Weight Watchers

@ Gewichtje: ik heb het boodschappengidsje aangeschaft en houd zelf in een excellijst mijn punten bij. Ik ga uit van max 20 ppd, maar tot nu toe kom ik daar niet aan! Maar ik ben natuurlijk pas 2 dagen begonnen en ben nog niet in de verleiding geweest om te snoepen.



@ Dopey: thax voor de tip! Ik had toevallig vandaag van die bouillon zakjes gekocht. Vind ze best ok. Qua drinken ben ik ook goed bezig geweest; ruim 2 liter!



Ik ben eigenlijk té netjes geweest gister en vandaag,.. Hopelijk kan ik het zo enigsinds volhouden! Wilde graag een goede start maken en dat is gelukkig wel gelukt. Ook helemaal geen honger gehad, maar dat komt vnl doordat ik tussendoor veel water en fruit eet en in de avond écht een flink bord met groente naar binnen werk! In het boodschappenboekje staat je groente in een 'vrije portie' kan eten. Eten jullie ook zoveel? Ik denk dat ik wel 500 gr groente naar binnen schrok,...



Slaap lekker en tot morgen! Succes iedereen!

Hé Allemaal!



Heb me vandaag toch stiekem gewogen! Echt zo erg, sta wel om de dag op de weegschaal! Motiveert me wel enorm! ook als is het maar 100 gr!

Vanmorgen woog ik 75,1! en afgelopen vrijdagochtend 75,8! Dus ik ben al 700 gram kwijt! Ga ik dan vrijdag echt de 1,0 kg halen?! Zou geweldig zijn!



@ lalam: zoveel groenten kan helemaal geen kwaad! Ik ga vanavond ook superveel boerenkool met aardappelen eten! Yam , en maar 2 punten!

Ik zie wel in je opgesomde menu't je dat je erg weinig koolydraten eet. (bv. aardappels/pasta bij je diner) als ik het zo ruim reken, kom ik net aan 10 punten! Dan val je wel af, maar te snel! en dan krijg je dat jojo'en weer.



@ gewichtje: hoe gaat ie met jou? jezelf nog gewogen? of doe je dat alleen op de cursus?



Succes allemaal!! Hopen op een positieve vrijdag

gr Hi

Lalamm, je moet oppassen dat je niet te weinig eet hoor, dan val je uiteindelijk niet af. Je moet minimaal 17 punten eten anders eet je echt te weinig. Dus als je ruim in je punten blijft, neem dan lekker wat extra.



En drinken moet water zijn he

Hoi meiden! Leuk om hier meer "lotgenoten" te onmoeten. Ik ga sinds vorige week naar de cursus van de WW. Ik ben echt veels te zwaar en hoop met de WW mijn eetpatroon te kunnen veranderen. Ik vind het nu al moeilijk en ik heb nog een lange lange weg te gaan De eerste week ben ik 2 kilo afgevallen dus dit is wel een steuntje in de rug. Maar als ik me bedenk hoe lang ik nog moet.....:s Vooral de momenten alleen thuis wil ik nog wel eens erg zin krijgen om te (vr)eten. Maargoed, ik ga dit topic zeker bijhouden en hoop dat het afvallen bij iedereen gaat lukken!

Goedemorgen allemaal,



Wat leuk om jullie te lezen, en wat fijn dat iedereen er zin in heeft. Lalamm, krijg ook het idee dat je iets te weinig eet meid. Ik snap wel dat je er vol fanatisme ingesprongen bent, maar geloof me té weinig eten is gewoon niet goed. We zijn wel mensen, volwassen mensen, en we hebben voedsel nodig om te kunnen bestaan.



Hi Blaatje. Wat heerlijk die eerste 2 kilo eraf. En wat een berg kijk je tegenop om het vol te houden, om nog zoveel kilo's eraf te werken. Maar het is zo goed dat je begonnen bent. Alles wat je nu eraf haalt, krijg je er in ieder geval niet bij door niet op je eetpatroon te letten. Zo moet je het altijd positief benaderen.

