Lijf & Lijn
alle pijlers
Starten met hardlopen
dinsdag 9 juli 2013 om 18:11
Hallo allemaal,
Vandaag ben ik begonnen met Start to Run. Ik ben op zoek naar mensen die hier ook (net) mee gestart zijn om elkaar te motiveren, ervaringen/tips uit te wisselen en gewoon om gezellig te kletsen. Ik heb op het forum wel een paar hardlooptopics gevonden, maar dit zijn mensen die al super ver kunnen lopen en ik ben al super blij dat ik 2 minuten achter elkaar volhoud haha.
Hopelijk zijn er mensen die zich hier willen aansluiten!
Vandaag ben ik begonnen met Start to Run. Ik ben op zoek naar mensen die hier ook (net) mee gestart zijn om elkaar te motiveren, ervaringen/tips uit te wisselen en gewoon om gezellig te kletsen. Ik heb op het forum wel een paar hardlooptopics gevonden, maar dit zijn mensen die al super ver kunnen lopen en ik ben al super blij dat ik 2 minuten achter elkaar volhoud haha.
Hopelijk zijn er mensen die zich hier willen aansluiten!
woensdag 16 oktober 2013 om 17:29
@lexie, ik train niet meer met Evy. Ik loop nu gewoon zelf.
@madski, volgens mij moet dat wel lukken. En gelijk inschrijven voor een wedstrijd is een goede stok achter de deur.
Ik zou zelf wel het schema van Evy aanhouden om 3x in de week te trainen.
Veel loopplezier!
@madski, volgens mij moet dat wel lukken. En gelijk inschrijven voor een wedstrijd is een goede stok achter de deur.
Ik zou zelf wel het schema van Evy aanhouden om 3x in de week te trainen.
Veel loopplezier!
Never regret something that once made you smile.
donderdag 17 oktober 2013 om 11:50
Zo, nou, ik heb even een soort pauze gehad. Had door omstandigheden geen motivatie de afgelopen week. Maar de storm is hier weer gaan liggen en ik ben vanochtend weer met mijn loopschoenen op pad geweest. Heb dus al 2 weken geen lange loop meer gedaan, dus ik besloot vanochtend om 7 kilometer te gaan lopen, op tempo. Het was toch nog best zwaar, ik moest echt weer even wennen. Uiteindelijk in 42.30 die 7 kilometer gelopen, dus ik ben zwaar tevreden. Zaterdag weer.
Madski, met Evy moet je ook om de dag trainen, vaker mag niet. En natuurlijk gaat je dat lukken! Evy brengt je van 0 naar 10 km in ongeveer 20 weken.
Dorisdoos, jij gaat ook nog steeds lekker! Ga je ook nog verder lopen, of vind je die 5 km wel prima?
Sammo, prima toch? Wat maakt die tijd uit, je loopt toch lekker?
Jellybelly, ben je al naar de huisarts geweest? Die mensen zijn daarvoor hoor! Ik was bij mijn huisarts ook altijd kind aan huis, dat vond hij echt niet erg. Als de problemen naar opgelost worden, uiteindelijk. Sterkte!!
Sneeuwwitje, wat een prachtige tijd op de 4 mijl! Ik doe het je niet na hoor..
Baukje, super dat je hier meeleest! Fijn dat we een expert hebben hier die ons af en toe goede tips kan geven.
Madski, met Evy moet je ook om de dag trainen, vaker mag niet. En natuurlijk gaat je dat lukken! Evy brengt je van 0 naar 10 km in ongeveer 20 weken.
Dorisdoos, jij gaat ook nog steeds lekker! Ga je ook nog verder lopen, of vind je die 5 km wel prima?
Sammo, prima toch? Wat maakt die tijd uit, je loopt toch lekker?
Jellybelly, ben je al naar de huisarts geweest? Die mensen zijn daarvoor hoor! Ik was bij mijn huisarts ook altijd kind aan huis, dat vond hij echt niet erg. Als de problemen naar opgelost worden, uiteindelijk. Sterkte!!
