Geen resultaten gevonden Probeer een andere zoekterm

Zoekfilters:

Therapie

21-03-2020 23:37 15 berichten
Alle reacties Link kopieren Quote
Alles is momenteel in de wacht gezet door het corona virus. Therapieën gaan niet door. Je word als je wilt 1x per week gebeld.
Nu kunnen de therapeuten er ook niks aan doen maar hoe kom ik de dagen door?

1e paar dagen gingen redelijk maar merk dat ik weer steeds dieper in mn depressie zak.

Hoe komen jullie de dagen door??
Geen hand vol maar een land vol met idioten mannen
Alle reacties Link kopieren Quote
Studeren, gamen, porno.
#lovethestudentlife
Alle reacties Link kopieren Quote
Ik ben geen student
Geen hand vol maar een land vol met idioten mannen
Alle reacties Link kopieren Quote
just-me34 schreef:
21-03-2020 23:43
Ik ben geen student
Nee maar je stelt toch een vraag: hoe kom jij de dag door. Nou zo...

Anders had je wellicht moeten vragen: hoe kom ik de dag door.

Ja dat weet ik niet...
Alle reacties Link kopieren Quote
Wat doe je anders, tussen de therapiesessies heen? Wat raadt jouw therapeut aan om te doen zodat je jouw gedachten even kan verzetten?

Bewegen mag nog TO. Ik weet niet in welke fysieke gezondheid jij verkeerd, maar ik raad je wel sterk aan om toch iedere dag eens een wandeling te maken, eens te gaan lopen of te fietsen. Ik ben zelf ook heel gevoelig aan "wegzakken" en ik moet zeggen dat zulke zaken heel goed helpen om even uit te waaien.
Traag maar gestaag
Alle reacties Link kopieren Quote
Wat zijn de handvatten die je vanuit de therapie aangereikt hebt gekregen?
Juist in een depressie is het belangrijk om zoveel mogelijk een dagritme aan te houden en in beweging te blijven. Sleep jezelf uit bed, zorg ervoor dat je activiteiten doet waar je (voorheen) plezier uit haalt(/haalde). En bespreek dit met de therapeut in de belmomenten die je hebt. Oh... en zorg voor sociaal contact via videobellen met mensen in je omgeving.
Alle reacties Link kopieren Quote
Wat naar voor jou dat het nu zo loopt. Ik zou als ik jou was, zoeken naar creatieve oplossingen, ook al heb je er geen zin in. Probeer het. Knutselen, een fotoboek maken, je huis grondig onder handen nemen, sporten!!!, FaceTime met je vrienden/ kennissen , jezelf een beauty behandeling geven, wandelen, playlist maken op spotify, Netflix.. nogmaals... het zal moeilijk zijn om je gedachten tw verzetten maar dit is de beste optie die je nu hebt denk ik
Je praat geen poep- maar wat ruik ik dan?
Alle reacties Link kopieren Quote
Als ik depressief ben, helpt het om bezig te blijven. Wandelen (nummer 1 bezigheid, echt!), maar ook dingen doen die ik zonder depressie leuk vind. Bij mij is dat handwerken, tekenen, kleuren, etc. Creatief bezig zijn. Ik zoek dan de simpele versie, want in een depressie doen mijn hersens het niet.
Zoveel mogelijk voorspelbaarheid en structuur inbouwen helpt me ook. Iedere dag weer, niet hoeven nadenken maar toch de dag doorkomen. Zelfde tijd opstaan, zelfde dingen doen.

Als je wilt praten zijn er ook telefonische hulplijnen die kunnen helpen. Ik weet ze zo niet, maar die zijn zo te Googlen.