Een lange weg te gaan kan zo killing zijn voor je doorzettingsvermogen, anderzijds, het is zo mooi om vooruit te kijken naar je resultaat. Dat je je weer fijner voelt, gezonder. Dat het leuk wordt om dalijk in de zomer een bikini uit te zoeken. Volhouden! En zorg dat je geen vreetspullen in huis hebt!



Overigens had ik toen ik die 'lange weg' nog moest gaan, via een ander afval toestandje, van die repen. Die waren omgerekend 1,5 punt of zo. Chocolade Caramel repen. Gewoon te koop bij AH of de drogist. Die waren heerlijk. Af en toe bij de thee. Sneed ik die reep in kleine stukjes en legde ik het op een schaaltje neer. Het ernaar kijken vond ik al verukkelijk en om te weten dat ik al die stukjes zelf mocht opeten was heerlijk. Als je het zo doet, beleef je het beter dan het papiertje eraf rukken en die reep in één hap in je mond proppen......



Ook ik ga lekker deze week. Gisteravond had ik een afscheidsreceptie met een diner buffet. Indisch. Heb 2 eetlepels witte rijst genomen en ze hadden sambal boontjes. Ik heb geloof ik een ons of 4 opgeschept. Een beetje kip genomen, echt iets van 50gram of zo en verder nog rauwkost.

Later heb ik mezelf bij de thee getrakteerd op twee paaseitjes, omdat ik vond dat ik dat weer bespaard had door niet zoveel kip te nemen... Ze smaakten heerlijk. Ja ik had er liever 10 genomen, want het is nu eenmaal zo lekker. Maar 2 was een verrassing voor mezelf.



Succes meiden!

Hé iedereen!



Djoels, wat ben jij een supermotiverend voorbeeld en wat schrijf je heerlijk. Welkom! Net als Blaatje. Inderdaad, zorg dat je voldoende op een dag eet, minstens 17 punten die Dopey ook al noemde. Onze verbrandingsmotor moet kunnen draaien, net als je auto benzine nodig heeft. Dán breekt je lichaam uiteindelijk ook vetten af i.p.v. ze vast te houden als reserve.



Djoels, je hebt helemaal gelijk over het sporten dat je gewoon in je agenda moet zetten. Dat werkt echt. Zelf helpt het me ook te bedenken dat de komende maanden éxtra voor mezelf zijn. Ik zie en ervaar het als een investering, in tijd vooral. Dat komt steeds terug in dus het sporten (moet je de tijd voor nemen), het koken (moet je de tijd voor nemen, ook voor het recept) en het lezen over WW en de punten (moet je de tijd voor nemen). Zelfs tijd voor dit forum zie ik als onderdeel in die investering!



Het is toch práchtig als we net als Djoels ons streefgewicht halen? Hoe fijn voelt het nú al dat mijn kleren iets losser gaan zitten? Te gek!



Hi, wat ga ik duimen dat je morgen die 1 kg hebt bereikt! Knap hoor, echt. Ik weeg me overigens inderdaad alleen op de cursus, niet zozeer uit een principe ofzo, maar praktisch (ook omdat onze weegschaal niet 100% betrouwbaar is, maar een nieuwe kopen vind ik weer niet nodig). Ik ben eigenlijk nóg meer bezig met het gezond eten an sich. Op maandag word ik dan graag verrast met m'n nieuwe gewicht. Jiehaa.



Blaatje, super hoor, die eerste 2 kg eraf. Dat wil ik ook zo graag. En het gaat ons allemaal lukken.



Dinsdag had ik een wat lastigere dag, ik voelde me niet goed en ben toen wat meer gaan eten. Japanse crackertjes, meer avondeten. Niet goed. Maar: ik ging de volgende dag gewoon weer verder, gaf zeker niet op. Wat gebeurd en gegeten is, is gebeurd. Klaar. Er is juist veel reden om lekker weer goed door te gaan.



En inderdaad, ik mag van mezelf ook weleens zo'n reepje van 1,5 of 2 punt, dat is een feest! Die chocoladesmaak te proeven, zálig.



Dopey, mijn coach heeft gezegd dat dat roggebrood wel voor de hele dag geldt. Maar ik snap jouw (logische) theorie en zal er maandag nog eens naar vragen. Ik doe dat zo toch niet meer, ga geen roggebrooddagen houden of iets dergelijks.



