Lijf & Lijn
alle pijlers
Project Lekker Wijf
maandag 30 juli 2012 om 08:53
Maandagochtend, kwart voor negen. Mijn vakantie is voorbij. Het regent. Achter mij een jaar vol drank en sigaretten en onbeperkt eten. Voor mij een kwabbig buikje. Het is tijd om iets te veranderen!
Ik wil weer een meisje zijn in plaats van de lompe boer die ik nu soms lijk. Ik wil naar de kapper, ik wil van dat nieuwe laagje spek af, ik wil godbetert misschien wel helemaal stoppen met roken. Ik wil dat die beginnende onderkin er niet meer is én ik wil weer leuke kleren aan. Maar ik wil de vooral nog wat beter voelen over mezelf. Want heel veel is er niet mis mee, maar een beetje aandacht kan dit lijf wel gebruiken.
Moet dat online? Nou nee, niet echt. Maar het kan natuurlijk wel Heeft er zin om iemand mee te doen?
Ik wil weer een meisje zijn in plaats van de lompe boer die ik nu soms lijk. Ik wil naar de kapper, ik wil van dat nieuwe laagje spek af, ik wil godbetert misschien wel helemaal stoppen met roken. Ik wil dat die beginnende onderkin er niet meer is én ik wil weer leuke kleren aan. Maar ik wil de vooral nog wat beter voelen over mezelf. Want heel veel is er niet mis mee, maar een beetje aandacht kan dit lijf wel gebruiken.
Moet dat online? Nou nee, niet echt. Maar het kan natuurlijk wel Heeft er zin om iemand mee te doen?
dinsdag 28 augustus 2012 om 21:10
Het was ook best oké, haha. Ik vind het lopen echt heerlijk. Op straat lopen vind ik niet zoveel aan. Door de stad lopen vind ik wel leuk trouwens
Maar daar op die loopband, oordoppen in, verstand op nul en lekker doorstappen. Noem me een malloot maar ik heb 2x 3km gelopen in 2x een half uur.
Dat stomme fietszadel heeft me echt pijn gedaan aan mijn kont, ik heb gewoon een hele zere plek haha.
Het enige waar ik wel een klein beetje van baal is dat ik als doel heb dat mijn buik wat strakker word. Ik heb een beetje een bolle buik en daardoor lijkt het net of zit ik in het begin van een zwangerschap, terwijl dat niet zo is.
Alleen vandaag heb ik veel spieren gevoeld maar niet mijn buikspieren. En ik ga echt niet met mijn handdoekje daar op de grond buikspieroefeningen doen.
De apparaten voor je buikspieren etc staan allemaal vrij vooraan dus iedereen die binnenkomt ziet je dan bezig met die apparaten. Ik weet niet waarom maar ik haat dat, dus ik ben vandaag ook alleen maar achterin geweest. Snap de ballen van de apparaten dus gewoon maar op quick start gedrukt en dan mijn tempo instellen.
Dat heeft deels met mijn onzekerheid te maken. Waarom ik onzeker ben weet ik niet, of waardoor dan. Ik ben onzeker omdat ik bang ben om af te gaan en dat andere mensen dat zien en dat ik dan voor mijn gevoel nog meer af ga.
Verder vind ik het heerlijk, was vanmiddag echt even heerlijk lichamelijk moe! Heb even een powernap van een half uur gedaan en ben er nu weer helemaal. Had eerder vanavond zelfs een beetje zin om morgen weer te gaan sporten, haha.
Dat doe ik trouwens niet, ga 2-3 keer per week sporten dus morgen is mijn rustdag. Heb nu gesport van 12 tot half 2 en het was heerlijk rustig. Straks wordt het weer drukker op het werk en zal ik dus niet meer zo vroeg op de dag kunnen sporten, dat is wel jammer. Mijn plannen zijn dan om direct na het werk te gaan sporten. Werk en sport zitten in dezelfde stad, en daarna door naar huis. Hopelijk is het dan om die tijd niet zo druk (ook ivm de angst om af te gaan).
Maar daar op die loopband, oordoppen in, verstand op nul en lekker doorstappen. Noem me een malloot maar ik heb 2x 3km gelopen in 2x een half uur.
