Lijf & Lijn
alle pijlers
Gezellig samen afvallen mét tabel
zaterdag 16 maart 2013 om 14:06
Hier gaan de dames van Gezellig samen afvallen verder, nu met een tabel. Vrijdag is weegdag en dan wordt de tabel bijgewerkt.
We motiveren elkaar om samen de kilo's kwijt te raken. Iedereen op zijn eigen manier, maar samen helpen we elkaar door soms een schop onder de kont en soms een aai over de bol! Nieuwe schrijfsters zijn welkom!
Wijzigingen voor in de tabel graag dik gedrukt, dan kan ik het gemakkelijk terug vinden. Ik ga 1-2 keer per week de tabel aanpassen!
NaamLeeftijdLengteStart gewicht (kg)Huidig gewicht (kg)Afgevallen totaal (kg)Streef gewicht (kg)HVM371,7897,173,023,168,0Sneeuwwitje281,7284,767,916,865,0Felice431,7879,4--74,0Smukke311,6889,080,58,568,0Alegria271,87105,068,336,775,0
We motiveren elkaar om samen de kilo's kwijt te raken. Iedereen op zijn eigen manier, maar samen helpen we elkaar door soms een schop onder de kont en soms een aai over de bol! Nieuwe schrijfsters zijn welkom!
Wijzigingen voor in de tabel graag dik gedrukt, dan kan ik het gemakkelijk terug vinden. Ik ga 1-2 keer per week de tabel aanpassen!
NaamLeeftijdLengteStart gewicht (kg)Huidig gewicht (kg)Afgevallen totaal (kg)Streef gewicht (kg)HVM371,7897,173,023,168,0Sneeuwwitje281,7284,767,916,865,0Felice431,7879,4--74,0Smukke311,6889,080,58,568,0Alegria271,87105,068,336,775,0
zondag 16 juni 2013 om 13:36
Runrunrun zorg voor lekker veel fruit en groenten om je vochtgehalte weer bij te werken. Voel je je ook een stuk fitter.
Toyotaatje ik zou inderdaad een klein portie frietjes met ketchup eten met daarbij geen snack maar lekkere rauwkost zonder dressing. Dan heb je toch een redelijk gezonde maaltijd.
Ik heb gisteravond later te veel gegeten (enorme snaai zin) en daar baal ik wel een beetje van nu. Ik had geen lekkers in huis maar daarom een tosti op en grote bak kwark met rozijnen en cacao.
Vandaag daarom weer vol goede moed verder gegaan. Wilde mountainbiken maar ventiel bleek afgebroken (dus zachte band). Daarom maar even sportloze dag (afgelopen 3 dagen 2 keer gesport) en gewoon op de fiets op familiebezoek geweest.
En weer braaf verder met opletten met eten:
O= havermout, chiazaad, yoghurt en raw cacao
L= 3 boterhammen met totaal 2 plakken runderrookworst en 1/4 avocado + basilicum
T= kiwi + 2 crackers met tomaat (waarschijnlijk)
D= 1 "zelfgemaakte" Turkse pizza zonder vlees en saus, gevuld rauwkost.
T= ananas + kwark (waarschijnlijk)
Fijne zondag!
Toyotaatje ik zou inderdaad een klein portie frietjes met ketchup eten met daarbij geen snack maar lekkere rauwkost zonder dressing. Dan heb je toch een redelijk gezonde maaltijd.
Ik heb gisteravond later te veel gegeten (enorme snaai zin) en daar baal ik wel een beetje van nu. Ik had geen lekkers in huis maar daarom een tosti op en grote bak kwark met rozijnen en cacao.
Vandaag daarom weer vol goede moed verder gegaan. Wilde mountainbiken maar ventiel bleek afgebroken (dus zachte band). Daarom maar even sportloze dag (afgelopen 3 dagen 2 keer gesport) en gewoon op de fiets op familiebezoek geweest.
En weer braaf verder met opletten met eten:
O= havermout, chiazaad, yoghurt en raw cacao
L= 3 boterhammen met totaal 2 plakken runderrookworst en 1/4 avocado + basilicum
T= kiwi + 2 crackers met tomaat (waarschijnlijk)
D= 1 "zelfgemaakte" Turkse pizza zonder vlees en saus, gevuld rauwkost.
