Psyche
alle pijlers
Ziek door stress?
zaterdag 30 juli 2016 om 16:11
Hallo,
Afgelopen 2 weken ben ik weer enorm doorgedraaid. Heb veel stress gehad en heb dat ook geuit op een heftige manier, als in zelfbeschadiging en dingen kapot gemaakt in mijn huis. Nu ben ik sinds gisteren weer wat rustiger, nog steeds verdrietig en down maar niet meer dat ik de behoefte heb om te handelen erna en die enorme boosheid en buien maar ik voel me lichamelijk zo slecht. Ben duizelig, extreem vermoeid heb pijn in mijn kaken ( van het aanspannen) en hoofdpijn. Daarnaast ook een soort spierpijn.
Hoe kan ik me nu beter voelen, denk dat na de huisarts gaan weinig zin heeft omdat ik vrijwel zeker weet dat het van de stress komt. Mijn behandelaar is op vakantie en ook de groepstherapie ligt voor een paar weken stil vanwege vakantie. Ik lig nu hele dagen in bed en kom tot niks, graag tips.
Afgelopen 2 weken ben ik weer enorm doorgedraaid. Heb veel stress gehad en heb dat ook geuit op een heftige manier, als in zelfbeschadiging en dingen kapot gemaakt in mijn huis. Nu ben ik sinds gisteren weer wat rustiger, nog steeds verdrietig en down maar niet meer dat ik de behoefte heb om te handelen erna en die enorme boosheid en buien maar ik voel me lichamelijk zo slecht. Ben duizelig, extreem vermoeid heb pijn in mijn kaken ( van het aanspannen) en hoofdpijn. Daarnaast ook een soort spierpijn.
Hoe kan ik me nu beter voelen, denk dat na de huisarts gaan weinig zin heeft omdat ik vrijwel zeker weet dat het van de stress komt. Mijn behandelaar is op vakantie en ook de groepstherapie ligt voor een paar weken stil vanwege vakantie. Ik lig nu hele dagen in bed en kom tot niks, graag tips.
zaterdag 30 juli 2016 om 16:29
quote:Hoe kan ik me nu beter voelen, denk dat na de huisarts gaan weinig zin heeft omdat ik vrijwel zeker weet dat het van de stress komt. Mijn behandelaar is op vakantie en ook de groepstherapie ligt voor een paar weken stil vanwege vakantie. Ik lig nu hele dagen in bed en kom tot niks, graag tips.
Als ik even loep en dat combineer met je huidige OP dan denk ik dat je het beste contact opneemt met een groepsgenoot van therapie. Dat lijkt me ook wel de afspraak vanuit therapie of niet?
En anders morgen naar de instantie bellen waar je therapie hebt, zij zullen je verder kunnen helpen.
Ik denk dat het vivaforum niet het juiste platform is voor waar jij nu mee zit.
Als ik even loep en dat combineer met je huidige OP dan denk ik dat je het beste contact opneemt met een groepsgenoot van therapie. Dat lijkt me ook wel de afspraak vanuit therapie of niet?
En anders morgen naar de instantie bellen waar je therapie hebt, zij zullen je verder kunnen helpen.
Ik denk dat het vivaforum niet het juiste platform is voor waar jij nu mee zit.
zaterdag 30 juli 2016 om 16:29
Tip 1: trek een joggingpak/joggingbroek en makkelijk shirt aan.
Tip 2: verhuis van bed naar bank.
Tip 3: probeer wat te eten.
Tip 4: probeer iig wat te drinken (water, thee, bouillon, sap, limonade).
Tip 5: zoek afleiding op de tv, het forum of Netflix
Tip 6: accepteer dat je dit weekeind ziek bent.
Tip 7: wees lief voor jezelf. Je hoofd en je lijf moeten bijkomen van deze 'episode'.
Tip 2: verhuis van bed naar bank.
Tip 3: probeer wat te eten.
Tip 4: probeer iig wat te drinken (water, thee, bouillon, sap, limonade).
Tip 5: zoek afleiding op de tv, het forum of Netflix
Tip 6: accepteer dat je dit weekeind ziek bent.
Tip 7: wees lief voor jezelf. Je hoofd en je lijf moeten bijkomen van deze 'episode'.
zaterdag 30 juli 2016 om 16:37
Is er niemand van therapie waar je nu terecht kunt? Geen vervanger of iets dergelijks die je kunt bellen?
De tips van Blueeyes zou ik opvolgen. Het hielp mij vaak als ik in zo'n situatie in elk geval niet in bed lag maar op de bank zat. En als het lukt, eventjes naar buiten. Het hoeft maar 10 minuten te zijn, maar ik voelde me dan altijd alweer iets beter.
Ik weet ook hoe moeilijk dat is hoor, ik ken de situatie waarin je zit helaas maar al te goed. Heel veel sterkte.
De tips van Blueeyes zou ik opvolgen. Het hielp mij vaak als ik in zo'n situatie in elk geval niet in bed lag maar op de bank zat. En als het lukt, eventjes naar buiten. Het hoeft maar 10 minuten te zijn, maar ik voelde me dan altijd alweer iets beter.
Ik weet ook hoe moeilijk dat is hoor, ik ken de situatie waarin je zit helaas maar al te goed. Heel veel sterkte.
zaterdag 30 juli 2016 om 17:42
hvslies, jammer dat je je zo voelt nu en een terugval hebt. Hopelijk kun je wat als beginstapje met de tips van blueeyes. Je hoeft niet gelijk een wandeling van een uur te maken.
Maar in elk geval vocht en liefst nog wat meer binnenkrijgen is wel noodzakelijk zolang je nu op jezelf aangewezen bent.
Ik weet niet of crisisopvang iets doet in jouw situatie, maar wellicht kun je ze bellen omdat maandag nog ver weg is om een andere instantie te bellen.
liefs en een
Maar in elk geval vocht en liefst nog wat meer binnenkrijgen is wel noodzakelijk zolang je nu op jezelf aangewezen bent.
Ik weet niet of crisisopvang iets doet in jouw situatie, maar wellicht kun je ze bellen omdat maandag nog ver weg is om een andere instantie te bellen.
liefs en een