Lijf & Lijn
alle pijlers
+/- 5 Kilo afvallen houden vol!
maandag 18 april 2011 om 22:53
Welkom !
Iedereen is welkom op ons topic.
Elke maandag geven wij ons gewicht én het verschil met het startgewicht vetgedrukt door voor de tabel.
Gottya schreef ons uitgangspunt in de allereerste OP van +/- vijf kilo afvallen vanaf 12 april, wie doet er mee?:
"Mijn bedoeling is om af te vallen zonder een dieet te volgen. Ik wil afvallen door meer te sporten en gezonder te eten. En vooral me niet continue schuldig voelen wanneer ik wel een keer een boterham met hagelslag of een ijsje neem. Kleine stapjes zetten om zo een gezondere levensstijl te ontwikkelen en VAST te houden. "
Ereleden:
1.Maja2.Ikkuzzz3.Didi4.FlintNuttige links:
Eetmeter (a.k.a. Eettrut)
Afvallen en Krachttraining
Body Fat Pictures and Percentages
654567898 in "zal ik op deze manier afvallen"
De tabellen:
Naam Mtr Start 28 oct 25 nov 30 dec +/- Doel 5.Luneth 1,65 65,0 65,3 64,4 63,8 -1,2 57,0 6.Sp1.77 76,0 71,9 72,7 73,6 -2,4 72,0 7.Vinatic 1.71 59,0 55,9 57,6 -1,4 54,0 8.5x5 1.63 68,3 63,9 -4,4 <60,0 9.Plukkie 1.62 62,8 62,0 64,0 64,4 +1,6 60,0 10.Mango 1.80 68,0 66,1 64,5 -3,5 63,0 10.Dikkied 1.78 78,8 76,4 -2,4 72,0 12.Gisele B. 1.80 57,0
Naam Mtr Start 9 dec 16 dec 23 dec +/- Doel 5.Luneth 1,65 65,0 64,4 64,4 -0,6 57,0 6.Sp1.77 76,0 72,4 72,5 72,3 -3,7 72,0 7.Vinatic 1.71 59,0 57,7 -1,3 54,0 8.5x5 1.63 68,3 63,9 63,7 63,1 -5,2 <60,0 9.Plukkie 1.62 62,8 62,4 62,4 63,0 +0,2 60,0 10.Mango 1.80 68,0 65,2 -2,8 63,0 11.Dikkied 1.78 78,8 76,9 76,7 76,2 -2,6 72,0 12.Gisele B. 1.80 57,0
n.d. Niet doorgegeven
v Vakantie
- Geen post. In de praktijk word je na 4 streepjes uit de tabel gehaald onder voorbehoud dat ik daarvan naar eigen discretie kan afwijken. Mocht je daarna weer willen meedoen dan ben je uiteraard altijd welkom.
N.B. Enig voorbehoud met betrekking tot het deelnemen in onze tabel is dat je BMI niet lager mag zijn dan 17,6.
Iedereen is welkom op ons topic.
Elke maandag geven wij ons gewicht én het verschil met het startgewicht vetgedrukt door voor de tabel.
Gottya schreef ons uitgangspunt in de allereerste OP van +/- vijf kilo afvallen vanaf 12 april, wie doet er mee?:
"Mijn bedoeling is om af te vallen zonder een dieet te volgen. Ik wil afvallen door meer te sporten en gezonder te eten. En vooral me niet continue schuldig voelen wanneer ik wel een keer een boterham met hagelslag of een ijsje neem. Kleine stapjes zetten om zo een gezondere levensstijl te ontwikkelen en VAST te houden. "
Ereleden:
1.Maja2.Ikkuzzz3.Didi4.FlintNuttige links:
Eetmeter (a.k.a. Eettrut)
Afvallen en Krachttraining
Body Fat Pictures and Percentages
654567898 in "zal ik op deze manier afvallen"
De tabellen:
Naam Mtr Start 28 oct 25 nov 30 dec +/- Doel 5.Luneth 1,65 65,0 65,3 64,4 63,8 -1,2 57,0 6.Sp1.77 76,0 71,9 72,7 73,6 -2,4 72,0 7.Vinatic 1.71 59,0 55,9 57,6 -1,4 54,0 8.5x5 1.63 68,3 63,9 -4,4 <60,0 9.Plukkie 1.62 62,8 62,0 64,0 64,4 +1,6 60,0 10.Mango 1.80 68,0 66,1 64,5 -3,5 63,0 10.Dikkied 1.78 78,8 76,4 -2,4 72,0 12.Gisele B. 1.80 57,0
Naam Mtr Start 9 dec 16 dec 23 dec +/- Doel 5.Luneth 1,65 65,0 64,4 64,4 -0,6 57,0 6.Sp1.77 76,0 72,4 72,5 72,3 -3,7 72,0 7.Vinatic 1.71 59,0 57,7 -1,3 54,0 8.5x5 1.63 68,3 63,9 63,7 63,1 -5,2 <60,0 9.Plukkie 1.62 62,8 62,4 62,4 63,0 +0,2 60,0 10.Mango 1.80 68,0 65,2 -2,8 63,0 11.Dikkied 1.78 78,8 76,9 76,7 76,2 -2,6 72,0 12.Gisele B. 1.80 57,0
n.d. Niet doorgegeven
v Vakantie
- Geen post. In de praktijk word je na 4 streepjes uit de tabel gehaald onder voorbehoud dat ik daarvan naar eigen discretie kan afwijken. Mocht je daarna weer willen meedoen dan ben je uiteraard altijd welkom.
