Gezondheid
alle pijlers
Fitter bij vroeg opstaan?
dinsdag 15 oktober 2013 om 08:54
Zijn er hier meer mensen die zich fitter voelen als ze vroeg opstaan?
En dan bedoel ik niet extreem vroeg maar gewoon rond 7.00 ?
Ik ben al jaren vermoeid. Door omstandigheden kon ik langer in bed blijven liggen 's ochtends en daar maakte ik graag gebruik van, vooral vanwege mijn vermoeidheid.
Nu moest ik afgelopen maanden af en toe een week rond 7.00u uit bed. Ik zag daar erg tegenop, verwachtte dat ik bijna de dag niet zou doorkomen maar tot mijn verbazing voelde ik me juist beter, minder vermoeid. Misschien is dit fenomeen allang bekend maar ik was wel verbaasd..misschien blijf ik toch 's ochtends te lang in bed liggen en voel ik me juist beter als ik vroeger opsta?
Ik ben overigens wel een slechte slapen, slaap moeilijk voor 24.00u.Dus ik zal af en toe toch uren moeten inhalen maar klinkt dit iemand bekend?
En dan bedoel ik niet extreem vroeg maar gewoon rond 7.00 ?
Ik ben al jaren vermoeid. Door omstandigheden kon ik langer in bed blijven liggen 's ochtends en daar maakte ik graag gebruik van, vooral vanwege mijn vermoeidheid.
Nu moest ik afgelopen maanden af en toe een week rond 7.00u uit bed. Ik zag daar erg tegenop, verwachtte dat ik bijna de dag niet zou doorkomen maar tot mijn verbazing voelde ik me juist beter, minder vermoeid. Misschien is dit fenomeen allang bekend maar ik was wel verbaasd..misschien blijf ik toch 's ochtends te lang in bed liggen en voel ik me juist beter als ik vroeger opsta?
Ik ben overigens wel een slechte slapen, slaap moeilijk voor 24.00u.Dus ik zal af en toe toch uren moeten inhalen maar klinkt dit iemand bekend?
dinsdag 15 oktober 2013 om 09:08
Te lang slapen (welke tijden dan ook) beinvloeden wel degelijk je fitheids gevoel
Zowel te kort als te lang slapen heeft dit effect.
Voor iedereen is dit wel iets anders (de ene heeft gemiddeld 6 uur nodig een ander 8 tot 9 uur)
7uur opstaan ik begin om 7uur dus mijn opstaan is half 6 (slapen meestlaniet voor 22:30) kom ik aan max 7uur en dit gaat meestal heel goed.
Ook sporten hardlopen zwemmen etc zal een hoop meewerken aan je fitheidsgevol en goed en gevarieerd eten.
Zowel te kort als te lang slapen heeft dit effect.
Voor iedereen is dit wel iets anders (de ene heeft gemiddeld 6 uur nodig een ander 8 tot 9 uur)
7uur opstaan ik begin om 7uur dus mijn opstaan is half 6 (slapen meestlaniet voor 22:30) kom ik aan max 7uur en dit gaat meestal heel goed.
Ook sporten hardlopen zwemmen etc zal een hoop meewerken aan je fitheidsgevol en goed en gevarieerd eten.
dinsdag 15 oktober 2013 om 10:07
Ik voel me dan inderdaad wel fitter. Zelfs nog fitter als het wel "extreem vroeg" is, om 5.00 ofzo, maar ik word uit mijzelf niet zo vroeg wakker en krijg wss ruzie als ik de wekker zo vroeg zet terwijl het niet hoeft. Ach ja, over niet al te veel dagen is onze baby misschien onze wekker. (maar of we ons dan ook fitter voelen?)
donderdag 17 oktober 2013 om 16:12
ik ben dan weer geen avondmens.
Doordeweeks gaat mijn wekker 06,45 en probeer altijd rond 22.30 uur naar bed te gaan.
Echt uitslapen doe ik in het weekend niet want ik kwam er achter dat ik daar alleen maar moe van werd.
En misschien iets in voeding veranderen? Als ik slecht eet, veel suikers heb ik veel minder energie.
Doordeweeks gaat mijn wekker 06,45 en probeer altijd rond 22.30 uur naar bed te gaan.
Echt uitslapen doe ik in het weekend niet want ik kwam er achter dat ik daar alleen maar moe van werd.
En misschien iets in voeding veranderen? Als ik slecht eet, veel suikers heb ik veel minder energie.
donderdag 17 oktober 2013 om 16:14
vrijdag 18 oktober 2013 om 15:27
Weet je wat je eens moet proberen? Ga om 6.30 er uit en ga sochtends lekker sporten. Vriendinnetje van mij doet dat nu omdat ze vast wil wennen aan dr nieuwe baan straks waarvoor ze er echt vroeg uit moet. Ze koopt via Sporttegoed ofzo dr ticket zodat ze zowel in Amsterdam bij dr vriend dit kan doen en in Utrecht.
Sochtends sporten is in begin echt heel erg moeilijk maar door sporten krijg je echt meer energie. Ik weet natuurlijk niet of je medisch iets hebt waardoor je zo moe bent maar je zou het eens kunnen proberen of het was is. Van sporten krijg je namelijk echt zoveel meer energie op langer termijn.
En mocht je nog geen sportschool hebben: http://www.sporttegoed.nl/wat-is-sporttegoed dit is die link.
Succes..
Sochtends sporten is in begin echt heel erg moeilijk maar door sporten krijg je echt meer energie. Ik weet natuurlijk niet of je medisch iets hebt waardoor je zo moe bent maar je zou het eens kunnen proberen of het was is. Van sporten krijg je namelijk echt zoveel meer energie op langer termijn.
En mocht je nog geen sportschool hebben: http://www.sporttegoed.nl/wat-is-sporttegoed dit is die link.
Succes..
vrijdag 18 oktober 2013 om 16:16
vrijdag 18 oktober 2013 om 16:28
Nee, ik herken dat niet. Als ik vrij ben slaap ik bij voorkeur van een uur of 00.30 tot 09.30 uur en ik voel me dan véél fitter dan in werkweken (als ik slaap van 00.00 tot 07.00 uur). Als ik na een drukke werkweek geen wekker zet of op een andere manier gewekt wordt in het weekend, word ik doodleuk om 11 uur wakker, of nog later. Dan voel ik me trouwens wel wat minder fit.
