Lijf & Lijn
alle pijlers
30 day shred
dinsdag 15 januari 2013 om 18:01
vandaag begonnen en moet eerlijk toegeven, ik heb het niet tot het einde vol kunnen houden, zijn er nog meer mensen hier mee bezig, voor een beetje verdere motivatie
30 day shred is een workout van 3 levels elk level doe je 10 dagen, het lijkt vrij simpel maar is erg pittig ( vind ik nu na dag 1 tenminste) op internet staan erg veel positieve verhalen, en omdat ik al een aantal weken bezig ben met gezond eten wil ik dit er nu bij gaan doen, dus als iemand zijn succes wil komen delen of mee wil doen, graag!
30 day shred is een workout van 3 levels elk level doe je 10 dagen, het lijkt vrij simpel maar is erg pittig ( vind ik nu na dag 1 tenminste) op internet staan erg veel positieve verhalen, en omdat ik al een aantal weken bezig ben met gezond eten wil ik dit er nu bij gaan doen, dus als iemand zijn succes wil komen delen of mee wil doen, graag!
I always tell the truth, even when I lie
vrijdag 19 april 2013 om 08:31
Ik heb dag 1 van level 2 gedaan en ik dacht echt dat ik kapot ging. Had wel al van te voren gekeken en het leek wel goed te doen, maar stond als een paard te hijgen zeg. Ohhh en mijn armpjes zijn echt moe nu.
Trouwens die planken vond ik juist wel ok omdat ik dan zeker niet aan mijn nek trek en dat doe ik normaal wel, met nek en hoofdpijn tot gevolg. Voor mij dus wel een uitkomst, maar idd zwaar.
Trouwens die planken vond ik juist wel ok omdat ik dan zeker niet aan mijn nek trek en dat doe ik normaal wel, met nek en hoofdpijn tot gevolg. Voor mij dus wel een uitkomst, maar idd zwaar.
I see said the blind man as he picked up his hammer en saw.
vrijdag 19 april 2013 om 10:43
Hè gelukkig het forum doet weer min of meer normaal. Wat een drama gisteren met die omzetting, nou ja, is op zich wel te begrijpen ook. Nu lijkt het weer oke, behalve dan dat ik nog steeds niet op mijn mobiel kan inloggen.
Wat is iedereen weer lekker fanatiek! En Yellow fijn dat je er weer bent!
Kwante (en Yellow), ik vind dat echt niet normaal hoor, dat soort hoeveelheden energy drink. Kan er niets mooiers van maken. En als je dan zelfs met hartritmestoornissen komt te zitten, ik snap dan echt niet dat je er toch mee doorgaat. Ik zou dat, vooral in combinatie met je overgewicht, dus echt doodeng vinden. Heb je dan niet ook een veel te hoge bloeddruk?
Anyway, preek over, hopelijk ga je het shredden volhouden, blijf veel hier op deze pijler schrijven en lezen, werkt hartstikke motiverend!
La-lady wat goed joh, en blijf lekker meeschrijven nu hè!
Hier is het mooi weer vandaag, en ik heb mijn sportkleding naar mijn werk meegenomen. Ik werk hier vlakbij een prachtig natuurgebied (doet een beetje aan de veluwe denken) en mits het weer goed blijft, ga ik vanavond gelijk uit mijn werk een stukkie hardlopen. Maar goed, no promises. Eerst maar eens kijken hoe ik me om 17.30u voel haha.
Wat is iedereen weer lekker fanatiek! En Yellow fijn dat je er weer bent!
Kwante (en Yellow), ik vind dat echt niet normaal hoor, dat soort hoeveelheden energy drink. Kan er niets mooiers van maken. En als je dan zelfs met hartritmestoornissen komt te zitten, ik snap dan echt niet dat je er toch mee doorgaat. Ik zou dat, vooral in combinatie met je overgewicht, dus echt doodeng vinden. Heb je dan niet ook een veel te hoge bloeddruk?
Anyway, preek over, hopelijk ga je het shredden volhouden, blijf veel hier op deze pijler schrijven en lezen, werkt hartstikke motiverend!
La-lady wat goed joh, en blijf lekker meeschrijven nu hè!
Hier is het mooi weer vandaag, en ik heb mijn sportkleding naar mijn werk meegenomen. Ik werk hier vlakbij een prachtig natuurgebied (doet een beetje aan de veluwe denken) en mits het weer goed blijft, ga ik vanavond gelijk uit mijn werk een stukkie hardlopen. Maar goed, no promises. Eerst maar eens kijken hoe ik me om 17.30u voel haha.
vrijdag 19 april 2013 om 10:47
@jetfreggel nee ben er nu 2 weken ziet me geweest en zal nog wel even last houden, heb astma dan blijft het hoesten zo fijn hangen.
