Gezondheid
alle pijlers
Stoppen met roken!
zondag 4 december 2011 om 14:24
Nieuw topic, de oude hadden we al helemaal volgekletst.
Voor iedereen die gestopt is of stopplannen heeft. Om elkaar tips te geven, even van je af te schrijven, overwinningen en dieptepunten te delen!
En natuurlijk de motivatie lijst uit het oude topic:
- Allereerst veel meer lucht (een veel "opener" gevoel)
- Geen kortademigheid meer
- Niet meer continu moe/futloos
- Geen stinkende handen/haar meer
- minder droge huid.
- sterkere nagels
- minder puistjes, minder irritatie
- Geen ochtendrochels meer
- Minder vaak verkouden/griep
- Geen gore smaak meer in mijn mond
- Geen vellerige lippen meer
- Nooit meer de stress van "Heb ik nog genoeg sigaretten? Oh shit, het is 22.30 uur en alles is op! Kut, hoe kom ik aan vúúr!"
- Reukvermogen werd scherper dan ooit
- Veel minder een opgejaagd, stresserig gevoel.
- Smaakvermogen werd dusdanig anders dat ik opeens sushi lekker begon te vinden, koffie smerig en sommige koekjes veeeel te zoet.
- Geen maagpijn meer.
- Geen aanvallen van diarree meer (had ik vaak 's morgens na mijn eerste sigaret)
- Bijna nooit meer migraine!
en last but not least:
Een enorm zelfvertrouwen, zelfwaardering en zelfliefde.
Voor iedereen die gestopt is of stopplannen heeft. Om elkaar tips te geven, even van je af te schrijven, overwinningen en dieptepunten te delen!
En natuurlijk de motivatie lijst uit het oude topic:
- Allereerst veel meer lucht (een veel "opener" gevoel)
- Geen kortademigheid meer
- Niet meer continu moe/futloos
- Geen stinkende handen/haar meer
- minder droge huid.
- sterkere nagels
- minder puistjes, minder irritatie
- Geen ochtendrochels meer
- Minder vaak verkouden/griep
- Geen gore smaak meer in mijn mond
- Geen vellerige lippen meer
- Nooit meer de stress van "Heb ik nog genoeg sigaretten? Oh shit, het is 22.30 uur en alles is op! Kut, hoe kom ik aan vúúr!"
- Reukvermogen werd scherper dan ooit
- Veel minder een opgejaagd, stresserig gevoel.
- Smaakvermogen werd dusdanig anders dat ik opeens sushi lekker begon te vinden, koffie smerig en sommige koekjes veeeel te zoet.
- Geen maagpijn meer.
- Geen aanvallen van diarree meer (had ik vaak 's morgens na mijn eerste sigaret)
- Bijna nooit meer migraine!
en last but not least:
Een enorm zelfvertrouwen, zelfwaardering en zelfliefde.
zondag 4 december 2011 om 14:54
quote:Ruza schreef op 04 december 2011 @ 14:40:
Wow famke mooie mijlpaal. Waar ga je jezelf mee belonen?Goeie vraag... Weet ik eigenlijk nog niet. Heb mezelf de afgelopen maand beloond met lekker snoepen/snaaien, maar dat moet nu uit zijn. Ik spaar verder niet het geld op wat ik anders had opgerookt. Zal eens even denken waar ik mezelf mee ga belonen...
Wow famke mooie mijlpaal. Waar ga je jezelf mee belonen?Goeie vraag... Weet ik eigenlijk nog niet. Heb mezelf de afgelopen maand beloond met lekker snoepen/snaaien, maar dat moet nu uit zijn. Ik spaar verder niet het geld op wat ik anders had opgerookt. Zal eens even denken waar ik mezelf mee ga belonen...
tsja.....
zondag 4 december 2011 om 14:58
quote:famke76 schreef op 04 december 2011 @ 14:54:
[...]
Goeie vraag... Weet ik eigenlijk nog niet. Heb mezelf de afgelopen maand beloond met lekker snoepen/snaaien, maar dat moet nu uit zijn. Ik spaar verder niet het geld op wat ik anders had opgerookt. Zal eens even denken waar ik mezelf mee ga belonen...
Ja er komt een moment dat je moet stoppen met snaaien. Ik zit daar nu volgens mij ook op. Net op de sportschool ff op de weegschaal gestaan. Slik, toch 3 kilo meer dan ik verwacht had maar dat zou heel goed opgebouwde spiermassa kunnen zijn want heb mezelf al een tijd niet gewogen.
