Lijf & Lijn
alle pijlers
30 day shred
dinsdag 15 januari 2013 om 18:01
vandaag begonnen en moet eerlijk toegeven, ik heb het niet tot het einde vol kunnen houden, zijn er nog meer mensen hier mee bezig, voor een beetje verdere motivatie
30 day shred is een workout van 3 levels elk level doe je 10 dagen, het lijkt vrij simpel maar is erg pittig ( vind ik nu na dag 1 tenminste) op internet staan erg veel positieve verhalen, en omdat ik al een aantal weken bezig ben met gezond eten wil ik dit er nu bij gaan doen, dus als iemand zijn succes wil komen delen of mee wil doen, graag!
30 day shred is een workout van 3 levels elk level doe je 10 dagen, het lijkt vrij simpel maar is erg pittig ( vind ik nu na dag 1 tenminste) op internet staan erg veel positieve verhalen, en omdat ik al een aantal weken bezig ben met gezond eten wil ik dit er nu bij gaan doen, dus als iemand zijn succes wil komen delen of mee wil doen, graag!
I always tell the truth, even when I lie
vrijdag 26 april 2013 om 12:38
quote:steph schreef op 26 april 2013 @ 11:27:
[...]
Speciaal voor jouw:
[img]https://encrypted-tbn2.gstatic.com/imag ... 8wlxHcbO3g[/img]Serieus begonnen na dit bericht, Tnx!!!!
[...]
Speciaal voor jouw:
[img]https://encrypted-tbn2.gstatic.com/imag ... 8wlxHcbO3g[/img]Serieus begonnen na dit bericht, Tnx!!!!
vrijdag 26 april 2013 om 12:43
quote:jetfreggel30 schreef op 26 april 2013 @ 11:20:
Heb geen zin. Ik kan niet tegen die extreme weersschommelingen, ik word er depri van.
Ja stom he. Het regent hier keihard, terwijl ik gisteren nog rondflaneerde en dacht dat het 30 graden was
Zo de 6e keer ripped level 1 doen, dan doe ik dit weekend 6week6pack en begin ik maandag fris met level 2. Joechei. Not.
Waar is Tristan ook met de motivatieplaatjes. I need motivation want ik begin echt in te kakken als een gek. Heb net bikiniplaatjes bekeken om mezelf te motiveren maar denk nu opeens aan ijsjes (en ik hou niet eens van ijsjes? Een magnum is wel lekker, maar ik koop het echt 1x per jaar? Waarom deze obsessie nu?)
Heb geen zin. Ik kan niet tegen die extreme weersschommelingen, ik word er depri van.
Ja stom he. Het regent hier keihard, terwijl ik gisteren nog rondflaneerde en dacht dat het 30 graden was
Zo de 6e keer ripped level 1 doen, dan doe ik dit weekend 6week6pack en begin ik maandag fris met level 2. Joechei. Not.
Waar is Tristan ook met de motivatieplaatjes. I need motivation want ik begin echt in te kakken als een gek. Heb net bikiniplaatjes bekeken om mezelf te motiveren maar denk nu opeens aan ijsjes (en ik hou niet eens van ijsjes? Een magnum is wel lekker, maar ik koop het echt 1x per jaar? Waarom deze obsessie nu?)
vrijdag 7 juni 2013 om 14:05
niesjuh: verstandig dat je even wacht met sporten tot je kiesellende voorbij is.
zusenzoo: als je merkt dat je lichaam te zwaar belast wordt, even een stapje terug. Om de dag is toch hartstikke prima.
Kaaaatje en pink-lotus: jullie gaan lekker! Houden zo.
Gisteren m'n eerste rustdag van de week gehad. Morgen verder met Ripped, maar eerst ga ik vandaag nog even deze doen van FitnessBlender:
37 Minute Fat Burning Cardio Workout
zusenzoo: als je merkt dat je lichaam te zwaar belast wordt, even een stapje terug. Om de dag is toch hartstikke prima.