Toch te nieuwsgierig geweest en vanmorgen de eerste shred gedaan. Spier gedeelte was goed te doen maar mijn conditie is toch wel erg hard achteruit gegaan afgelopen 2 weken. Volgende week ga ik ervoor maar vanmiddag eerst even naar de sport school
Toch te nieuwsgierig geweest en vanmorgen de eerste shred gedaan. Spier gedeelte was goed te doen maar mijn conditie is toch wel erg hard achteruit gegaan afgelopen 2 weken. Volgende week ga ik ervoor maar vanmiddag eerst even naar de sport school
vrijdag 19 april 2013 om 10:53
Rua, er is op zich een reden dat ik hier probeer alleen over shredden te praten, omdat ik idd best wel issues heb en geen behoefte heb aan veroordelingen wa dat betreft. Het helpt mij iig niet om te zeggen dat het niet normaal is. Dat wist ik zelf ook wel, en daarom heb ik er hulp bij gezocht. Ik rook ook (heb nu ook een stopmetrokencoach), weet ook dat ik daar uiteindelijk ziek van word, maar heb toch hulp nodig om ervanaf te komen. Ik ben ook niet over night te zwaar geworden, wist ik ook wel dat dat niet goed was voor me. Maar toch is het zo nu. Iig, ik kan niet zoveel met je preek.
vrijdag 19 april 2013 om 10:57
Sorry Yellow, wist niet dat we alleen maar lief mochten zijn hier. Mij ging het meer om de energy drinks in combinatie met hartritmestoornissen en dan toch doordrinken, dat is toch levensgevaarlijk?
Begrijp me niet verkeerd, het is niet mijn bedoeling om mensen te veroordelen, zoals je weet heb ik zelf ook overgewicht gehad, maar om willens en wetens met je gezondheid te spelen vind ik echt onbegrijpelijk.
Begrijp me niet verkeerd, het is niet mijn bedoeling om mensen te veroordelen, zoals je weet heb ik zelf ook overgewicht gehad, maar om willens en wetens met je gezondheid te spelen vind ik echt onbegrijpelijk.
vrijdag 19 april 2013 om 11:02
Het is een verslaving, het hele ding is dat je dan jezelf een soort van zover krijgt dat het 'zo erg niet is' tot je er over je oren inzit.
Het is helemaal geen 'hier mogen we alleen lief zijn' topic, maar als je iets over en tegen me zegt, dan reageer ik daarop. Ook als ik het fundamenteel oneens ben met je en de manier waarop je je boodschap verpakt. Dat betekent niet dat ik je opeens niet meer aardig vind ofzo, ik vind je redenatie gewoon een beetje makkelijk. Roken is ook levensgevaarlijk, overgewicht ook .En toch, toch doen mensen het. Maar goed, ik denk niet dat dit topic moet verzanden in een 'laten we over verslavingen praten' topic, maar wilde toch graag mijn reactie kwijt.
Het is helemaal geen 'hier mogen we alleen lief zijn' topic, maar als je iets over en tegen me zegt, dan reageer ik daarop. Ook als ik het fundamenteel oneens ben met je en de manier waarop je je boodschap verpakt. Dat betekent niet dat ik je opeens niet meer aardig vind ofzo, ik vind je redenatie gewoon een beetje makkelijk. Roken is ook levensgevaarlijk, overgewicht ook .En toch, toch doen mensen het. Maar goed, ik denk niet dat dit topic moet verzanden in een 'laten we over verslavingen praten' topic, maar wilde toch graag mijn reactie kwijt.
vrijdag 19 april 2013 om 11:03
Ik hou vol hoor Miepje, thanx! Gelukkig lees ik wel dat er in ripped rustdagen zitten ingebouwd
Hier is het weer echt slecht Rua-Red, heel bewolkt en donker en het lijkt alsof het zometeen met bakken uit de lucht komt zetten!
Gewoon rustig aan doen Janita en het gaat echt snel met sprongen vooruit. Maar niet teveel forceren.
Hier is het weer echt slecht Rua-Red, heel bewolkt en donker en het lijkt alsof het zometeen met bakken uit de lucht komt zetten!
Gewoon rustig aan doen Janita en het gaat echt snel met sprongen vooruit. Maar niet teveel forceren.
I see said the blind man as he picked up his hammer en saw.
vrijdag 19 april 2013 om 11:07
vrijdag 19 april 2013 om 11:44
Yess vandaag eerste x level 3 gedaan!
Ik vind het nu al het leukste level van de serie, alleen moet ik voor dat planken met gewichtjes nog even uitzoeken hoe ik dat het makkelijkst ga doen zonder weg te glijden op de vloer..