T= ananas + kwark (waarschijnlijk)
Fijne zondag!
zondag 16 juni 2013 om 21:02
quote:Jammie schreef op 16 juni 2013 @ 08:41:
Pink, wat eet je dan in zo'n balans week ? Ik houd 1x per week een balansdag (eet dan alleen appels en gewoon avondeten
Ik heb nooit zo'n behoefte aan veel in 1 keer eten (vol bord), dus voor mij helpt het dan om het aantal eetmomenten te beperken tot 3-5 per dag. Ik eet dus een paar keer per dag een beetje. Vandaag (compleet random hoor, niet gepland):
O: boterham kaas plus cappuccino
L: pistoletje kaas en een ei
D: halve portie noodles
En dan neem is straks nog een banaan of boterham ofzo.
Kom zo zelden boven de 1200-1300 calorieen uit. Drink er dan vaak nog wel 2 glazen lightfrisdrank bij en thee zonder suiker, water.
Pink, wat eet je dan in zo'n balans week ? Ik houd 1x per week een balansdag (eet dan alleen appels en gewoon avondeten
Ik heb nooit zo'n behoefte aan veel in 1 keer eten (vol bord), dus voor mij helpt het dan om het aantal eetmomenten te beperken tot 3-5 per dag. Ik eet dus een paar keer per dag een beetje. Vandaag (compleet random hoor, niet gepland):
O: boterham kaas plus cappuccino
L: pistoletje kaas en een ei
D: halve portie noodles
En dan neem is straks nog een banaan of boterham ofzo.
Kom zo zelden boven de 1200-1300 calorieen uit. Drink er dan vaak nog wel 2 glazen lightfrisdrank bij en thee zonder suiker, water.
zondag 16 juni 2013 om 21:59
Laatste dagen slecht (oftewel heel lekker) gegeten. Merk ook meteen dat mijn rem er af gaat en ik alles neem wat er voor mijn neus langs komt. Dus vanaf morgen weer terug in mijn hok door een strenge week. Zie alleen nog wel een beetje op tegen het sporten komende week vanwege de voorspelde warmte. Maar wil wel wat gaan doen, want ik wil echt naar die 70 kilo toe!
@ Runrunrun: super balen van je blessure. Misschien is de fysio inderdaad een goed idee!
@ Daim-y: volgens mij heb jij je weer goed herpakt na een slecht avondje.
@ Toyaatje: is het gelukt om een kleine portie patat te nemen?
@ Jammie: jij gaat ook goed zeg met je -14!
Ik zal snel de tabel even bijwerken, maar heb een mega druk weekend gehad dus geen tijd om achter de computer te zitten. Nu snel naar bed, want morgen weer vroeg er uit.
@ Runrunrun: super balen van je blessure. Misschien is de fysio inderdaad een goed idee!
@ Daim-y: volgens mij heb jij je weer goed herpakt na een slecht avondje.
@ Toyaatje: is het gelukt om een kleine portie patat te nemen?
@ Jammie: jij gaat ook goed zeg met je -14!
Ik zal snel de tabel even bijwerken, maar heb een mega druk weekend gehad dus geen tijd om achter de computer te zitten. Nu snel naar bed, want morgen weer vroeg er uit.
maandag 17 juni 2013 om 07:52
Hallo allemaal,
Ik schaam me bijna een beetje dat ik zo laat ben, maar ik zit nu eigenlijk voor het eerst sinds vrijdagochtend even rustig op de bank. Vrijdag 12 uur gewerkt en daarna een feest, zaterdag met familie op een braderie gestaan en gisteren naar een pretpark geweest. Heel leuk en best netjes gegeten, behalve gisteren (avondeten bij de mac donalds gehad en over de rest van de dag pretparkvoedsel
)
Vrijdagochtend wel gewogen en ook deze week weer precies gelijk..74,7. Gelukkig maar! halverwege de week was ik zwaarder en ben ik meer op gaan letten. Volgende week toch echt een minnetje hoor..pff
@sneeuwwitje: Ja het wordt inderdaad heel warm! Ik zie er ook een beetje tegenop..vooral omdat er ook veel regen en onweer wordt voorspeld, dus dan krijgen we waarschijnlijk echt van die broeierige lucht.