Sterkte, depressie sucks......
Zonder oorzaak geen gevolg
Alle reacties Link kopieren Quote
Lastigg
Mijn afspraken bij de ggz gaan wel door
Maar mss kun je een planning maken met ritme?
Wat hh klusjes, wandelen, ontspanning

Heb je wel telefonische afspraken?
Alle reacties Link kopieren Quote
Plannen.. Plannen, plannen, plannen. En je daar vervolgens aan houden. Een voorbeeldje voor een dag als dit:

07:30u Opstaan, uurtje rustig koffie drinken
08.30u Start werken
09.30u Douchen
10.15u Wandelen
11.45u Lunch
12.30u Boek lezen
13.30u Werken
15.00u Huis schoonmaken
18.00u Koken en eten
19.00u Lezen, wandelen of iets anders ontspannends
20.30u Douchen
21:00u Naar bed
Alle reacties Link kopieren Quote
Dingen doen die je normaal leuk vindt. Maar ook poetsen en opruimen kunnen soms helpen. Bewegen, zoals wandelen, werkt alleen als je dat voorheen ook leuk vond.

"mijn" instelling biedt online therapie aan ( waaronder psycho educatie, creatief), is zoiets bij jou niet?
Fuck off or say something nice
Alle reacties Link kopieren Quote
TO, vind je het anders fijn om elke dag hier een planning neer te zetten en ons op de hoogte te houden hoe het gaat? Ik wil best met je meedoen :) . We zouden er zelfs een apart topic voor kunnen openen. Weetje, ik vind dat eigenlijk wel een prettig idee. Ik zet hier zo de link neer en dan kun je kijken of je wilt aanhaken.

coronavirus-covid-19/het-grote-plan-je- ... ges/459461
kokoro wijzigde dit bericht op 22-03-2020 11:12
Reden: link
34.62% gewijzigd
Alle reacties Link kopieren Quote
Dankje wel allemaal voor jullie berichten.

Lees vaker terug een planning maken. Dat ga ik zeker proberen.

Ben van 4 dagen vol therapie naar 1 bel afspraak per week gegaan. Dat valt echt zwaar. Na vandaag zal het dus tot zeker 1 juni duren.

Vooral de avonden vallen me zeer zwaar. Slaap enorm slecht. Met therapie had ik een beetje ritme maar dat is al helemaal weg.
Ga morgen beginnen aan een weekplanning te maken. In ieder geval iets van ritme terug te krijgen.

Bedankt voor jullie tips. En voor jullie ook veel sterkte in deze moeilijke tijd.
Geen hand vol maar een land vol met idioten mannen
Alle reacties Link kopieren Quote
Yoga. Filmpjes genoeg op youtube. Tekenen, lezen, naaien, koken, huis opruimen, klusjes doen. Ik ben gewoon te druk nu om te relaxen :D
Het is al bijna zo dat ik denk, nóg een weekje puleaze. Met vriend bij me komt er nergens wat van. Hoop dat ik de noodzakelijke klusjes eens af krijg zodat ik weer achter de naaimachine kan kruipen. Nog heel wat projecten en stofjes liggen.
Verder gaat er veel tijd op aan mensen die bellen, skypen of video bellen. Soms te veel tijd :)

Leer een taal, volg wat beweginslessen op youtube en zorg dat je hobby's krijgt. Moet je huis niet eens ergens een nieuw verfje hebben? Alles is te bestellen online.
Alle reacties Link kopieren Quote
just-me34 schreef:
24-03-2020 01:56
Dankje wel allemaal voor jullie berichten.

Lees vaker terug een planning maken. Dat ga ik zeker proberen.

Ben van 4 dagen vol therapie naar 1 bel afspraak per week gegaan. Dat valt echt zwaar. Na vandaag zal het dus tot zeker 1 juni duren.
Jeetje wat heftig! Da's wel een erg grote stap.

Ik heb vandaag ook een schema gemaakt.

Elke ochtend, de dag opstarten met aankleden, douchen en ontbijten horen daar bij (NIET uitstellen en WEL die pyama vervangen door 'normale' kleren)
Daarnaast wil ik ook elke dag even naar buiten. In mijn geval is dat wandelen.

Sterkte!

Anonymous
Om te kunnen reageren moet je ingelogd zijn

Terug naar boven