Lijf & Lijn
alle pijlers
Amber Albarda
zaterdag 25 september 2010 om 17:31
Iemand er al van gehoord? Is er misschien al een topic over wat ik heb gemist?
Ik las er deze week in de nieuwe grazia een artikel over.
Ben wat sceptisch omdat het vast weer een nieuwe sonja bakker is.
En er elk jaar een nieuwe dieetgoeroe opstaat....
Toch, ik sta wel achter haar gedachten gang. Hoewel volgens mij niet nieuw, maar wel duidelijk en back to basic.
Het boek heb ik nog niet gelezen. Ze beschrijft wel hoe ik de laatste tijd zelf aan mijn gewicht werk. Zo min mogelijk bewerkt voedsel.
Toch gaat ze voorbij aan de eisen die het leven in 2010 aan je stelt; baan, hobby's, gezinnen en een druk sociaal leven; hoe maak je de tijd om de hele dag naar verse groenten te shoppen en sinds wanneer is zelfs brood bewerkt voedsel?
Wie kletst er mee? (www.amberalbarda.nl een nee dit is geen reclame, gewoon nieuwsgierigheid naar haar methode)
Ik las er deze week in de nieuwe grazia een artikel over.
Ben wat sceptisch omdat het vast weer een nieuwe sonja bakker is.
En er elk jaar een nieuwe dieetgoeroe opstaat....
Toch, ik sta wel achter haar gedachten gang. Hoewel volgens mij niet nieuw, maar wel duidelijk en back to basic.
Het boek heb ik nog niet gelezen. Ze beschrijft wel hoe ik de laatste tijd zelf aan mijn gewicht werk. Zo min mogelijk bewerkt voedsel.
Toch gaat ze voorbij aan de eisen die het leven in 2010 aan je stelt; baan, hobby's, gezinnen en een druk sociaal leven; hoe maak je de tijd om de hele dag naar verse groenten te shoppen en sinds wanneer is zelfs brood bewerkt voedsel?
Wie kletst er mee? (www.amberalbarda.nl een nee dit is geen reclame, gewoon nieuwsgierigheid naar haar methode)
zondag 8 juli 2012 om 14:57
Heel slim, Trotter. Ik ga in mijn vakantie (ook een appartement geboekt) ook verstandig eten. Veel groente, verder regelmatig eieren, veel vis. Ik eet alleen biologisch vlees en dat is in het buitenland gewoon lastig.
Voor in het vliegtuig (ik vlieg rond vier uur 's middags) neem ik zo'n half pak biologische yoghurt mee: dan neem ik twee weggooi plastic bakjes mee, zodat mijn man de andere helft kan opeten. En ik maak een salade met o.a. ei. Die neem ik dan ook mee in een weggooidoosje. Misschien nog wat cherrytomaatjes om te knabbelen en wat paranoten. Een stukje kaas is ook wel lekker voor de hartige trek.
Voor in het vliegtuig (ik vlieg rond vier uur 's middags) neem ik zo'n half pak biologische yoghurt mee: dan neem ik twee weggooi plastic bakjes mee, zodat mijn man de andere helft kan opeten. En ik maak een salade met o.a. ei. Die neem ik dan ook mee in een weggooidoosje. Misschien nog wat cherrytomaatjes om te knabbelen en wat paranoten. Een stukje kaas is ook wel lekker voor de hartige trek.
zondag 8 juli 2012 om 14:57
@adios lees nu pas over je oma, gecondoleerd. Hoop dat het een mooie plechtigheid was gisteren, veel sterkte!
@trotter, wow, wat goed dat je zoveel hebt meegenomen, slim! Je koffer niet loodzwaar? Ik neem ook vaak noten en gedroogd fruit mee als ik op zakenreis ga (en koop ter plekke als ik tijd heb groente en fruit), maar het blijft toch altijd behelpen.
