Gezondheid
alle pijlers
Stoppen met roken!
zondag 4 december 2011 om 14:24
Nieuw topic, de oude hadden we al helemaal volgekletst.
Voor iedereen die gestopt is of stopplannen heeft. Om elkaar tips te geven, even van je af te schrijven, overwinningen en dieptepunten te delen!
En natuurlijk de motivatie lijst uit het oude topic:
- Allereerst veel meer lucht (een veel "opener" gevoel)
- Geen kortademigheid meer
- Niet meer continu moe/futloos
- Geen stinkende handen/haar meer
- minder droge huid.
- sterkere nagels
- minder puistjes, minder irritatie
- Geen ochtendrochels meer
- Minder vaak verkouden/griep
- Geen gore smaak meer in mijn mond
- Geen vellerige lippen meer
- Nooit meer de stress van "Heb ik nog genoeg sigaretten? Oh shit, het is 22.30 uur en alles is op! Kut, hoe kom ik aan vúúr!"
- Reukvermogen werd scherper dan ooit
- Veel minder een opgejaagd, stresserig gevoel.
- Smaakvermogen werd dusdanig anders dat ik opeens sushi lekker begon te vinden, koffie smerig en sommige koekjes veeeel te zoet.
- Geen maagpijn meer.
- Geen aanvallen van diarree meer (had ik vaak 's morgens na mijn eerste sigaret)
- Bijna nooit meer migraine!
en last but not least:
Een enorm zelfvertrouwen, zelfwaardering en zelfliefde.
Voor iedereen die gestopt is of stopplannen heeft. Om elkaar tips te geven, even van je af te schrijven, overwinningen en dieptepunten te delen!
En natuurlijk de motivatie lijst uit het oude topic:
- Allereerst veel meer lucht (een veel "opener" gevoel)
- Geen kortademigheid meer
- Niet meer continu moe/futloos
- Geen stinkende handen/haar meer
- minder droge huid.
- sterkere nagels
- minder puistjes, minder irritatie
- Geen ochtendrochels meer
- Minder vaak verkouden/griep
- Geen gore smaak meer in mijn mond
- Geen vellerige lippen meer
- Nooit meer de stress van "Heb ik nog genoeg sigaretten? Oh shit, het is 22.30 uur en alles is op! Kut, hoe kom ik aan vúúr!"
- Reukvermogen werd scherper dan ooit
- Veel minder een opgejaagd, stresserig gevoel.
- Smaakvermogen werd dusdanig anders dat ik opeens sushi lekker begon te vinden, koffie smerig en sommige koekjes veeeel te zoet.
- Geen maagpijn meer.
- Geen aanvallen van diarree meer (had ik vaak 's morgens na mijn eerste sigaret)
- Bijna nooit meer migraine!
en last but not least:
Een enorm zelfvertrouwen, zelfwaardering en zelfliefde.
zondag 4 december 2011 om 17:44
zondag 4 december 2011 om 17:47
Ik ben vandaag 6 maanden en 2 dagen gestopt met roken en 5 kg aangekomen. Daar ben ik natuurlijk supertrots op!
En iedereen zo doorgaan met het stoppen hoor. Het is het allemaal waard. Ik was niet erg vrolijk, zeg maar gerust onuitstaanbaar ! Nu kan ik me het ook niet meer voorstellen, ik en een sigaret.
En iedereen zo doorgaan met het stoppen hoor. Het is het allemaal waard. Ik was niet erg vrolijk, zeg maar gerust onuitstaanbaar ! Nu kan ik me het ook niet meer voorstellen, ik en een sigaret.
Never give up hope.
zondag 4 december 2011 om 20:37
Ha een nieuw topic!
ik zit even heel erg in dubio... niet omdat ik wil roken, m'n teller staat op een week en bijna 24 uur, maar die champix...
Die avond pil valt steeds zo rot, heb gister een halve ingenomen, maar dat schijnt niet de bedoeling te zijn omdat het omhulde tabletten zijn.
Vandaag ook geen pilletje ingenomen, en de trek momenten blijven hetzelfde, ik voel me alleen zonder champix een stuk helderder in m'n hoofd. stoppen of niet stoppen ermee??
Voor mezelf denk ik, de lichamelijke verslaving moet over zijn nu, en alles waar ik nu last van heb zit tussen m'n oren.
