Lijf & Lijn
alle pijlers
Sonja bakker
zaterdag 5 januari 2013 om 12:29
zaterdag 5 januari 2013 om 22:09
Wat een gedoe. Ik zou maandag gewoon voor de zekerheid helemaal niet eten, dan zit je altijd goed. Of een berg eierkoeken halen bij de Lidl, dan kom je vast ook een heel eind in de goede richting.
Ik wil je trouwens wel oprecht succes wensen bij je lijnpogingen, en ik vind het heel verstandig dat je het met een groep gaat doen!
Ik heb het alleen niet zo op Sonja .
Ik wil je trouwens wel oprecht succes wensen bij je lijnpogingen, en ik vind het heel verstandig dat je het met een groep gaat doen!
Ik heb het alleen niet zo op Sonja .
zaterdag 5 januari 2013 om 22:10
Ontbijt: 2 luchtige crackers, halvarine, halvajam, 1 glas magere melk
tussendoor: een appel
lunch: 2 volkoren boterhammen met halvarine, 1x 30plus kaas, 1 keer kipfilet 1 glas multivitaminesap light
tussendoor: 2 mandarijnen
diner: 100 gram gekookte aardappelen, 200 gram bloemkool, 100 gram pangasius filet, 1 juslepel natureljus
's avonds: 1 schaaltje aardbeienyoghurt van Linessa
tussendoor: een appel
lunch: 2 volkoren boterhammen met halvarine, 1x 30plus kaas, 1 keer kipfilet 1 glas multivitaminesap light
tussendoor: 2 mandarijnen
diner: 100 gram gekookte aardappelen, 200 gram bloemkool, 100 gram pangasius filet, 1 juslepel natureljus
's avonds: 1 schaaltje aardbeienyoghurt van Linessa
zaterdag 5 januari 2013 om 22:12
En ja, ik beken. Ik ga ook aan de Sonja. Heb het in het verleden ook gedaan en ben er veel mee afgevallen. Tot ik zwanger werd en bijna meteen weer zwanger werd en een jaar borstvoeding ging geven. Nu ben ik weer veel te zwaar en ik heb er genoeg van! En nee, ik kan niet leven op 2 cracottes als ontbijt. Maar het is wel een goede richtlijn. Een appel heb ik in maanden niet gegeten en mandarijnen ook niet. Dus het is een steuntje in de rug om weer de juiste keuzes te maken icm met mijn gezonde verstand. En niet de gemakkelijk keuzes icm mijn vet- en suikerzucht.
zaterdag 5 januari 2013 om 22:21
Ja, precies. Ik gebruik het lijstje als een leidraad. Ik kies gewoon zelf eerder een liga dan een mandarijn. En ik wéét wel wat gezond eten is. Alleen kies ik er keer op keer op keer toch niet voor. En zo kom je wel ver boven de 100 kilo. De boeken hebben voor mij in het verleden goed gewerkt dus ik ga er gewoon weer voor. Ik vind het juist wel een eetpatroon dat je op lange termijn goed vol kan houden. Ik ben ook niet dol op al die light dingen maar dat hoeft ook niet. Als je dat in sommige gevallen wegdenkt vind ik het wel goed vol te houden en ook niet ongezond. Maar sommige menu's zijn wel heel streng en ik wil niet van mijn stokje gaan dus ik kijk wel naar wat haalbaar is.
zaterdag 5 januari 2013 om 22:52
Ik wens je ook veel succes met je lijnpoging. Jammer dat je Sonja gebruikt. Ik heb niets tegen lightproducten, ben er ook veel mee afgevallen, maar heb van de meeste mensen gehoord dat ze na Sonja weer aankwamen, en dat gun ik je niet.
Een diëtiste vertelde één van de 'slachtoffers' (was ze niet, want ik had het voorspeld, maar goed) dat eigenlijk alleen het avondeten van Sonja aan te raden is. Light, en lekkere gerechten. Verder overdag (veel) meer eten.
Ik weet dat deze post als ongewenst gezeur overkomt
Ik weet ook dat veel mensen blijvend zijn afgevallen met SB en dat jij ervan overtuigd bent dat je één van die mensen zult zijn. Er zijn alleen veel meer mensen weer aangekomen ná SB. Dus de kans dat je daarbij zit, is helaas veel groter.
Succes in elk geval
Een diëtiste vertelde één van de 'slachtoffers' (was ze niet, want ik had het voorspeld, maar goed) dat eigenlijk alleen het avondeten van Sonja aan te raden is. Light, en lekkere gerechten. Verder overdag (veel) meer eten.
Ik weet dat deze post als ongewenst gezeur overkomt
Ik weet ook dat veel mensen blijvend zijn afgevallen met SB en dat jij ervan overtuigd bent dat je één van die mensen zult zijn. Er zijn alleen veel meer mensen weer aangekomen ná SB. Dus de kans dat je daarbij zit, is helaas veel groter.
