Geen resultaten gevonden Probeer een andere zoekterm

Zoekfilters:

Stevigere billen

27-03-2018 19:23 15 berichten
Alle reacties Link kopieren Quote
Hallo allemaal!
Ik heb van mezelf best grote billen.
Ik merk alleen dat ze niet zo stevig meer zijn en dat vind ik erg jammer..
Hebben jullie wat tips en tricks voor mooie stevige billen?
Zoals oefeningen die ik dagelijks kan doen zodat ik mooie billen voor de zomer heb haha.
Alvast bedankt voor jullie reacties :)
Alle reacties Link kopieren Quote
Squatten hè, dat gaat als een trein.


Succes! :)
Wees vriendelijk voor de mensen die je ontmoet op je weg naar boven, je zou ze op je weg naar beneden ook nog weleens tegen kunnen komen.
Alle reacties Link kopieren Quote
Cateautje schreef:
27-03-2018 19:24
Squatten hè, dat gaat als een trein.


Succes! :)
Fout, helemaal fout.

Glutebridge.
Alle reacties Link kopieren Quote
Ja, ik las en hoorde van vele dat squatten niet zeer helpt voor stevigere billen maar ook vooral voor je bovenbenen is
Alle reacties Link kopieren Quote
mikedb80 schreef:
27-03-2018 19:27
Fout, helemaal fout.

Glutebridge.
Als jij het beter weet kan je beter een goed advies geven dan je op mij te richten.
Wees vriendelijk voor de mensen die je ontmoet op je weg naar boven, je zou ze op je weg naar beneden ook nog weleens tegen kunnen komen.
Alle reacties Link kopieren Quote
En lopen op de loopband, met een flinke helling! 13% en dan stevig doorstappen, 6 km per uur.
Don't cry, buy a bag and move on.
Alle reacties Link kopieren Quote
Wil vooral dat ze wel groot blijven en niet dunner worden
Alle reacties Link kopieren Quote
glutebridge met swiss bal.
Alle reacties Link kopieren Quote
Na deze workout heb ik altijd 3 dagen bilspierpijn...dus het doet wat

De glute bridge (weer wat geleerd) doe ik met een 8 kilo kettlebell op mijn buik.

https://youtu.be/gT-pA7pxMKg
Alle reacties Link kopieren Quote
Cateautje schreef:
27-03-2018 19:28
Als jij het beter weet kan je beter een goed advies geven dan je op mij te richten.
Ik geef advies, een oefening die doet wat ze wil.

Jij geeft advies dat niet doet waar ze om vraagt, maar wat iedereen denkt dat goed voor de billen is. Dat jij geraakt wordt doordat ik benadruk dat jouw antwoord fout is, is jouw probleem.

Ik geef haar dus dubbel advies.

De groeten.
Paardrijden, bergop lopen, squatten (werkt echt ook voor billen hoor, ligt aan de uitvoering).
anoniem110420181707 wijzigde dit bericht op 27-03-2018 22:21
22.63% gewijzigd
Alle reacties Link kopieren Quote
bedankt allemaal
Alle reacties Link kopieren Quote
100x op een 30 cm hoog bankje gaan staan en meteen weer terug zonder te rusten. Daarna met het andere been.

Gaat het makkelijk dan verhoog je het bankje.
En als het vuur gedoofd is komen er wolven
Alle reacties Link kopieren Quote
Op handen en knieën, dan een been 100x gestrekt omhoog en meteen terug zonder te rusten.
Hetzelfde met het andere been. Dit is ook een balletkrachtoefening trouwens.

Daarna een gewicht aan je enkel hangen.
En als het vuur gedoofd is komen er wolven
Ik volg Bret Contreras op Instagram. Hij heeft Glute Lab opgericht. https://bretcontreras.com/about-me/

Anonymous

Om te kunnen reageren moet je ingelogd zijn

Terug naar boven