Gezondheid
alle pijlers
Stoppen met roken!
zondag 4 december 2011 om 14:24
Nieuw topic, de oude hadden we al helemaal volgekletst.
Voor iedereen die gestopt is of stopplannen heeft. Om elkaar tips te geven, even van je af te schrijven, overwinningen en dieptepunten te delen!
En natuurlijk de motivatie lijst uit het oude topic:
- Allereerst veel meer lucht (een veel "opener" gevoel)
- Geen kortademigheid meer
- Niet meer continu moe/futloos
- Geen stinkende handen/haar meer
- minder droge huid.
- sterkere nagels
- minder puistjes, minder irritatie
- Geen ochtendrochels meer
- Minder vaak verkouden/griep
- Geen gore smaak meer in mijn mond
- Geen vellerige lippen meer
- Nooit meer de stress van "Heb ik nog genoeg sigaretten? Oh shit, het is 22.30 uur en alles is op! Kut, hoe kom ik aan vúúr!"
- Reukvermogen werd scherper dan ooit
- Veel minder een opgejaagd, stresserig gevoel.
- Smaakvermogen werd dusdanig anders dat ik opeens sushi lekker begon te vinden, koffie smerig en sommige koekjes veeeel te zoet.
- Geen maagpijn meer.
- Geen aanvallen van diarree meer (had ik vaak 's morgens na mijn eerste sigaret)
- Bijna nooit meer migraine!
en last but not least:
Een enorm zelfvertrouwen, zelfwaardering en zelfliefde.
Voor iedereen die gestopt is of stopplannen heeft. Om elkaar tips te geven, even van je af te schrijven, overwinningen en dieptepunten te delen!
En natuurlijk de motivatie lijst uit het oude topic:
- Allereerst veel meer lucht (een veel "opener" gevoel)
- Geen kortademigheid meer
- Niet meer continu moe/futloos
- Geen stinkende handen/haar meer
- minder droge huid.
- sterkere nagels
- minder puistjes, minder irritatie
- Geen ochtendrochels meer
- Minder vaak verkouden/griep
- Geen gore smaak meer in mijn mond
- Geen vellerige lippen meer
- Nooit meer de stress van "Heb ik nog genoeg sigaretten? Oh shit, het is 22.30 uur en alles is op! Kut, hoe kom ik aan vúúr!"
- Reukvermogen werd scherper dan ooit
- Veel minder een opgejaagd, stresserig gevoel.
- Smaakvermogen werd dusdanig anders dat ik opeens sushi lekker begon te vinden, koffie smerig en sommige koekjes veeeel te zoet.
- Geen maagpijn meer.
- Geen aanvallen van diarree meer (had ik vaak 's morgens na mijn eerste sigaret)
- Bijna nooit meer migraine!
en last but not least:
Een enorm zelfvertrouwen, zelfwaardering en zelfliefde.
maandag 5 december 2011 om 15:50
@ Vla
Goed idee van jou om vanavond niet alleen te zitten. Laat je me morgenvroeg even weten hoe trots je opzelf bent? Ieder uurtje telt.
@ Lapin
Was je niet ontzettend blij en trots toen je weer in de auto stapte? Kom op en hou vol. We zijn alletwee al zó ver. Jij vandaag 7 weken en ik 8.
Ik ben ook zo ontzettend blij dat mijn oudste zoon dezelfde dag gestopt is als ik en het ook nog steeds vol houdt. En ook mijn zus. Zij is doordat wij gestopt waren een weekje later begonnen en houd het ook nog steeds vol.
Goed idee van jou om vanavond niet alleen te zitten. Laat je me morgenvroeg even weten hoe trots je opzelf bent? Ieder uurtje telt.
@ Lapin
Was je niet ontzettend blij en trots toen je weer in de auto stapte? Kom op en hou vol. We zijn alletwee al zó ver. Jij vandaag 7 weken en ik 8.
Ik ben ook zo ontzettend blij dat mijn oudste zoon dezelfde dag gestopt is als ik en het ook nog steeds vol houdt. En ook mijn zus. Zij is doordat wij gestopt waren een weekje later begonnen en houd het ook nog steeds vol.
maandag 5 december 2011 om 16:44
Ik heb gister al heel ritueel mijn hele huis schoongemaakt, vanochtend pas gedoucht na mijn laatste sigaret, alles is nu dus spik en span . Maar ik herinner me wel van eerdere stoppogingen dat ik heel veel tijd overhield. Dus inderdaad wat uitgebreider koken (ik proef straks ook meer) en wat eerder naar bed en later eruit . En ik ga ook weer meer stoppen om me dubbel zo gezond te voelen!!
maandag 5 december 2011 om 19:44
vandaag naar de tandarts geweest,
ik had pijn aan een kies met warm/koud,
de tandarts ging de kies verdoven,
wat niet lukte,
dus toen had ik een zere, stijve muil voor nix!!