Sneeuwwitje, wat een prachtige tijd op de 4 mijl! Ik doe het je niet na hoor..
Baukje, super dat je hier meeleest! Fijn dat we een expert hebben hier die ons af en toe goede tips kan geven.
vrijdag 18 oktober 2013 om 12:30
Monsje, wat goed dat je ondanks dat je niet fit was wel hebt gelopen en de les ook nog hebt uitgelopen! Nu weer wat fiiter?
Dorisdoos, leuk die vooruitzichten van de wedstrijdjes! Goed bezig zeg! Mis je Evy nu ook en doe je ook interval? En die 5km niet snel gerend? Wow ik ben blij als ik die tijd haal haha. Veel loopplezier dit weekend, als het goed is zou het het hele weekend lekker weer worden.
Madski, dat moet zeker wel lukken! En wat goed dat je je al hebt ingeschreven. Als ik jou was zou ik ook met Evy of Renate gaan lopen en dat schema aanhouden, dus dan 3x per week trainen en rustig opbouwen. Succes!
Rozehanddoek, wat fijn dat het lopen zo ging na een pauze! En wat een mooie tijd heb je gelopen!
Bij mij ook nog weinig motivatie en daar baal ik best van. Dus vanaf morgen ga ik echt weer beginnen en dan begin ik weer met Renate vanaf les 1!
Veel loopplezier en succes voor de lopers die vandaag gaan lopen!
Dorisdoos, leuk die vooruitzichten van de wedstrijdjes! Goed bezig zeg! Mis je Evy nu ook en doe je ook interval? En die 5km niet snel gerend? Wow ik ben blij als ik die tijd haal haha. Veel loopplezier dit weekend, als het goed is zou het het hele weekend lekker weer worden.
Madski, dat moet zeker wel lukken! En wat goed dat je je al hebt ingeschreven. Als ik jou was zou ik ook met Evy of Renate gaan lopen en dat schema aanhouden, dus dan 3x per week trainen en rustig opbouwen. Succes!
Rozehanddoek, wat fijn dat het lopen zo ging na een pauze! En wat een mooie tijd heb je gelopen!
Bij mij ook nog weinig motivatie en daar baal ik best van. Dus vanaf morgen ga ik echt weer beginnen en dan begin ik weer met Renate vanaf les 1!
Veel loopplezier en succes voor de lopers die vandaag gaan lopen!
vrijdag 18 oktober 2013 om 16:37
Ook hier was de motivatie ver te zoeken. Woensdag naar de sportschool geweest en wilde gisteren gaan hardlopen. Maar was laat thuis, dus laat gegeten en na het eten was ik niet fit. Vanmiddag dus alle moed bij elkaar geraapt en gegaan. Het was heerlijk weer om te lopen. Heb een intervalles gedaan (les 21) en in totaal 6 kilometer gelopen. Had versnellingen van 30-60-90 seconden. Pittig, maar wel heel lekker. Nu twee rustdagen, want voel mijn benen toch nog wel na afgelopen weekend.
@ Lexie: balen is dat he dat die motivatie ineens weg is. Je hebt jezelf al wel weer een doel gesteld, dus dat is heel goed! De startbewijzen van de 4 mijl zijn inderdaad altijd snel weg, meestal binnen 10 minuten uitverkocht. Je moet op die avond op tijd achter de computer zitten om het te bestellen.
@ Baukje: ik vind het ook altijd fijn dat je hier komt lezen en ons tips en aanwijzingen geeft
@ Rozehanddoek: heb je al een nieuw schema gevonden na Evy? Wel netjes hoor die 7 kilometer in ruim 42 minuten!
@ Madski: ik denk ook dat het haalbaar is, maar zorg er wel voor dat je geen blessures krijgt. Houd je aan het schema van Evy, dus 3x per week lopen.
@ Dorisdoos: super dat je lekker gelopen hebt. In het donker is minder fijn, maar ik denk ook een kwestie van wennen.
@ Monsje: balen dat je ziek was. Daarna duurt het helaas even voordat je weer fit bent, maar goed dat je weer gegaan bent.