Hier gaat het wel goed. Heb een strenger weekje achter de rug en merk ik meteen. Enige is dat ik gisteren mee uit eten werd genomen; wel wat patatjes op, is af en toe zo lekker! Maar gelukkig een restaurant waar ze alles vers maken, tot de mayo aan toe, dus dan voelt het wat minder erg
Geen toetje echter en merk dat ik dat suikerloze echt wel weer fijn vind.
Verder ben ik heerlijk aan het genieten van al het lekkere zomerfruit dat er nu in de winkels ligt. Zo fijn na al die appels, mandarijnen en bananen in de winter!
@trotter, wow, wat goed dat je zoveel hebt meegenomen, slim! Je koffer niet loodzwaar? Ik neem ook vaak noten en gedroogd fruit mee als ik op zakenreis ga (en koop ter plekke als ik tijd heb groente en fruit), maar het blijft toch altijd behelpen.
Hier gaat het wel goed. Heb een strenger weekje achter de rug en merk ik meteen. Enige is dat ik gisteren mee uit eten werd genomen; wel wat patatjes op, is af en toe zo lekker! Maar gelukkig een restaurant waar ze alles vers maken, tot de mayo aan toe, dus dan voelt het wat minder erg
Geen toetje echter en merk dat ik dat suikerloze echt wel weer fijn vind. Verder ben ik heerlijk aan het genieten van al het lekkere zomerfruit dat er nu in de winkels ligt. Zo fijn na al die appels, mandarijnen en bananen in de winter!
zondag 8 juli 2012 om 15:12
Ik ben aan het wachten tot ik trek heb, mijn lunchsalade ziet er heerlijk uit, maar na die havermout met feta en een meesterlijke muffin als tussendoortje zit ik nog steeds vol! Zo grappig.
Wij gaan kamperen, benieuwd hoe dat gaat met eten. Ik wil wel havermout blijven maken op het campinggasje en salades. Het is aan zee dus veel vis, da's alvast gezond.
(edit: pas om 16:30 weer honger, ik sta echt te kijken).
Wij gaan kamperen, benieuwd hoe dat gaat met eten. Ik wil wel havermout blijven maken op het campinggasje en salades. Het is aan zee dus veel vis, da's alvast gezond.
(edit: pas om 16:30 weer honger, ik sta echt te kijken).
zondag 8 juli 2012 om 17:41
Het appartement was inderdaad niet heel goedkoop, maar dat bespaar ik weer door niet uit eten te gaan. Mijn tas was 17 kilo, dat is echt vreselijk zwaar voor mij. Ik ben een aantal keer echt lang (maanden) op reis geweest en dan had ik hooguit 10-12 kilo bij me. Normaal zou ik deze trip met alleen handbagage hebben gemaakt, maar ik ben blij dat ik toch van alles heb meegenomen.
Vandaag lekker de stad verkend, en alvast opgezocht waar ik cursus heb. Het is zo'n 20-25 minuten lopen vanaf het appartement, dus ik denk dat ik maar geen ov-weekkaart aanschaf zoals ik van plan was en lekker alles te voet ga doen. Heb ik meteen genoeg beweging iedere dag!
Vanmiddag heb ik drie kleine zuurdesemboterhammetjes op en een heleboel radijs. Tussendoor een banaan. Vanavond eet ik een salade van spelt, bonen, sla, avocado, kiemen, spinazie en tomaat. En waarschijnlijk wordt dat zoveel dat ik een deel kan bewaren en morgen tussen de middag kan opeten.
Ik liep trouwens op de terugweg langs een Turkse groenteboer die open was op zondag en die naast groenten ook allerlei andere dingen had, zoals blikjes bonen, gedroogde bonen, granen (zelfs rode quinoa!) en noten, dus daar heb ik ook weer het een en ander gekocht. Een adresje om te onthouden zolang ik hier 'woon'.
Vandaag lekker de stad verkend, en alvast opgezocht waar ik cursus heb. Het is zo'n 20-25 minuten lopen vanaf het appartement, dus ik denk dat ik maar geen ov-weekkaart aanschaf zoals ik van plan was en lekker alles te voet ga doen. Heb ik meteen genoeg beweging iedere dag!