Aan de andere kant zal het advies van 12 weken aan de champix ook weer niet voor niets worden gegeven...
what to do...
leuk om te lezen dat er nog steeds stoppers bijkomen en al langer gestopten ook nog steeds niet roken.
ik zit even heel erg in dubio... niet omdat ik wil roken, m'n teller staat op een week en bijna 24 uur, maar die champix...
Die avond pil valt steeds zo rot, heb gister een halve ingenomen, maar dat schijnt niet de bedoeling te zijn omdat het omhulde tabletten zijn.
Vandaag ook geen pilletje ingenomen, en de trek momenten blijven hetzelfde, ik voel me alleen zonder champix een stuk helderder in m'n hoofd. stoppen of niet stoppen ermee??
Voor mezelf denk ik, de lichamelijke verslaving moet over zijn nu, en alles waar ik nu last van heb zit tussen m'n oren.
Aan de andere kant zal het advies van 12 weken aan de champix ook weer niet voor niets worden gegeven...
what to do...
leuk om te lezen dat er nog steeds stoppers bijkomen en al langer gestopten ook nog steeds niet roken.
zondag 4 december 2011 om 20:45
zondag 4 december 2011 om 21:30
Ik heb juist heel veel bijwerkingen maar ik weet niet wat door de champix komt en wat door het afkicken. Ik ga morgen wel de huisarts bellen om te vragen of ik op een lagere dosering mag.
Ik heb trouwens ook niet dat dingen me beter smaken heb juist een hele vieze metaalsmaak in m'n mond waardoor bijna alles viezer smaakt en ik hijg ook nog steeds als ik boven kom ( 3 hoog)
Ik heb trouwens ook niet dat dingen me beter smaken heb juist een hele vieze metaalsmaak in m'n mond waardoor bijna alles viezer smaakt en ik hijg ook nog steeds als ik boven kom ( 3 hoog)
zondag 4 december 2011 om 21:30
Ruza, super dat je deze nieuwe topic geopend hebt ! Thanks a lot !
Aan alle nieuwkomers, van harte welkom, heel veel succes en sterkte met het stoppen, hoop dat dit forum jullie veel steun biedt!
Ikzelf zit op dag 29 ... morgen al een hele maand niet gerookt !
Hoewel het de laatse week best wel moeilijk was, toch niet gerookt. Ben uiteindelijk tot het besef gekomen dat een sigaret de problemen echt niet zal oplossen ...
Denk er sterk over om met de Champix te stoppen.
Voel me constant "afwezig", niet in staat om me te concentreren op 1 ding, laat staan 2 zaken tegelijk te doen ... Ook slapen is nog steeds een probleem, met een beetje geluk haal ik 6 uur per nacht, weliswaar met ongelooflijke dromen, waardoor ik elke morgen doodmoe wakker word. Op deze manier hou ik het geen weken meer vol. Ik voel me en zie er uit als zombie !
Heb dus mijn dosis Champix vanavond niet genomen, en tot nu geen enkel probleem. Zal wel zien hoe ik me morgenochtend voel ...
Aan iedereen goeie moed, I'm sure we can do it !!!!
Aan alle nieuwkomers, van harte welkom, heel veel succes en sterkte met het stoppen, hoop dat dit forum jullie veel steun biedt!
Ikzelf zit op dag 29 ... morgen al een hele maand niet gerookt !
Hoewel het de laatse week best wel moeilijk was, toch niet gerookt. Ben uiteindelijk tot het besef gekomen dat een sigaret de problemen echt niet zal oplossen ...
Denk er sterk over om met de Champix te stoppen.
Voel me constant "afwezig", niet in staat om me te concentreren op 1 ding, laat staan 2 zaken tegelijk te doen ... Ook slapen is nog steeds een probleem, met een beetje geluk haal ik 6 uur per nacht, weliswaar met ongelooflijke dromen, waardoor ik elke morgen doodmoe wakker word. Op deze manier hou ik het geen weken meer vol. Ik voel me en zie er uit als zombie !
Heb dus mijn dosis Champix vanavond niet genomen, en tot nu geen enkel probleem. Zal wel zien hoe ik me morgenochtend voel ...
Aan iedereen goeie moed, I'm sure we can do it !!!!
! Rookte een pakje per dag.
zondag 4 december 2011 om 23:12
Nieuwe topic gevonden. Bedankt Ruza.