Misschien kun je een mooi paar schoenen voor jezelf kopen? Of een jurkje ofzo? (mag je ook niet meer vreten want dan past het straks niet meer )
[...]
Goeie vraag... Weet ik eigenlijk nog niet. Heb mezelf de afgelopen maand beloond met lekker snoepen/snaaien, maar dat moet nu uit zijn. Ik spaar verder niet het geld op wat ik anders had opgerookt. Zal eens even denken waar ik mezelf mee ga belonen...
Ja er komt een moment dat je moet stoppen met snaaien. Ik zit daar nu volgens mij ook op. Net op de sportschool ff op de weegschaal gestaan. Slik, toch 3 kilo meer dan ik verwacht had maar dat zou heel goed opgebouwde spiermassa kunnen zijn want heb mezelf al een tijd niet gewogen.
Misschien kun je een mooi paar schoenen voor jezelf kopen? Of een jurkje ofzo? (mag je ook niet meer vreten want dan past het straks niet meer )
zondag 4 december 2011 om 15:15
Ik was steeds 68 kilo (bij 1.76) Dat was mijn max. Voel me het best als ik 65 ben. Alhoewel ik niet te zwaar ben qua bmi, voel ik me wel te zwaar momenteel. Was vanmorgen 70.7 kilo .
Ik heb het er zelf aan gegeten hoor. Maar ben braaf drie keer per week wezen hardlopen in de hoop dat dat wat zou compenseren, niet dus.
Ik denk dat ik een afspraak ga maken bij de schoonheidsspecialiste. Normaal kom ik daar voor tien minuten epileren eens in de zoveel tijd, maar ga geloof ik een gezichtsbehandeling laten doen. Heerlijk. En dan doe ik dat jurkje over een poosje als ik weer wat kilo's kwijt ben.
Ga trouwens niet lijnen hoor, hou heel erg van eten. Maar gewoon niet meer zo snaaien (lees: elke avond aan de chips) en een beetje minder.
Ik ben vandaag trouwens lui. Eigenlijk zou ik nog even moeten hardlopen, maar hik er wat tegenaan...
Ben je nog veel met het (niet) roken bezig Ruza?
Ik heb nog steeds momenten dat ik in een flits denk: zo nu eerst even één roken... zo raar is dat. In gezelschap valt het mee. Maar juist als ik alleen ben en bijv. iemand zie roken op tv, of hoor roken aan de andere kant van de lijn, heb ik soms zo'n zin.
Ik heb het er zelf aan gegeten hoor. Maar ben braaf drie keer per week wezen hardlopen in de hoop dat dat wat zou compenseren, niet dus.
Ik denk dat ik een afspraak ga maken bij de schoonheidsspecialiste. Normaal kom ik daar voor tien minuten epileren eens in de zoveel tijd, maar ga geloof ik een gezichtsbehandeling laten doen. Heerlijk. En dan doe ik dat jurkje over een poosje als ik weer wat kilo's kwijt ben.
Ga trouwens niet lijnen hoor, hou heel erg van eten. Maar gewoon niet meer zo snaaien (lees: elke avond aan de chips) en een beetje minder.
Ik ben vandaag trouwens lui. Eigenlijk zou ik nog even moeten hardlopen, maar hik er wat tegenaan...
Ben je nog veel met het (niet) roken bezig Ruza?
Ik heb nog steeds momenten dat ik in een flits denk: zo nu eerst even één roken... zo raar is dat. In gezelschap valt het mee. Maar juist als ik alleen ben en bijv. iemand zie roken op tv, of hoor roken aan de andere kant van de lijn, heb ik soms zo'n zin.
tsja.....
zondag 4 december 2011 om 15:19
zondag 4 december 2011 om 15:28
Ik heb soms echt nog wel vlagen van trek in een peuk (waarschijnlijk word dat getriggerd doordat ik de rook van onze buren ruik) , maar ik heb niet meer de drang om het ook te gaan halen,wat ik wel doe als ik weer trek krijg , is hardop tegen mijn lief zeggen dat ik trek in een peuk heb, helpt echt je bent het gelijk weer kwijt zo appart, mijn lief is het opgevallen dat ik het zelden nog zeg
zondag 4 december 2011 om 15:30
zondag 4 december 2011 om 15:49
Morgen ga ik stoppen! Dit na een terugval een aantal maanden geleden, daarvoor was ik ruim 10 maanden clean!