Dat stomme fietszadel heeft me echt pijn gedaan aan mijn kont, ik heb gewoon een hele zere plek haha.
Het enige waar ik wel een klein beetje van baal is dat ik als doel heb dat mijn buik wat strakker word. Ik heb een beetje een bolle buik en daardoor lijkt het net of zit ik in het begin van een zwangerschap, terwijl dat niet zo is.
Alleen vandaag heb ik veel spieren gevoeld maar niet mijn buikspieren. En ik ga echt niet met mijn handdoekje daar op de grond buikspieroefeningen doen.
De apparaten voor je buikspieren etc staan allemaal vrij vooraan dus iedereen die binnenkomt ziet je dan bezig met die apparaten. Ik weet niet waarom maar ik haat dat, dus ik ben vandaag ook alleen maar achterin geweest. Snap de ballen van de apparaten dus gewoon maar op quick start gedrukt en dan mijn tempo instellen.
Dat heeft deels met mijn onzekerheid te maken. Waarom ik onzeker ben weet ik niet, of waardoor dan. Ik ben onzeker omdat ik bang ben om af te gaan en dat andere mensen dat zien en dat ik dan voor mijn gevoel nog meer af ga.
Verder vind ik het heerlijk, was vanmiddag echt even heerlijk lichamelijk moe! Heb even een powernap van een half uur gedaan en ben er nu weer helemaal. Had eerder vanavond zelfs een beetje zin om morgen weer te gaan sporten, haha.
Dat doe ik trouwens niet, ga 2-3 keer per week sporten dus morgen is mijn rustdag. Heb nu gesport van 12 tot half 2 en het was heerlijk rustig. Straks wordt het weer drukker op het werk en zal ik dus niet meer zo vroeg op de dag kunnen sporten, dat is wel jammer. Mijn plannen zijn dan om direct na het werk te gaan sporten. Werk en sport zitten in dezelfde stad, en daarna door naar huis. Hopelijk is het dan om die tijd niet zo druk (ook ivm de angst om af te gaan).
woensdag 29 augustus 2012 om 06:26
Thnx Allis, dat lunchwandelen is een goed idee, eens kijken of ik dat binnenkort ook kan, moet nu nog even collega's leren kennen en blij zijn dat ik zit en of het allemaal in een half uur past? (ik eet op het werk mee, dus moet daar nog brood smeren)
Verder gisteravond flink gekraakt bij fysio en ingetaped, vroeg naar bed en ik voel me nu al iets beter.
Benieuwd wat de dag brengt
Fijne dag allemaal! (Pfff, wat is het vroeg....)
Verder gisteravond flink gekraakt bij fysio en ingetaped, vroeg naar bed en ik voel me nu al iets beter.
Benieuwd wat de dag brengt
Fijne dag allemaal! (Pfff, wat is het vroeg....)
woensdag 29 augustus 2012 om 14:25
Even een snelle vraag;
Wanneer ben je nou echt gestopt met roken? Ik ben dan wel gestopt en ik rook niet meer, maar wanneer ben je nu een echte niet-roker?
Ik vroeg het mijn vriend, en die zei dat je dat pas bent als je niet meer denkt aan een sigaret, dat je geen zin meer hebt in een sigaret.
Maar dat heb ik dus al niet meer. Ik heb op vakantie een aantal keer gehad dat ik rook dat iemand aan het roken was en dat ik bij wijze van wel bij diegene op schoot wou kruipen.
Maar nu denk ik niet meer van 'oh wat was dat sigaretje na het eten zo lekker, die heb ik nu niet meer' of 'normaal gesproken zou ik nu roken, wat heb ik een trek in een sigaret zeg!'
De een zegt dat de eerste dagen het moeilijkst zijn, vandaag hoorde ik iemand zeggen dat die juist het makkelijkst zijn. Het lijkt mij dat de eerste dagen het moeilijkst zijn. Maar dat je later wel zoiets kunt hebben van 'ach, 1 sigaret kan wel!'
