Psyche
alle pijlers
Hulp gevraagd
zaterdag 8 oktober 2011 om 16:36
Ik zit al een tijd in een periode in mijn leven waarin ik het gevoel heb dat "alles" fout gaat en dat niets loopt zoals ik het wil. Ik heb dan geen doelen en dat irriteert me.
Ik heb een aantal jaren geleden een depressie gehad en op zich ben ik die wel weer te boven gekomen maar ik merk dat ik wel weer van dat soort periodes kan hebben op momenten dat het allemaal niet lekker loopt.
Tevens is het zo dat ik regelmatig aangesproken wordt op mijn manier van reageren. Ik ben best normaal maar in bepaalde situaties kan ik veel botter reageren dan ik eigenlijk bedoel. Ik kan daar niet altijd goed mee omgaan.
Ik zou wel weer "onbezorgd" gelukkig willen zijn. Er zijn weinig momenten in mijn leven geweest dat ik dat was. Er is altijd wel "iets".
Nu wil ik graag eens gaan kijken of er bepaalde therapieën zijn voor mij. Ik zou alleen niet goed weten hoe of wat. Ik vind het vervelend om hier met de huisarts over te praten en met het Maatschappelijk werk heb ik ook geen goede ervaringen.
Is er iemand die goede tips voor me heeft?
Ik heb een aantal jaren geleden een depressie gehad en op zich ben ik die wel weer te boven gekomen maar ik merk dat ik wel weer van dat soort periodes kan hebben op momenten dat het allemaal niet lekker loopt.
Tevens is het zo dat ik regelmatig aangesproken wordt op mijn manier van reageren. Ik ben best normaal maar in bepaalde situaties kan ik veel botter reageren dan ik eigenlijk bedoel. Ik kan daar niet altijd goed mee omgaan.
Ik zou wel weer "onbezorgd" gelukkig willen zijn. Er zijn weinig momenten in mijn leven geweest dat ik dat was. Er is altijd wel "iets".
Nu wil ik graag eens gaan kijken of er bepaalde therapieën zijn voor mij. Ik zou alleen niet goed weten hoe of wat. Ik vind het vervelend om hier met de huisarts over te praten en met het Maatschappelijk werk heb ik ook geen goede ervaringen.
Is er iemand die goede tips voor me heeft?
zaterdag 8 oktober 2011 om 16:45
Ik herken het. Heb tweemaal een echte gediagnosticeerde depressie gehad.
Bij mij blijven de dalen terug komen. Niet zo heftig als tijdens een echte depressie, maar voor mij wel beperkend. Veel moe en lusteloos zijn. Nergens zin in hebben. Somberheid.
Ik heb verschillende therapieën geprobeerd, maar ben tot de conclusie gekomen dat ik me daar juist rotter door ga voelen. Tijdens die therapieën duik je zo in je problemen, terwijl dat juist mijn valkuil is. Mezelf in het gat laten vallen.
Ik denk dat het bij mijn persoon hoort. Zal nooit huppelend door het leven gaan. Ik begin dit te accepteren, wat het makkelijker maakt dan altijd vechten. Door structuur in mijn leven, regelmatig sporten en leuke dingen plannen houd ik mezelf goed op de rit. De vervelende momenten mogen er zijn, ik heb nu meer vertrouwen dat er daarna weer goede komen.
Dit zijn mijn ervaringen. Jij bent natuurlijk een uniek persoon met andere issues. Ik kan niet zeggen wat voor jou goed is. Bovendien heb ik al veel therapie gevolgd.
Ik wil je iig sterkte wensen!
Bij mij blijven de dalen terug komen. Niet zo heftig als tijdens een echte depressie, maar voor mij wel beperkend. Veel moe en lusteloos zijn. Nergens zin in hebben. Somberheid.
Ik heb verschillende therapieën geprobeerd, maar ben tot de conclusie gekomen dat ik me daar juist rotter door ga voelen. Tijdens die therapieën duik je zo in je problemen, terwijl dat juist mijn valkuil is. Mezelf in het gat laten vallen.
Ik denk dat het bij mijn persoon hoort. Zal nooit huppelend door het leven gaan. Ik begin dit te accepteren, wat het makkelijker maakt dan altijd vechten. Door structuur in mijn leven, regelmatig sporten en leuke dingen plannen houd ik mezelf goed op de rit. De vervelende momenten mogen er zijn, ik heb nu meer vertrouwen dat er daarna weer goede komen.
Dit zijn mijn ervaringen. Jij bent natuurlijk een uniek persoon met andere issues. Ik kan niet zeggen wat voor jou goed is. Bovendien heb ik al veel therapie gevolgd.
Ik wil je iig sterkte wensen!
zaterdag 8 oktober 2011 om 17:39
Bij mij heeft een cursus Mindfulness geholpen. Vreselijk intensief, maar ik heb er zo veel aan gehad en denk dat dat wel de rest van mijn leven blijft. Natuurlijk heb ik nog terugvalmomenten, maar ik heb daar ook geleerd om daar mee om te gaan en daardoor zijn ze veel minder heftig. Het grappige is ook nog dat ik yoga niets vond/vind, maar het heeft wel geholpen om in mijn lijf te komen.
zaterdag 8 oktober 2011 om 18:43
hoe komt t dat je er niet over wilt praten met je huisarts? geen klik? misschien is er een andere huisarts in de praktijk met wie je wel kan praten...?
wat je daarnaast kan overwegen is bijv. bij een hardloopclub gaan. kennelijk werkt hardlopen heel goed tegen somberheid! je ontmoet dan meteen nieuwe mensen en je kunt op eigen kracht samen met hen iets nieuws bereiken! en je bent even niet in je hoofd bezig, maar lekker in je lijf.
sterkte!
wat je daarnaast kan overwegen is bijv. bij een hardloopclub gaan. kennelijk werkt hardlopen heel goed tegen somberheid! je ontmoet dan meteen nieuwe mensen en je kunt op eigen kracht samen met hen iets nieuws bereiken! en je bent even niet in je hoofd bezig, maar lekker in je lijf.
sterkte!
zaterdag 8 oktober 2011 om 22:43
Het is misschien vervelend om met je huisarts te praten, maar hij/zij kan je wel doorverwijzen. En ten slotte is het maar één gesprek wat je met de huisarts aan hoeft te gaan, de rest gebeurd als het goed is dan met een therapeut/psycholoog, etc. En wie weet word je daar wel heel erg mee geholpen, dus is dat ene gesprek met de huisarts toch de moeite waard geweest als opstapje?
Misschien kan je zelf eens gaan testen met wat voor jou helpt. Ga intensief sporten, ga op yoga, zoek een nieuwe hobby, iets waar je blij van wordt? Wellicht helpt het. Stop meer energie in de dingen waar je blij van wordt!
Misschien kan je zelf eens gaan testen met wat voor jou helpt. Ga intensief sporten, ga op yoga, zoek een nieuwe hobby, iets waar je blij van wordt? Wellicht helpt het. Stop meer energie in de dingen waar je blij van wordt!