Allereerst alle nieuwe stoppers hier, welkom
Marianneke, ik las dat je copd hebt. Kan je daar nog van af komen nu je gestopt bent met roken? Of wordt het vanaf nu gewoon niet meer erger?
Ik was daar ook zo bang voor, copd. Ik werd smorgens wakker met zo'n hees gevoel in mijn keel. En mijn stem was bijna iedere morgen compleet weg. Dat trok dan na een paar uur wel weer een beetje bij.
Goed dat je gestopt bent na zoveel jaar. Ik rookte zelf ook al ongeveer 35 jaar, 2 pakjes per dag.
En ik ben dus weer terug uit Londen.
Londen was geweldig, ik heb zoveel gelopen daar dat ik nu pijn in mijn benen, voeten en heupen heb.
Wat alleen wel raar was, was dat ik tussen het winkelen door niet mocht roken. Dat was ik zo gewend, winkel in, winkel uit, sigaret roken op weg naar de volgende winkel, enz. enz.
Voordeel was wel dat ik gewoon rustig mijn koffie kon drinken bij Starbucks zonder dat ik daarna haast had om buiten te komen om te kunnen roken. Kortom, ik ben best tevreden.
En dan nu lekker naar bed en morgenochtend vroeg de honden uit de kennel ophalen en naar het bos voor een lange wandeling, want dat heb ik wel gemist in Londen, frisse lucht en rust.
Dit was dag 48. Morgen ben ik 7 weken gestopt
Allereerst alle nieuwe stoppers hier, welkom
Marianneke, ik las dat je copd hebt. Kan je daar nog van af komen nu je gestopt bent met roken? Of wordt het vanaf nu gewoon niet meer erger?
Ik was daar ook zo bang voor, copd. Ik werd smorgens wakker met zo'n hees gevoel in mijn keel. En mijn stem was bijna iedere morgen compleet weg. Dat trok dan na een paar uur wel weer een beetje bij.
Goed dat je gestopt bent na zoveel jaar. Ik rookte zelf ook al ongeveer 35 jaar, 2 pakjes per dag.
En ik ben dus weer terug uit Londen.
Londen was geweldig, ik heb zoveel gelopen daar dat ik nu pijn in mijn benen, voeten en heupen heb.
Wat alleen wel raar was, was dat ik tussen het winkelen door niet mocht roken. Dat was ik zo gewend, winkel in, winkel uit, sigaret roken op weg naar de volgende winkel, enz. enz.
Voordeel was wel dat ik gewoon rustig mijn koffie kon drinken bij Starbucks zonder dat ik daarna haast had om buiten te komen om te kunnen roken. Kortom, ik ben best tevreden.
En dan nu lekker naar bed en morgenochtend vroeg de honden uit de kennel ophalen en naar het bos voor een lange wandeling, want dat heb ik wel gemist in Londen, frisse lucht en rust.
Dit was dag 48. Morgen ben ik 7 weken gestopt
zondag 4 december 2011 om 23:26
Jeej!! Good for you!! Echt. Ik stopte 4 jaar geleden, met 2 pakjes per dag. Good old allen carr heeft mij er enorm doorheen geholpen. Twee tips die het meest hielpen: denk niet 'ik mag niet meer, help' maar denk: 'men! wat ben ik blij dat ik nooit meer hoef, ik ben er vanaf!'. En: ga juist naar een gelegenheid waar veel wordt gerookt en kijk heel uitgebreid naar diegene: hij/zij is heel erg gefocust op roken en erger: er komt rook uit zijn/haar hoofd!! Dat moet gewoon niet goed zijn'. Misschien heb je er ook wat aan. succes!
maandag 5 december 2011 om 00:28
quote:lapin schreef op 04 december 2011 @ 23:12:
Nieuwe topic gevonden. Bedankt Ruza.
Allereerst alle nieuwe stoppers hier, welkom
Marianneke, ik las dat je copd hebt. Kan je daar nog van af komen nu je gestopt bent met roken? Of wordt het vanaf nu gewoon niet meer erger?
Ik was daar ook zo bang voor, copd. Ik werd smorgens wakker met zo'n hees gevoel in mijn keel. En mijn stem was bijna iedere morgen compleet weg. Dat trok dan na een paar uur wel weer een beetje bij.
Goed dat je gestopt bent na zoveel jaar. Ik rookte zelf ook al ongeveer 35 jaar, 2 pakjes per dag.
