Gezondheid
alle pijlers
Vitamine D tekort
maandag 14 november 2011 om 14:07
Sinds kort ben ik erachter gekomen dat ik een flinke vitamine d tekort heb. Ik krijg nou 1 keer per maand een spuit met vloeibare vitamine d die ik in mijn eten moet doen.
Ik voel me superberoerd door het tekort. Ik ben ontzettend moe, concetratieproblemen, gevoelig voor geluid, vergeetachtig en pijnlijke onderbenen.
Ik vroeg me af of meer mensen dit herkennen en hoe lang het duurde voordat je je weer iets beter voelt. Op dit moment ben ik zo moe dat ik me zelfs ziek heb moeten melden!
Ik voel me superberoerd door het tekort. Ik ben ontzettend moe, concetratieproblemen, gevoelig voor geluid, vergeetachtig en pijnlijke onderbenen.
Ik vroeg me af of meer mensen dit herkennen en hoe lang het duurde voordat je je weer iets beter voelt. Op dit moment ben ik zo moe dat ik me zelfs ziek heb moeten melden!
maandag 14 november 2011 om 14:19
Een supplement wat je elke dag kunt innemen lijkt mij ook wel praktisch, hoewel je, als je een ernstig tekort hebt, niet moet vergeten om de dosis in te nemen. Veel goedkopere supplementen zijn laag gedoseerd en dan moet je er elke dag 3 keer een paar van innnemen. Een aantal merken hebben grotere pillen, maar niet iedereen vind het praktischer vanwege de grootte van het tablet.
Zo'n spuit is dus misschien nog niet zo'n gek idee, als het tenminste geen vieze smaak geeft aan je eten.
Hoe komt het dat je zo'n ernstig te kort hebt gekregen aan vitamine D?
Sterkte in ieder geval!
Zo'n spuit is dus misschien nog niet zo'n gek idee, als het tenminste geen vieze smaak geeft aan je eten.
Hoe komt het dat je zo'n ernstig te kort hebt gekregen aan vitamine D?
Sterkte in ieder geval!
maandag 14 november 2011 om 14:20
Hi,
Ik heb het ook. Ik heb ook vloeibaar, maar dan een keer per week.
Ik merk het ook aan mijn gemoedstoestand en inderdaad veel moe. In combinatie met mijn bloedarmoede is dat een topper..
Ik vind het medicijn nog al sterk van mijn smaak (niet lekker), dus doe het ook niet meer door mijn eten maar met een glas limonade die ik in een keer weg klok. Daarna wel eten, want anders word je misselijk.
Ik heb het ook. Ik heb ook vloeibaar, maar dan een keer per week.
Ik merk het ook aan mijn gemoedstoestand en inderdaad veel moe. In combinatie met mijn bloedarmoede is dat een topper..
Ik vind het medicijn nog al sterk van mijn smaak (niet lekker), dus doe het ook niet meer door mijn eten maar met een glas limonade die ik in een keer weg klok. Daarna wel eten, want anders word je misselijk.
We ask ourselves, 'Who am I to be brilliant, gorgeous, talented, fabulous?' Actually,who are you not to be?
maandag 14 november 2011 om 14:57
quote:Kampen86 schreef op 14 november 2011 @ 14:18:
Ik maak zelf geen vitamine d meer aan en ik slik alfacalcidol.
Die krijg ik op recept trouwens. Sinds ik die tabletten slik gaat het stukken beter.
Hier ook geen vitamine D .ik slik Devaron en Calci D.
Maar ik voel mij prima.
Sterkte TO
Ik maak zelf geen vitamine d meer aan en ik slik alfacalcidol.
Die krijg ik op recept trouwens. Sinds ik die tabletten slik gaat het stukken beter.
Hier ook geen vitamine D .ik slik Devaron en Calci D.
Maar ik voel mij prima.
Sterkte TO
Ontbijt: Een Smoothie banaan Lunch: Een cracker/avocado en guinoa salade Diner:57 pizza broodjes,13 donuts,2 bakken gefrituurde kipkluif, 9 Rosé
maandag 14 november 2011 om 15:25
maandag 14 november 2011 om 17:03
Hoeveel eenheden zijn dat die je per maand in neemt?
Ik gebruik het ook en slik 20.000 eenheden (0,4 ml) per week. Dat helpt goed. Hiervoor heb ik ook pilletjes geslikt (devaron), maar daarmee daalde mijn waarde nog verder. Dus als je een groot tekort hebt, zoals jij, is het drankje wel beter. Maar je kunt je afvragen of je de maandelijkse dosis niet over 4 weken zou kunnen verdelen.