Dus, wie verlost me uit mijn lijden en heeft antwoord op deze vraag?
woensdag 29 augustus 2012 om 16:55
Ik kon de verleiding niet weerstaan dus ik ben weer wezen sporten
Wederom rustig, rustiger dan gister!
Heb 30 minuten gelopen (6km/h)
10 minuten geschaatst (Ik voel mijn benen nu al, ik ben bang voor morgen )
10 minuten met de handen gefietst (waarvan 2,5 minuut achterstevoren, moet je voor de grap eens proberen )
10 minuten op dat apparaat waarbij je armen en benen tegenovergesteld van elkaar bewegen. (Ik laat die dingen voor de armen altijd los want dat werkt niet in mijn hoofd haha.)
Was pittig, heb me kapot gezweet. Heb op elke voet een blaar, maar hé, die had ik gister ook al een beetje. Had er wel een pleister overheen maar heeft niet geholpen.
Ik had 0,0 spierpijn van gister, behalve een zere kont van de fiets, dus ik vond dat ik daarom nu wel kon sporten. Morgen ga ik niet, vrijdag ook niet en het weekend is mijn vriend hier. Ik kan dan wel zeggen dat ik ga maar dan ga ik wss toch niet omdat ik dat ongezellig vind voor hem
Nu even lekker douchen en dan lekker eten!
Wederom rustig, rustiger dan gister!
Heb 30 minuten gelopen (6km/h)
10 minuten geschaatst (Ik voel mijn benen nu al, ik ben bang voor morgen )
10 minuten met de handen gefietst (waarvan 2,5 minuut achterstevoren, moet je voor de grap eens proberen )
10 minuten op dat apparaat waarbij je armen en benen tegenovergesteld van elkaar bewegen. (Ik laat die dingen voor de armen altijd los want dat werkt niet in mijn hoofd haha.)
Was pittig, heb me kapot gezweet. Heb op elke voet een blaar, maar hé, die had ik gister ook al een beetje. Had er wel een pleister overheen maar heeft niet geholpen.
Ik had 0,0 spierpijn van gister, behalve een zere kont van de fiets, dus ik vond dat ik daarom nu wel kon sporten. Morgen ga ik niet, vrijdag ook niet en het weekend is mijn vriend hier. Ik kan dan wel zeggen dat ik ga maar dan ga ik wss toch niet omdat ik dat ongezellig vind voor hem
Nu even lekker douchen en dan lekker eten!
woensdag 29 augustus 2012 om 17:40
Roz, als je niet meer rookt ben je gestopt hoor. Ik vind je dan ook een exroker. Ik ben zelf jaren geleden gestopt, maar heb nog wel een hele tijd gerookt op feestjes en festivals of als ik het knetterdruk had op mijn werk of als ik op tournee was. Maar ik kon ze heel makkelijk laten staan. Ik ben pas echt gestopt toen ik zwanger wilde worden van mijn eerste. Dus toen mijn spiraal eruit ging eind 2009 heb ik helemaal niet met gerookt. Ik werd zwanger in maart, dus maar goed dat ik niet meer rookte. Wat goed van het sporten. Hier zijn de knieën nog steeds niet pijnloos, dus ik doe momenteel niets behalve wandelen. Verder ook zware dagen, de kleinste huilt ineens heel veel en wil extreem vaak aan de borst of rondgedragen worden. Ik ben wel gestopt met gewoon brood eten en heb het vervangen voor zuurdesem. S morgens neem ik nu havermout en s middags zuurdesem, met een schaaltje rauwkost. Gaat goed, ik woog vanmorgen 90,7! Op naar de 80!
woensdag 29 augustus 2012 om 21:32
woensdag 29 augustus 2012 om 21:34
Sparood; op tournee!? Ben je een fameuze (ex-) muzikante?!! Klinkt heeeeel spannend!
Ik ben echt snotverkouden, net zo ranzig, haha.
Gelukkig wel veel ritme op het werk, geen tijd om te snoepen, wel veel thee en water, dus allemaal gezond!
Alleen vanavond niet zo gezond, een dönerschotel besteld.. Voor de helft maar opgegeten, dat wel...