Vanmiddag heb ik drie kleine zuurdesemboterhammetjes op en een heleboel radijs. Tussendoor een banaan. Vanavond eet ik een salade van spelt, bonen, sla, avocado, kiemen, spinazie en tomaat. En waarschijnlijk wordt dat zoveel dat ik een deel kan bewaren en morgen tussen de middag kan opeten.
Ik liep trouwens op de terugweg langs een Turkse groenteboer die open was op zondag en die naast groenten ook allerlei andere dingen had, zoals blikjes bonen, gedroogde bonen, granen (zelfs rode quinoa!) en noten, dus daar heb ik ook weer het een en ander gekocht. Een adresje om te onthouden zolang ik hier 'woon'.
zondag 8 juli 2012 om 19:36
Jammer van die Greenjump bakjes ja Trotter... net te laat.... maar goed, je red je prima lees ik met al het goede eten dat je daar gewoon lekker kan bereiden. Haha.. 17 kilo bagage..! Wat voor cursus ga je doen? Pichegru, je kunt de kip wel in de oven doen maar ik zou deze nog wat fijner snijden bijvoorbeeld in reepjes, dan kan je ook gelijk checken of het vlees van binnen gaar is. Dit gaat redelijk snel dan hoor. En ik snap dat je lang vol zit van zo'n ontbijtje! Dat is enorm voedzaam , goed toch!
maandag 9 juli 2012 om 10:14
Fijne week gewenst allemaal! Ik neem me voor:
-niet te snoepen, snacken met noten/ei mag wel
-twee keer een balansdag zeg maar met soep of salade als avondeten
-elke dag iets meer bewegen
-elke dag max 1 glaswijn, zeker 3 dagen niet drinken (bedenk nu dat ik morgen met mijn broer ga borrelen,, hmmm)
Op die manier wil ik iets afvallen, een pond ofzo, want dat motiveert mij het meest. Ik voel me niet bijzonder fit maar misschien komt dat wel van de hooikoortstabletjes die ik slik, word je slaperig van. Ik hou jullie op de hoogte! Zo'n stok achter de deur helpt mij het best.
Net groentesapje en havErmout gemaakt, straks salade met bruine basmatirijst, kidneybonen, zelfgemaakte hummus, feta, selderij, paprika, courgette, olijven, zonnebloempitten en lijnzaad. En voor tussendoor meesterlijke muffins.
-niet te snoepen, snacken met noten/ei mag wel
-twee keer een balansdag zeg maar met soep of salade als avondeten
-elke dag iets meer bewegen
-elke dag max 1 glaswijn, zeker 3 dagen niet drinken (bedenk nu dat ik morgen met mijn broer ga borrelen,, hmmm)
Op die manier wil ik iets afvallen, een pond ofzo, want dat motiveert mij het meest. Ik voel me niet bijzonder fit maar misschien komt dat wel van de hooikoortstabletjes die ik slik, word je slaperig van. Ik hou jullie op de hoogte! Zo'n stok achter de deur helpt mij het best.
Net groentesapje en havErmout gemaakt, straks salade met bruine basmatirijst, kidneybonen, zelfgemaakte hummus, feta, selderij, paprika, courgette, olijven, zonnebloempitten en lijnzaad. En voor tussendoor meesterlijke muffins.
maandag 9 juli 2012 om 11:58
Goed bezig zo in het buitenland Trotter!
Ik doe met je mee Pichegru. Gisteren begon het Amberen goed, maar eindigde toch met teveel bier en een frikandel met mayo in de snackbar
Vandaag een vreetkick (uiteraard..), maar het gaat redelijk goed met een smoothie en ontbijtmuffins. Volgend weekend weer een feestweekend, dus ik neem me ook voor om tot en met vrijdag niet te snaaien, niet te drinken en wel te sporten.
Happy Monday allemaal!