@daim: Het valt vast allemaal mee! Bedenk maar eens bij jezelf wat er was gebeurd als je wel snoep, koekjes en chips in huis had gehad . Elk moment van de dag is een nieuwe kans! en nu ga je er gewoon weer voor!
@runrunrun: Vet eten kan zo verleidelijk zijn! Wat heb je gisteren nog gegeten bij je vader?
@toyaatje: Wat goed dat je het snel weer opgepakt bent en hebt hardgelopen na je snaaibui ! Bij jou ook gelukt met het vaderdagdiner? Ik heb gisteren dus wel vet gegeten..merk het nu enorm! voel me helemaal niet goed.
Iedereen weer succes vandaag!!
Ik schaam me bijna een beetje dat ik zo laat ben, maar ik zit nu eigenlijk voor het eerst sinds vrijdagochtend even rustig op de bank. Vrijdag 12 uur gewerkt en daarna een feest, zaterdag met familie op een braderie gestaan en gisteren naar een pretpark geweest. Heel leuk en best netjes gegeten, behalve gisteren (avondeten bij de mac donalds gehad en over de rest van de dag pretparkvoedsel
)Vrijdagochtend wel gewogen en ook deze week weer precies gelijk..74,7. Gelukkig maar! halverwege de week was ik zwaarder en ben ik meer op gaan letten. Volgende week toch echt een minnetje hoor..pff
@sneeuwwitje: Ja het wordt inderdaad heel warm! Ik zie er ook een beetje tegenop..vooral omdat er ook veel regen en onweer wordt voorspeld, dus dan krijgen we waarschijnlijk echt van die broeierige lucht.
@daim: Het valt vast allemaal mee! Bedenk maar eens bij jezelf wat er was gebeurd als je wel snoep, koekjes en chips in huis had gehad
. Elk moment van de dag is een nieuwe kans! en nu ga je er gewoon weer voor!@runrunrun: Vet eten kan zo verleidelijk zijn! Wat heb je gisteren nog gegeten bij je vader?
@toyaatje: Wat goed dat je het snel weer opgepakt bent en hebt hardgelopen na je snaaibui ! Bij jou ook gelukt met het vaderdagdiner? Ik heb gisteren dus wel vet gegeten..merk het nu enorm! voel me helemaal niet goed.
Iedereen weer succes vandaag!!
maandag 17 juni 2013 om 09:10
Runrunrun, wat balen van je blessure!! Hopelijk valt het uiteindelijk mee en kun je snel weer hardlopen zoals je wilt!
Sneeuwwitje, kom op, nu weer in het gareel! Ik herken het, als je dan eenmaal wat meer mag van jezelf, dan is er geen rem... Succes!
Mariss, gelijk is beter dan erbij! Maar laten we dit geen motto laten worden... hihi! Want uiteindelijk is een mooie min toch het doel!
Pink-Lotus, zag je lijstje en dacht: Sow, wat weinig! Maar dat is op een balansdagje toch? Dan mag het!
Volgens mij ben jij goed bezig, chapeau!
Daim-y, je gaat lekker! Ga zo door!
Toyaatje, en wat heb je uiteindelijk gegeten? Frietjes met salade? Dat mag toch wel, beetje vetter dan normaal, maar niet veel extra calorrien.
Jammie, toch weer wat eraf, netjes!
Hier gaat het goed! Zaterdagavond en gisterenavond wezen hardlopen! Voelt lekker, heb de smaak weer een beetje te pakken!
Fijne dag allemaal!
Sneeuwwitje, kom op, nu weer in het gareel! Ik herken het, als je dan eenmaal wat meer mag van jezelf, dan is er geen rem... Succes!
Mariss, gelijk is beter dan erbij! Maar laten we dit geen motto laten worden... hihi! Want uiteindelijk is een mooie min toch het doel!
Pink-Lotus, zag je lijstje en dacht: Sow, wat weinig! Maar dat is op een balansdagje toch? Dan mag het
! Volgens mij ben jij goed bezig, chapeau!
Daim-y, je gaat lekker! Ga zo door!
Toyaatje, en wat heb je uiteindelijk gegeten? Frietjes met salade? Dat mag toch wel, beetje vetter dan normaal, maar niet veel extra calorrien.
Jammie, toch weer wat eraf, netjes!
