Welke cursus/ training zelfvertrouwen

Bij een assertiviteitscursus wordt er zeker ook aan het zelfvertrouwen gewerkt. Het is vaak in een groepje van ong. 8 mensen waarbij er ook geoefend wordt met bepaalde situaties.

In mijn beleving zijn zelfvertrouwen en assertiviteit twee verschillende dingen. Je hebt het over zelfvertrouwen, zelfacceptatie. Bedoel je dan ook dat je een negatief zelfbeeld hebt? In een assertiviteitstraining komt dat niet direct aan bod, tenminste niet in de training die ik gevolgd heb.



Assertiviteit gaat naar mijn idee meer over voor jezelf opkomen, jezelf profileren, nee zeggen als je het te druk hebt, dat soort dingen. In mijn training kwam ik ook met diverse personen in een groep terecht, waar ik me lang niet altijd prettig bij voelde. Er waren personen zoals ik die assertiever moesten worden, maar er waren ook personen die juist té assertief (brutaal, overheersend) waren en een stapje terug moesten doen. Als je dan weinig zelfvertrouwen hebt, zoals ik toen had, is zo'n cursus extra pittig.



Cursussen voor zelfvertrouwen ken ik niet, maar er zijn wel veel coaches en psychologen waar je terecht kunt om aan je zelfacceptatie en zelfvertrouwen te werken. Je hebt dan geen contact met lotgenoten, maar waarschijnlijk zul je wel oefeningen krijgen waarbij je je onder de mensen moet begeven. Op die manier krijg je vanzelf ook meer contact met mensen.



Ik heb zelf hulp van een psycholoog om te werken aan mijn zelfbeeld en heb daar veel baat bij. Ik merk dat ik nu veel makkelijker met anderen praat dan voorheen. Mocht je hulp zoeken bij een coach of psycholoog, kies dan iemand waar je een goede klik mee voelt, waar je je op je gemak voelt. Heb je dat gevoel niet na een intake, zoek dan gerust verder naar een ander. Om te werken aan jezelf is het ontzettend belangrijk dat die klik er is met de hulpverlener. Alleen zo kun je uit je schulp kruipen.

Bij mijn assertiviteitscursus kwam dat allemaal wel aan bod. Eigenlijk staat niet assertief zijn ook vaak in verbinding met een negatief zelfbeeld hebben of weinig zelfvertrouwen hebben. Wij spraken ook veel over positieve punten aan onszelf en anderen, zelfacceptatie en perfectionisme. Door veel te oefenen met het assertief zijn, vergroot dat ook het zelfvertrouwen.

Maar elke cursus is denk ik inderdaad anders. Misschien kun je eens bellen naar een organisatie en vragen wat er in die assertiviteitscursus aan bod komt?

Negatief zelfbeeld: vraag je huisarts naar een verwijzing voor een therapiegroep zelfbeeld (en ja, die bestaan).



Zelfvertrouwen: bij mij werkt toneel spelen fantastisch! Zoek dus een toneelcursus of een theatersportgroep bij jou in de buurt.

Ik heb veel gehad aan de Event Wise training van stichting Olde Vechte in Ommen. Even googlen en dan vind je dat wel.

Boek vergroot je zelfvertrouwen. Hier staan ook heel veel handvaten in.

quote:el0512 schreef op 05 juli 2014 @ 13:45:

@ Blueeyes:



Serieus, toneelspelen?

Ik heb dat vroeger als kind heel veel gedaan, en was er ook goed in al zeg ik het zelf. Het lijkt nu in het dagelijks leven alsof ik toneel speel omdat ik mezelf niet meer ken

Je hebt me echt aan het janken gemaakt nu, heel erg bedankt voor deze gouden tip. Had ik echt zo hard nodig. Je hebt de spijker op z' n kop geslagen.



Groeten , Elles



Graag gedaan! Mij heeft het destijds heel veel geholpen, en ik heb er een hele leuke hobby aan over gehouden! Ga dus vooral op zoek naar een toneelgroepje bij jou in de buurt. Zelf vind ik het ook heel leuk om aan stukken te werken, maar als je dat minder leuk vind kun je ook kiezen voor theatersport.



Veel plezier!



En ik heb met mijn psychologe een cursus van PsyQ doorgewerkt voor mijn zelfbeeld, die was opgezet als groepstherapie, maar ik deed het liever alleen. Je zou daar eens kunnen informeren! Ik heb namelijk ook erg veel aan die therapie gehad.

quote:el0512 schreef op 05 juli 2014 @ 13:45:

@ Blueeyes:



Serieus, toneelspelen?

Ik heb dat vroeger als kind heel veel gedaan, en was er ook goed in al zeg ik het zelf. Het lijkt nu in het dagelijks leven alsof ik toneel speel omdat ik mezelf niet meer ken

Je hebt me echt aan het janken gemaakt nu, heel erg bedankt voor deze gouden tip. Had ik echt zo hard nodig. Je hebt de spijker op z' n kop geslagen.



Groeten , EllesGeen tips, alleen een

Een goede life coach zoeken?