Ik doe met je mee Pichegru. Gisteren begon het Amberen goed, maar eindigde toch met teveel bier en een frikandel met mayo in de snackbar
Vandaag een vreetkick (uiteraard..), maar het gaat redelijk goed met een smoothie en ontbijtmuffins. Volgend weekend weer een feestweekend, dus ik neem me ook voor om tot en met vrijdag niet te snaaien, niet te drinken en wel te sporten.
Happy Monday allemaal!
maandag 9 juli 2012 om 14:15
Even weer een eetlijstje posten (ook voor mezelf, zodat ik kan onthouden wat ik de hele dag/week gegeten heb).
Vanochtend kwark met speltmuesli en aardbeien en een kop groene thee
Tusendoor een banaan en water
Tussen de middag een salade van spelt, kikkererwten, sla, tomaat, alfalfa, zonnebloempitjes en een klein beetje geschaafde kokosolie
Nu zit ik aan de venkelthee met een paar para- en pecannoten.
Ik doe ook mee met pichegru! Die wijn kan ik makkelijk laten staan. Niet snoepen ben ik hard mee bezig. Ik heb nu al vier dagen niet gesnoept, dat is echt uitzonderlijk voor mij. Voor noodgevallen heb ik wel een reep chocolade (90%) in de koelkast liggen, maar die probeer ik eigenlijk onaangebroken mee naar huis te nemen. Verder beweeg ik voldoende hier (ik ben vanochtend lopend naar cursus gegaan, op de terugweg regende het echter zo hard dat ik een stukje met de tram ben gegaan - en nog doorweekt was tot op mijn bh). Ik ga ook veel vroeger naar bed dan thuis. Het is alleen jammer dat het appartement precies boven het terras van een café zit, waar ze om elf uur pas de muziek uitdoen, dus gisteren sliep ik pas om kwart over elf of zo. Nou ja, dat is altijd nog eerder dan thuis, waar ik regelmatig pas om 12 uur in bed lig - en er dan om half zes/kwart voor zes weer uitmoet.
Ik vind zelf eigenlijk ook wel dat ik goed bezig ben. En dan te bedenken dat ik eigenlijk pas volgende week dinsdag of woensdag wilde beginnen!
Vanochtend kwark met speltmuesli en aardbeien en een kop groene thee
Tusendoor een banaan en water
Tussen de middag een salade van spelt, kikkererwten, sla, tomaat, alfalfa, zonnebloempitjes en een klein beetje geschaafde kokosolie
Nu zit ik aan de venkelthee met een paar para- en pecannoten.
Ik doe ook mee met pichegru! Die wijn kan ik makkelijk laten staan. Niet snoepen ben ik hard mee bezig. Ik heb nu al vier dagen niet gesnoept, dat is echt uitzonderlijk voor mij. Voor noodgevallen heb ik wel een reep chocolade (90%) in de koelkast liggen, maar die probeer ik eigenlijk onaangebroken mee naar huis te nemen. Verder beweeg ik voldoende hier (ik ben vanochtend lopend naar cursus gegaan, op de terugweg regende het echter zo hard dat ik een stukje met de tram ben gegaan - en nog doorweekt was tot op mijn bh). Ik ga ook veel vroeger naar bed dan thuis. Het is alleen jammer dat het appartement precies boven het terras van een café zit, waar ze om elf uur pas de muziek uitdoen, dus gisteren sliep ik pas om kwart over elf of zo. Nou ja, dat is altijd nog eerder dan thuis, waar ik regelmatig pas om 12 uur in bed lig - en er dan om half zes/kwart voor zes weer uitmoet.