Ik wordt nogal duizelig van een grote dosering in één keer. Heb je daar geen last van?
Welke klacht waarbij hoort is natuurlijk altijd lastig te bepalen, maar als allebei de tekorten nu aangevuld worden, zouden je klachten toch snel moeten verminderen.
Ik gebruik het ook en slik 20.000 eenheden (0,4 ml) per week. Dat helpt goed. Hiervoor heb ik ook pilletjes geslikt (devaron), maar daarmee daalde mijn waarde nog verder. Dus als je een groot tekort hebt, zoals jij, is het drankje wel beter. Maar je kunt je afvragen of je de maandelijkse dosis niet over 4 weken zou kunnen verdelen.
Ik wordt nogal duizelig van een grote dosering in één keer. Heb je daar geen last van?
Welke klacht waarbij hoort is natuurlijk altijd lastig te bepalen, maar als allebei de tekorten nu aangevuld worden, zouden je klachten toch snel moeten verminderen.
maandag 14 november 2011 om 17:26
quote:smulrol schreef op 14 november 2011 @ 17:07:
[...]
??
die van mij was vorig jaar 30, volgens de huisarts had iedereen dat in de winter.De waarde van mijn vitamine D, is net zoveel als van een vrouw, die haar hele leven in een boerka loopt.
[...]
??
die van mij was vorig jaar 30, volgens de huisarts had iedereen dat in de winter.De waarde van mijn vitamine D, is net zoveel als van een vrouw, die haar hele leven in een boerka loopt.
Ontbijt: Een Smoothie banaan Lunch: Een cracker/avocado en guinoa salade Diner:57 pizza broodjes,13 donuts,2 bakken gefrituurde kipkluif, 9 Rosé
maandag 14 november 2011 om 18:47
Ben je vegetarisch of veganistisch?
Misschien (mede) daarom tekort?
Weinig zonlicht gehad?
Sorry voor het vragenvuurtje trouwens.
Volgens mij is er ook uit onderzoek gebleken dat 1 keer een 'shot' vit D beter werkt dan elke dag een pilletje.
Pilletje elke dag werkt misschien wel als het eenmaal weer een stabiele waarde heeft.
In instellingen geven ze het ook vaak via injectie, scheelt weer een pil (als je ziet wat sommige mensen moeten slikken...)
Misschien (mede) daarom tekort?
Weinig zonlicht gehad?
Sorry voor het vragenvuurtje trouwens.
Volgens mij is er ook uit onderzoek gebleken dat 1 keer een 'shot' vit D beter werkt dan elke dag een pilletje.
Pilletje elke dag werkt misschien wel als het eenmaal weer een stabiele waarde heeft.
In instellingen geven ze het ook vaak via injectie, scheelt weer een pil (als je ziet wat sommige mensen moeten slikken...)
maandag 14 november 2011 om 19:17
Ben nu 12 jaar vegetariër waarvan 6 jaar strikt veganist geweest en nu 2 a 3 jaar niet meer strikt. Ik snap er niks van dus.
Ik had eerder verwacht dat ik in mijn strikte periode veganisme een tekort zou oplopen.
Zeker omdat ik aan het begin van de 12 jaar ernstig anorexia gehad heb een heel aantal jaren.
Ondertussen wel een stuk beter eetpatroon, nog niet helemaal ervan af maar stukken beter.
Nu dus wel veganistisch maar ik eet rustig een keer kaas, chocola of iets dergelijks. Het is niet heel veel maar oke.
Ik had eerder verwacht dat ik in mijn strikte periode veganisme een tekort zou oplopen.
Zeker omdat ik aan het begin van de 12 jaar ernstig anorexia gehad heb een heel aantal jaren.
Ondertussen wel een stuk beter eetpatroon, nog niet helemaal ervan af maar stukken beter.
Nu dus wel veganistisch maar ik eet rustig een keer kaas, chocola of iets dergelijks. Het is niet heel veel maar oke.
woensdag 28 maart 2012 om 15:35
Ik ben er dus ook achter een tekort te hebben aan Vitamine D, nou weet ik inderdaad dat het deels ligt aan het vegetarisch/veganistisch zijn. Daarom neem ik ook bewust vitamine B12, B-complex en Vitamine D in, dit was dus niet voldoende. Ik heb de laatste paar jaar in wat zonnigere klimaten gewoond en had er dus eerst geen last van.