volgende week woe terugkomen
oh wat wilde ik graag roken!, maar direct naar huis gereden, zonder te stoppen bij een bar tabac, maar de verleiding was grooooooot.
klote sigaretten.....................
ik had pijn aan een kies met warm/koud,
de tandarts ging de kies verdoven,
wat niet lukte,
dus toen had ik een zere, stijve muil voor nix!!
volgende week woe terugkomen
oh wat wilde ik graag roken!, maar direct naar huis gereden, zonder te stoppen bij een bar tabac, maar de verleiding was grooooooot.
klote sigaretten.....................
maandag 5 december 2011 om 20:05
dinsdag 6 december 2011 om 09:45
dinsdag 6 december 2011 om 10:42
dinsdag 6 december 2011 om 12:11
Bllll, ik zit helemaal niet lekker in mijn vel. En natuurlijk geef ik het niet-roken de schuld. Kan net zo goed iets anders zijn.
Ik heb het warm en dan weer koud en ik heb zo'n onrustig gevoel in mijn buik. En mijn kleren zitten niet lekker, ze irriteren me. En ik wil 2 kilo afvallen, zit nu sinaasappels te eten als lunch.
Zucht........
Ik heb het warm en dan weer koud en ik heb zo'n onrustig gevoel in mijn buik. En mijn kleren zitten niet lekker, ze irriteren me. En ik wil 2 kilo afvallen, zit nu sinaasappels te eten als lunch.
Zucht........
dinsdag 6 december 2011 om 12:31
hihi inderdaad dat herinner ik me ook nog; kom je verdoofd van de tandarts terug en dan wil je gaan roken, lukt dit niet! Sigaret in het uiterste hoekje van je mond proppe..
Ik kwam gisteren een sigaret tegen hier in huis! Mijn vriend rookt nog, en die had er een laten vallen/ slingeren. Maar ik heb hem netjes in het kastje gelegd..
Moet niet te vroeg juichen maar het lijkt alsof ik het ergste al gehad heb. Wel nog vaak zin in een sigaret, maar in ieder geval heb ik niet meer die discussies in mijn hoofd van: zal ik er eentje roken of niet? Daar werd ik voorheen gek van, nu wil ik het niet meer. Ik laat de zin over me heen komen en dan gaat ie weer weg.
Ik kwam gisteren een sigaret tegen hier in huis! Mijn vriend rookt nog, en die had er een laten vallen/ slingeren. Maar ik heb hem netjes in het kastje gelegd..
Moet niet te vroeg juichen maar het lijkt alsof ik het ergste al gehad heb. Wel nog vaak zin in een sigaret, maar in ieder geval heb ik niet meer die discussies in mijn hoofd van: zal ik er eentje roken of niet? Daar werd ik voorheen gek van, nu wil ik het niet meer. Ik laat de zin over me heen komen en dan gaat ie weer weg.
dinsdag 6 december 2011 om 13:03
@Vla, ja dat ontbijten ken ik. Ik heb heel dapper ontbijtdrank gekocht en dat na drie bakken koffie met moeite naar binnen geperst in datzelfde kader van die gezonde toer. Is wel twee dagen gelukt.
Voor nu zit ik erg met mijn tweede voornemen om meer op de fiets te doen, naar mijn werk is drie straten verder maar ik moet er niet aan denken om door dit weer (als de zon schijnt ook niet) te fietsen.
Kwam vanmorgen in een huis waar gerookt was, ik weet niet wat ik er van vond. Kreeg heel even een split second zin om een sigaret te pikken. En meteen daarna een blij gevoel dat ik niet meer hoef te roken.
Vriend rookt nog dapper (af en toe )sigaar en is door het nog mogen roken van die sigaren een stuk aangenamer.
Ik neem af en toe eens een trekje. De eerste na anderhalve week was te vies voor woorden. Ik vind die sigarenrook ook wel wat hebben. Na het eten, koffie, whisky, open haard feeling.
Het is heel anders roken dan sigaretten, hoop alleen niet dat vriend net zoveel sigaar gaat roken als hij sigaretten deed.
Het "sigaar" roken is voor mij net als de niet aangestoken sigaret roken. Het mag dus dan hoeft het niet meer, voelt nogal stomzinning.
En verder ben ik na ruim twee weken erg blij dat mijn kleren niet meer naar rook stinken. Ik voel me veel uitgeruster en frisser. Heb zelfs het idee dat ik frisser uit mijn ogen kijk en mijn eetlust is beter. Volgens mij ben ik stiekem een beetje aan het groeien en ik hoop dat deze stijgende lijn van beter mooier lekkerder frisser nog even doorzet. Straks word ik nog een gezond lekker ding op mijn 40e (met gezond gewicht ipv ondergewicht).