Ik vind zelf eigenlijk ook wel dat ik goed bezig ben. En dan te bedenken dat ik eigenlijk pas volgende week dinsdag of woensdag wilde beginnen!
maandag 9 juli 2012 om 14:52
Ik moet er trouwens wel goed op letten dat ik genoeg blijf drinken merk ik. Als ik thuis ben zet ik een pot thee die ik dan vanzelf leegdrink, maar hier doe ik dat toch minder. Ten eerste omdat de waterkoker het nket doet en kk dus water in een pannetje op de kookplaat moet koken, maar ook omdat ik er niet zo'n erg in heb of zo. Dan laat ik mijn thee even afkoelen voor ik het kan drinken, en de volgende keer dat ik er aan denk is het al bijna koud.
maandag 9 juli 2012 om 15:12
even een vraagje tussendoor over de kokosolie; die heb ik vandaag voor het eerst gebruikt om wat ravioli die ik over had een klein bordje vol op te bakken/verwarmen. Nu had ik 1 theelepel kokosolie in de koekepan gedaan en daarna de ravioli (daar zat bio creme fraiche doorheen) toen ik het op het bord deed had ik het idee dat het droop van de olie en nu heb ik een mini beetje last van mijn maag (denk dat het de olie/vet) is.
Hoeveel kokosolie te gebruiken en moet het heel heet zijn voor je het te bakken spul eringooit? (dat kan ook dat ik het niet heet genoeg heb laten worden) andere tips voor kokosolie? Heb t idee dat olijfolie meer opgenomen wordt door t voedsel...?
Hoeveel kokosolie te gebruiken en moet het heel heet zijn voor je het te bakken spul eringooit? (dat kan ook dat ik het niet heet genoeg heb laten worden) andere tips voor kokosolie? Heb t idee dat olijfolie meer opgenomen wordt door t voedsel...?
maandag 9 juli 2012 om 16:41
Hoi dames,
Wat zijn jullie allemaal goed bezig! Super hoor.
Mijn eetlijstje van vandaag:
O: havermout met gekookt water, snuf zout, 2 eetl honing en amandelen. Koffie met 1 klontje suiker ( ja na een nacht van 5 uur moest ik daarmee beginnen).
T: koffie met 1 klontje suiker (zie ontbijt), water.
L: omelet van 2 eieren, wat water, peper&zout, bruschetta kruiden, tonijn en 6 cherrytomaatjes. Zelfgemaakte ijsthee.
T: water, water, handje amandelen, schaaltje arla yoghurt.
Nog tegoed
A: sugar snaps uit eigen tuin. Falafel en bruine rijst met zonnebloempitjes, rode linzen en knoflook.
T: bananen choco mouse?
Ik ga zo even mijn keuken grondig schoonmaken, jullie willen niet weten hoeveel kruiden, linzen, rijstkorrels ed los in de la liggen!
Prettige avond!!!
Wat zijn jullie allemaal goed bezig! Super hoor.
Mijn eetlijstje van vandaag:
O: havermout met gekookt water, snuf zout, 2 eetl honing en amandelen. Koffie met 1 klontje suiker ( ja na een nacht van 5 uur moest ik daarmee beginnen).
T: koffie met 1 klontje suiker (zie ontbijt), water.
L: omelet van 2 eieren, wat water, peper&zout, bruschetta kruiden, tonijn en 6 cherrytomaatjes. Zelfgemaakte ijsthee.
T: water, water, handje amandelen, schaaltje arla yoghurt.
Nog tegoed
A: sugar snaps uit eigen tuin. Falafel en bruine rijst met zonnebloempitjes, rode linzen en knoflook.
T: bananen choco mouse?
Ik ga zo even mijn keuken grondig schoonmaken, jullie willen niet weten hoeveel kruiden, linzen, rijstkorrels ed los in de la liggen!
Prettige avond!!!
Op een dag word je wakker en besef je dat er geen tijd meer is om te doen wat je altijd al wilde doen. Doe het nu!
maandag 9 juli 2012 om 18:52
jopje, ik gebruik maar een heel klein beetje, nog geen halve theelepel denk ik. Ligt er misschien ook aan wat je bakt, en in wat voor soort pan. Mijn fijnste pannen hebben een soort geëmailleerde binnenkant, waaraan het niet zo snel aanbrandt. Verder laat ik olie nooit heet worden vantevoren (behalve als ik er echt in wil frituren), want dat schijnt ook weer niet goed te zijn heb ik wel eens gehoord. Ik mik dus de olie en groenten tegelijk in de pan, al jaren, en dat gaat prima.
