Gezondheid
alle pijlers
vreemd slaapprobleem
dinsdag 25 oktober 2011 om 12:25
Hallo allemaal,
Ik heb dit probleem al heel lang en vraag mij af of meer mensen hier last van hebben. Als ik vroeg moet opstaan omdat ik moet werken kan ik s'avonds niet in slaap komen. En gedurende de nacht word ik ontzettend vaak wakker en slaap ik heel onrustig. Met als gevolg natuurlijk dat ik de volgende dag gebroken ben. Als ik smiddags pas hoef te beginnen met werken of als ik vrij ben slaap ik altijd goed. Vind het maar vreemd, en ook erg vervelend omdat ik de hele dag moe ben.
Ik heb dit probleem al heel lang en vraag mij af of meer mensen hier last van hebben. Als ik vroeg moet opstaan omdat ik moet werken kan ik s'avonds niet in slaap komen. En gedurende de nacht word ik ontzettend vaak wakker en slaap ik heel onrustig. Met als gevolg natuurlijk dat ik de volgende dag gebroken ben. Als ik smiddags pas hoef te beginnen met werken of als ik vrij ben slaap ik altijd goed. Vind het maar vreemd, en ook erg vervelend omdat ik de hele dag moe ben.
dinsdag 25 oktober 2011 om 12:34
Denk dat het in je hoofd zit "Nu MOET ik slapen anders kan ik nog maar zoveel uur slapen en dan ben ik morgen moe"
Heb ik ook last van gehad. En toen ik wist dat het eigenlijk tussen mijn oren zat was ik er vrij snel van af. Ik ga nu gewoon rond dezelfde tijd naar bed, moe of niet ( Maar ik moet dan ook elke dag vroeg op). En dan lees ik wat en voel ik vanzelf dat ik slaap krijg. Op die manier lukt het me altijd om in slaap te komen en nu heb ik een goed ritme. Ik word ( met uitzondering van een keer een slechte nacht slaap, kan altijd gebeuren) vaak uitgerust wakker.
Heb ik ook last van gehad. En toen ik wist dat het eigenlijk tussen mijn oren zat was ik er vrij snel van af. Ik ga nu gewoon rond dezelfde tijd naar bed, moe of niet ( Maar ik moet dan ook elke dag vroeg op). En dan lees ik wat en voel ik vanzelf dat ik slaap krijg. Op die manier lukt het me altijd om in slaap te komen en nu heb ik een goed ritme. Ik word ( met uitzondering van een keer een slechte nacht slaap, kan altijd gebeuren) vaak uitgerust wakker.
dinsdag 25 oktober 2011 om 12:40
Ik heb dat ook! Op doordweeksedagen gaat de wekker om 06.15 uur, en dan word ik in de nacht altijd wakker, bang dat ik me zal verslapen. Niks aan te doen, volgens mij. Gewoon niet te vroeg naar bed gaan, lekker gaan slapen en ook ls je niet kunt slapen (of wakker wordt) toch gewoon blijven liggen en proberen uit te rusten.
dinsdag 25 oktober 2011 om 15:22
Dit overkomt mij op dagen dat ik eens bijzonder vroeg moet opstaan. Toen ik daar eens verder over nadacht, kwam ik erachter dat het samenhing met de angst om me te verslapen/door de wekker heen te slapen/dat de wekker het niet zou doen etc. Sindsdien zet ik bij deze gelegenheden een tweede alarm (mobieltje, of wekkerradio), zodat ik zeker weet dat ik op tijd wakker word. En daarmee slaap ik dan ook een stuk rustiger.
Deze methode leg ik mijn partner ook op
Als hij eens vroeg op moet voor een dienstreis en op tijd op het vliegveld moet zijn, laat ik hem een tweede alarm zetten. Anders slaap ik niet goed, uit angst dat hij door zijn eerste wekker heenslaapt en zijn vlucht mist.
Deze methode leg ik mijn partner ook op
Als hij eens vroeg op moet voor een dienstreis en op tijd op het vliegveld moet zijn, laat ik hem een tweede alarm zetten. Anders slaap ik niet goed, uit angst dat hij door zijn eerste wekker heenslaapt en zijn vlucht mist.