En ik ben dus weer terug uit Londen.
Londen was geweldig, ik heb zoveel gelopen daar dat ik nu pijn in mijn benen, voeten en heupen heb.
Wat alleen wel raar was, was dat ik tussen het winkelen door niet mocht roken. Dat was ik zo gewend, winkel in, winkel uit, sigaret roken op weg naar de volgende winkel, enz. enz.
Voordeel was wel dat ik gewoon rustig mijn koffie kon drinken bij Starbucks zonder dat ik daarna haast had om buiten te komen om te kunnen roken. Kortom, ik ben best tevreden.
En dan nu lekker naar bed en morgenochtend vroeg de honden uit de kennel ophalen en naar het bos voor een lange wandeling, want dat heb ik wel gemist in Londen, frisse lucht en rust.
Dit was dag 48. Morgen ben ik 7 weken gestopt
@Lapin
Ik kan niet meer van die COPD afkomen, die kan alleen maar erger worden. Wat ik van de begeleider hoorde, was dat niet alleen door het roken, maar ook omdat ik ouder wordt. Ben nu 62
Ik had nog nooit van COPD gehoord. Tot ik die uitslag kreeg en eens ging rondkijken op internet. Geloof dat ik die nacht niet geslapen heb van de schrik en het ongeloof. Maar ik ben gelukkig een positief iemand en laat het maar over me heen komen. Ik ga wel alle raad goed opvolgen.
Knap van jou, 35 jaar roken, 2 pakjes per dag en dan gestopt zijn. Wat zal je trots op jezelf zijn. Ik ben ook heel trots op mezelf, omdat ik eigenlijk nooit een echt doorzettingsvermogen heb gehad. Begin overal aan, maar maak het nooit af. En nu roep ik keihard, dat ik écht nooit meer ga roken.
Nieuwe topic gevonden. Bedankt Ruza.
Allereerst alle nieuwe stoppers hier, welkom
Marianneke, ik las dat je copd hebt. Kan je daar nog van af komen nu je gestopt bent met roken? Of wordt het vanaf nu gewoon niet meer erger?
Ik was daar ook zo bang voor, copd. Ik werd smorgens wakker met zo'n hees gevoel in mijn keel. En mijn stem was bijna iedere morgen compleet weg. Dat trok dan na een paar uur wel weer een beetje bij.
Goed dat je gestopt bent na zoveel jaar. Ik rookte zelf ook al ongeveer 35 jaar, 2 pakjes per dag.
En ik ben dus weer terug uit Londen.
Londen was geweldig, ik heb zoveel gelopen daar dat ik nu pijn in mijn benen, voeten en heupen heb.
Wat alleen wel raar was, was dat ik tussen het winkelen door niet mocht roken. Dat was ik zo gewend, winkel in, winkel uit, sigaret roken op weg naar de volgende winkel, enz. enz.
Voordeel was wel dat ik gewoon rustig mijn koffie kon drinken bij Starbucks zonder dat ik daarna haast had om buiten te komen om te kunnen roken. Kortom, ik ben best tevreden.
En dan nu lekker naar bed en morgenochtend vroeg de honden uit de kennel ophalen en naar het bos voor een lange wandeling, want dat heb ik wel gemist in Londen, frisse lucht en rust.
Dit was dag 48. Morgen ben ik 7 weken gestopt
@Lapin
Ik kan niet meer van die COPD afkomen, die kan alleen maar erger worden. Wat ik van de begeleider hoorde, was dat niet alleen door het roken, maar ook omdat ik ouder wordt. Ben nu 62
Ik had nog nooit van COPD gehoord. Tot ik die uitslag kreeg en eens ging rondkijken op internet. Geloof dat ik die nacht niet geslapen heb van de schrik en het ongeloof. Maar ik ben gelukkig een positief iemand en laat het maar over me heen komen. Ik ga wel alle raad goed opvolgen.
Knap van jou, 35 jaar roken, 2 pakjes per dag en dan gestopt zijn. Wat zal je trots op jezelf zijn. Ik ben ook heel trots op mezelf, omdat ik eigenlijk nooit een echt doorzettingsvermogen heb gehad. Begin overal aan, maar maak het nooit af. En nu roep ik keihard, dat ik écht nooit meer ga roken.
maandag 5 december 2011 om 08:01
Jeetje, wat zijn jullie goed bezig met zijn allen, super knap hoor. Mijn stoppoging mislukte na een dag of 17, maar heb wel steeds met jullie meegelezen. Ook ik ben me weer aan het opladen voor de grote stopdag, deze keer ga ik geen Champix gebruiken, ik voelde me erg down. Nogmaals voor jullie: grote complimenten!!
maandag 5 december 2011 om 09:55
Ik heb net mijn eerste Champix tablet ingenomen.
