Sport
alle pijlers
Push ups
donderdag 19 oktober 2017 23:16
Non probleem:
Na een paar jaar weinig fysiek actief te zijn geweest (kind gekregen, drukke baan), sport ik sinds een klein jaartje steeds intensiever en met veel plezier. Ik zie de ook resultaten, zowel qua uithoudingsvermogen, kracht, lichaam en geest. Behalve op het gebied van push ups. Ik oefen met regelmaat conform tips op internet maar zie weinig vorderingen. Ik snap het niet; waarom krijg ik dit nu niet onder de knie? Ik bedoel, dit moet toch te leren zijn? Zelfs door mij?
Daarom: Hoe vaak kan jij jezelf opdrukken? Hoe doe je dit?
Hoe heb je het geleerd? En voor de vrouwen die zich nu kunnen opdrukken maar voorheen na 1 keer opdrukken ook half instortten: hoe lang duurde het voordat je vooruitgang zag? En hoe vaak trainde je?
Na een paar jaar weinig fysiek actief te zijn geweest (kind gekregen, drukke baan), sport ik sinds een klein jaartje steeds intensiever en met veel plezier. Ik zie de ook resultaten, zowel qua uithoudingsvermogen, kracht, lichaam en geest. Behalve op het gebied van push ups. Ik oefen met regelmaat conform tips op internet maar zie weinig vorderingen. Ik snap het niet; waarom krijg ik dit nu niet onder de knie? Ik bedoel, dit moet toch te leren zijn? Zelfs door mij?
Daarom: Hoe vaak kan jij jezelf opdrukken? Hoe doe je dit?
Hoe heb je het geleerd? En voor de vrouwen die zich nu kunnen opdrukken maar voorheen na 1 keer opdrukken ook half instortten: hoe lang duurde het voordat je vooruitgang zag? En hoe vaak trainde je?
zondag 22 oktober 2017 18:30
Ik ben begonnen met push-ups op de box (zo'n houten waarop je boxjumps doet), eerst op de hoogste stand en daarna steeds lager.
De plaatsing van je handen (recht, naar binnen gedraaid of naar buiten gedraaid, smaller of wijder) maakt ook verschil. Bij mij zijn mijn biceps namelijk een stuk sterker dan mijn triceps.
De plaatsing van je handen (recht, naar binnen gedraaid of naar buiten gedraaid, smaller of wijder) maakt ook verschil. Bij mij zijn mijn biceps namelijk een stuk sterker dan mijn triceps.
zondag 22 oktober 2017 18:32
Dacht dat jij alleen squatte:-)fluttershy schreef: ↑22-10-2017 18:30Ik ben begonnen met push-ups op de box (zo'n houten waarop je boxjumps doet), eerst op de hoogste stand en daarna steeds lager.
De plaatsing van je handen (recht, naar binnen gedraaid of naar buiten gedraaid, smaller of wijder) maakt ook verschil. Bij mij zijn mijn biceps namelijk een stuk sterker dan mijn triceps.
zondag 22 oktober 2017 18:36
Crossfit, krachttraining en kickboksen. Beetje conditie en power is nooit weg
zondag 22 oktober 2017 18:41
Zoiets had ik wel verwacht. Maar toen je bovenstukje los was zag ik alleen je lekkere reet.fluttershy schreef: ↑22-10-2017 18:36
Crossfit, krachttraining en kickboksen. Beetje conditie en power is nooit weg
maandag 30 oktober 2017 21:50
Ok, heb het even een paar dagen laten zitten. En ineens.. krijg ik er 10 pushups uit 
Niet helemaal tot beneden, maar echt al behoorlijk diep. De 10e moet ik eruit persen; het lukt me dan niet goed meer om een nette/goede techniek te behouden. Maar toch, dit is voor mij een hele overwinning!
Zou ik al die tijd mijn spieren te weinig hersteltijd hebben gegund?
Niet helemaal tot beneden, maar echt al behoorlijk diep. De 10e moet ik eruit persen; het lukt me dan niet goed meer om een nette/goede techniek te behouden. Maar toch, dit is voor mij een hele overwinning!
Zou ik al die tijd mijn spieren te weinig hersteltijd hebben gegund?
vrijdag 6 april 2018 18:39
vrijdag 6 april 2018 18:55
In 1 keer achter elkaar??
Indrukwekkend!
vrijdag 13 april 2018 20:00
Het aller-aller belangrijkste van push-ups is dat je voldoende voorspanning moet kunnen creëren in de hele beweegketen: dat wil zeggen dat je van top tot teen goed aangespannen moet zijn en je niet als een zak aardappelen kunt gaan beginnen.
Dit vergt echter best wel wat oefening/coördinatie/lichaamsbesef en als je echt zo graag push-ups wilt kunnen, zou ik eens met iemand gaan kijken hoe je de omstandigheden voordat je de beweging inzet zo efficiënt mogelijk kunt maken.
Aan de andere kant vind ik persoonlijk dat push-ups wat overrated zijn en niet heel erg functioneel. 4
Succes ermee, ik zou als ik jou was lekker iets gaan zoeken waar je fit van wordt en wat je nog leuk vindt ook, dat maakt het een stuk makkelijker om vol te houden
.
Dit vergt echter best wel wat oefening/coördinatie/lichaamsbesef en als je echt zo graag push-ups wilt kunnen, zou ik eens met iemand gaan kijken hoe je de omstandigheden voordat je de beweging inzet zo efficiënt mogelijk kunt maken.
Aan de andere kant vind ik persoonlijk dat push-ups wat overrated zijn en niet heel erg functioneel. 4
Succes ermee, ik zou als ik jou was lekker iets gaan zoeken waar je fit van wordt en wat je nog leuk vindt ook, dat maakt het een stuk makkelijker om vol te houden
.