Als diner had ik vandaag salade van spinazie, kikkererwten, feta, en gebakken champignons met ui. Een beetje een aparte combinatie, maar het smaakte goed.
Morgenochtend eet ik kwark met speltmuesli en een appel. Morgenmiddag een salade van spelt, kikkererwten, tomaat, sla, spinazie, feta , tomaat en zonnebloempitjes.
Ik moet zeggen dat het me reuze meevalt om op deze manier te eten! Ik heb veel minder snaaitrek dan normaal, heb ook geen hongerig gevoel, dus het kost me geen moeite om het vol te houden. Ik vind het wel jammer dat ik hier geen juicer heb, en dus deze week geen sapjes kan maken. Wel eet ik vrij veel noten en zaden, die natuurlijk behoorlijk wat vet bevatten. Ik weet niet of ik daar nou echt van ga afvallen. Maar al met al voel ik me er gezond bij, en dat ishet voornaamste!
Als diner had ik vandaag salade van spinazie, kikkererwten, feta, en gebakken champignons met ui. Een beetje een aparte combinatie, maar het smaakte goed.
Morgenochtend eet ik kwark met speltmuesli en een appel. Morgenmiddag een salade van spelt, kikkererwten, tomaat, sla, spinazie, feta , tomaat en zonnebloempitjes.
Ik moet zeggen dat het me reuze meevalt om op deze manier te eten! Ik heb veel minder snaaitrek dan normaal, heb ook geen hongerig gevoel, dus het kost me geen moeite om het vol te houden. Ik vind het wel jammer dat ik hier geen juicer heb, en dus deze week geen sapjes kan maken. Wel eet ik vrij veel noten en zaden, die natuurlijk behoorlijk wat vet bevatten. Ik weet niet of ik daar nou echt van ga afvallen. Maar al met al voel ik me er gezond bij, en dat ishet voornaamste!
maandag 9 juli 2012 om 21:23
@trotter, Jij pakt het wel meteen grondig aan zeg, respect! Ik was ook bloedjefanatiek op het begin moet ik zeggen, dan is het verschil met hoe je je eerst voelde ook zo groot! Inmiddels is dat natuurlijk weg (ik eet al ruim een half jaar zo, dus dan wen je eraan. Maar fijn dat het je zo goed bevalt! Zorg er wel voor dat je niet helemaal zwart-wit gaat denken en dat als je iets eet wat even iets minder 'amber proof' is, je daar niet (mentaal) veel last van krijgt. Ik ken je natuurlijk niet, dus misschien is dat bij jou helemaal geen issue, maar ik herken mezelf soms een beetje in jouw stukjes en zelf loop ik daar wel eens tegenaan.
Hier vanavond een favoriet recept van vroeger (hete kip) gemaakt met allemaal biologische en natuurvoedingswinkel ingredienten. Zit natuurlijk wel wat rietsuiker en dat soort dingen in zoete sambal, maar daar trek ik me dan even niets van aan. Was wel weer eens erg lekker moet ik zeggen! En geen buikpijn achteraf, dat is ook wel weer eens fijn.
@pichegru die drank vind ik ook lastig! Dat ik helemaal geen frisdrank of vruchtensap (behalve zelf vers geperst) meer drink maakt me niet zoveel uit, maar mijn dagelijkse wijntje opgeven... daar begin ik niet aan
Hier vanavond een favoriet recept van vroeger (hete kip) gemaakt met allemaal biologische en natuurvoedingswinkel ingredienten. Zit natuurlijk wel wat rietsuiker en dat soort dingen in zoete sambal, maar daar trek ik me dan even niets van aan. Was wel weer eens erg lekker moet ik zeggen! En geen buikpijn achteraf, dat is ook wel weer eens fijn.