Rookvrij stralend met schone tanden glanzend haar en huid, schone nagels en op streefgewicht in de trouwjurk. yeah, best leuk vooruitzicht voor volgend jaar ergens. Misschien krijg ik zelfs nog tieten (of ga ik nu te ver?)
Mijn humeur en dat van de kinderen is in ieder geval stukken beter, de arme schatten vonden het zo goor en ik vond het zo lullig en suf dat wij maar dom zaten te roken. Als ze nu een tientje bel tegoed willen hoef ik niet te denken wat duur, nee dat heeft mama over omdat ze dat niet de lucht in heeft geblazen...
Ik ga mezelf nog leuk vinden..
Vandaag ben ik trots op mezelf en op jullie!!!!!!!
(dit was de powertalk van de dag)
Voor nu zit ik erg met mijn tweede voornemen om meer op de fiets te doen, naar mijn werk is drie straten verder maar ik moet er niet aan denken om door dit weer (als de zon schijnt ook niet) te fietsen.
Kwam vanmorgen in een huis waar gerookt was, ik weet niet wat ik er van vond. Kreeg heel even een split second zin om een sigaret te pikken. En meteen daarna een blij gevoel dat ik niet meer hoef te roken.
Vriend rookt nog dapper (af en toe )sigaar en is door het nog mogen roken van die sigaren een stuk aangenamer.
Ik neem af en toe eens een trekje. De eerste na anderhalve week was te vies voor woorden. Ik vind die sigarenrook ook wel wat hebben. Na het eten, koffie, whisky, open haard feeling.
Het is heel anders roken dan sigaretten, hoop alleen niet dat vriend net zoveel sigaar gaat roken als hij sigaretten deed.
Het "sigaar" roken is voor mij net als de niet aangestoken sigaret roken. Het mag dus dan hoeft het niet meer, voelt nogal stomzinning.
En verder ben ik na ruim twee weken erg blij dat mijn kleren niet meer naar rook stinken. Ik voel me veel uitgeruster en frisser. Heb zelfs het idee dat ik frisser uit mijn ogen kijk en mijn eetlust is beter. Volgens mij ben ik stiekem een beetje aan het groeien en ik hoop dat deze stijgende lijn van beter mooier lekkerder frisser nog even doorzet. Straks word ik nog een gezond lekker ding op mijn 40e (met gezond gewicht ipv ondergewicht).
Rookvrij stralend met schone tanden glanzend haar en huid, schone nagels en op streefgewicht in de trouwjurk. yeah, best leuk vooruitzicht voor volgend jaar ergens. Misschien krijg ik zelfs nog tieten (of ga ik nu te ver?)
Mijn humeur en dat van de kinderen is in ieder geval stukken beter, de arme schatten vonden het zo goor en ik vond het zo lullig en suf dat wij maar dom zaten te roken. Als ze nu een tientje bel tegoed willen hoef ik niet te denken wat duur, nee dat heeft mama over omdat ze dat niet de lucht in heeft geblazen...
Ik ga mezelf nog leuk vinden..
Vandaag ben ik trots op mezelf en op jullie!!!!!!!
(dit was de powertalk van de dag)
dinsdag 6 december 2011 om 13:04
dinsdag 6 december 2011 om 14:15
dinsdag 6 december 2011 om 14:18
Enjoyus, we zijn zelfde dag gestopt dus hier ook 2 weken clean(alsof we van een zware crackverslaving afkomen)
Elke dag rookte ik zo'n 25 sigaretten en het stonk zelfs boven nog(rook kroop zo via de trap naar boven)
En nu fris en fruitig kom ik beneden!! Heerlijk... Heb ook besloten dat bezoek maar lekker buiten gaat roken vanaf nu!
Buiten dat ik af en toe denk... hmm een sigaretje zou wel leuk zijn heb ik niet zoveel last..
Geloof dat ik wel een paar kilo al ben aangekomen.
Enjoyus zit je nog aan rital? daar blijf je natuurlijk ook dun van.
Enne als je aankomt worden je tieten vanzelf ook groter...
Voor alle volhouders en bikkelientjes(en mogelijk ook een bikkel hier?) Be proud of yourself!!!!
Elke dag rookte ik zo'n 25 sigaretten en het stonk zelfs boven nog(rook kroop zo via de trap naar boven)
En nu fris en fruitig kom ik beneden!! Heerlijk... Heb ook besloten dat bezoek maar lekker buiten gaat roken vanaf nu!
Buiten dat ik af en toe denk... hmm een sigaretje zou wel leuk zijn heb ik niet zoveel last..
Geloof dat ik wel een paar kilo al ben aangekomen.
Enjoyus zit je nog aan rital? daar blijf je natuurlijk ook dun van.
Enne als je aankomt worden je tieten vanzelf ook groter...
Voor alle volhouders en bikkelientjes(en mogelijk ook een bikkel hier?) Be proud of yourself!!!!
Straks blijken mijn statiegeld flessen.... De enige stabiele valuta te zijn!
