Psyche
alle pijlers
positieve zelfwaardering
zaterdag 28 januari 2012 om 10:38
Hallo allemaal,
Na een paar zware maanden gehad te hebben en ik nu langzaam wat overeind krabbel, 'moet' ik van mijn psycholoog oefeningen doen waar ik erg veel moeite mee heb..
Na een aantal tests gedaan te hebben, komt naar voren dat ik nogal een laag zelfbeeld heb.
De reden dat ik ben ingestort een tijdje geleden was nadat mijn relatie werd beeindigd doordat mijn ex niet voor me kan gaan, hoe graag hij dat ook wilde.
Hij houdt nog steeds ontzettend veel van me maar er zijn teveel verschillen tussen ons, aldus hij...
De grond werd onder mij weggeslagen, althans zo voelde het en ik heb me echt ontzettend verloren en gekwetst gevoeld.
Ook omdat dit al eerder is gebeurd en ik me hierdoor nog minder de moeite waard vind...
Ik weet dat het belachelijk klinkt, je moet je geluk immers niet laten afhangen van een ander, maar ik heb nu eenmaal veel moeite met loslaten, vooral van iemand waarbij ik mijn hele hart en ziel mee heb gedeeld.
Ik zou zo graag willen kunnen zeggen dat ik natuurlijk meer waard ben, dat ik een vent verdien die voor me gaat en ik heus heel gelukkig ben met mezelf en niemand 'nodig' heb.
Ik heb geen moeite met alleen zijn, voel me niet eenzaam maar ik mis wel iemand die er altijd voor me is, waar ik alles mee kan delen..
Ik heb fijne familie, goede vriendinnen waar ik regelmatig mee afspreek en leuke dingen mee doe, dat is het probleem helemaal niet.
Maar ik ben nu heel erg bang om ooit weer een relatie aan te gaan omdat ik zo bang ben om weer gekwetst te worden, terwijl ik eigenlijk niets liever zou willen...
Als ik terugkijk op mijn leven heb ik wel relatie's gehad met mannen die helemaal voor me gingen maar dan ging ik weer niet voor hun en verbrak de relatie (of ik ging vreemd, ja daar schaam ik me nu voor).
Maar de laatste 2 keren had ik mannen die eerst onbereikbaar leken, daarna werd het een ongelooflijk intense relatie waarbij allebei de keren dit uiteindelijk beeeindigd is door de ander, niet omdat de liefde voorbij was maar omdat ze zich toch niet konden binden...
Er is nooit een andere vrouw in het spel geweest moet ik erbij zeggen.
Maar om even terug te komen op mijn vraag, ik moet nu dus een zo lang mogelijke lijst maken met positieve eigenschappen en gedragingen van mezelf....
Ook moet ik elke dag bedenken wat ik goed van mezelf vond en waar ik tevreden over was.
En dan ook nog.... mezelf elke dag een week lang een compliment geven in het bijzijn van anderen.....!!
Ik heb hier ongelooflijk veel moeite mee, is dit raar of herkennen meer mensen dit?
Na een paar zware maanden gehad te hebben en ik nu langzaam wat overeind krabbel, 'moet' ik van mijn psycholoog oefeningen doen waar ik erg veel moeite mee heb..
Na een aantal tests gedaan te hebben, komt naar voren dat ik nogal een laag zelfbeeld heb.
De reden dat ik ben ingestort een tijdje geleden was nadat mijn relatie werd beeindigd doordat mijn ex niet voor me kan gaan, hoe graag hij dat ook wilde.
Hij houdt nog steeds ontzettend veel van me maar er zijn teveel verschillen tussen ons, aldus hij...
De grond werd onder mij weggeslagen, althans zo voelde het en ik heb me echt ontzettend verloren en gekwetst gevoeld.
Ook omdat dit al eerder is gebeurd en ik me hierdoor nog minder de moeite waard vind...
Ik weet dat het belachelijk klinkt, je moet je geluk immers niet laten afhangen van een ander, maar ik heb nu eenmaal veel moeite met loslaten, vooral van iemand waarbij ik mijn hele hart en ziel mee heb gedeeld.
Ik zou zo graag willen kunnen zeggen dat ik natuurlijk meer waard ben, dat ik een vent verdien die voor me gaat en ik heus heel gelukkig ben met mezelf en niemand 'nodig' heb.
Ik heb geen moeite met alleen zijn, voel me niet eenzaam maar ik mis wel iemand die er altijd voor me is, waar ik alles mee kan delen..
Ik heb fijne familie, goede vriendinnen waar ik regelmatig mee afspreek en leuke dingen mee doe, dat is het probleem helemaal niet.
Maar ik ben nu heel erg bang om ooit weer een relatie aan te gaan omdat ik zo bang ben om weer gekwetst te worden, terwijl ik eigenlijk niets liever zou willen...