Kaaaatje en pink-lotus: jullie gaan lekker! Houden zo.
Gisteren m'n eerste rustdag van de week gehad. Morgen verder met Ripped, maar eerst ga ik vandaag nog even deze doen van FitnessBlender:
37 Minute Fat Burning Cardio Workout
vrijdag 7 juni 2013 om 15:26
HOi dames,
had even een forumvakantie wegens persoonlijke dingen.
Ik heb treurig nieuws, ik liep al bijna een maand met die stijfheid en pijnlijke nek, dus was naar dokter en net naar fysio (waar ze naalden in mijn spieren gingen steken nu heb i medisch plakband ofzo op mijn rug. ) Ik mag niet meer met gewichten armen trainen en ook niet opdrukken. Uiteraard ben ik er kapot van ( ) maar goed, ik zal het zonder gewichtjes proberen en wat hip hop abs doen ofzo. Ik mocht alleen cardio eigenlijk, maar ja de pens met eraf he. Ik ben overigens weer in afvamodus volgens mij dus daar ben ik blij mee.
Welkom nieuwelingen! En iedereen, gaat door, we kunnen het!
had even een forumvakantie wegens persoonlijke dingen.
Ik heb treurig nieuws, ik liep al bijna een maand met die stijfheid en pijnlijke nek, dus was naar dokter en net naar fysio (waar ze naalden in mijn spieren gingen steken nu heb i medisch plakband ofzo op mijn rug. ) Ik mag niet meer met gewichten armen trainen en ook niet opdrukken. Uiteraard ben ik er kapot van ( ) maar goed, ik zal het zonder gewichtjes proberen en wat hip hop abs doen ofzo. Ik mocht alleen cardio eigenlijk, maar ja de pens met eraf he. Ik ben overigens weer in afvamodus volgens mij dus daar ben ik blij mee.
Welkom nieuwelingen! En iedereen, gaat door, we kunnen het!
vrijdag 7 juni 2013 om 15:42
Welkom terug, Yellow! Fijn dat je er weer bent en begrijpelijk dat je even wat tijd voor jezelf nodig had/hebt met alles wat je momenteel op je bordje krijgt (sorry, ben stiekeme meelezer op je andere topic). Sterkte!!
Ook shit dat je fysiek nog steeds niet lekker gaat en dat je het sporten nu moet aanpassen. Kijk eens op het kanaal van FitnessBlender, daar vind je vast nog wel geschikte workouts. In mijn post bove de jouwe staat een leuke cardio, zonder gewichten en slechts 1 plankoefening die je makkelijk door iets anders kunt vervangen. Tijdens de eerste helft stonden m'n kuiten in brand!
Ook shit dat je fysiek nog steeds niet lekker gaat en dat je het sporten nu moet aanpassen. Kijk eens op het kanaal van FitnessBlender, daar vind je vast nog wel geschikte workouts. In mijn post bove de jouwe staat een leuke cardio, zonder gewichten en slechts 1 plankoefening die je makkelijk door iets anders kunt vervangen. Tijdens de eerste helft stonden m'n kuiten in brand!
vrijdag 7 juni 2013 om 15:47
Dan zal ik zo die fitnessblender gaan doen! Ik wil echt mijn abs niet kwijt die ik net gekweetkt heb (JA IK ZIE ZE ANDEREN NIET MAAR IK WEL DUS HET TELT).