Ik wil nog op zoek naar nulpuntensoepen. Daar kun je gewoon altijd van eten.



O ja Djoels, hoe zit het volgens jou nu met fruit? Kun je gewoon meer dan twee stuks (van nul punten) eten op een dag, ondanks de suikers die er toch inzitten?



Gisteravond pasta met gorgonzolasaus gegeten. Zó lekker. Had er wel hamblokjes doorheen gedaan, wij zijn gewoon niet vegetarisch.



Moet nu even ophouden, ga mijn lunch klaarmaken! Lekkere salade.



Liefs,

Gewichtje

Enne, Nemovisje, lees je je eigen forum nog wel? Je kunt gewoon weer aansluiten hoor!

Gewichtje, even terugkomen op jouw fruitvraag.



Teveel fruit is niet goed. Onbeperkt fruit eten is volgens mij ook niet mogelijk bij de weight watchers, dan gaat het je punten kosten. Zelf ben ik dol op fruit en ik eet altijd 3 stuks per dag. Heel soms 4. Maar niet meer dan dat.

Dan blender ik ook heel veel smoothies met magere yoghurt en vers fruit. Dan houd ik mijn fruitpercentage wel in de gaten.



Zelf ben ik niet van de blikjes fruit. Ik vind het heerlijk om b.v. een fruitsalade te snijden en deze in de koelkast te bewaren. Zo kan je een dag of 3 ongeveer, iedere dag vers gesneden fruit eten. Ja, ook dat kost even tijd. Maar eerlijk gezegd, wat zijn maximaal tien minuten op een avond. Helemaal niets. Alles begint bij denken in mogelijkheden en niet in beperkingen.

Dat geeft je al zoveel vrijheid in je hoofd.

Immers, met weight watchers bepaal jij zelf wat je eet. Heb je eens zin in een rookworst, dan kan dat. Heb je eens zin in een stukje taart, dan kan dat ook. Sport een keertje extra en eet de rest van de dag bijzonder mager (dus niet niets eten).



Als je echt je levenspatroon wilt veranderen, als je echt de Miss Etam XXL winkels niet meer wilt aandoen, dan is het een kwestie van investeren in jezelf. Zoals gewichtje al schreef.

En natuurlijk heeft iedereen het druk. En hebben velen een gezin, en ouders, en vriendinnen, en een hobby, en willen ze ATWT en GTST volgen etc. Neem je fruit op schoot als je je favo serie bekijkt en snij dan de salade. Leg een matje neer voor de televisie en kijk naar het journaal terwijl je wat oefeningen doet.



Ik zelf ben iemand met een leven wat altijd rijkelijk gevuld is met werken, werken, werken, vriendschappen, sporten (tennis), uitgaan, etc. etc. noem maar op. Maar ik heb bewust keuzes gemaakt. Wat ik al eerder zei, ga gewoon bij vrienden eten en zorg dat je voor jezelf een gruwelijk lekkere maaltijdsalade maakt, met geroosterde kip of zo. Zo heb je een heerlijk vullend hoofdgerecht en kan je b.v. wel meedoen met het voorgerecht bij je vrienden. Ook zomers deed ik gewoon mee met barbecuen. Ik maakte dan voor mezelf een knoflooksausje van Remia Frites lijn & magere yogurt en zorgde voor een lekker stukje vlees voor mezelf. Nee, de speklappen en dergelijke liet ik even voor wat het was, maar ik at wel, ik deed ook mee, ik werd niet chagrijnig en sloeg geen feestje of etentje over. Want dat is namelijk be-lache-lijk in mijn optiek.



Wat ik sowieso heb overgehouden aan mijn Weight Watch periode is dat ik nog steeds één keer per week een maaltijdsalade eet. Lekker gevuld met allerlei dingen. Met kip, kalkoen of als je het lekker vindt, ook met tonijn. Je kunt er heerlijke bospaddestoelen bij wokken en dressings heb je in overvloed in de winkel, ook magere. Zet je een groot bord neer, helemaal gevuld, dan denk je 'wauw, wat een lekker vol bord' en alles wat je eet is gezond.

