Gezondheid
alle pijlers
Tips voor een betere weerstand?
zaterdag 12 januari 2013 om 10:02
Wie weet dat iemand hier de gouden tip heeft, ik zit met het volgende:
Al jaren leef ik heel gezond, maar toch heb ik regelmatig kwaaltjes, zoals koortslippen, bijholteontsteking, luchtweginfectie etc. Het jaar is nog maar net begonnen en ik ben alweer 2x bij de huisarts geweest, waar dan ook blijkt dat ik echt iets heb.
Ik snap gewoon niet zo goed hoe het kan, want ik eet elke dag echt veel groente en fruit, ik drink zelden koffie (paar x per week) en alcohol (1 glaasje per week), eet weinig suiker, beweeg (fiets elke dag 45-60 min), slaap voldoende, slik multivitamine etc. Opzich ben ik wel energiek, gelukkig!
Heeft iemand hier misschien nog tips om mijn weerstand te verbeteren en lekker fit te worden en te blijven? Alvast bedankt!
Al jaren leef ik heel gezond, maar toch heb ik regelmatig kwaaltjes, zoals koortslippen, bijholteontsteking, luchtweginfectie etc. Het jaar is nog maar net begonnen en ik ben alweer 2x bij de huisarts geweest, waar dan ook blijkt dat ik echt iets heb.
Ik snap gewoon niet zo goed hoe het kan, want ik eet elke dag echt veel groente en fruit, ik drink zelden koffie (paar x per week) en alcohol (1 glaasje per week), eet weinig suiker, beweeg (fiets elke dag 45-60 min), slaap voldoende, slik multivitamine etc. Opzich ben ik wel energiek, gelukkig!
Heeft iemand hier misschien nog tips om mijn weerstand te verbeteren en lekker fit te worden en te blijven? Alvast bedankt!
zaterdag 12 januari 2013 om 11:42
quote:soundofsunshine schreef op 12 januari 2013 @ 11:34:
@cateautje: wat zou jij veranderen dan? Ik hou niet zo van brood, dus dat eet ik niet zo vaak.
Voor mijn gevoel eet ik trouwens de hele dag door. Andere collega's eten alleen bij de lunch, terwijl ik tussendoor heel veel loop te knagen en s'avonds eet ik dus gerust koekjes of een bakkie chips.
Die lunch waait door je heen, soep en gegrilde groenten. Het is juist de bedoeling dat je iets eet met substantie, iets waar je een uur op kan fietsen en gooi alsjeblieft elke morgen een hele banaan door de muesli. Eet je eieren? Zo niet, doe dat dan alsjeblieft en eet dan ook wat vaker vis, vette vis. Je lichaam sterft van de honger en is volgens mij aan het afbreken, vandaar al die weerstandkwaaltjes.
En hoe dan ook, je moet echt aan het brood, goed stevig volkorenbrood. Door dat dieet van jou zie ik dikke boterhammen met pindakaas voor m'n ogen vliegen. Je moet echt gaan eten hoor.
@cateautje: wat zou jij veranderen dan? Ik hou niet zo van brood, dus dat eet ik niet zo vaak.
Voor mijn gevoel eet ik trouwens de hele dag door. Andere collega's eten alleen bij de lunch, terwijl ik tussendoor heel veel loop te knagen en s'avonds eet ik dus gerust koekjes of een bakkie chips.
Die lunch waait door je heen, soep en gegrilde groenten. Het is juist de bedoeling dat je iets eet met substantie, iets waar je een uur op kan fietsen en gooi alsjeblieft elke morgen een hele banaan door de muesli. Eet je eieren? Zo niet, doe dat dan alsjeblieft en eet dan ook wat vaker vis, vette vis. Je lichaam sterft van de honger en is volgens mij aan het afbreken, vandaar al die weerstandkwaaltjes.
En hoe dan ook, je moet echt aan het brood, goed stevig volkorenbrood. Door dat dieet van jou zie ik dikke boterhammen met pindakaas voor m'n ogen vliegen. Je moet echt gaan eten hoor.
zaterdag 12 januari 2013 om 11:47
zaterdag 12 januari 2013 om 12:23
Ben je wel goed op gewicht? Ik merk bijvoorbeeld bij mezelf heel erg dat als ik met mijn gewicht onder de ongeveer 58 kilo duik (ben 1m70, maar zo'n 'grens' zal voor iedereen anders liggen) mijn weerstand mbt dat soort kwaaltjes echt achteruit gaat. Lijkt me niet heel onlogisch dat, hoe gezond je ook eet, je simpelweg een bepaalde reserve moet hebben om je weerstand stevig te houden.
zaterdag 12 januari 2013 om 13:19
Dankjulliewel voor alle reacties!
Zit -as we speak- aan een bruine boterham met appelstroop. En er zitten pompoenbroodjes met kaas in de oven Voor de bietensap in de ijskast moet ik nog ff moed verzamelen.
Ik eet al bijna mijn hele leven zo weinig brood, maar iets extra's kan geen kwaad. Het is het proberen waard. Misschien geldt voor brood net als voor olijven en koffie dat je het moet leren eten
@theehart: ik ben vrij slank (BMI van 19). Dat is altijd al zo geweest en een familietrekje.
Zit -as we speak- aan een bruine boterham met appelstroop. En er zitten pompoenbroodjes met kaas in de oven Voor de bietensap in de ijskast moet ik nog ff moed verzamelen.