Dinsdag 13-12-11 wordt mijn dag!!
Al sinds begin van dit jaar aan het worstelen met niet roken (tig pogingen ondernomen) maar nu geen poging meer, maar het besluit genomen.
Fijn, dat dit zo'n actief en positief topic is. Zal vanaf volgende week vaker hier aanwezig zijn.
Meteen maar even een passend motto
Dinsdag 13-12-11 wordt mijn dag!!
Al sinds begin van dit jaar aan het worstelen met niet roken (tig pogingen ondernomen) maar nu geen poging meer, maar het besluit genomen.
Fijn, dat dit zo'n actief en positief topic is. Zal vanaf volgende week vaker hier aanwezig zijn.
Meteen maar even een passend motto
maandag 5 december 2011 om 13:27
maandag 5 december 2011 om 13:31
quote:vivalaalcohol schreef op 05 december 2011 @ 13:27:
Mensen, ik heb gisteren mijn laatste sigaret gerookt. Het valt me tot nu toe mee, maar voel me wel een beetje onthand en afwezig en af en toe komt die trek in een sigaret als het ware over me heen waaien.
Hebben jullie tips voor deze momenten?
Dingen gaan doen(boek lezen,opruimen, breien), lopen naar stad, winkelcentrum, kringloopwinkel..
Alles om tijd te rekken zodat de eerste dagen minder zwaar worden.
Veel thee drinken en lollies eten..
Hier dag 13 van niet roken!!
Mensen, ik heb gisteren mijn laatste sigaret gerookt. Het valt me tot nu toe mee, maar voel me wel een beetje onthand en afwezig en af en toe komt die trek in een sigaret als het ware over me heen waaien.
Hebben jullie tips voor deze momenten?
Dingen gaan doen(boek lezen,opruimen, breien), lopen naar stad, winkelcentrum, kringloopwinkel..
Alles om tijd te rekken zodat de eerste dagen minder zwaar worden.
Veel thee drinken en lollies eten..
Hier dag 13 van niet roken!!
Straks blijken mijn statiegeld flessen.... De enige stabiele valuta te zijn!
maandag 5 december 2011 om 13:44
Pff, ik zit op mijn werk, verveel me rot... Moeilijk om dan afleiding te vinden. Probeer wel op mijn normale rookmomenten nu wat anders te doen. De wc is ineens ook een van mijn favoriete plekken haha. Gewoon deur dicht, lamp uit en even wachten tot de rookdrang weer weg is .
Het niet-roken begint nu in te kicken, zit te wiebelen op mijn stoel, hihi. En heel stom, maar verheug me er echt op om vanavond naar bed te gaan en trots op mezelf te zijn dat de eerste niet-rokendag erop zit .
Heb ook helemaal geen zin in koffie meer. Vanochtend een kop en nu een tegen heug en meug. Toch wel heel erg gekoppeld aan het roken dus!
Het niet-roken begint nu in te kicken, zit te wiebelen op mijn stoel, hihi. En heel stom, maar verheug me er echt op om vanavond naar bed te gaan en trots op mezelf te zijn dat de eerste niet-rokendag erop zit .
Heb ook helemaal geen zin in koffie meer. Vanochtend een kop en nu een tegen heug en meug. Toch wel heel erg gekoppeld aan het roken dus!
maandag 5 december 2011 om 14:33
Kom op meid, volhouden. Ik ga jou deze week volgen en dan weet ik zeker dat we alletwee trots kunnen zijn volgende week maandag. Jij op jezelf en ik op jou.
Ik ben vandaag 8 weken gestopt en dat van die koffie herken ik helemaal. Ik zit iedere morgen met mijn man aan de koffie. Nou, geloof me, ik vond er niets meer aan, die 1e week dat ik gestopt was. Maar nu na 8 weken heb ik weer zin in koffie en het is nu zelfs zover dat ik niet meer aan een sigaret denk. Heel af en toe een paar keer in de week.