De aardbeien komen straks weer, een heerlijke verse schaal aardbeien met 0% vet yoghurt, dat is toch om je vingers bij af te likken.



Gemotiveerd ben ik nog steeds. Dat ik een paar kilo ben aangekomen weet ik waaraan dat ligt. Teveel vakantie gevierd met teveel bier, en lekker eten. Maar ik heb er van genoten! Dat moet je ook doen. Daarna weer pas op de plaats want voor je het weet zijn die vier extra kilo's er opeens weer tien.

Zo lang je dat in de gaten houdt, is het leven nog steeds leuk, ook met een ander eetpatroon...



(god, ik lijk wel een Weight Watch consulente)

Kwam nog even langs om over over mijn lunch te vertellen en zie opnieuw een superposting van Djoels. En nee, je lijkt niet op een WW-consulente, sorry, de meesten hebben niet dat niveau volgens mij. Tenminste, die 'van mij' spreekt echt niet goed Nederlands.



Anyway.



Erg prettig om jouw praktijkvoorbeelden te lezen, niet alleen of zozeer recepten maar juist in combinatie met situaties, zoals een bbq en eten bij vrienden. Ik denk dat het inderdaad voor een heel belangrijk deel een kwestie is van algehele verandering.



Doe je armen eens over elkaar?

En doe dat nu eens andersom? Dat voelt gek hè?



Zo zie ik dit dus ook: in het begin moet je je bewust zijn van de veranderingen in je voedingspatronen. Moet je er vaak nog bij nadenken. En steeds meer blijk je kennis van zaken te hebben, wordt dit jouw IK-PROJECT en sta je stééds sterker in je schoenen. Nú al, en dit is pas dag 11, vind ik het uitermate zonde als ik hier nu zou uitstappen. Het idee dat ik íedere dag een stapje dichterbij mijn doel ben, maakt me heel sterk.



Inderdaad, naast Investering is Verandering een belangrijk sleutelwoord als je aan WW doet of anderszins gewicht wilt verliezen. En het mooie blijf ik vinden, dat je hierbij (WW) én iemand hebt die jou kennis overdraagt (namelijk, het WW-team, de onderzoekers, de schrijvers van de boekjes en kookboeken, de coaches) én ZELF steeds meer afweet van voeding, van wat je lekker vindt en van wat blijkbaar 'mag' voor minder dan verwacht (zoals een koffielepel hazelnootpasta voor een halve punt). Dat laatste zorgt ervoor dat je zélf dus bezig bent, zelf nadenkt en niet lui wordt door het 'klakkeloos overnemen'. Ik vind dat lekker. Heb zin om vanavond te gaan sporten! Dat staat namelijk sinds een week al vast (en dat is nieuw, o zo nieuw): iedere donderdagavond naar BodyBalance, naast de cardiofitnessoefeningen (fietsen, roeien, lopen) van twee tot drie keer per week. Dát moet ik alleen nog inplannen, echt in m'n agenda zetten.



Over mijn lunch van daarnet: ik heb een boel rucolamelange genomen met cherrytomaatjes, rode paprika, gesnipperd half uitje, vier kleine zoetzure augurkjes, 1 tl rozijnen en 100 gram tonijn uit blik (in nat, niet in olie). Gedressd met scheutje magere yoghurt en wittewijnazijn. Daarbij een volkoren pistoletje uit de oven (maar: toch nog 70 gram, dus 3 punten, ga eens achter een verse van de bakker aan, die schijnen lichter te zijn) en 15 gram paturain light (maar een halve punt!). Daar een glas Optimel Drink bij en ZALIG. Echt superdepuperlekker.



Het grappige (en logische) ook is het feit dat je gewoon beter gaat proeven hè? Je meer geniet van pure smaken.



Maar Djoels, dat je dat sporten inderdaad als vast patroon in je wekelijkse agenda moet plaatsen, ís een hele goeie. Echt prettig om dat van iemand te horen bij wie het veel baat heeft gehad (ook met strakker worden).



Ga weer. Tot binnenkort!



We kunnen het meiden!



Gewichtje



PS: Waar wonen jullie eigenlijk? Ikzelf in Overijssel.

