Gezondheid
alle pijlers
Rugpijn, ik word er gek van
zaterdag 8 juni 2013 om 23:01
Twee weken geleden is het in mijn rug geschoten. Ik deed niks raar, stond voor de spiegel mijn gezicht schoon te maken. Het deed zeer, maar kon nog wel (zij het met moeite) zelf opstaan en zo. Maandag gaan werken, maar na 4 uur naar huis gegaan, omdat ik teveel last had. Dinsdag bij de huisarts geweest, advies om rustig aan te doen, niet te tillen en eventueel ibuprofen te slikken tegen de pijn. Die slik ik al 1 keer per dag voor mijn blaas, mocht er dan wat meer slikken.
Na een paar dagen werd het wat minder totdat het afgelopen dinsdag er weer in schoot. Stom, ik tilde een volle mand op. Sindsdien kan ik niet eens meer zelf opstaan, mijn vriend moet helpen. Sokken aandoen, broek aandoen, mijn vriend moet het doen, het is te pijnlijk,
Ik heb van alles geslikt, Aleve 275 (2 pillen in 1 keer), Voltaren K (2 pillen in 1 keer), Ibuprofen, het werkt niet. Gesmeerd met Voltaren K, kruik erop, warmtecompres erop, het werkt ook niet.
Ik ben vorige week niet naar de huisarts gegaan. We zaten op de camping en om nou 3 kwartier heen en 3 kwartier terug te rijden, dat zag ik niet zitten. Als het morgen nog niet minder is, dan ga ik uiteraard maandag naar de huisarts.
Maar iemand nog tips op de pijn te verlichten? Ik beweeg wel, bewegen gaat het op zich best wel, als het is pijnlijk. Maar het opstaan en het bukken is vreselijk. En ja...niet teveel opstaan. Ik heb een overactieve blaas en het blaaspijnsyndroom en moet veel drinken, dus zeker 1 keer in het uur naar de wc, dus veel opstaan.
Na een paar dagen werd het wat minder totdat het afgelopen dinsdag er weer in schoot. Stom, ik tilde een volle mand op. Sindsdien kan ik niet eens meer zelf opstaan, mijn vriend moet helpen. Sokken aandoen, broek aandoen, mijn vriend moet het doen, het is te pijnlijk,
Ik heb van alles geslikt, Aleve 275 (2 pillen in 1 keer), Voltaren K (2 pillen in 1 keer), Ibuprofen, het werkt niet. Gesmeerd met Voltaren K, kruik erop, warmtecompres erop, het werkt ook niet.
Ik ben vorige week niet naar de huisarts gegaan. We zaten op de camping en om nou 3 kwartier heen en 3 kwartier terug te rijden, dat zag ik niet zitten. Als het morgen nog niet minder is, dan ga ik uiteraard maandag naar de huisarts.
Maar iemand nog tips op de pijn te verlichten? Ik beweeg wel, bewegen gaat het op zich best wel, als het is pijnlijk. Maar het opstaan en het bukken is vreselijk. En ja...niet teveel opstaan. Ik heb een overactieve blaas en het blaaspijnsyndroom en moet veel drinken, dus zeker 1 keer in het uur naar de wc, dus veel opstaan.
dinsdag 11 juni 2013 om 08:53
Hoi Daantje,
Ik wil je toch ook adviseren naar een fysiotherapeut te gaan. Het liefst een fysio die ook manueel therapeut is en triggerpoints kan behandelen. En daarnaast je oefeningen meegeeft om de stabiliteit van je core te versterken.
Vaak zijn rugklachten het gevolg van verkeerde houding en/of te weinig rompstabiliteit. Een verkeerde houding of bijv. een val kan een standsverandering van je skelet teweeg brengen. Hierdoor zullen sommige spieren te slap worden en andere te strak gespannen komen te staan.
Gevolg is dan vaak dat je zgn. triggerpoints krijgt in de spieren die te strak zijn. (oftewel spierknopen) Deze kunnen behoorlijk wat pijn veroorzaken. Je zult dan je skelet weer recht moeten zetten en je spierknopen moeten laten behandelen. Die spierknopen kunnen nl. je skelet weer scheef trekken. Daarnaast zal je oefeningen moeten doen om je houding te verbeteren en je rompstabiliteit te vergroten.