Hier gaat het goed! Zaterdagavond en gisterenavond wezen hardlopen! Voelt lekker, heb de smaak weer een beetje te pakken!
Fijne dag allemaal!
maandag 17 juni 2013 om 12:56
Zo, de week is weer begonnen. Nu moeten we er weer eens flink tegenaan. Want zoals ik heb gelezen hebben toch wel de meeste moeite met de weekenden en zeker nu het Vaderdag was.
Ik heb geprobeerd gisteren toch op mijn eten te letten. Een heel klein stukje gebak gegeten bij mijn oma. Wij waren vanwege het overlijden van mijn opa 5 weken geleden bij haar, dus vond het sneu om het gebak af te wijzen. Ze had zo haar best gedaan. En 's avonds heb ik een broodje hamburger gegeten van rundvlees met tomaat, sla, uien en rode saus. Vond het erg moeilijk, maar hopelijk zie ik dit weer terug op de weegschaal vrijdag.
Ik heb geprobeerd gisteren toch op mijn eten te letten. Een heel klein stukje gebak gegeten bij mijn oma. Wij waren vanwege het overlijden van mijn opa 5 weken geleden bij haar, dus vond het sneu om het gebak af te wijzen. Ze had zo haar best gedaan. En 's avonds heb ik een broodje hamburger gegeten van rundvlees met tomaat, sla, uien en rode saus. Vond het erg moeilijk, maar hopelijk zie ik dit weer terug op de weegschaal vrijdag.
maandag 17 juni 2013 om 14:37
Maris ik heb bami gegeten haha. Niet zo heel veel, maar wel andere slechte dingen.
Hoop het ook jolanda, ben al 2 dagen aan t koelen. hoop dat ik t einde vd week weer normaal loop!
Haha goedzo toyaatje!
Ik heb het zwaaaaaar! Gedoe met vriendinnen, gezeur en dingen waar ik me niet mee bezig wil houden, eet teveel en daardoor voel ik me dus rot waardoor ik weer meer ga eten. Of meer... Slechter ga eten. Ben ook gewoon toe aan vakantie nog 5 weken en dan 6 heerlijke weken rust!!! Jij ook denk ik bijna he sneeuwwitje?
Hoop het ook jolanda, ben al 2 dagen aan t koelen. hoop dat ik t einde vd week weer normaal loop!
Haha goedzo toyaatje!
Ik heb het zwaaaaaar! Gedoe met vriendinnen, gezeur en dingen waar ik me niet mee bezig wil houden, eet teveel en daardoor voel ik me dus rot waardoor ik weer meer ga eten. Of meer... Slechter ga eten. Ben ook gewoon toe aan vakantie nog 5 weken en dan 6 heerlijke weken rust!!! Jij ook denk ik bijna he sneeuwwitje?
maandag 17 juni 2013 om 15:21
Kom op Runrunrun! Zet nog even door tot aan je vakantie! Het zou zo jammer zijn het nu te laten versloffen, je bent al zooo ver gekomen! Denk aan de positieve denken, hoe fijn je je voelt, hoe trots je op jezelf kunt zijn!!
Goed dat je aan het koelen bent! Ik hoop met je mee, zo vervelend wel willen, maar niet kunnen door een blessure...
Ik ga wrs pas in dec. of jan. op vakantie... dat duurt nog heeeeeeel lang! Wel eerder, in de zomer, een weekje vrij hoor!
Goed dat je aan het koelen bent! Ik hoop met je mee, zo vervelend wel willen, maar niet kunnen door een blessure...
Ik ga wrs pas in dec. of jan. op vakantie... dat duurt nog heeeeeeel lang! Wel eerder, in de zomer, een weekje vrij hoor!
maandag 17 juni 2013 om 19:12
@Runrunrun: kom op! Als je nu nog even doorzet kun je straks tevreden van je vakantie genieten!
Ook voor de andere natuurlijk succes weer deze week!
Na zaterdag heb ik de draad weer op kunnen pakken. Zo ook maar weer even een rondje hardlopen (=ruim 5 km).
Ik wordt erg blij van dit weer! Hoewel ik komende dagen geen tijd heb om in de zon te zitten heb ik met deze zon wel enorm zin in lekkere salades en fruit, dus met gezond eten gaat het ook stuk makkelijker bij mij nu! (zolang ik de ijssalon, terrasjes en alcohol even mijd;)). Maar dat gaat me doordeweeks wel lukken deze week.