@pichegru die drank vind ik ook lastig! Dat ik helemaal geen frisdrank of vruchtensap (behalve zelf vers geperst) meer drink maakt me niet zoveel uit, maar mijn dagelijkse wijntje opgeven... daar begin ik niet aan
maandag 9 juli 2012 om 22:14
Ik heb even gegoogled, maar bij kokosolie lijkt het inderdaad niet uit te maken. Bij andere oliën en vetten wel, dan is het belangrijk dat het niet verbrandt (omdat er dan kankerverwekkende stoffen kunnen vrijkomen) en dat kun je dus voorkomen door de olie niet vooraf te verhitten.
Esss, je hebt helemaal gelijk hoor, met je waarschuwing. Daarom let ik ook goed op dat ik genoeg en vooral gevarieerd blijf eten. En het scheelt ook dat ik nu een week alleen ben. Als mijn man hier is of als ik volgende week weer thuis ben zal ik 's avonds toch weer wat 'normaler' gaan koken. Al was het alleen maar omdat ik hem echt niet blij maak met elke dag een salade als avondeten. En ik kom ook wel behoorlijk fanatiek over omdat ik hier zoveel post denk ik, maar dat komt omdat ik in m'n eentje in het buitenland zit, dat wordt volgende week ook wel minder waarschijnlijk.
Esss, je hebt helemaal gelijk hoor, met je waarschuwing. Daarom let ik ook goed op dat ik genoeg en vooral gevarieerd blijf eten. En het scheelt ook dat ik nu een week alleen ben. Als mijn man hier is of als ik volgende week weer thuis ben zal ik 's avonds toch weer wat 'normaler' gaan koken. Al was het alleen maar omdat ik hem echt niet blij maak met elke dag een salade als avondeten. En ik kom ook wel behoorlijk fanatiek over omdat ik hier zoveel post denk ik, maar dat komt omdat ik in m'n eentje in het buitenland zit, dat wordt volgende week ook wel minder waarschijnlijk.
dinsdag 10 juli 2012 om 09:54
Omdat ik niet bak en braad , neem ik gewoon een eetlepel kokosolie zo in de mond .... hihi... ook een manier om dit binnen te krijgen! Qua drinken Trotter, je kunt ook gewoon koude thee drinken, heerlijk ! Ik heb witte Zomerthee en laat het gekookte water afkoelen totdat het koud is. Dan kan je dit bewaren in een lege fles daar ofzo en dan toch de hele dag/avond drinken naar behoefte .
dinsdag 10 juli 2012 om 16:13
Ik maak nook eigen ijsthee van bijv zoethout thee of munt thee. Is lekker dorstlessend en weer eens wat anders dan water!
Mij eetlijstje van vandaag:
O: havermout gemaakt van gekookt water, snuf zout en 2 eetl olie, kop koffie met 1 klontje suiker. Glas roosvicee (mjamm, had ik nog staan).
t: banaan, kop koffie met 1 klontje suiker, water.
L: 2 sneeen brood met appelstroop, glas water, klein stukje frikandel (oeps!)
T: water, water, water, 2 waterijsjes (van die staafjes).
Nog tegoed:
A: spinazie, 2 eieren en opgebakken rijst (maak misschien een spinazie omelet of bak het ei met de rijst.
T:?
groetjes
Mij eetlijstje van vandaag:
O: havermout gemaakt van gekookt water, snuf zout en 2 eetl olie, kop koffie met 1 klontje suiker. Glas roosvicee (mjamm, had ik nog staan).
t: banaan, kop koffie met 1 klontje suiker, water.
L: 2 sneeen brood met appelstroop, glas water, klein stukje frikandel (oeps!)
T: water, water, water, 2 waterijsjes (van die staafjes).
Nog tegoed:
A: spinazie, 2 eieren en opgebakken rijst (maak misschien een spinazie omelet of bak het ei met de rijst.