@ Lexie: balen is dat he dat die motivatie ineens weg is. Je hebt jezelf al wel weer een doel gesteld, dus dat is heel goed! De startbewijzen van de 4 mijl zijn inderdaad altijd snel weg, meestal binnen 10 minuten uitverkocht. Je moet op die avond op tijd achter de computer zitten om het te bestellen.
@ Baukje: ik vind het ook altijd fijn dat je hier komt lezen en ons tips en aanwijzingen geeft
@ Rozehanddoek: heb je al een nieuw schema gevonden na Evy? Wel netjes hoor die 7 kilometer in ruim 42 minuten!
@ Madski: ik denk ook dat het haalbaar is, maar zorg er wel voor dat je geen blessures krijgt. Houd je aan het schema van Evy, dus 3x per week lopen.
@ Dorisdoos: super dat je lekker gelopen hebt. In het donker is minder fijn, maar ik denk ook een kwestie van wennen.
@ Monsje: balen dat je ziek was. Daarna duurt het helaas even voordat je weer fit bent, maar goed dat je weer gegaan bent.
vrijdag 18 oktober 2013 om 17:42
Goed bezig Sneeuwwitje! Ren jij met Evy 10km? En kan me voorstellen dat je je benen voelt na de 4 mijl. Daar had ik ook last van en ben toen dus maar helemaal gestopt, dom dom dom. En idd zeker balen dat de motivatie weg is/was. Want na het lopen voel ik me altijd zo lekker...
Maar... ik heb mij vanmiddag een schop onder mijn kont gegeven, want van morgen, morgen, morgen komt alleen maar uitstel en afstel, dus heb net gelopen. Les 1 van Renate en het ging lekker! Zondag les 2 en het belangrijkste is volhouden! Ga van het weekend ff op zoek naar een loopmaatje om samen in dec/jan een wedstrijdje te gaan lopen, hoop dat dat me motiveert!
Maar... ik heb mij vanmiddag een schop onder mijn kont gegeven, want van morgen, morgen, morgen komt alleen maar uitstel en afstel, dus heb net gelopen. Les 1 van Renate en het ging lekker! Zondag les 2 en het belangrijkste is volhouden! Ga van het weekend ff op zoek naar een loopmaatje om samen in dec/jan een wedstrijdje te gaan lopen, hoop dat dat me motiveert!
vrijdag 18 oktober 2013 om 21:19
Hier is het plan om morgen te gaan lopen.
Ik heb een hartslagmeter van runtastic besteld om via mijn telefoon af te lezen en die zou morgen binnen moeten komen.
Dus ik hoop dat die bijtijds binnen is.
Maandagmiddag ga ik een medische sportkeuring doen, waarbij er ook een hartfilmpje wordt gemaakt, dus benieuwd wat daar allemaal uit komt.
@rozehanddoek, ik hou het voorlopig bij de 5K. Ik heb me wel voorgenomen om, als ik in het weekend loop, om dan een grote ronde te lopen van 45 min. En door de weeks 2 keer 4 of 5K.
Jij hebt ook een mooie ronde gelopen, ondanks dat je al even geen lange loop had gedaan.
@lexie, ik mis evy niet hoor, ik heb de laatste 5 lessen van de de evy zonder haar gedaan en met eigen muziek gelopen. Dat vind ik toch prettiger.
Ik heb de lat voor mezelf voor de 5K nu wel hoog gelegd, ik wil hem volgende week zondag binnen de 30 min lopen.
Ik doen (nog) geen intervaltraining, maar misschien ga ik dat wel doen. Heb je al een leuke wedstrijd in de buurt gevonden?
@sneeuwwitje, ja in het donker lopen is niet mijn favoriet, ik zou dan eigenlijk mijn bril op moeten, maar dat vindt ik niet prettig met hardlopen
Geniet van je rustdagen.
Ik heb een hartslagmeter van runtastic besteld om via mijn telefoon af te lezen en die zou morgen binnen moeten komen.
Dus ik hoop dat die bijtijds binnen is.