Het is alles of niets bij mij en eentje af en toe gaat gewoon niet, dacht lang dat ik alleen voor de gezelligheid rookte maar toen was bij de tram wachten ook ineens gezellig
Ik ga deze keer wel aan de nicotine zuigtabletten. Vriendlief gaat buiten roken das wel erg lief!
Het is alles of niets bij mij en eentje af en toe gaat gewoon niet, dacht lang dat ik alleen voor de gezelligheid rookte maar toen was bij de tram wachten ook ineens gezellig
Ik ga deze keer wel aan de nicotine zuigtabletten. Vriendlief gaat buiten roken das wel erg lief!
zondag 4 december 2011 om 16:21
Aah hier zitten we! Gevonden!
Vandaag weer een paar momentjes gehad van: ik heb zin in een peuk. Maar ach, die momentjes gaan ook vanzelf weer weg. Niet dat ze makkelijk zijn, maar het gaat over.
Tot nu toe dus steeds gesnaaid op zo'n moment, maar dat is na 2 weken vanaf morgen afgelopen. Ik loop ook hard dus hopelijk valt het mee in de kilo's. Het hardlopen gaat trouwens wel echt veel beter, super om te merken!
Verder heb ik nog niet echt voordelen gemerkt, jullie wel?
Vandaag weer een paar momentjes gehad van: ik heb zin in een peuk. Maar ach, die momentjes gaan ook vanzelf weer weg. Niet dat ze makkelijk zijn, maar het gaat over.
Tot nu toe dus steeds gesnaaid op zo'n moment, maar dat is na 2 weken vanaf morgen afgelopen. Ik loop ook hard dus hopelijk valt het mee in de kilo's. Het hardlopen gaat trouwens wel echt veel beter, super om te merken!
Verder heb ik nog niet echt voordelen gemerkt, jullie wel?
zondag 4 december 2011 om 17:04
Volhouden iedereen!
Ik ben sinds februari rookvrij en het bevalt heel goed.
Ik moet zeggen dat deze stoppoging mij wel heel gemakkelijk afging, daar ben ik wel blij om!
Ik weet nu na een paar keer stoppen dat ik echt niet moet denken na een jaar: ach het stoppen gaat zo makkelijk, ik neem er vanavond gewoon eentje voor de lol.
Dan ben ik dus gelijk weer de L..L en sluipt het er weer in.
Dus ik kan nu wel zeggen dat ik ook nooit meer zal roken! En bij eerdere stoppogingen hield ik nog wel een slag om de arm
Ik ben sinds februari rookvrij en het bevalt heel goed.
Ik moet zeggen dat deze stoppoging mij wel heel gemakkelijk afging, daar ben ik wel blij om!
Ik weet nu na een paar keer stoppen dat ik echt niet moet denken na een jaar: ach het stoppen gaat zo makkelijk, ik neem er vanavond gewoon eentje voor de lol.
Dan ben ik dus gelijk weer de L..L en sluipt het er weer in.
Dus ik kan nu wel zeggen dat ik ook nooit meer zal roken! En bij eerdere stoppogingen hield ik nog wel een slag om de arm
zondag 4 december 2011 om 17:39
Vanaf 17 Oktober niet meer gerookt. Weet je wat mij enorm helpt.
Ik heb nog wat sigaretten liggen. Heeft mijn man verstopt. En iedere 2 weken moet hij er een voor mij pakken. En dan 1 of 2 keer per dag zit ik met die sigaret aan mijn mond en maar trekken en uitblazen.
Ik weet het, het is belachelijk, maar het helpt mij en zelfs dit wordt ook al minder. Heb het vandaag nog niet gedaan.
Ben wel 2 kg aangekomen, maar het eten smaakt dan ook veel lekkerder. Hebben jullie dat ook, dat het eten lekkerder is?
Ik heb nog wat sigaretten liggen. Heeft mijn man verstopt. En iedere 2 weken moet hij er een voor mij pakken. En dan 1 of 2 keer per dag zit ik met die sigaret aan mijn mond en maar trekken en uitblazen.
Ik weet het, het is belachelijk, maar het helpt mij en zelfs dit wordt ook al minder. Heb het vandaag nog niet gedaan.
Ben wel 2 kg aangekomen, maar het eten smaakt dan ook veel lekkerder. Hebben jullie dat ook, dat het eten lekkerder is?