En dank natuurlijk voor het terugkomen op mijn fruitvraag!

Jeetje! Wat een motivatie!! Dank voor het schrijven, want ik voel me er echt door gesterkt!



Ik ben deze week heel netjes aan het doen. Idd weinig koolhydraten dus,... Niet dat die fout zijn, maar ik moet echt even afkicken van al het brood dat ik at.. Het geeft toch niet als je te weinig punten eet? Ik eet nl echt knallers van een salade met alles erop en eraan! Ik zit het grootste deel van de dag hartstikke vol! Prima toch? Ik moet zeggen dat ik wel heel erg een pasta/ rijst/ aardappel-mens ben dus van mn eerste week ga ik daar rustig aan gewoon mee verder. Alleen wat kleinere porties.



Weet iemand hoeveel punten je voor een Knorr -pak Kip Madrass maaltijd (met demi- creme fraiche) moet rekenen? Dat vind ik namelijk echt heerlijk! Nu ga ik dat natuurlijk ook weer eten, maar dan wellicht wat minder,.. Mijn man en ik aten samen dat hele pak op!



Vanavond en morgenavond etentjes in restaurantjes,... Ben benieuwd hoe dat gaat! Ik denk gewoon 2 gangen ipv 2!



Succes iedereen!!

Ehm, 2 ipv 3

wehhhhhhhh, ik heb me een beetje laten gaan gister en vandaag. gister de eerste tekenen van ongesteldheid en vandaag kwam ie er vol in en dat is altijd klote.



gister 5 volkoren kaakjes gegeten en een bamihap en een satekroket maar daarentegen wel weer wezen sporten dus dat scheelt weer gelukkig, beperkt de schade enigszins.



Vandaag een saucijzenbroodje op. Klote hoor, kon het niet vandaag. Zo zwak als je ongesteld bent.



@@gewichtje, je moet even op de site kijken of naar verwijzen, daar staat op dat je de onbeperkte portie PER MAALTIJD moet rekenen dus dat impliceert dat je het niet de hele dag voor dat aantal punten mag, dus laat je consulente daar even op letten.



Verder vind ik blenden zo gevaarlijk. Ik heb bijvoorbeeld nooit begrepen dat je voor een sinaasappel geen punten hoeft te rekenen maar voor een versgeperst glas jus weer wel 1 punt. Slaat nergens op, en is dat met blenden dan ook het geval??



Geen idee. Verder vind ik het voor jullie super dat je je groenten zo goed eet, ik lus ze niet dus dat is echt klote.



Verder heb ik in het weekend een high tea met collegaatjes en zaterdag avond een diner bij vrienden dus daar komen de punten, daar is niet tegenop te sparen. Ga in ieder geval zaterdagmorgen sporten dan is de schade nog enigszins beperkt hoop ik.



@@Lalamm, voo rje Kip Madrass, voor de saus met demifraich ben je 10 punten in totaal kwijt, dus het ligt er een beetje aan met zijn hoevelen je het eet. Voor Rijst is een onbeperkt portie 4 en kip onbeperkt is 3, dus je zit al snel op 14 punten helaas

Hoi allemaal,



Ik heb me vanmorgen gewogen en ben 800 gram afgevallen in 1 week! Had gehoopt dat ik de 1 kg zou halen, maar hier ben ik ook al tevreden mee!



@ Dopey: knap zeg, dat je wat lekkere dingen pakt en daarna gewoon weer je dieet op kan pakken. Als ik iets slechts eet, houd ik me meestal daarna er helemaal niet meer aan, omdat ik dan toch al fout bezig ben...maar dat is natuurlijk helemaal geen optie!



@ lala: het is belangrijk dat je niet te weinig punten eet. Ook al zit je vol van sla. Als je te weinig eet denk je metabolisme dat er barre tijden aankomen en dan gaat je verbranding drastisch omlaag en probeert je lichaam juist het vet vast te houden. Dus juist veel eten zorgt voor een hoge verbranding, maar net iets minder eten dan wat je verbruikt.



succes deze week!

gr hi

Wat super dat iedereen hier zo gemotiveerd is en zelfs na een misstapje weer er tegen aan gaat. Djoels, je schrijft heel duidelijk en motiveert echt, ik ga je tip van de reep echt proberen. Donderdag moet ik weer op de weegschaal, erg spannend. Ik zag vandaag dat ik nog niet afgevallen ben. Weet iemand trouwens hoe dat zit met menstruatie? Kan het zijn dat je dan wat zwaarder bent (lees: niet afvallen terwijl je wel je best doet)



Succes iedereen!

