Lijf & Lijn
alle pijlers
30 day shred
dinsdag 15 januari 2013 om 18:01
vandaag begonnen en moet eerlijk toegeven, ik heb het niet tot het einde vol kunnen houden, zijn er nog meer mensen hier mee bezig, voor een beetje verdere motivatie
30 day shred is een workout van 3 levels elk level doe je 10 dagen, het lijkt vrij simpel maar is erg pittig ( vind ik nu na dag 1 tenminste) op internet staan erg veel positieve verhalen, en omdat ik al een aantal weken bezig ben met gezond eten wil ik dit er nu bij gaan doen, dus als iemand zijn succes wil komen delen of mee wil doen, graag!
30 day shred is een workout van 3 levels elk level doe je 10 dagen, het lijkt vrij simpel maar is erg pittig ( vind ik nu na dag 1 tenminste) op internet staan erg veel positieve verhalen, en omdat ik al een aantal weken bezig ben met gezond eten wil ik dit er nu bij gaan doen, dus als iemand zijn succes wil komen delen of mee wil doen, graag!
I always tell the truth, even when I lie
donderdag 18 april 2013 om 08:59
Ik ben klaar met level 1! Jeeeh! Vond het ook wel saai, maar ik kan niet zeggen dat ik level 1 nu met gemak kan hoor. Sommige oefeningen vind ik echt nog wel zwaar... Zou ik dan level 1 wat langer moeten doen of wel gewoon doorgaan naar level 2?
Heel herkenbaar die verhalen hoor. Hier op zich een prima gewicht maar ik kan me soms echt dik voelen. Rationeel weet ik dat het niet zo is maar emotioneel niet. Volgens mijn vriend heb ik een verkeerd lichaamsbeeld. Dat kan op zich wel kloppen; toen ik echt te zwaar was (geen gezond bmi meer) toen voelde ik me eigenlijk helemaal niet dik en ik was ook helemaal niet met mijn lichaam en eten bezig. Nu ik slanker ben ineens wel en heb ik vaker een gevoel van ontevredenheid ofzo. Vreemd. Hopelijk trekt het bij. Snel dan
Steph, heb jij al level 2 gedaan? En er was nog iemand die met ons gelijk liep dacht ik maar weet even niet meer wie.
Gisteren lekker uit eten geweest maar moet zeggen dat ik niet zo heel erg van kon genieten omdat ik steeds maar zat te denken dat ik het zo zonde vond van al mijn harde werken. Mijn weegschaapje was ook niet zo lief vanochtend!
Heel herkenbaar die verhalen hoor. Hier op zich een prima gewicht maar ik kan me soms echt dik voelen. Rationeel weet ik dat het niet zo is maar emotioneel niet. Volgens mijn vriend heb ik een verkeerd lichaamsbeeld. Dat kan op zich wel kloppen; toen ik echt te zwaar was (geen gezond bmi meer) toen voelde ik me eigenlijk helemaal niet dik en ik was ook helemaal niet met mijn lichaam en eten bezig. Nu ik slanker ben ineens wel en heb ik vaker een gevoel van ontevredenheid ofzo. Vreemd. Hopelijk trekt het bij. Snel dan
Steph, heb jij al level 2 gedaan? En er was nog iemand die met ons gelijk liep dacht ik maar weet even niet meer wie.
Gisteren lekker uit eten geweest maar moet zeggen dat ik niet zo heel erg van kon genieten omdat ik steeds maar zat te denken dat ik het zo zonde vond van al mijn harde werken. Mijn weegschaapje was ook niet zo lief vanochtend!
I see said the blind man as he picked up his hammer en saw.
donderdag 18 april 2013 om 11:24
Steph en Karen, fijn dat jullie level 1 achter de rug hebben! Ik vind de levels ook net iets te lang duren. Ik vind het wel fijn dat je de levels van ripped maar 1 week (met 1 of 2 rustdagen, dus je doet het maar 5 of 6 keer) hoeft te doen.
Ik heb net 27/30 gedaan en ben echt wel klaar met dit level. Ik heb ook een hekel aan al dat planken, dus ik vind dit echt geen leuk level. Na het shredden nog 3 kwartier op de hometrainer om wat extra calorieën te verbranden.
Yellow, ik hoop dat je je snel weer wat beter voelt en er weer bij kunt zijn!
Ik heb net 27/30 gedaan en ben echt wel klaar met dit level. Ik heb ook een hekel aan al dat planken, dus ik vind dit echt geen leuk level. Na het shredden nog 3 kwartier op de hometrainer om wat extra calorieën te verbranden.
Yellow, ik hoop dat je je snel weer wat beter voelt en er weer bij kunt zijn!
donderdag 18 april 2013 om 11:33
donderdag 18 april 2013 om 11:48
donderdag 18 april 2013 om 11:52
Hahaha ja SUPERlullig van je Addje, daarom heb ik gisteren niet geripped. Jouw schuld! Hoe voel je je nu, nu je dit weet!!!
Het gaat wel ok hoor, jullie hoeven je geen zorgen te maken , echt niet , maar wel heel lief
*valt om en is opeens in bed beland waar een aflevering van Law&Order: SVU net begonnen is op de laptop*
Het gaat wel ok hoor, jullie hoeven je geen zorgen te maken , echt niet , maar wel heel lief
*valt om en is opeens in bed beland waar een aflevering van Law&Order: SVU net begonnen is op de laptop*
donderdag 18 april 2013 om 12:27
Ik ben uberhaupt nog niet aan het rippen.
Moet nog 5 x shredden.....