Als ik terugkijk op mijn leven heb ik wel relatie's gehad met mannen die helemaal voor me gingen maar dan ging ik weer niet voor hun en verbrak de relatie (of ik ging vreemd, ja daar schaam ik me nu voor).
Maar de laatste 2 keren had ik mannen die eerst onbereikbaar leken, daarna werd het een ongelooflijk intense relatie waarbij allebei de keren dit uiteindelijk beeeindigd is door de ander, niet omdat de liefde voorbij was maar omdat ze zich toch niet konden binden...
Er is nooit een andere vrouw in het spel geweest moet ik erbij zeggen.
Maar om even terug te komen op mijn vraag, ik moet nu dus een zo lang mogelijke lijst maken met positieve eigenschappen en gedragingen van mezelf....
Ook moet ik elke dag bedenken wat ik goed van mezelf vond en waar ik tevreden over was.
En dan ook nog.... mezelf elke dag een week lang een compliment geven in het bijzijn van anderen.....!!
Ik heb hier ongelooflijk veel moeite mee, is dit raar of herkennen meer mensen dit?
zaterdag 28 januari 2012 om 10:45
Dat zal ongetwijfeld komen door mijn lage zelfbeeld...
Terwijl ik altijd erg positief ben over anderen en moeiteloos hun mooie eigenschappen kan opnoemen, kan ik het dus niet over mezelf zijn...quote:NouEvenNiet schreef op 28 januari 2012 @ 10:40:
Gewoon doen. Is toch juist interessant dat je er moeite mee hebt? Waardoor zou dat komen, denk je?
Terwijl ik altijd erg positief ben over anderen en moeiteloos hun mooie eigenschappen kan opnoemen, kan ik het dus niet over mezelf zijn...quote:NouEvenNiet schreef op 28 januari 2012 @ 10:40:
Gewoon doen. Is toch juist interessant dat je er moeite mee hebt? Waardoor zou dat komen, denk je?
zaterdag 28 januari 2012 om 10:48
Dat zijn hele goede oefeningen omdat ze jou dwingen om minder op jouw negatieve punten te focussen en je veel meer bewust te worden van jouw goede eigenschappen. Juist dat je daar zoveel moeite mee hebt, betekent dat deze oefening heel goed voor je is!
Wat kan helpen is om niet alleen naar 'grote dingen' te zoeken. Je kunt jezelf ook een compliment geven voor alledaagse dingen. Bijv omdat je in de bus bent opgestaan voor een oudere persoon (heel beleefd maar allang niet meer vanzelfsprekend), of omdat je je bed verschoond hebt terwijl je daar eigenlijk geen fut voor had, omdat je lekker gekookt hebt, enz. Als je klein begint, dan is het misschien wat makkelijker?
Wat kan helpen is om niet alleen naar 'grote dingen' te zoeken. Je kunt jezelf ook een compliment geven voor alledaagse dingen. Bijv omdat je in de bus bent opgestaan voor een oudere persoon (heel beleefd maar allang niet meer vanzelfsprekend), of omdat je je bed verschoond hebt terwijl je daar eigenlijk geen fut voor had, omdat je lekker gekookt hebt, enz. Als je klein begint, dan is het misschien wat makkelijker?
zaterdag 28 januari 2012 om 12:06
quote:Chardonnay schreef op 28 januari 2012 @ 10:53:
Probeer het gewoon. Zoals nummerzoveel zegt, begin met kleine dingen.
Ook ik heb dit ooit als opdracht gekregen van mijn therapeut, en echt, het werkt.Ik ga het zeker proberen, mag ik vragen wat je er aan gehad hebt?
Oftewel, kijk je nu anders tegen dingen aan?
Probeer het gewoon. Zoals nummerzoveel zegt, begin met kleine dingen.
Ook ik heb dit ooit als opdracht gekregen van mijn therapeut, en echt, het werkt.Ik ga het zeker proberen, mag ik vragen wat je er aan gehad hebt?
Oftewel, kijk je nu anders tegen dingen aan?
zaterdag 28 januari 2012 om 12:07
quote:lilalollie schreef op 28 januari 2012 @ 11:58:
Ruby-Ann, wat goed dat je dat hier gepost hebt, nu kun je je positieve dingen hier ook neerzetten. En dat is altijd besmettelijk, het wordt vast een heel positief topic !!!Ja misschien zijn er meer mensen die mee willen doen?
Zo ja, wees welkom om positieve dingen over jezelf te schrijven!
Ruby-Ann, wat goed dat je dat hier gepost hebt, nu kun je je positieve dingen hier ook neerzetten. En dat is altijd besmettelijk, het wordt vast een heel positief topic !!!Ja misschien zijn er meer mensen die mee willen doen?