En stiekem meelezen mag wel hoor, lief van je de sterkte
Ik ben wel bang voor die fitnessblender. Vooral dat kuitverhaal. Dat is het enige dat het nog doet! Heb oveirgens in die week ofzo dat ik niet gepost heb iets an 3x nog iets gedaan (shredje , hip hop abs) en verder elke dag minstens een half uur gefietst. Gisteren heb ik een omweg genomen op de terugweg van de film en toen heb ik er dik een uur over gedaan. Dus er is wel beweging geweest hoor
En stiekem meelezen mag wel hoor, lief van je de sterkte
Ik ben wel bang voor die fitnessblender. Vooral dat kuitverhaal. Dat is het enige dat het nog doet! Heb oveirgens in die week ofzo dat ik niet gepost heb iets an 3x nog iets gedaan (shredje , hip hop abs) en verder elke dag minstens een half uur gefietst. Gisteren heb ik een omweg genomen op de terugweg van de film en toen heb ik er dik een uur over gedaan. Dus er is wel beweging geweest hoor
vrijdag 7 juni 2013 om 16:01
Niesjuh, helaas kan ik geen ibu's slikken vanwege een maagklacht.
Ik heb vanochtend wel braaf om 6.30 mijn 15sec/15 sec interval gedaan op het grasveld. Normaal wordt ik 's nachts gestoord door autoalarmen en feestgangers (Amsterdam).
Mijn intervaltimer blijkt de buren wakker te maken (oops). Ik moet dus ff op een plekje gaan staan waar zij zo min mogelijk last van mij hebben of ik moet op een Christelijke tijdstip gaan swingen.
Ik heb vanochtend wel braaf om 6.30 mijn 15sec/15 sec interval gedaan op het grasveld. Normaal wordt ik 's nachts gestoord door autoalarmen en feestgangers (Amsterdam).
Mijn intervaltimer blijkt de buren wakker te maken (oops). Ik moet dus ff op een plekje gaan staan waar zij zo min mogelijk last van mij hebben of ik moet op een Christelijke tijdstip gaan swingen.
This user may use sarcasm and cynicism in a way you are not accustomed to. You might suffer severe mental damage.
vrijdag 7 juni 2013 om 16:08
Yellow: Hopelijk gaat het snel weer beter met je!
Eergisteren rustdag gehad, gisteren BFBM gedaan, en zo meteen shred. Vandaag is mijn 7e 'actieve' dag dus over 3 dagen ga ik naar lvl 2 shred, afwisselend met BFBM.
Moet wel zeggen dat ik het gisteren heel zwaar vond met die warmte, heb niet alle oefeningen vol kunnen houden, en mijn knie ging irriteren.
Eergisteren rustdag gehad, gisteren BFBM gedaan, en zo meteen shred. Vandaag is mijn 7e 'actieve' dag dus over 3 dagen ga ik naar lvl 2 shred, afwisselend met BFBM.
Moet wel zeggen dat ik het gisteren heel zwaar vond met die warmte, heb niet alle oefeningen vol kunnen houden, en mijn knie ging irriteren.
vrijdag 7 juni 2013 om 16:56
quote:Kaaaaaaaatje schreef op 07 juni 2013 @ 16:04:
@Cynba, ik vind het zo grappig dat ze die work out een fat burning work out noemen, wat is er zo speciaal fat burning aan?'t Is gewoon een cardio workout, maar volgens mij zijn ze met de enorme hoeveelheid workouts die ze op youtube zetten inmiddels een beetje door hun inspiratie voor pakkende namen heen. Ik vond 'm trouwens intensiever dan vantevoren gedacht, wel prima te doen als je al een tijdje met shredden enzo bezig bent.
@Cynba, ik vind het zo grappig dat ze die work out een fat burning work out noemen, wat is er zo speciaal fat burning aan?'t Is gewoon een cardio workout, maar volgens mij zijn ze met de enorme hoeveelheid workouts die ze op youtube zetten inmiddels een beetje door hun inspiratie voor pakkende namen heen. Ik vond 'm trouwens intensiever dan vantevoren gedacht, wel prima te doen als je al een tijdje met shredden enzo bezig bent.
vrijdag 7 juni 2013 om 17:27
quote:yellowlove2punt0 schreef op 07 juni 2013 @ 15:47:
Heb oveirgens in die week ofzo dat ik niet gepost heb iets an 3x nog iets gedaan (shredje , hip hop abs) en verder elke dag minstens een half uur gefietst. Gisteren heb ik een omweg genomen op de terugweg van de film en toen heb ik er dik een uur over gedaan. Dus er is wel beweging geweest hoorDat vind ik nou reteknap van je, dat je ondanks alles toch nog zo actief bezig bent geweest. Echt serieus, complimenten. Ik geloof niet dat ik me er onder die omstandigheden toe had kunnen zetten.