N.B. Enig voorbehoud met betrekking tot het deelnemen in onze tabel is dat je BMI niet lager mag zijn dan 17,6.
maandag 5 maart 2012 om 22:05
63,8 Maar ik juich maar niet te snel. De weegschaal op de sportschool was kapot, balen en heb dus tegen mijn principe in er één bij de Kijkshop voor 10 euro. Omdat ik persé mijn gewicht wilde weten.
Ging er thuis op 63,7 dus! Na een kwartiertje nog eens ter controle: 63,9 . Ga maar van het midden uit dan.
Ben nog steeds gemotiveerd tot verbazing van mezelf.
Veel succes weer allemaal deze week.
Ging er thuis op 63,7 dus! Na een kwartiertje nog eens ter controle: 63,9 . Ga maar van het midden uit dan.
Ben nog steeds gemotiveerd tot verbazing van mezelf.
Veel succes weer allemaal deze week.
dinsdag 6 maart 2012 om 09:09
woensdag 7 maart 2012 om 11:36
Zit nu 2 dagen op 71.1... Ik vind het leuk want ik wil graag de 70 weer een keer zien na anderhalf jaar. En daaronder is mijn magische grens dat ik me altijd trots voel op mijn lijf en mijn gewicht weer gewoon durf te noemen als het ter sprake komt.
69 is een goed getal
Maar goed, eerst op naar de 70! Ben gemotiveerd maar merk dat ik meer afval als ik vaker op een dag eet. Dan denk ik 'is dit wel goed, kom ik hier niet van aan? 'en dan zie ik de volgende dag dat ik afgevallen ben.. Denk dat het je stofwisseling lekker aan de gang houdt ofzo.. En dat terwijl ik me veel stoerder voel als ik me hardcore aan mijn dieet hou en maar drie keer per dag eet.
Nou, koffietje dan maar!
Hoe is ie bij jullie?
69 is een goed getal
Maar goed, eerst op naar de 70! Ben gemotiveerd maar merk dat ik meer afval als ik vaker op een dag eet. Dan denk ik 'is dit wel goed, kom ik hier niet van aan? 'en dan zie ik de volgende dag dat ik afgevallen ben.. Denk dat het je stofwisseling lekker aan de gang houdt ofzo.. En dat terwijl ik me veel stoerder voel als ik me hardcore aan mijn dieet hou en maar drie keer per dag eet.
Nou, koffietje dan maar!
Hoe is ie bij jullie?
maandag 12 maart 2012 om 08:44
Goedemorgen!
Jaaa, 62,8 kg op de weegschaal. Dát heb ik lang niet gezien.
Het gaat goed. Ik heb niet heel vaak zin meer in verkeerd (vet) voedsel. Heel soms gun ik me wel iets lekkers.
Ik schrijf overigens ook allemaal op wat ik eet. Helpt ook.
Toch, het gaat niet vanzelf..ik moet me wel inhouden enz. Maar ik weet waar ik het voor doe.
Hoe was je weekend Suikerpopje?
Jaaa, 62,8 kg op de weegschaal. Dát heb ik lang niet gezien.
Het gaat goed. Ik heb niet heel vaak zin meer in verkeerd (vet) voedsel. Heel soms gun ik me wel iets lekkers.