Nu ga ik weer slapen, het lijkt alsof ik ook regeldagen heb
Ik ben echt snotverkouden, net zo ranzig, haha.
Gelukkig wel veel ritme op het werk, geen tijd om te snoepen, wel veel thee en water, dus allemaal gezond!
Alleen vanavond niet zo gezond, een dönerschotel besteld.. Voor de helft maar opgegeten, dat wel...
Nu ga ik weer slapen, het lijkt alsof ik ook regeldagen heb
donderdag 30 augustus 2012 om 06:43
Goeiemorgen
Gister eindelijk gaan hardlopen en dat ging prima. Nu een moment vinden voor de volfende keer. Ik denk zaterdag.
Op de weegschaal zie ik nog niets. Ergen net onder de 81. Daar moet ik maar niet te veel op letten.
Ik blijf het moeilijk vinden om me aan 3 eetmomenten te houden overdag. 3 uur er tussen is eigenlijk te lang.
In t kader van PLW vandaag mijn mooie pumps aan. Sjieke spijkerbroek en n fijn jasje.
Succes allemaal.
Gister eindelijk gaan hardlopen en dat ging prima. Nu een moment vinden voor de volfende keer. Ik denk zaterdag.
Op de weegschaal zie ik nog niets. Ergen net onder de 81. Daar moet ik maar niet te veel op letten.
Ik blijf het moeilijk vinden om me aan 3 eetmomenten te houden overdag. 3 uur er tussen is eigenlijk te lang.
In t kader van PLW vandaag mijn mooie pumps aan. Sjieke spijkerbroek en n fijn jasje.
Succes allemaal.
Been there, done that, got the T-shirt.
donderdag 30 augustus 2012 om 09:04
Haha nee hoor, ik ben zelf helemaal niet creatief qua beroep . Maar heb jaren achter de schermen gewerkt bij muziekfestivals, daarna heb ik een overstap naar dans gemaakt. Dat heb ik bij een internationaal festival gewerkt en als tournee begeleider van een dansgezelschap. Super leuk, maar moeilijk te combineren met een gezin. En er werd heel veel gesneden in cultuur dus mijn baan werd heel onzeker. Dus nu werk ik in het onderwijs, heel anders maar niet minder leuk:-) ..
. Maar heb jaren achter de schermen gewerkt bij muziekfestivals, daarna heb ik een overstap naar dans gemaakt. Dat heb ik bij een internationaal festival gewerkt en als tournee begeleider van een dansgezelschap. Super leuk, maar moeilijk te combineren met een gezin. En er werd heel veel gesneden in cultuur dus mijn baan werd heel onzeker. Dus nu werk ik in het onderwijs, heel anders maar niet minder leuk:-) ..
donderdag 30 augustus 2012 om 09:07
donderdag 30 augustus 2012 om 09:08
Apatura misschien is het boek eet jezelf slank en gelukkig wat voor jou. Toen ik niet meer afviel heb ik dat boek gelezen en toen viel ik ineens wel af zonder honger te hebben. Ik volg het nu deels, maar zie nu al resultaat op de weegschaal. Het is wel een volledig andere leefstijl, maar ik voelde me heel goed erbij. Ik wil nu ook weer overstappen, maar voer het geleidelijk in.
donderdag 30 augustus 2012 om 09:20
Da's niet haalbaar. Als er al begonnen wordt met 'eet geen brood' dan haak ik af. Ik ben veel en lang onderweg en maaltijd saledes en weet ik veel wat in elkaar knutselen 's ochtends om dan mee te nemen en met de lunch gehaast lauw op te eten vind ik echt 3x niets.
Ik eet mn hele leve al brood en ik vind daar echt niets mis mee.
Ik wil dit boek gaan lezen:
http://www.bol.com/nl/p/d ... ndloper/9200000000032974/
Ik eet mn hele leve al brood en ik vind daar echt niets mis mee.