Heb oveirgens in die week ofzo dat ik niet gepost heb iets an 3x nog iets gedaan (shredje , hip hop abs) en verder elke dag minstens een half uur gefietst. Gisteren heb ik een omweg genomen op de terugweg van de film en toen heb ik er dik een uur over gedaan. Dus er is wel beweging geweest hoorDat vind ik nou reteknap van je, dat je ondanks alles toch nog zo actief bezig bent geweest. Echt serieus, complimenten. Ik geloof niet dat ik me er onder die omstandigheden toe had kunnen zetten.
vrijdag 7 juni 2013 om 17:54
Haha, die opmerkingen inderdaad; daar word ik ook kriegel van. Vooral als ze dingen zegt als "How do you like me now?!" IEUWL!
Yellow: Sterkte en beterschap! Hoop dat je snel weer helemaal bovenop bent.
Viva-amber: Om 6.30? pfff... Respect, doe je het niet na haha.
Hier gaat hij verder goed. Had me voorgenomen om level 2 volledig opnieuw te doen, maar na een aantal keer ben ik hem zat, dus ga maandag beginnen met level 3. Ik ben benieuwd.
Yellow: Sterkte en beterschap! Hoop dat je snel weer helemaal bovenop bent.
Viva-amber: Om 6.30? pfff... Respect, doe je het niet na haha.
Hier gaat hij verder goed. Had me voorgenomen om level 2 volledig opnieuw te doen, maar na een aantal keer ben ik hem zat, dus ga maandag beginnen met level 3. Ik ben benieuwd.
vrijdag 7 juni 2013 om 18:08
AMber had niet gelezen dat je mondje van zijn apropootje is. Sterkte!
Morgen is er een voetbaltoernooi waarbij ik help en dan komt er iemand een kettlebelltraining geven. Ga kijken of ik toch iets mee kan pakken, vind wel grappig
En zusenzoo goed hoor dat je mee bent gaan doen. Ik was ook 101 toen ik begon, nu vanochtend 87.5. Het kan!
Cynba, ik word er verlegen van , wat lief van je
Morgen is er een voetbaltoernooi waarbij ik help en dan komt er iemand een kettlebelltraining geven. Ga kijken of ik toch iets mee kan pakken, vind wel grappig
En zusenzoo goed hoor dat je mee bent gaan doen. Ik was ook 101 toen ik begon, nu vanochtend 87.5. Het kan!
Cynba, ik word er verlegen van , wat lief van je
vrijdag 7 juni 2013 om 21:38
Hi Yellow, doe het rustig aan, fietsen en wandelen kun je waarschijnlijk prima doen en dat is ook goed voor je conditie en vet%. Soms moet je even rustig aan doen, dat had ik ook toen ik aan antibiotica was. Voor je het weet mag je over een tijdje weer rustig opbouwen en ben je sneller hersteld dan wanneer je je grenzen overschrijd.
Mijn lichtste KB weegt 8 kg en veel lichter dan 4 kg worden zij niet gemaakt, dus misschien is nu niet zo geschikt. Kijken en info inwinnen kan natuurlijk altijd, want het is leuk om te doen...wel technisch uitdagende oefeningen.
Mijn lichtste KB weegt 8 kg en veel lichter dan 4 kg worden zij niet gemaakt, dus misschien is nu niet zo geschikt. Kijken en info inwinnen kan natuurlijk altijd, want het is leuk om te doen...wel technisch uitdagende oefeningen.
This user may use sarcasm and cynicism in a way you are not accustomed to. You might suffer severe mental damage.
zondag 9 juni 2013 om 12:11