T:?
groetjes
Op een dag word je wakker en besef je dat er geen tijd meer is om te doen wat je altijd al wilde doen. Doe het nu!
dinsdag 10 juli 2012 om 17:40
Tuurlijk weet ik dat je thee ook koud kan drinken, dat is het probleem ook niet. Ik vertelde het meer om aan te geven dat ik hier zo weinig drink. Daar moet ik dus wel goed op letten. Vandaag heb ik drie grote bekers thee op en bijna een liter water, dus dat gaat goed.
Ik merkte zojuist dat ik snaaitrek kreeg. Toch! Ik had vanmiddag gewoon de salade op die ik gisteren gemaakt heb, en daarna nog wat wortels, noten en gedroogde vijgen, maar ik bleef trek houden. Ik heb zojuist dus maar vroeg gegeten, misschien dat het helpt. Wederom een salade, deze keer met spinazie, linzen, avocado, twee gekookte eieren en een klein beetje kokosolie. Vanavond misschien nog wat noten bij de thee.
Voor de lunch van morgen heb ik een salade gemaakt met spelt, linzen, kikkererwten, spinazie, zonnebloempitten en ei. Het ontbijt wordt weer kwark met speltmuesli en appel.
Ik merkte zojuist dat ik snaaitrek kreeg. Toch! Ik had vanmiddag gewoon de salade op die ik gisteren gemaakt heb, en daarna nog wat wortels, noten en gedroogde vijgen, maar ik bleef trek houden. Ik heb zojuist dus maar vroeg gegeten, misschien dat het helpt. Wederom een salade, deze keer met spinazie, linzen, avocado, twee gekookte eieren en een klein beetje kokosolie. Vanavond misschien nog wat noten bij de thee.
Voor de lunch van morgen heb ik een salade gemaakt met spelt, linzen, kikkererwten, spinazie, zonnebloempitten en ei. Het ontbijt wordt weer kwark met speltmuesli en appel.
dinsdag 10 juli 2012 om 18:26
Net in de stad gezwicht voor een zak patat met veel mayo... Ik was net bij de natuurwinkel naar binnen geweest en had al een daar gekochte Dr Karg cracker op, maar toen ik langs de frietkraam kwam, móest ik het gewoon hebben. Ik heb gelukkig wel maar de helft op, want toen zat ik al vol. Was wel lekker voor een keertje
Ik heb bij die natuurwinkel wel een aantal tussendoortjes als die crackers en speltkoeken met chocola gekocht. Ik merk dat ik anders écht de hele dag aan het eten ben met dat lichte en verantwoorde voedsel. Ik ben behoorlijk dun en moet best veel eten op een dag om niet af te vallen. De laatste tijd heb ik 2000 calorieën per dag op, maar meerdere mensen vroegen al of ik afgevallen was. Dus ik ga maar aan het "verantwoorde" lekkers, haha. Ik wil ook wat vaker zelf gaan bakken met spelt- en boekweitmeel.
Vanmorgen een mammografie gehad, omdat ik pijn had in mijn borst en iets voelde. Gelukkig niets aan de hand, maar voor mij na de opluchting wel een extra motivatie om heel gezond te (blijven) eten om alles zo gezond te houden.
Ik heb bij die natuurwinkel wel een aantal tussendoortjes als die crackers en speltkoeken met chocola gekocht. Ik merk dat ik anders écht de hele dag aan het eten ben met dat lichte en verantwoorde voedsel. Ik ben behoorlijk dun en moet best veel eten op een dag om niet af te vallen. De laatste tijd heb ik 2000 calorieën per dag op, maar meerdere mensen vroegen al of ik afgevallen was. Dus ik ga maar aan het "verantwoorde" lekkers, haha. Ik wil ook wat vaker zelf gaan bakken met spelt- en boekweitmeel.
Vanmorgen een mammografie gehad, omdat ik pijn had in mijn borst en iets voelde. Gelukkig niets aan de hand, maar voor mij na de opluchting wel een extra motivatie om heel gezond te (blijven) eten om alles zo gezond te houden.
dinsdag 10 juli 2012 om 18:28
