Lijf & Lijn
alle pijlers
Waarom kom ik in gewicht aan?
maandag 14 september 2009 om 19:40
Hallo dames,
Ik hoop dat iemand mijn vraag kan beantwoorden.
Ik sport al mijn hele leven met stops van een paar maanden tussendoor maar mijn gewicht bleef redelijk stabiel.
De laatste paar maanden ben ik weer fanatiek aan het sporten en let ik op wat ik eet. Ik doe ongeveer 3 keer per week body pump, body shape en extra buikspieroefeningen. Verder doe ik bijna alles op de fiets en eet ik gezond. Toch ben ik volgens mijn weegschaal van een vetpercentage 11 naar 14 gegaan en ben ik 4 kilo aangekomen.
Iemand enig idee hoe dit kan?
Ik hoop dat iemand mijn vraag kan beantwoorden.
Ik sport al mijn hele leven met stops van een paar maanden tussendoor maar mijn gewicht bleef redelijk stabiel.
De laatste paar maanden ben ik weer fanatiek aan het sporten en let ik op wat ik eet. Ik doe ongeveer 3 keer per week body pump, body shape en extra buikspieroefeningen. Verder doe ik bijna alles op de fiets en eet ik gezond. Toch ben ik volgens mijn weegschaal van een vetpercentage 11 naar 14 gegaan en ben ik 4 kilo aangekomen.
Iemand enig idee hoe dit kan?
maandag 14 september 2009 om 20:47
quote:sarinadanae schreef op 14 september 2009 @ 20:36:
Smoothies en fruitshakes beperken! Zijn calorieenbommen; hoewel gezond, kun je ze beter vervangen door water of thee.
Dat hoeft helemaal niet, ik maak ze altijd van magere biologische yoghurt met bv aardbeien en frambozen zonder suiker.
Daarbij, als iemand alleen maar 's morgens muesli + soja eet en tussen de middag 2 boterhammen met mager beleg, dan kan je alleen maar hopen dat die smoothies vol met calorieen zitten. Wat TO eet is veelste weinig voor iemand die zo fanatiek sport/beweegt.
Smoothies en fruitshakes beperken! Zijn calorieenbommen; hoewel gezond, kun je ze beter vervangen door water of thee.
Dat hoeft helemaal niet, ik maak ze altijd van magere biologische yoghurt met bv aardbeien en frambozen zonder suiker.
Daarbij, als iemand alleen maar 's morgens muesli + soja eet en tussen de middag 2 boterhammen met mager beleg, dan kan je alleen maar hopen dat die smoothies vol met calorieen zitten. Wat TO eet is veelste weinig voor iemand die zo fanatiek sport/beweegt.
maandag 14 september 2009 om 20:59
quote:dorinke schreef op 14 september 2009 @ 20:54:
Nou, in je OP zeg je dat je fanatiek sport Ik denk ook dat je te weinig eet, honger heeft daar niets mee te maken. Als ik daar vanuit zou gaan eet ik overdag helemaal niets.Fanatiek voor mijn doen. Echt fanatiek vind ik iedere dag sporten. Sorry, maar snap je laatste zin niet.
Nou, in je OP zeg je dat je fanatiek sport Ik denk ook dat je te weinig eet, honger heeft daar niets mee te maken. Als ik daar vanuit zou gaan eet ik overdag helemaal niets.Fanatiek voor mijn doen. Echt fanatiek vind ik iedere dag sporten. Sorry, maar snap je laatste zin niet.
maandag 14 september 2009 om 21:34
Ik vind eigenlijk dat je ook vrij weinig eet. Ik sport minder en eet meer. Het is natuurlijk individueel, maar als je om even flauw te doen, calorieën gaat tellen dan kom je zeer waarschijnlijk te laag uit.
En zoals al gezegd, je vetpercentage mag veel hoger, dus als je een betrouwbare meting doet dan moet je inderdaad niet schrikken. Ter vergelijking, mijn BMI is 18,5 en mijn vetpercentage was toen ik het een keer 'echt' liet meten 22%.
En zoals al gezegd, je vetpercentage mag veel hoger, dus als je een betrouwbare meting doet dan moet je inderdaad niet schrikken. Ter vergelijking, mijn BMI is 18,5 en mijn vetpercentage was toen ik het een keer 'echt' liet meten 22%.
maandag 14 september 2009 om 21:41
maandag 14 september 2009 om 21:56
maandag 14 september 2009 om 22:11
Van de overgang en zwanger naar je moeder die je geblockt hebt?? En dit alles in relatie met je gewicht?
Ik ben de draad kwijt.
Ik vind ook dat je weinig eet maar kan nog steeds niet bedenken wat de oorzaak kan zijn van het bijkomen van vet op je rug en buik.
Het plaatje van de anobarbie vind ik trouwens walgelijk en niet ter zake doende.
Maar dat terzijde.
Ik ben de draad kwijt.
Ik vind ook dat je weinig eet maar kan nog steeds niet bedenken wat de oorzaak kan zijn van het bijkomen van vet op je rug en buik.
Het plaatje van de anobarbie vind ik trouwens walgelijk en niet ter zake doende.
Maar dat terzijde.
dinsdag 15 september 2009 om 12:00
Ehhh dat vetpercentage kan idd niet kloppen lijkt mij. En als dat wel klopt, is je BMI (net onder overgewicht zei je?) niet betrouwbaar.. want dat zou dan betekenen dat je bijna overgewicht hebt door spiermassa, en dat gaat nergens over..
Maare stofwisseling is nou eenmaal een complex iets, ik kan ook mezelf uithongeren (als in 1 kleine maaltijd per dag) en geen grammetje afvallen. Daarbij sport ik tamelijk veel.. maar dat lijkt ook geen hele duidelijke invloed op mn gewicht te hebben!
Maare stofwisseling is nou eenmaal een complex iets, ik kan ook mezelf uithongeren (als in 1 kleine maaltijd per dag) en geen grammetje afvallen. Daarbij sport ik tamelijk veel.. maar dat lijkt ook geen hele duidelijke invloed op mn gewicht te hebben!
dinsdag 15 september 2009 om 13:32
Eerlijk gezegd denk ik dat die hele vetpercentage van je nooit heeft geklopt en dat is trouwens maar goed ook, want een vp van 11 of 14 is te laag. Daarbij zeg je een bmi te hebben net onder overgewicht, dan denk ik dat daar sowieso geen vp van 14 bij kan kloppen, tenzij je aan BB doet.
*oow, ben onwijze mosterd zie ik nu!*
*oow, ben onwijze mosterd zie ik nu!*
dinsdag 15 september 2009 om 14:20
quote:meds schreef op 15 september 2009 @ 13:05:
natte voeten op de weegschaal slaat ook nergens op. Die meters sturen een pulse door je lijf en op basis van de weg die het aflegt meet het ding de weerstand, maar het apparaat kan geen onderscheid maken tussen vocht en vet.Bij mij scheelt het 5 % of meer of ik vochtige voeten ja of nee. Zulke metingen zijn echt onzin.
natte voeten op de weegschaal slaat ook nergens op. Die meters sturen een pulse door je lijf en op basis van de weg die het aflegt meet het ding de weerstand, maar het apparaat kan geen onderscheid maken tussen vocht en vet.Bij mij scheelt het 5 % of meer of ik vochtige voeten ja of nee. Zulke metingen zijn echt onzin.