@ La lady, goed dat je shred heb afgemaakt! En bij je geshredde borsten kan ik me aansluiten, mijn vriend heeft al 2x opgemerkt dat ze toch echt kleiner worden
@ Beetje, jij gaat hard zeg, je haalt me bijna in
Succes iedereen!
Ik vind het nu al het leukste level van de serie, alleen moet ik voor dat planken met gewichtjes nog even uitzoeken hoe ik dat het makkelijkst ga doen zonder weg te glijden op de vloer..
@ La lady, goed dat je shred heb afgemaakt! En bij je geshredde borsten kan ik me aansluiten, mijn vriend heeft al 2x opgemerkt dat ze toch echt kleiner worden
@ Beetje, jij gaat hard zeg, je haalt me bijna in
Succes iedereen!
vrijdag 19 april 2013 om 15:09
Even kijken of de boel hier inmiddels ook weer goed werkt...
Ik zit nog op 13/30, de afgelopen dagen op een laag pitje qua shredden omdat ik ook (het lijkt wel of het heerst!) snip- en snipverkouden ben geweest. En dan hijgend als een oud paard jumping jacks doen, da's niet relaxt. Maar het mooie weer komt er aan, dus we gaan stug door!
Ik zit nog op 13/30, de afgelopen dagen op een laag pitje qua shredden omdat ik ook (het lijkt wel of het heerst!) snip- en snipverkouden ben geweest. En dan hijgend als een oud paard jumping jacks doen, da's niet relaxt. Maar het mooie weer komt er aan, dus we gaan stug door!
vrijdag 19 april 2013 om 15:16
Ook ik heb de stoute (sport) schoenen aangetrokken en mijn beste sport bh uit de kast getrokken.
En ik kan met trots zeggen dat ik vandaag aan beland ben bij dag 1 van level 2!
Tot mijn verbazing was deze goed vol te houden en heb ik zelfs een aantal keer mijn eye's on Nathalie gekiept.
Al met al een fijne workout die goed vol te houden is, ook voor iemand die 90+ weegt en een conditie van een wegwerpvaatdoekje heeft.
Vind het ook zo leuk om hier alle enthousiaste reacties te lezen, dat is wat mij van zittend achter de pc naar jumping jackend achter de pc heeft gekregen.
En ik kan met trots zeggen dat ik vandaag aan beland ben bij dag 1 van level 2!
Tot mijn verbazing was deze goed vol te houden en heb ik zelfs een aantal keer mijn eye's on Nathalie gekiept.
Al met al een fijne workout die goed vol te houden is, ook voor iemand die 90+ weegt en een conditie van een wegwerpvaatdoekje heeft.
Vind het ook zo leuk om hier alle enthousiaste reacties te lezen, dat is wat mij van zittend achter de pc naar jumping jackend achter de pc heeft gekregen.
vrijdag 19 april 2013 om 18:22
Vanmorgen les 14 Evy gelopen, ging verbazend makkelijk!
Yellow, ik heb mijn zwaktes qua verslavingen ook gehad. Jarenlang gerookt en teveel alcohol gedronken. Het maakt inderdaad niet uit waar je verslaving uit bestaat. Alles in overdaad is slecht. Dat weet iedereen.
Ik was alleen ook verbaasd over een red bull verslaving omdat ik nog nooit van gehoord had. Ik ken dan wel weer mensen die verslaafd zijn aan coca cola, wat vergelijkbaar is.
In ieder geval succes met alle moeilijke dingen die op je pad liggen en ik weet zeker dat je uiteindelijk jezelf zal overwinnen. Erkenning is de eerste stap naar genezing zeggen ze.
Noa, ik had gisteren zon dag. Echt mezelf gedwongen om te sporten en ja het helpt echt. Heb je al geshred inmiddels? Waarom heb je een zware dag vandaag?
Yellow, ik heb mijn zwaktes qua verslavingen ook gehad. Jarenlang gerookt en teveel alcohol gedronken. Het maakt inderdaad niet uit waar je verslaving uit bestaat. Alles in overdaad is slecht. Dat weet iedereen.
Ik was alleen ook verbaasd over een red bull verslaving omdat ik nog nooit van gehoord had. Ik ken dan wel weer mensen die verslaafd zijn aan coca cola, wat vergelijkbaar is.
In ieder geval succes met alle moeilijke dingen die op je pad liggen en ik weet zeker dat je uiteindelijk jezelf zal overwinnen. Erkenning is de eerste stap naar genezing zeggen ze.
Noa, ik had gisteren zon dag. Echt mezelf gedwongen om te sporten en ja het helpt echt. Heb je al geshred inmiddels? Waarom heb je een zware dag vandaag?