Ik wil eigenlijk vanavond wel weer, maar heb dankzij mijn lieftallige dochter bijna niet geslapen vanacht, dus eens even kijken hoe ik er vanavond aan toe ben....En nu zou een rustdagje ook wel weer mogen, want ik weet niet eens meer wanneer ik voor het laatst een rustdag heb gehad.
Moet nog 5 x shredden.....
Ik wil eigenlijk vanavond wel weer, maar heb dankzij mijn lieftallige dochter bijna niet geslapen vanacht, dus eens even kijken hoe ik er vanavond aan toe ben....En nu zou een rustdagje ook wel weer mogen, want ik weet niet eens meer wanneer ik voor het laatst een rustdag heb gehad.
Follow your heart, but take your brain with you....
donderdag 18 april 2013 om 12:29
donderdag 18 april 2013 om 17:59
Goed bezig Yellow! Ik ben trots op je! En ook beetje jaloers want ik moet nog zeker 4x shredden voor ik mag rippen, heb het zo laten zitten...
Maar ik heb vanmiddag wel weer geshred, lekker buiten, beetje lastig want mijn matje waaide steeds weg maar toch. Zelfs nog een halve sessie 6w6p erachteraan gedaan. Mijn gewone sport gaat wel gewoon door (3xhardlopen, 1x sportschool) maar het shredden schiet er steeds bij in, jammer, want het werkt als een trein!
Maar ik heb vanmiddag wel weer geshred, lekker buiten, beetje lastig want mijn matje waaide steeds weg maar toch. Zelfs nog een halve sessie 6w6p erachteraan gedaan. Mijn gewone sport gaat wel gewoon door (3xhardlopen, 1x sportschool) maar het shredden schiet er steeds bij in, jammer, want het werkt als een trein!
donderdag 18 april 2013 om 18:54
Ik ben nieuwsgierig geworden nu ik jullie verhalen zo lees!
Ik sport 2x per week in sportschool maar dit wil ik ook gaan doen. Volgende week zal ik beginnen verwacht ik, heb nu al 2.5 week niet gesport ivm longontsteking dus morgen weer rustig opbouwen.
Ik lees mee en zal berichten plaatsen als ik ben begonnen
Ik sport 2x per week in sportschool maar dit wil ik ook gaan doen. Volgende week zal ik beginnen verwacht ik, heb nu al 2.5 week niet gesport ivm longontsteking dus morgen weer rustig opbouwen.
Ik lees mee en zal berichten plaatsen als ik ben begonnen
donderdag 18 april 2013 om 19:14
Hallo,
Na het lezen van jullie Shred ervaringen en wéken van geestelijke
voorbereiding, ben ik ook maar begonnen!
Vanavond dag 3 lv 1.. En heb nu dus de verwachtte spierpijn.
Ik ben 27 jaar heb 2 kinderen van 10 en 2. Ik werk sinds 2 jaar
niet meer, en buiten de gewoonlijke beweging doe ik niks.
Tot nu dus! Ik weeg 80 kilo mét puddingbuik en ben 1.69.
Graag wil ik afvallen, strakker worden en meer bewegen/conditie.
Hoop dat ik het 30 dagen ga volhouden! Heb van alles opgemeten
dus kan over 30 dagen meer vertellen!
Wil jullie even bedanken voor de (onbewuste) stimulans.
Na het lezen van jullie Shred ervaringen en wéken van geestelijke
voorbereiding, ben ik ook maar begonnen!
Vanavond dag 3 lv 1.. En heb nu dus de verwachtte spierpijn.
Ik ben 27 jaar heb 2 kinderen van 10 en 2. Ik werk sinds 2 jaar
niet meer, en buiten de gewoonlijke beweging doe ik niks.
Tot nu dus! Ik weeg 80 kilo mét puddingbuik en ben 1.69.
Graag wil ik afvallen, strakker worden en meer bewegen/conditie.
Hoop dat ik het 30 dagen ga volhouden! Heb van alles opgemeten
dus kan over 30 dagen meer vertellen!
Wil jullie even bedanken voor de (onbewuste) stimulans.
donderdag 18 april 2013 om 19:36
janita: welkom en veel succes met je eerste dag shred.
yellow: maf he, hoe snel je dat opbouwt zelfs als je begint met een conditie van nul. Je bent lekker bezig hoor, echt super!
kwante-skiksie: verwacht geen wonderen van 30 dagen shredden v.w.b. afvallen en strakker worden, zeker niet als je een paar kinderen hebt gebaard. Je uithoudingsvermogen zal waarschijnlijk een flinke boost krijgen en je gaat je (als het goed is) lekkerder in je vel voelen, maar verder moet je ook kijken naar goede voeding en buiten het shredden voldoende beweging. Als je het op die punten laat liggen, zul je geen amaaaaazing resultaten boeken. 30 Dagen is natuurlijk ook maar een korte periode dus daarna zou ik vooral lekker door blijven gaan met sporten. Heel veel succes in ieder geval!
yellow: maf he, hoe snel je dat opbouwt zelfs als je begint met een conditie van nul. Je bent lekker bezig hoor, echt super!
kwante-skiksie: verwacht geen wonderen van 30 dagen shredden v.w.b. afvallen en strakker worden, zeker niet als je een paar kinderen hebt gebaard. Je uithoudingsvermogen zal waarschijnlijk een flinke boost krijgen en je gaat je (als het goed is) lekkerder in je vel voelen, maar verder moet je ook kijken naar goede voeding en buiten het shredden voldoende beweging. Als je het op die punten laat liggen, zul je geen amaaaaazing resultaten boeken. 30 Dagen is natuurlijk ook maar een korte periode dus daarna zou ik vooral lekker door blijven gaan met sporten. Heel veel succes in ieder geval!