Het kan natuurlijk zo zijn dat dit niet bij jou aan de hand is, maar dat kan een goede fysio voor je bekijken.
Sterkte met je rugpijn.
Ik wil je toch ook adviseren naar een fysiotherapeut te gaan. Het liefst een fysio die ook manueel therapeut is en triggerpoints kan behandelen. En daarnaast je oefeningen meegeeft om de stabiliteit van je core te versterken.
Vaak zijn rugklachten het gevolg van verkeerde houding en/of te weinig rompstabiliteit. Een verkeerde houding of bijv. een val kan een standsverandering van je skelet teweeg brengen. Hierdoor zullen sommige spieren te slap worden en andere te strak gespannen komen te staan.
Gevolg is dan vaak dat je zgn. triggerpoints krijgt in de spieren die te strak zijn. (oftewel spierknopen) Deze kunnen behoorlijk wat pijn veroorzaken. Je zult dan je skelet weer recht moeten zetten en je spierknopen moeten laten behandelen. Die spierknopen kunnen nl. je skelet weer scheef trekken. Daarnaast zal je oefeningen moeten doen om je houding te verbeteren en je rompstabiliteit te vergroten.
Het kan natuurlijk zo zijn dat dit niet bij jou aan de hand is, maar dat kan een goede fysio voor je bekijken.
Sterkte met je rugpijn.
dinsdag 11 juni 2013 om 21:41
Vanavond bij de shiatsu-therapeute geweest, vond het echt super. Ze wist precies de juiste plekken te vinden. Onderrug (inclusief bekken en heupen) zitten vast en ook nek en schouders. Natuurlijk helpt 1 behandeling (niet eens een echte behandeling), maar het lijkt wel of het al wat beter aanvoelt.
Het maakt je ook erg bewust van je lichaam, dat kan ook geen kwaad denk ik. Volgende week weer.
Het maakt je ook erg bewust van je lichaam, dat kan ook geen kwaad denk ik. Volgende week weer.
dinsdag 11 juni 2013 om 21:57
dat bedoelde ik dus.. De fysio kan zoveel meer in de acute fase dan adviseren over houding. Ze kunnen namelijk onder andere hetzelfde als de masseur waar je nu was, en nog heel veel meer. Bovendien kijken ze naar de oorzaak en gaan ze daar mee aan de slag in plaats van alleen met massage ontspanning proberen te krijgen..
Nee, ik ken jouw huisarts niet maar ik heb als fysio wel veel met zulke huisartsen te maken. Gelukkig zijn er ook genoeg die wel de meerwaarde van de fysio in zien
Nee, ik ken jouw huisarts niet maar ik heb als fysio wel veel met zulke huisartsen te maken. Gelukkig zijn er ook genoeg die wel de meerwaarde van de fysio in zien
dinsdag 11 juni 2013 om 23:29
Mijn huisarts zijn vrouw is fysiotherapeute, dus ik denk niet dat hij zomaar fysiotherapie afraadt. Ik houd het voorlopig bij de shiatsu. En dat is geen massage hoor, dan kan ik gewoon een ontspanningsmassage nemen, dit is echt geen massage. Maar ja...reguliere artsen en therapeuten hebben niet veel met natuurgeneeswijzen.
woensdag 12 juni 2013 om 13:51
Vanmorgen naar de manueel therapeut geweest en ik mijn rugspieren zijn te mobiel. Geen spierkracht dus waardoor mijn wervels geen steun krijgen of zoiets. Weet het ff niet meer.
Moet nu een half uur per dag gaan lopen om spierkracht te kweken. Mag niet teveel zitten en zeker niet bukken of tillen. Maandag weer terug en dan krijg ik een brace of het wordt ingetapet, dit ter ondersteuning. Ben nog wel even bezig dus.
Iemand tips om niet teveel te gaan zitten??
Moet nu een half uur per dag gaan lopen om spierkracht te kweken. Mag niet teveel zitten en zeker niet bukken of tillen. Maandag weer terug en dan krijg ik een brace of het wordt ingetapet, dit ter ondersteuning. Ben nog wel even bezig dus.
Iemand tips om niet teveel te gaan zitten??