Zo ja, wees welkom om positieve dingen over jezelf te schrijven!
zaterdag 28 januari 2012 om 13:56
quote:lilalollie schreef op 28 januari 2012 @ 12:47:
Goed dat je 50 minuten gerend hebt! Ik heb 45 minuten gerend, eigenlijk langzaam gejogd..daar werd ik ook al zo blij van. Had het wel sneller gekund maar ik jog met mijn hondje en die wordt al eend dagje ouder.Oh dat lijkt me ook leuk, samen met de hond, en altijd een goede stok achter de deur!
Goed dat je 50 minuten gerend hebt! Ik heb 45 minuten gerend, eigenlijk langzaam gejogd..daar werd ik ook al zo blij van. Had het wel sneller gekund maar ik jog met mijn hondje en die wordt al eend dagje ouder.Oh dat lijkt me ook leuk, samen met de hond, en altijd een goede stok achter de deur!
zaterdag 28 januari 2012 om 13:57
quote:NouEvenNiet schreef op 28 januari 2012 @ 12:57:
[...]
Aargh... krijg het ook meteen benauwd van het idee... Pfff gelukkig dat ik niet de enige ben die dit dus moeilijk vind!
EN nog erger, jezelf een compliment geven in het bijzijn van anderen, hoe zie je dat nu voor je??
Zo Ruby, wat heb je toch goed koffie ingeschonken??
[...]
Aargh... krijg het ook meteen benauwd van het idee... Pfff gelukkig dat ik niet de enige ben die dit dus moeilijk vind!
EN nog erger, jezelf een compliment geven in het bijzijn van anderen, hoe zie je dat nu voor je??
Zo Ruby, wat heb je toch goed koffie ingeschonken??
zaterdag 28 januari 2012 om 14:48
Komt ineens een liedje in me naar boven:
t Is moeilijk bescheiden te blijven
Wanneer je zo goed bent als ik
Zo stoer, zo charmant en zo aardig
Dat zie je in één ogenblik
Ik denk als ik kijk in de spiegel
Daar staat een geweldige vent
't Is moeilijk bescheiden te blijven
Voor een kerel met zoveel talent (jaja)
t Is moeilijk bescheiden te blijven
Wanneer je zo goed bent als ik
Zo stoer, zo charmant en zo aardig
Dat zie je in één ogenblik
Ik denk als ik kijk in de spiegel
Daar staat een geweldige vent
't Is moeilijk bescheiden te blijven
Voor een kerel met zoveel talent (jaja)
zaterdag 28 januari 2012 om 18:02
Ja het is meer een vrouwenprobleem over het algemeen..
Dat schijnt te komen door de geschiedenis dat mannen van oudsher het voor het zeggen hebben gehad..
Anyway... dat is nu natuurlijk allang niet meer zo maar vrouwen hebben vaak meer de neiging om zichzelf te onderschatten, aldus onderzoek..
"Wanneer je aan positieve eigenschappen en gedragingen meer aandacht gaat besteden, zul je merken dat je jezelf op een andere manier gaat zien en beleven..
Als je namelijk meer stil staat bij de dingen die je goed doet, vaak hele gewone, alledaagse dingen, dan leer je - ook al lijken ze in eerste instantie nog zo klein - meer waardering voor jezelf te krijgen.
Daardoor ga je je zekerder voelen. Die extra zekerheid zal 't je gemakkelijker maken te gaan staan voor wat jij voelt, denkt en wilt".
quote:xnellekex schreef op 28 januari 2012 @ 17:37:
leuk topic. Ook ik ben een vrouw met een vrij negatief zelfbeeld; helaas. En wat je liedje betreft: ik merk wel, dat de meeste mannen in het algemeen veel positiever over zichzelf denken. Zou hier wel iets van willen hebben
Dat schijnt te komen door de geschiedenis dat mannen van oudsher het voor het zeggen hebben gehad..
Anyway... dat is nu natuurlijk allang niet meer zo maar vrouwen hebben vaak meer de neiging om zichzelf te onderschatten, aldus onderzoek..
"Wanneer je aan positieve eigenschappen en gedragingen meer aandacht gaat besteden, zul je merken dat je jezelf op een andere manier gaat zien en beleven..
Als je namelijk meer stil staat bij de dingen die je goed doet, vaak hele gewone, alledaagse dingen, dan leer je - ook al lijken ze in eerste instantie nog zo klein - meer waardering voor jezelf te krijgen.
Daardoor ga je je zekerder voelen. Die extra zekerheid zal 't je gemakkelijker maken te gaan staan voor wat jij voelt, denkt en wilt".
quote:xnellekex schreef op 28 januari 2012 @ 17:37:
leuk topic. Ook ik ben een vrouw met een vrij negatief zelfbeeld; helaas. En wat je liedje betreft: ik merk wel, dat de meeste mannen in het algemeen veel positiever over zichzelf denken. Zou hier wel iets van willen hebben