Fijne avond allen en geniet van het mooie weer de komende dagen!
Ook voor de andere natuurlijk succes weer deze week!
Na zaterdag heb ik de draad weer op kunnen pakken. Zo ook maar weer even een rondje hardlopen (=ruim 5 km).
Ik wordt erg blij van dit weer! Hoewel ik komende dagen geen tijd heb om in de zon te zitten heb ik met deze zon wel enorm zin in lekkere salades en fruit, dus met gezond eten gaat het ook stuk makkelijker bij mij nu! (zolang ik de ijssalon, terrasjes en alcohol even mijd;)). Maar dat gaat me doordeweeks wel lukken deze week.
Fijne avond allen en geniet van het mooie weer de komende dagen!
maandag 17 juni 2013 om 21:42
Gisteren niet gelopen, dus vanavond de hardloopschoenen aangetrokken en (eindelijk ) de eerste les van Evy 5-10 gelopen. Qua muziek niet helemaal top, maar ik vind het toch wel fijn dat er zo nu en dan iemand tegen je praat en die je er doorheen helpt. Heb bijna 5 km gelopen en constant 6;30 min/km. Dus daar was ik tevreden mee. Nu echt op naar de 10 km
Qua eten gaat het vandaag goed, ben streng en eigenlijk heb ik niet eens zoveel trek ofzo.
@ Daim-y: door dit weer heb je inderdaad zin in van die lekkere salades en fruit, alleen maar goed voor de lijn!
@ Runrunrun: balen zeg gedoe met vriendinnen, dat is nooit leuk. Enne ik wil je niet jaloers maken, maar ik hoef nog maar 3 weken (o nee, correctie; 2 weken en 4 dagen ). Over 4 weken ga ik op vakantie, kijk er echt zo naar uit! Ben er ook aan toe, die laatste weken zijn zo hectisch.
@ Jolanda: super dat je aan het hardlopen bent. Hoe ver loop jij ongeveer?
@ Mariss: je bent dus druk geweest, wel goed dat je stabiel bent gebleven.
Ik hoop dat ik morgen even tijd heb om de tabel bij te werken. Nu eerst lekker onder de douche
Qua eten gaat het vandaag goed, ben streng en eigenlijk heb ik niet eens zoveel trek ofzo.
@ Daim-y: door dit weer heb je inderdaad zin in van die lekkere salades en fruit, alleen maar goed voor de lijn!
@ Runrunrun: balen zeg gedoe met vriendinnen, dat is nooit leuk. Enne ik wil je niet jaloers maken, maar ik hoef nog maar 3 weken (o nee, correctie; 2 weken en 4 dagen ). Over 4 weken ga ik op vakantie, kijk er echt zo naar uit! Ben er ook aan toe, die laatste weken zijn zo hectisch.
@ Jolanda: super dat je aan het hardlopen bent. Hoe ver loop jij ongeveer?
@ Mariss: je bent dus druk geweest, wel goed dat je stabiel bent gebleven.
Ik hoop dat ik morgen even tijd heb om de tabel bij te werken. Nu eerst lekker onder de douche
dinsdag 18 juni 2013 om 08:22
Hoi allemaal,
Goed bezig allemaal! Bij mij gaat het echt wel weer een beetje prut.... Ik verpest het steeds in het weekend, voel me echt een slappeling... Vanavond een BBQ , dus dat gaat ook weer een letterlijke en figuurlijke beproeving worden... Doordat de andere dagen wel goed gaan blijft de weegschaal steeds aardig ongewijzigd, maar er moet wat af!!!
Sneeuwwitje: doe jij zo'n 5 daagse mini kuur van Weight care? Ik zitten denken dat ook te doen. Ben benieuwd naar jouw ervaring!
Goed bezig allemaal! Bij mij gaat het echt wel weer een beetje prut.... Ik verpest het steeds in het weekend, voel me echt een slappeling... Vanavond een BBQ , dus dat gaat ook weer een letterlijke en figuurlijke beproeving worden... Doordat de andere dagen wel goed gaan blijft de weegschaal steeds aardig ongewijzigd, maar er moet wat af!!!