Succes in elk geval
Later is nu
zaterdag 5 januari 2013 om 23:03
zaterdag 5 januari 2013 om 23:52
Als leidraad lijkt het me niet verkeerd hoor dat SB.
Als je het ontbijt en de lunch wat aanvult, dan ben je toch aardig bezig lijkt me. Als je weer op gewicht bent, dan je menu nog wat meer aanvullen, dan moet dat toch goed te doen zijn?
En ieder dieet / gezondere eetstijl dat je volgt kom je van aan, als je na afloop weer in je oude eetgewoonten terug valt.
Als je het ontbijt en de lunch wat aanvult, dan ben je toch aardig bezig lijkt me. Als je weer op gewicht bent, dan je menu nog wat meer aanvullen, dan moet dat toch goed te doen zijn?
En ieder dieet / gezondere eetstijl dat je volgt kom je van aan, als je na afloop weer in je oude eetgewoonten terug valt.
zondag 6 januari 2013 om 00:07
zondag 6 januari 2013 om 11:19
Er zijn genoeg mensen die in de ochtend niet ontbijten.
Ze krijgen geen 'hap' door hun keel, terwijl juist een ontbijt heel belangrijk is. Dat Sonja dan 2 crackers aangeeft, is voor iemand die nooit ontbijt toch al heel veel.
Ik ga deze maandag ook volgen, de nieuwe boek. Heb er zin in ! Alleen ga ik niet vreselijk op de avond eten letten omdat ik ook op het werk eet en niet alles lust wat zij schrijft. Maar het is gewoon wat meer houvast om te beginnen en ook de light producten probeer ik zoveel mogelijk te vervangen door gewone producten. Dus wie dat gaat doen : veel succes!
Ze krijgen geen 'hap' door hun keel, terwijl juist een ontbijt heel belangrijk is. Dat Sonja dan 2 crackers aangeeft, is voor iemand die nooit ontbijt toch al heel veel.
Ik ga deze maandag ook volgen, de nieuwe boek. Heb er zin in ! Alleen ga ik niet vreselijk op de avond eten letten omdat ik ook op het werk eet en niet alles lust wat zij schrijft. Maar het is gewoon wat meer houvast om te beginnen en ook de light producten probeer ik zoveel mogelijk te vervangen door gewone producten. Dus wie dat gaat doen : veel succes!
Een dag niet gelachen, is een dag niet geleefd
zondag 6 januari 2013 om 18:45
zondag 6 januari 2013 om 21:46
zondag 6 januari 2013 om 21:57
Hoi bad-dream,
Ik plaats hem wel op mn facebook pagina, dan kun je hem daar beijken. Ik weet ook niet hoe anders. (marielle van dam)
www.facebook.comsonja bakker menu week 1
Ik plaats hem wel op mn facebook pagina, dan kun je hem daar beijken. Ik weet ook niet hoe anders. (marielle van dam)
www.facebook.comsonja bakker menu week 1
maandag 7 januari 2013 om 10:15
Ik heb Sonja Bakker gevolgd. 10 kio kwijt, en na 3 jaar nog steeds op het zelfde gewicht.
Maar wat bij mij gewoon blijft werken is, gevarieerd eten, en iets minder brood eten. En belangrijk.. avond eten niet 2 keer opscheppen. soms verleidelijk, vooral bij heerlijke pasta-gerechten.
Ik heb dankzij SB-dieet mijn eetpatroon veranderd.
Heb het boek niet meer nodig!
Maar wat bij mij gewoon blijft werken is, gevarieerd eten, en iets minder brood eten. En belangrijk.. avond eten niet 2 keer opscheppen. soms verleidelijk, vooral bij heerlijke pasta-gerechten.
Ik heb dankzij SB-dieet mijn eetpatroon veranderd.
Heb het boek niet meer nodig!
maandag 7 januari 2013 om 11:28
Dreamer :
het is voor mij niet mogelijk hetzelfde te volgen in de avond. Zoals ik schreef werk in in de zorg en ik eet met de avondeten daar namelijk mee. Voor de clienten lastig te begrijpen als ik met andere eten kom aanzitten terwijl zij dit wel moeten eten ....
Ik probeer het zo dan maar en anders moet ik toch maar even goed aankijken hoe ik het doe.
Met Sonja verder wel goed ervaringen, ben in de verleden goed afgevallen met haar boek. Helaas weer aangekomen, maar dat was ook mijn eigen schuld omdat ik weer te veel ging snaaien !
het is voor mij niet mogelijk hetzelfde te volgen in de avond. Zoals ik schreef werk in in de zorg en ik eet met de avondeten daar namelijk mee. Voor de clienten lastig te begrijpen als ik met andere eten kom aanzitten terwijl zij dit wel moeten eten ....
Ik probeer het zo dan maar en anders moet ik toch maar even goed aankijken hoe ik het doe.
Met Sonja verder wel goed ervaringen, ben in de verleden goed afgevallen met haar boek. Helaas weer aangekomen, maar dat was ook mijn eigen schuld omdat ik weer te veel ging snaaien !
Een dag niet gelachen, is een dag niet geleefd