Gaf de weegschaal vanmorgen toch 74,8 aan! Yeah! toch 1,0 kg kwijt in een week! Nog 9 te gaan!



Succes allemaal dit weekend!

Goedemorgen!



Even gedag zeggen, kwam er even niet van de afgelopen dagen.



Ook ik gisteren een misstapje, gewoon te veel gegegeten. Met vrienden naar de film gegaan en daarvoor bij de Griek gegeten. Heb me t.o.v. voor mij WW-start wel in die zin ingehouden, dat ik niet bijna alles heb opgegeten. Maar er zaten gewoon wel wat vettere dingen bij die ik thuis nooit zou kiezen bij het kokkerellen. In de pauze van de film zoute popcorn gehad (wel de kleine portie, maar toch) en cola light (maar dat nam ik altijd al).



Vandaag dus een extra lightdag!



Hoe gaan jullie?



Groetjes,

Gewichtje

Het is zéker een goedemorgen! De weegschaal gaf vanmorgen 75.6 aan! 1.9 eraf! Joepieeee!! Ik heb deze week heerlijk maar verantwoord gegeten en dit is dus het resultaat! Ben er blij mee!! Weet ook wel dat je na de 1e of 2e week niet meer zo hard afvalt, maar goed, het eerste begin is er!



Hoe gaat het met jullie? Nog gefeliciteerd hi1983!

Hello ladies!



@Blaatje. Ik weet niet precies hoe dat zit met menstruatie. Ik zelf heb een zeer onregelmatige cyclus en heb zelfs het idee dat ik minder weeg als ik ongesteld moet worden. Terwijl ik ook vriendinnen heb die juist het idee hebben dat ze 'meer opgeblazen' zijn door de menstruatie die gaat komen. Misschien voor iedereen verschillend.



@Gewichtje, ach joh, één zaterdagavond naar de klote en op zondag weer goed bezig. Prima toch. Niet te lang bij stilstaan, nu weer je focus op de komende week! Leuk om jouw gedachten te lezen over je manier van het WW toepassen. Je lunch klinkt overigens heerlijk, alhoewel ik zelf geen liefhebber ben van pistolet broodjes, maar voorkeur geef aan bruine boterhammen. Dan mag ik er meer



@Dopey Heb je de high tea en het uiteten overleefd? Heb je je nog enigszins weten te beperken, of ben je er als een dolle op afgesprongen? Over het fruit en blender en verse jus gebeuren. Eigenwijs als dat ik ben, heb ik verse jus nooit als punt berekend. Kon niet in mijn hoofd verklaren waarom dat wél een punt zou moeten zijn in tegenstelling tot een sinasappel zo te eten. Met blenderen reken ik de yoghurt en vaak 1 punt voor algemeen fruit. Niet goed denk ik, maar ik doe dit ook pas in 'deze fase' en dat wil zeggen de fase dat ik niet meer zo heel veel hoef af te vallen. Kan me voorstellen dat als je aan het begin staat, dat je dit wellicht moet overslaan..



@LalaMM, wat fijn voor je meid! Weet je, natuurlijk valt iedereen in de eerste weken het meeste aantal kilo's af. Maar ik denk juist dat dat heel goed is. Want juist doordat je in die eerste weken zoveel verliest, word je gemotiveerd. En in de daarna volgende weken heb je je juist die verworven motivatie nodig om vast te houden aan je eetpatroon. Heel erg fijn voor je!