Sneeuwwitje: doe jij zo'n 5 daagse mini kuur van Weight care? Ik zitten denken dat ook te doen. Ben benieuwd naar jouw ervaring!
dinsdag 18 juni 2013 om 08:38
*Zwaai* allemaal!
Oeh, ik kan echt genieten van dit weer, heerlijk!!
Sneeuwwitje, je lopen gaat goed he, fijn!
Ik ben gisteren ook weer geweest, mijn moeder fietst dan met me mee, dus ik heb 'praat' genoeg! We zijn wel tussendoor een ijsje wezen eten, mocht van mezelf! Ruim een uur weggeweest, waarvan denk ik een kwartiertje op terras gezet met ijsje.
Ik geloof dat ik in de goede flow zit
!
Fijne dag allemaal!
Oeh, ik kan echt genieten van dit weer, heerlijk!!
Sneeuwwitje, je lopen gaat goed he, fijn!
Ik ben gisteren ook weer geweest, mijn moeder fietst dan met me mee, dus ik heb 'praat' genoeg! We zijn wel tussendoor een ijsje wezen eten, mocht van mezelf! Ruim een uur weggeweest, waarvan denk ik een kwartiertje op terras gezet met ijsje.
Ik geloof dat ik in de goede flow zit
! Fijne dag allemaal!
dinsdag 18 juni 2013 om 09:34
dinsdag 18 juni 2013 om 10:43
Een hele zonnige goedemorgen aan iedereen. Heerlijk dat het zonnetje zo schijnt. Ik word daar ook zoooooo blij van.
Vanavond weer lekker aquarobicen. Dat zal wel fijn zijn met deze temperaturen.
Gisteren hebben we ook heerlijk buiten in de tuin gezeten met vrienden. Het was wel een beproeving en eigenlijk heb ik het gevoel dat ik gefaald heb. Iedereen zat zo lekker aan de wijn en hapjes. Zelf heb ik Chyrstal Clear gedronken en wat caloriearme zoutjes en olijven gegeten. En het avondeten was ook niet zo gezond, maar heb een kleine portie gegeten. Overdag is het wel goed gegaan.
Dus probeer in ieder geval tot en met vrijdag weer even te bikkelen. En dan maar hopen dat er vrijdag weer iets af gegaan is.
Er goed meiden dat jullie zijn gaan hardlopen! Ik vind hardlopen ook echt heerlijk. Helaas kan ik met mijn lichaam niet vaker dan 1x per week
Vanavond weer lekker aquarobicen. Dat zal wel fijn zijn met deze temperaturen.
Gisteren hebben we ook heerlijk buiten in de tuin gezeten met vrienden. Het was wel een beproeving en eigenlijk heb ik het gevoel dat ik gefaald heb. Iedereen zat zo lekker aan de wijn en hapjes. Zelf heb ik Chyrstal Clear gedronken en wat caloriearme zoutjes en olijven gegeten. En het avondeten was ook niet zo gezond, maar heb een kleine portie gegeten. Overdag is het wel goed gegaan.
Dus probeer in ieder geval tot en met vrijdag weer even te bikkelen. En dan maar hopen dat er vrijdag weer iets af gegaan is.
Er goed meiden dat jullie zijn gaan hardlopen! Ik vind hardlopen ook echt heerlijk. Helaas kan ik met mijn lichaam niet vaker dan 1x per week
dinsdag 18 juni 2013 om 19:11
dinsdag 18 juni 2013 om 20:35
woensdag 19 juni 2013 om 11:18
hvm probeer wel sterk te blijven. Ookal ben je straks een paar kilo aangekomen, er weer tegenaan gaan!