Ik eet al bijna mijn hele leven zo weinig brood, maar iets extra's kan geen kwaad. Het is het proberen waard. Misschien geldt voor brood net als voor olijven en koffie dat je het moet leren eten
@theehart: ik ben vrij slank (BMI van 19). Dat is altijd al zo geweest en een familietrekje.
zaterdag 12 januari 2013 om 15:27
quote:Naara schreef op 12 januari 2013 @ 10:07:
Dus: minder handen wassen enzo, Dat is nou juist géén slimme tip. Dan steek je anderen alleen maar aan. Als we met zijn allen nou wél eens onze handen vaak genoeg wassen (er zijn er nog zat die dat zelfs na een grote boodschap niet doen), worden ziektes minder verspreid.
Dus: minder handen wassen enzo, Dat is nou juist géén slimme tip. Dan steek je anderen alleen maar aan. Als we met zijn allen nou wél eens onze handen vaak genoeg wassen (er zijn er nog zat die dat zelfs na een grote boodschap niet doen), worden ziektes minder verspreid.
maandag 14 januari 2013 om 07:57
Ik maak elke dag 1 sapje en gooi erin wat ik wil, alles kan! Naar mijn idee is de meest gezonde (maar niet meest lekkere) het sapje met twee handjes spinazie, halve komkommer, beetje gemberwortel, 1 stengel bleekselderij, halve appel, halve limoen en halve citroen. Even wennen aan de smaak maar het is SUPER gezond!
maandag 14 januari 2013 om 08:34
quote:Mince schreef op 14 januari 2013 @ 07:57:
Ik maak elke dag 1 sapje en gooi erin wat ik wil, alles kan! Naar mijn idee is de meest gezonde (maar niet meest lekkere) het sapje met twee handjes spinazie, halve komkommer, beetje gemberwortel, 1 stengel bleekselderij, halve appel, halve limoen en halve citroen. Even wennen aan de smaak maar het is SUPER gezond!Dankje Mince! Heb net een sapje van verse spinazie, avocado en kiwi geprobeerd. Smaakte best goed!
Ik maak elke dag 1 sapje en gooi erin wat ik wil, alles kan! Naar mijn idee is de meest gezonde (maar niet meest lekkere) het sapje met twee handjes spinazie, halve komkommer, beetje gemberwortel, 1 stengel bleekselderij, halve appel, halve limoen en halve citroen. Even wennen aan de smaak maar het is SUPER gezond!Dankje Mince! Heb net een sapje van verse spinazie, avocado en kiwi geprobeerd. Smaakte best goed!
maandag 14 januari 2013 om 11:39
De oplossing ligt niet zozeer bij de HA maar bij de AH. = Albert Heijn
Probeer eens een tijdje gewone hollandse kost;
'S morgens 2 boterhammen (met lekker beleg)
'S middags 2 boterhammen
Tussendoor appel en banaan
'S avonds
rode kool met gehaktballen en aardappelen, of
spitskoolstamppot met een karbonade, of
witlof in ham en kaas en aardappelen, of
pannekoek, of
spinazie met vissticks en aardappelen of
boerenkool met worst
en af en toe een frietje
Koffie mag uiteraard iedere dag
voor het naar bed gaan 2 glaasjes wijn.
Je lichaam heeft voedsel met substantie nodig. Te weinig vet is net zo ongezond als teveel. In rauwkostsalade en muesli en witte rijst zit zowat geen voedingswaarde. Vitamines en mineralen uit gekookte groentes is combinatie met vetten worden veel beter door het lichaam opgenomen.
Poeders, sapjes en vit. pillen is allemaal marketing en vooral goed voor diegenen die eraan verdienen.
Probeer eens een tijdje gewone hollandse kost;
'S morgens 2 boterhammen (met lekker beleg)
'S middags 2 boterhammen
Tussendoor appel en banaan
'S avonds
rode kool met gehaktballen en aardappelen, of
spitskoolstamppot met een karbonade, of
witlof in ham en kaas en aardappelen, of
pannekoek, of
spinazie met vissticks en aardappelen of
boerenkool met worst
en af en toe een frietje
Koffie mag uiteraard iedere dag
voor het naar bed gaan 2 glaasjes wijn.
Je lichaam heeft voedsel met substantie nodig. Te weinig vet is net zo ongezond als teveel. In rauwkostsalade en muesli en witte rijst zit zowat geen voedingswaarde. Vitamines en mineralen uit gekookte groentes is combinatie met vetten worden veel beter door het lichaam opgenomen.
Poeders, sapjes en vit. pillen is allemaal marketing en vooral goed voor diegenen die eraan verdienen.
Voortaan hier oostenwind en alle ruimte aan bodemloze putten van pure slechtheid. Juli 2020
maandag 14 januari 2013 om 13:19
quote:aaquamarine schreef op 12 januari 2013 @ 15:27:
[...]
Dat is nou juist géén slimme tip. Dan steek je anderen alleen maar aan. Als we met zijn allen nou wél eens onze handen vaak genoeg wassen (er zijn er nog zat die dat zelfs na een grote boodschap niet doen), worden ziektes minder verspreid.Eens. Ik dacht al, wat een rare tip... Juist wél je handen wassen.
[...]
Dat is nou juist géén slimme tip. Dan steek je anderen alleen maar aan. Als we met zijn allen nou wél eens onze handen vaak genoeg wassen (er zijn er nog zat die dat zelfs na een grote boodschap niet doen), worden ziektes minder verspreid.Eens. Ik dacht al, wat een rare tip... Juist wél je handen wassen.