Ik wil dit boek gaan lezen:
http://www.bol.com/nl/p/d ... ndloper/9200000000032974/
Been there, done that, got the T-shirt.
donderdag 30 augustus 2012 om 09:31
Je kan wel brood eten, ik eet nu zuurdesem en spelt. Ik snijd wel vaak rauwkost erbij en ontbijt met havermout ipv brood of crackers. van dat brood heb ik veel minder nodig om vol te zitten dan van gewoon brood. Veel salades eet ik niet, want zoon eet dat nog niet. Dus ik doe het half. Maar goed ieder zijn ding natuurlijk, het was maar een idee
donderdag 30 augustus 2012 om 09:36
donderdag 30 augustus 2012 om 12:28
Hoi,
Heb al even niets van me laten horen, maar heb het super druk gehad. Van sporten is ook niet veel terecht gekomen. Maar van het weekend trek ik de hardloopschoenen weer aan. En ga ik weer mijn work out doen.
Ik moet wel weer ff wennen om naar school te gaan etc. Moet weer even in het ritme komen. Maar vind het op zich wel lekker. Ga ook nog even bedenken wat ik met de lunch wil gaan doen, want net zo als Apatura heb ik ook niet zoveel zin om elke dag een salade in elkaar te knutselen. Maar brood wil ik liever ook niet. Ik ontbijt elke ochtend met kwark, werkt ook goed moet ik zeggen.
Wat eten jullie eigenlijk als tussendoortjes? Ik vaak fruit of een paprika, maar fruit is ook niet megagoed. Moeten tussendoortjes zijn die goed vullen en makkelijk klaar te maken zijn, of kant en klaar kopen.
Succes vandaag!
Heb al even niets van me laten horen, maar heb het super druk gehad. Van sporten is ook niet veel terecht gekomen. Maar van het weekend trek ik de hardloopschoenen weer aan. En ga ik weer mijn work out doen.
Ik moet wel weer ff wennen om naar school te gaan etc. Moet weer even in het ritme komen. Maar vind het op zich wel lekker. Ga ook nog even bedenken wat ik met de lunch wil gaan doen, want net zo als Apatura heb ik ook niet zoveel zin om elke dag een salade in elkaar te knutselen. Maar brood wil ik liever ook niet. Ik ontbijt elke ochtend met kwark, werkt ook goed moet ik zeggen.
Wat eten jullie eigenlijk als tussendoortjes? Ik vaak fruit of een paprika, maar fruit is ook niet megagoed. Moeten tussendoortjes zijn die goed vullen en makkelijk klaar te maken zijn, of kant en klaar kopen.
Succes vandaag!
donderdag 30 augustus 2012 om 13:30
Ik eet meestal fruit tussendoor. Of anders een pompoen pitten cracker met pindakaas oid. Of noten.
Ik moet welzeggen dat ik een enorme brood liefhebber ben, maar van gewoon brood kan ik zo 6 boterhammen eten (ik eet ook donker brood), maar van dat andere brood heb ik maar 2 sneetjes nodig om verzadigd te zijn. Ik beleg het soms ook met avocado en kip. Erg lekker en voedzaam .. Salades eet ik wel graag als lunch, omdat s avonds zit het et nog niet in, want zoon eet dat nog niet..
Ik moet welzeggen dat ik een enorme brood liefhebber ben, maar van gewoon brood kan ik zo 6 boterhammen eten (ik eet ook donker brood), maar van dat andere brood heb ik maar 2 sneetjes nodig om verzadigd te zijn. Ik beleg het soms ook met avocado en kip. Erg lekker en voedzaam .. Salades eet ik wel graag als lunch, omdat s avonds zit het et nog niet in, want zoon eet dat nog niet..
donderdag 30 augustus 2012 om 15:01
Hallo dames,
hier erg druk met werk en prive. Gelukkig thuis alles goed, maar daarbuiten prive is het een en al drama.
Vandaag kwam mijn collega met een hele Haribo emmer op kantoor. Al die kleurtjes, wat een verleiding! Ik heb er nog geen een gehad (dat wil ik zo houden). Ik beeld mijzelf in dat het gerecyclede autobanden zijn ha ha!
Vanavond hardlopen en morgen krachttraining.
Dit weekend ga ik nog naar de kapper en volgende week naar de schoonheidsspecialiste...heerlijk vooruitzicht.