Whaaaah ik heb echt super veel honger, gisteren en vandaag. Wat ik normaal eet op een dag is nu niet voldoende. Hoe komt dat toch? Door het weer? Of omdat ik volgende week ongesteld moet worden en mijn lichaam om meer energie vraagt? Mijn maag zegt knorknorknor
Whaaaah ik heb echt super veel honger, gisteren en vandaag. Wat ik normaal eet op een dag is nu niet voldoende. Hoe komt dat toch? Door het weer? Of omdat ik volgende week ongesteld moet worden en mijn lichaam om meer energie vraagt? Mijn maag zegt knorknorknor
woensdag 19 juni 2013 om 11:35
woensdag 19 juni 2013 om 12:08
woensdag 19 juni 2013 om 18:26
dames! Houden jullie het nog een beetje uit met de warmte? Ik kom net terug van de sportschool, lang leve de airco Heb lekker gesport, beetje krachttraining gedaan en beetje cardio. Daarnaast ook daar weer eens op de weegschaal gedaan en toen ik de resultaten zag heb ik een klein vreugdedansje gedaan! Mijn vetpercentage is inmiddels 30,7% Ik heb de oude bonnetjes nog onder uit mijn sporttas gevist en toen ik begon woog ik 84,6 kilo met vetpercentage 47,7%, nu 1 jaar later weeg ik 72,7 met een vetpercentage van 30,7%. Er moet nog steeds wat af, maar ik ben al een heel eind
Vandaag trouwens een super lekker taartje afgeslagen, maar ik ben in mijn strenge week en ik weet dat ik in het weekend (familiebezoek) wel weer wat zal snoepen. Dus nu even niets.
@ Melody: ik doe inderdaad zo'n kuur van Weight Care. Het is nu mijn 4e in een jaar tijd. De eerste keer had ik het super zwaar en honger, maar nu gaat het best goed. Ik eet trouwens nog wel fruit, een liga en salade naast die producten. Het is niet super lekker allemaal, maar het helpt mij wel om heel strak te eten. Volgende week ga ik alleen mijn lunch vervangen met Weight Care. Zo bouw ik het dan weer wat op.
@ Jolanda: haha, wat grappig dat je moeder mee fietst. Maar kun je dan nog praten tijdens het lopen? Ik kan dat namelijk niet volgens mij
@ Toyaatje: jij houdt jezelf ook lekker bezig met allerlei activiteiten, goed bezig!
@ HVM: geniet van je vakantie, die weegschaal komt wel weer als je thuis bent!!
@ Runrunrun: hoe gaat het? Kun je het een beetje volhouden allemaal? Hoe is het met je blessure?
Morgen wil ik weer hardlopen, hopelijk is het dan niet meer zo benauwd.
Vandaag trouwens een super lekker taartje afgeslagen, maar ik ben in mijn strenge week en ik weet dat ik in het weekend (familiebezoek) wel weer wat zal snoepen. Dus nu even niets.
@ Melody: ik doe inderdaad zo'n kuur van Weight Care. Het is nu mijn 4e in een jaar tijd. De eerste keer had ik het super zwaar en honger, maar nu gaat het best goed. Ik eet trouwens nog wel fruit, een liga en salade naast die producten. Het is niet super lekker allemaal, maar het helpt mij wel om heel strak te eten. Volgende week ga ik alleen mijn lunch vervangen met Weight Care. Zo bouw ik het dan weer wat op.
@ Jolanda: haha, wat grappig dat je moeder mee fietst. Maar kun je dan nog praten tijdens het lopen? Ik kan dat namelijk niet volgens mij
@ Toyaatje: jij houdt jezelf ook lekker bezig met allerlei activiteiten, goed bezig!
@ HVM: geniet van je vakantie, die weegschaal komt wel weer als je thuis bent!!
@ Runrunrun: hoe gaat het? Kun je het een beetje volhouden allemaal? Hoe is het met je blessure?
Morgen wil ik weer hardlopen, hopelijk is het dan niet meer zo benauwd.
woensdag 19 juni 2013 om 21:39
Wooooow wat goed sneeuwwitje! Ik zat toevallig te denken vd week, jaar geleden begonnen. Van 73 naar 56, en nu dan 61, wat ik echt teveel vind, maar er nu dus ook wel iets aan doe. 57/58 is een beetje mijn stabiele gewicht geweest, dus die 61 is geen enorme ramp. Heb niet het idee dat ik aan het jo jo en ben. Met mn blessure gaat het wel. Kan inmiddels weer normaal lopen, maar sporten doe ik bewust even niet. Daardoor voel ik me dus ook dik en slecht. Ik ga vanaf volgende week weer rustig opbouwen, tenzij ik nog last heb, maar vermoed dat dat niet zo zal zijn. Qua eten gaat het best oke. Eet niet superslecht, maar ook niet superstreng. Komt goed, voor ik op vakantie ga zijn die 3 kilo er weer af, beloofd!