Weet je wat mij wel geholpen heeft? Gewoon een sigaret in m'n mond en net doen alsof ik rookte. Mijn begeleider vertelde dat ik niet de enige was die dat doet. En als het mij helpt dat ik het dan beslist moest doen.
Die begeleider heb ik omdat de dokter dat beter vond. Ze zei dat ik het niet zou volhouden na 47 jaar roken en dan stoppen zonder hulpmiddelen. Ook heb ik een longonderzoek gehad en daar is helaas uitgekomen dat ik copd heb.
Dus hou me vandaag af en toe op de hoogte, zodat ik je een beetje kan volgen naar volgende week maandag toe.
Ik ben vandaag 8 weken gestopt en dat van die koffie herken ik helemaal. Ik zit iedere morgen met mijn man aan de koffie. Nou, geloof me, ik vond er niets meer aan, die 1e week dat ik gestopt was. Maar nu na 8 weken heb ik weer zin in koffie en het is nu zelfs zover dat ik niet meer aan een sigaret denk. Heel af en toe een paar keer in de week.
Weet je wat mij wel geholpen heeft? Gewoon een sigaret in m'n mond en net doen alsof ik rookte. Mijn begeleider vertelde dat ik niet de enige was die dat doet. En als het mij helpt dat ik het dan beslist moest doen.
Die begeleider heb ik omdat de dokter dat beter vond. Ze zei dat ik het niet zou volhouden na 47 jaar roken en dan stoppen zonder hulpmiddelen. Ook heb ik een longonderzoek gehad en daar is helaas uitgekomen dat ik copd heb.
Dus hou me vandaag af en toe op de hoogte, zodat ik je een beetje kan volgen naar volgende week maandag toe.
maandag 5 december 2011 om 15:20
He wat lief Marianneke!!! Dat gaat me zeker helpen .
Heb ook begeleiding gezocht, dus sta er niet helemaal alleen voor. Heb echter over twee weken pas weer een afspraak.
Nog niet gerookt. Veel kauwgom naar binnen gewerkt. Vanavond maar afgesproken met vriendinnen zodat ik niet de hele avond thuis op de bank zit te denken aan sigaretten. En morgen en overmorgen heb ik avonddienst dus dat scheelt ook.
De kop moet er gewoon even af. Ik wil morgenvroeg gewoon hartstikke trots zijn dat ik er 1 dag op heb zitten.
Heb ook begeleiding gezocht, dus sta er niet helemaal alleen voor. Heb echter over twee weken pas weer een afspraak.
Nog niet gerookt. Veel kauwgom naar binnen gewerkt. Vanavond maar afgesproken met vriendinnen zodat ik niet de hele avond thuis op de bank zit te denken aan sigaretten. En morgen en overmorgen heb ik avonddienst dus dat scheelt ook.
De kop moet er gewoon even af. Ik wil morgenvroeg gewoon hartstikke trots zijn dat ik er 1 dag op heb zitten.
maandag 5 december 2011 om 15:33
Vla, je kan het hoor. Als ik het kan dan kunnen jullie het allemaal.
Dat van die koffie dat komt goed hoor. Zoals Marianneke ook al zei. Ik drink nu zelfs nog iets meer koffie dan toen ik nog rookte.
En ik heb suikervrije zuurtjes gekocht. Dan heb ik iets in mijn mond met niet al te veel calorien.
Marianneke, ik ben bang dat ik die sigaret aansteek als ik hem in huis heb. Knap dat je dat niet doet.
Ik moest net tanken. En toen kwam ik heel even in de verleiding om een pakje sigaretten erbij te kopen, maar ik heb het niet gedaan. Nu zit ik weer thuis en ben ik veilig want er is geen winkel in de buurt.
Dat van die koffie dat komt goed hoor. Zoals Marianneke ook al zei. Ik drink nu zelfs nog iets meer koffie dan toen ik nog rookte.
En ik heb suikervrije zuurtjes gekocht. Dan heb ik iets in mijn mond met niet al te veel calorien.
Marianneke, ik ben bang dat ik die sigaret aansteek als ik hem in huis heb. Knap dat je dat niet doet.
Ik moest net tanken. En toen kwam ik heel even in de verleiding om een pakje sigaretten erbij te kopen, maar ik heb het niet gedaan. Nu zit ik weer thuis en ben ik veilig want er is geen winkel in de buurt.
