afvallen en nu echt doorzetten!

Af en toe in het weekend zondigen moet eigenlijk best kunnen.

Waarom lukt het je niet om met mate te zondigen en eet je alles er weer aan? Is je dieet doordeweeks te streng of heb je geen rem als je zondigt?

zolang je in het weekend minder bijeet dan je door de week niet eet is er niks aan de hand.

het klinkt alsof je gewoon eens 2 weekenden stoer moet zijn en moet doorzetten en dat je problemen dan wel zo'n beetje opgelost zijn.

Ik vind dat je een normaal gewicht hebt bij je lengte. Wat is zelf doe is dat ik vaak wel 1x sport in het weekend (niet altijd). Ik probeer bij uiteten een gezonde keuze te maken, bijv. een stukje vis met groente, eet dan bijvoorbeeld wel een dessert als ik daar echt trek in heb.



Of ik eet als hoofdmaaltijd iets waar ik echt trek in heb zoals pasta en dan neem ik bijv geen toetje of ik deel een dessert.

Gister was ik uit met een vriendin en we lopen tegenwoordig naar huis om taxikosten uit te sparen (2 a 3 kilometer). We haalden wel eens een hamburger onderweg, gister had ik volkoren koek bij me en een fles water en we houden het vaak bij 2 of 3 wijntjes.



Wat ik probeer te zeggen is dat het een kwestie is van het zondigen een beetje in balans te houden, Dus niet twee dagen all out gaan, maar bijv twee momenten uit te kiezen waarbij je zondigt omdat je dat echt graag wilt en verder proberen om het een beetje in de perken te houden.



Als je doordeweeks nog strenger voor jezelf wordt dan loop het risico dat je in het weekend weer all out gaat omdat je compenseert wat je hebt misgelopen doordeweeks.

ik denk dat je dat niet meer haalt voor de feestdagen. Ik zou alleen een beetje vóórlijnen om de kerstschade ongedaan te maken. Kan je op 2 januari met frisse moed beginnen.

Je hebt een gezond gewicht, meid! Bespaar jezelf de ellendige moeite om die 4 kilo kwijt te raken. Wat is 4 kilo nou??!! Het kost je waarschijnlijk veel moeite om het eraf te krijgen, met als risico dat je hele eetpatroon verstoord raakt en je altijd aan het dieten blijft. Niet doen dus!