Ik ben ook een broodliefhebber.Ik neem wel eens een bakje yoghurt met ongezoete muesli of een salade mee naar mijn werk.
hier erg druk met werk en prive. Gelukkig thuis alles goed, maar daarbuiten prive is het een en al drama.
Vandaag kwam mijn collega met een hele Haribo emmer op kantoor. Al die kleurtjes, wat een verleiding! Ik heb er nog geen een gehad (dat wil ik zo houden). Ik beeld mijzelf in dat het gerecyclede autobanden zijn ha ha!
Vanavond hardlopen en morgen krachttraining.
Dit weekend ga ik nog naar de kapper en volgende week naar de schoonheidsspecialiste...heerlijk vooruitzicht.
Ik ben ook een broodliefhebber.Ik neem wel eens een bakje yoghurt met ongezoete muesli of een salade mee naar mijn werk.
vrijdag 31 augustus 2012 om 07:50
Haha, gerecyclede autobanden!
Ik ben weer terug van vakantie. Veel en zwaar gegeten, maar weinig gesnoept. Dat houd ik erin (behalve dat zware). En als het hier ook een beetje ophoudt met regenen, ga ik elke dag minstens een uur wandelen. Heerlijk, frisse lucht in mijn hoofd!
Verder, tja... ik kijk in de spiegel en zie dat ik wel iets ben aangekomen, maar zie ook een heel lekker wijf! Volgens mij doet vakantie mijn zelfbeeld heel, heel erg goed.
Ik ben weer terug van vakantie. Veel en zwaar gegeten, maar weinig gesnoept. Dat houd ik erin (behalve dat zware). En als het hier ook een beetje ophoudt met regenen, ga ik elke dag minstens een uur wandelen. Heerlijk, frisse lucht in mijn hoofd!
Verder, tja... ik kijk in de spiegel en zie dat ik wel iets ben aangekomen, maar zie ook een heel lekker wijf! Volgens mij doet vakantie mijn zelfbeeld heel, heel erg goed.
vrijdag 31 augustus 2012 om 07:57
Bij ons stond de BBQ aan gister. Paar stukjes stokbrood met roomkaas, filet lapje, klein stukje spare rib, een spies met garnalen, een runderhamburger en sla. Veel vlees en weinig anders. Sávonds nog een paar dropjes en thee met honing want ik heb keelpijn. Zo lastig.
Van t weekend weer ergens hardlopen. Ik denk zaterdag avond. Dan zit t weer er wel mooi uit.
Van t weekend weer ergens hardlopen. Ik denk zaterdag avond. Dan zit t weer er wel mooi uit.
Been there, done that, got the T-shirt.
vrijdag 31 augustus 2012 om 09:54
vrijdag 31 augustus 2012 om 22:53
De eerste drukke week zit er weer op. Heb nog geen tijd gehad om te sporten, moet even kijken hoe ik dat ga inplannen. Morgen even boodschappen doen, dingen regelen voor school en ik hardlopen. Morgen lekker de tijd voor. En eindelijk weer uitslapen, ben echt kapot. Is toch wel weer wennen zo na de vakantie.
zaterdag 1 september 2012 om 09:07
Ik heb mijn eerste werkweek ook erop zitten! Een opluchting, want was erg verkouden en voelde me niet altijd even lekker. Nu fijn twee dagen niets!
Ik ga zo maar boodschappen doen en de was.
Wel even wennen om van de hele week nietsdoen na een volledige werkweek te gaan, toch binnenkort de taken maar weer eens herverdelen, want tot voorheen hoefde vriend in principe niets te doen. Da's nu wel over
Iedereen zegt trouwens wel dat ze vinden dat ik ben afgevallen, maar ik zie het niet en de weegschaal ook niet Naja, even doorzetten dus!
Ik ga zo maar boodschappen doen en de was.
Wel even wennen om van de hele week nietsdoen na een volledige werkweek te gaan, toch binnenkort de taken maar weer eens herverdelen, want tot voorheen hoefde vriend in principe niets te doen. Da's nu wel over
Iedereen zegt trouwens wel dat ze vinden dat ik ben afgevallen, maar ik zie het niet en de weegschaal ook niet Naja, even doorzetten dus!