Ik schrijf overigens ook allemaal op wat ik eet. Helpt ook.
Toch, het gaat niet vanzelf..ik moet me wel inhouden enz. Maar ik weet waar ik het voor doe.
Hoe was je weekend Suikerpopje?
maandag 12 maart 2012 om 09:41
maandag 12 maart 2012 om 09:44
maandag 12 maart 2012 om 09:53
Mijn gewicht vanochtend 74,0 kg. Totaal verschil -2,0 kg.
Vergeleken met vorige week afgerond een half kg (0,4 kg) aangekomen.
In tegenstelling tot wat ik dacht en ik hier heb geschreven heb ik 2 weken geleden wel op de sportschool getraind. Alleen heb ik toen een pols licht geblesseerd. Een medewerker van de fitness heeft mij geadviseerd om mijn pols rust te geven. Alsgevolg daarvan doe ik even geen krachttraining. Ben afgelopen week wel 2 keer naar de sportschool geweest voor het buikspierkwartier.
Voor de rest kan mijn vrouw heel lekker koken. Doordat ik evenveel eet als voorheen kom ik wat aan.
Vergeleken met vorige week afgerond een half kg (0,4 kg) aangekomen.
In tegenstelling tot wat ik dacht en ik hier heb geschreven heb ik 2 weken geleden wel op de sportschool getraind. Alleen heb ik toen een pols licht geblesseerd. Een medewerker van de fitness heeft mij geadviseerd om mijn pols rust te geven. Alsgevolg daarvan doe ik even geen krachttraining. Ben afgelopen week wel 2 keer naar de sportschool geweest voor het buikspierkwartier.
Voor de rest kan mijn vrouw heel lekker koken. Doordat ik evenveel eet als voorheen kom ik wat aan.
maandag 12 maart 2012 om 11:18
Waarom vind ik het toch zo moeilijk om te lijnen?
Ik ga er vanaf nu weer tegenaan, er moet gewoon minimaal 4 kilo af. Kheb me niet gewogen vanmorgen maar volgens mij zit ik op de 62,7 kg, dus niks veranderd.
Vanmorgen begonnen met 2 bruine boterhammen met smeer leverworst, net een soepje op en tussendoor wat glazen thee..
Ik ga er vanaf nu weer tegenaan, er moet gewoon minimaal 4 kilo af. Kheb me niet gewogen vanmorgen maar volgens mij zit ik op de 62,7 kg, dus niks veranderd.
Vanmorgen begonnen met 2 bruine boterhammen met smeer leverworst, net een soepje op en tussendoor wat glazen thee..
maandag 12 maart 2012 om 20:34
Nou de hele week zo licht als een veertje maar nu toch maar 0.1 afgevallen en nu dus: 71.3 verschil met start:- 1.2 Ach ja, ik heb van mijn weekend genoten en ben in vergelijking met vorige week niet aangekomen, dat scheelt. Deze week maar weer lekker dr tegenaan!
SP: lastig he, zo'n partner die lekker kookt! Heb hier ook zo eentje, daarom ben ik altijd veel slanker als ik single ben (scheelt wel 6 kg) want zelf kook ik niet zo graag en eet ik vaker een soepje of cracker als avondeten...
Dirtsa: vervelend! maar de aanhouder wint zei SP mij een keer toen ik bijna niks afviel. En dat is zo. De ene week val je wat af de andere week kom je wat aan, als je het maar weer oppakt is er niks aan de hand.
Fleur: lekker dat het zo goed gaat! Moet me hier ook zo vaak inhouden, is geloof ik wat erbij hoort...
Succes iedereen, ik ben gemotiveerd!
SP: lastig he, zo'n partner die lekker kookt! Heb hier ook zo eentje, daarom ben ik altijd veel slanker als ik single ben (scheelt wel 6 kg) want zelf kook ik niet zo graag en eet ik vaker een soepje of cracker als avondeten...
Dirtsa: vervelend! maar de aanhouder wint zei SP mij een keer toen ik bijna niks afviel. En dat is zo. De ene week val je wat af de andere week kom je wat aan, als je het maar weer oppakt is er niks aan de hand.
Fleur: lekker dat het zo goed gaat! Moet me hier ook zo vaak inhouden, is geloof ik wat erbij hoort...
Succes iedereen, ik ben gemotiveerd!
maandag 12 maart 2012 om 23:18
vrijdag 16 maart 2012 om 21:57