@Hi1983. Zie je nu, toch nog een kilo kwijt. Onsjes en kilo's zijn rare dingen. Zo denk je dat je niets afvalt en opeens kan je 2 dagen later een pond kwijt zijn. Het is ook andersom het geval. Zo eet je een paar dagen teveel en je weegschaal geeft aan dat je niets bent aangekomen. Dan ben je blij en ga je weer verder met opletten om vervolgens 2 dagen later te constateren dat je toch een pond bent aangekomen. Zó oneerlijk af en toe



Vanmorgen gaf de weegschaal 77,5 kilo aan. Twee weken geleden op maandag begonnen met 79,5 kilo. Dus twee kilo's zijn er al af en het voelt toch fijn. Niet alleen de kilo's maar met name het sporten geeft me een nog beter gevoel over mezelf. Het lijkt écht of het allemaal al iets strakker wordt. Maar dat zit in je hoofd en dat is goed. Dat motiveert, dat laat je meer doen en meer willen. Ik realiseer me dat ik, in tegenstelling tot de meeste van jullie, niet meer die hele lange weg hoef af te leggen. Vanmorgen 77,5 kilo en ik wil naar 75 kilo, wat bij mijn lengte van 1,82 een uitstekend gewicht is. En toch voelden die 4,5 kilo erbij als een balast. Niet zozeer aan mijn lichaam, dan wel in mijn hoofd. Omdat ik weet hoe het werkt. Ik weet dat als je niet oplet er 5 kilo bij zit, en een half jaar later 15. Daarom op die rem. Ik wil het niet meer, ik wil me zo graag fit (blijven) voelen en beter in mijn lichaam zitten. Ik ben nu 34 jaar oud en wil mijn toekomst tegemoet als gezonde fitte jongedame. Oja Gewichtje, ik woon in Noord-Brabant (daar vroeg je nog om).



Gisteren heb ik ook meer gegeten dan me lief was. Zaterdagavond de kroeg in, ik reed, maar 1 glas wijn op. Half 5 in bed en om half 10 had ik de wekker gezet om te gaan aquafitnessen. Ik sloeg de wekker uit, zo géén zin in! Om 10 voor 10 schoot ik wakker en dacht 'hupsakee Djoels, gáán!' En ik ging. Om 5 over 10 lag ik in het water. Ik wist dat ik gistermiddag een 'moeilijke' middag zou krijgen. Borrelen bij vrienden, eten, etc. Omdat ik gesport had, had ik toch nog even 6 punten extra verdiend, en daarom nam ik lekker wat toastjes. Het voelde goed.



Vanaf vandaag weer strak in het gareel! Vanavond weer naar Aquafitness en daarna heb ik een afspraak bij de masseur, om me een uur te laten masseren. (even mezelf verwennen).



Laten we er met z'n allen een positieve week van maken, zodat we allemaal lekker gemotiveerd blijven. Heerlijk toch.



Oja, extra motivatie voor mij: vrijdagavond besloten dat ik in mei een weekje naar de zon ga onverwachts (met mama en een vriendin). Zin in! Maar dat betekent tot die tijd ervoor zorgen dat die 2,5 kilo eraf is en ik me bijzonder goed gedraag in dat zwembad, zodat ik in mezelf kan belonen met een leuke bikini en strakkere benen, billen en buik...



Fijne dag!

Hello!



@Djoels; ja het is ook zo dat je in het begin meer afvalt. Maar het motiveert me inderdaad! Het lijkt me lastig om na de eerste (moeilijkste!) week te merken dat je nauwelijks afgevallen bent. Jij hebt ook mooie progressie geboekt; gefeliciteerd! Leuk om dat zo te 'vieren' met een massage! Goed idee!



Bij mij gaat alles tot nu toe wel prima. Ik heb nog helemaal geen honger gehad! Dat komt natuurlijk ook omdat ik er nu wel voor zorg dat ik mijn tussendoortjes op tijd neem Ik moet wel zeggen dat ik nu zín in dingen begin te krijgen. Snoep! Mijn all time grootste probleem! Als ik zin in zoet heb dan neem lekkere zoete ananas oid. Of honing over mn yoghurt. Maar die zín in bepaalde producten blijft,...



O ja; is er iemand die nog een lekker diner recept in de aanbieding heeft? Ik minder momenteel met deegwaren en kaas, dus gelieve geen lasagne aan te bevelen



Greetz, Lala.

hallo allemaal,



Ik ben deze week begonnen met WW...misschien dat deze topic wat nieuw leven ingeblazen kan krijgen?