Nu kom ik net terug van de huisarts en na wat doorvragen vertelde hij inderdaad dat de uv straling van de zon in Nederland zeker in de wintermaanden te weinig is om voldoende vitamine D binnen te krijgen.
Vitamine D is eigenlijk geen vitamine maar een hormoon. Vandaar ook dat mensen die voor langere tijd een ernstig tekort hebben aangeven niet alleen moe te zijn maar ook zich licht depressief te voelen.
Wat is er nodig, een half uur met bloot hoofd en blote armen in de zon per dag, zonder zonnebrand creme want dat houd het ook weer tegen. (verbrand je snel doe dan dus twee keer een kwartiertje) In de winter voor mensen die in noordelijke klimaten wonen heb je dus gewoon een supplement nodig, een waarde van 50 is een minimaal streven.
Om dat te bereiken krijg ik nu dus vloeibare vitamine D. 1 keer per maand 1 ml, werkt beter dan tabletjes!
Even als reactie op het hebben van een tekort aan vitamine B12 en B in het algemeen, dit is wel belangrijk want vitamine B is de vitamine die ervoor zorgt dat je zenuwstelsel goed blijft functioneren, zeker vegetariers en veganisten hebben hier een extra voor nodig. Als je langere tijd een tekort hebt kan het zijn dat je permanente schade aanricht.
Nu kom ik net terug van de huisarts en na wat doorvragen vertelde hij inderdaad dat de uv straling van de zon in Nederland zeker in de wintermaanden te weinig is om voldoende vitamine D binnen te krijgen.
Vitamine D is eigenlijk geen vitamine maar een hormoon. Vandaar ook dat mensen die voor langere tijd een ernstig tekort hebben aangeven niet alleen moe te zijn maar ook zich licht depressief te voelen.
Wat is er nodig, een half uur met bloot hoofd en blote armen in de zon per dag, zonder zonnebrand creme want dat houd het ook weer tegen. (verbrand je snel doe dan dus twee keer een kwartiertje) In de winter voor mensen die in noordelijke klimaten wonen heb je dus gewoon een supplement nodig, een waarde van 50 is een minimaal streven.
Om dat te bereiken krijg ik nu dus vloeibare vitamine D. 1 keer per maand 1 ml, werkt beter dan tabletjes!
Even als reactie op het hebben van een tekort aan vitamine B12 en B in het algemeen, dit is wel belangrijk want vitamine B is de vitamine die ervoor zorgt dat je zenuwstelsel goed blijft functioneren, zeker vegetariers en veganisten hebben hier een extra voor nodig. Als je langere tijd een tekort hebt kan het zijn dat je permanente schade aanricht.
donderdag 29 maart 2012 om 01:50
De HA vertelde laatst tussen neus en lippen door dat ik ook een vitamine D-tekort heb (30) en dat ik even vitamine D3 bij de Hema moest kopen. Dat slik ik nu al een paar weken naast multivitamine. In totaal 300% van de ADH dus. Maar ja...is dat voldoende? En hoe lang heb ik dit tekort al? Ik ben namelijk nooit eerder geprikt op vitamine D. En is het ijdele hoop dat ik hiermee klachten kan verminderen?
Sorry dat ik zomaar inbreek op dit topic, maar ik ben nog maar net lid en vond het nogal een stap om zelf een topic te openen.
Sorry dat ik zomaar inbreek op dit topic, maar ik ben nog maar net lid en vond het nogal een stap om zelf een topic te openen.
donderdag 29 maart 2012 om 16:30
Dat lijken me typisch vragen die je aan de huisarts moet stellen.
Overigens, mijn internist raadde me ook vitamine D aan van de Hema. Je zou bijna denken dat ze aandelen hebben. (Volgens mijn internist was het supplement van de Hema het goedkoopste en net zo goed als de andere supplementen.) Ik heb het tijdelijk gebruikt naast een supplement dat ik op recept kreeg (calcichew).
Overigens, mijn internist raadde me ook vitamine D aan van de Hema. Je zou bijna denken dat ze aandelen hebben. (Volgens mijn internist was het supplement van de Hema het goedkoopste en net zo goed als de andere supplementen.) Ik heb het tijdelijk gebruikt naast een supplement dat ik op recept kreeg (calcichew).