Zou wel graag met mede WW-ers kletsen.



liesf kittepetit

Tja, Djoels, ik heb me gigantisch laten gaan van het weekend met het HELE ZWAKKE standpunt nu is het toch al te laat. Was er vanmorgen gewoon een kilo af. Dus toch weer die stimulans om door te gaan.



Hoe gaat het met jullie?

Klinkt wel heerlijk Dopey, jezelf eens helemaal laten gaan wat voedsel betreft

Fijn dat die kilo eraf is en als je weer in het gareel stapt, blijft deze er waarschijnlijk (hopelijk) ook af en kun je weer verder.



LalaMM, je vraagt om recepten zonder deegwaren. Tja, gezien in de WW juist dat wel mag worden genomen, eet ik dat eigenlijk ook altijd. Behalve als ik een heerlijke maaltijdsalade maak. Maar die maak je zelf volgens mij ook.



Met mij gaat het nog erg goed. Ben lekker weer fanatiek mijn punten aan het tellen en heb sinds deze week 'flexi' weer eens opgezocht op mijn pc. UIt mijn hoofd wist ik nog best wel veel dingen qua punten, maar toch bleek dat ik er in een aantal gevallen naast zat. Gewoon goed om weer die dingen even op te zoeken en ook daadwerkelijk op te schrijven wat je eet. Zo word je steeds bewust gemaakt van wat je tot je hebt genomen en wat je nog kan eten. Ook die extra punten voor het sporten tellen lekker mee. Heb al 3 keer aan aquafitness gedaan deze week en is toch 18 punten extra verdiend. Aangezien ik komend weekend het hele weekend de hort op ben met uitgaan, eten, feestje, sauna, etc. denk ik dat die extra punten zomaar nog van pas kunnen komen.



Wat ik een heerlijk recept vind:



Pasta met Spinazie en spread cheese --> 7,5 punt



Voor 1 persoon:

100 gr. kipfilet (2 punten)

Onbeperkt pasta (4 punten of 2 punten als je 100 gr neemt)

Klein beetje olijfolie om de kip te roerbakken (1,5 punt?)

35 gram Spreadcheese b.v. Linesse Light lenteui en knoflook (2 punten)

Een zak verse spinazie

Teentje knoflook

Kastanjepaddestoelen

Klein rood uitje



Snijd de kip in kleine stukjes en roerbak deze met wat peper, zout en een teentje knoflook.

Als deze bijna klaar is, gooi het uitje en de gesneden kastanje champignons erbij. Roer het om.

Gooi tijdens het roeren diverse handjes verse spinazie door de wok. Deze spinazie slinkt enorm. Je kunt gerust 400 gram verse spinazie gebruiken voor 1 persoon.

Als de spinazie geslonken is, pak je 35 gram spreadcheese en roer deze door het prutje heen. Als deze gesmolten is, is het klaar.



Serveer dit met lekkere pasta (mijn voorkeur verse tagliatelle) en je hebt een heerlijk maaltje.

Als je 100gram pasta neemt, kost het je maar: 7,5 punt.



Ik vind het echt een aanrader. Ook mensen die niet aan het lijnen zijn, vinden dit vaak een zeer kostelijke maaltijd. Dus als ik wel eens eters krijg, zet ik ze ook deze maaltijd met een gerust (gezond) hart voor.

Hoi Fien!



Welkom op het Forum! Natuurlijk gaan we de kilo's eraf knallen!

@ djoels: lekker receptje hor! ga ik een xtje uitproberen. En ja, die extra punten zijn wel handig voor zo'n druk weekend, hoef je in je hoofd niet continu zitten tellen!



@ dopey: toch goed dat je bent afgevallen! goed dat je het weer hebt opgepakt!



@ all: ik wacht weer met spanning op mijn weegmoment van komende zaterdagochtend. Afgelopen zaterdagavond heb ik veel gezondigd en maandagavond had ik een etentje..Tussentijds wel gewogen, maar er was maar 100 gram af. Nu hoop ik toch op minimaal 500 gram eraf in vergelijking met afgelopen zaterdagochtend!!! Ik houd jullie op de hoogte!



gr hi!