Maandagmiddag ga ik een medische sportkeuring doen, waarbij er ook een hartfilmpje wordt gemaakt, dus benieuwd wat daar allemaal uit komt.
@rozehanddoek, ik hou het voorlopig bij de 5K. Ik heb me wel voorgenomen om, als ik in het weekend loop, om dan een grote ronde te lopen van 45 min. En door de weeks 2 keer 4 of 5K.
Jij hebt ook een mooie ronde gelopen, ondanks dat je al even geen lange loop had gedaan.
@lexie, ik mis evy niet hoor, ik heb de laatste 5 lessen van de de evy zonder haar gedaan en met eigen muziek gelopen. Dat vind ik toch prettiger.
Ik heb de lat voor mezelf voor de 5K nu wel hoog gelegd, ik wil hem volgende week zondag binnen de 30 min lopen.
Ik doen (nog) geen intervaltraining, maar misschien ga ik dat wel doen. Heb je al een leuke wedstrijd in de buurt gevonden?
@sneeuwwitje, ja in het donker lopen is niet mijn favoriet, ik zou dan eigenlijk mijn bril op moeten, maar dat vindt ik niet prettig met hardlopen
Geniet van je rustdagen.
Never regret something that once made you smile.
zaterdag 19 oktober 2013 om 12:24
Vanmorgen eerst met de honden in het bos gelopen en daarna kwam al heel snel de pakketbezorger met mijn hartslagmeter.
Dus deze met mijn telefoon laten verbinden en daarna de hardloopschoenen aangedaan.
Ik vond het halverwege zwaar maar heb toch volgehouden en heb "gewoon" heel netjes 7K in 45 minuten gelopen.
Dus mijn weekend is goed begonnen.
Volgende week wil ik 2x 4K lopen en dan zondag de 5K wedstrijd.
Dus deze met mijn telefoon laten verbinden en daarna de hardloopschoenen aangedaan.
Ik vond het halverwege zwaar maar heb toch volgehouden en heb "gewoon" heel netjes 7K in 45 minuten gelopen.
Dus mijn weekend is goed begonnen.
Volgende week wil ik 2x 4K lopen en dan zondag de 5K wedstrijd.
Never regret something that once made you smile.
zaterdag 19 oktober 2013 om 12:42
zaterdag 19 oktober 2013 om 17:59
Rozehanddoek, wat goed dat je de 5km onder de 30 min hebt gelopen! Daar mag je zeker trots op wezen!
Doris, wat leuk dat je met een hartslagmeter loopt. Beviel het goed? En hoe weet je op welke hartslag je moet lopen? En goed dat je hebt volgehouden en 7km hebt gelopen in 45 min. Spannend volgende week je wedstrijd!
Wow, ben wel jaloers op jullie tempo hoor! Ik mag morgen weer, weet nog niet welke les ik ga doen 2 of 3. 2 is 15x1 en 3 is 20min. Ik neig naar de 20 min, want 15x1 lijkt me zo saaaaai...
Doris, wat leuk dat je met een hartslagmeter loopt. Beviel het goed? En hoe weet je op welke hartslag je moet lopen? En goed dat je hebt volgehouden en 7km hebt gelopen in 45 min. Spannend volgende week je wedstrijd!
Wow, ben wel jaloers op jullie tempo hoor! Ik mag morgen weer, weet nog niet welke les ik ga doen 2 of 3. 2 is 15x1 en 3 is 20min. Ik neig naar de 20 min, want 15x1 lijkt me zo saaaaai...
zondag 20 oktober 2013 om 10:38
@roze handdoek, goed gedaan! Is het nog een beetje lekker loopweer bij jullie? Worden er nu ook nog wedstrijden bij jou in de buurt georganiseerd?
@lexie, morgen heb ik een medische sportkeuring en dan weet ik ook in welk hartslaggebied ik mag lopen. Ik ben heel benieuwd wat er uit die keuring komt.
Ja volgende week 5K wedstrijd. Doel is weer om het binnen het half uur te doen. Kijken of het nu wel wil lukken
Weet je al welke les je gaat doen?
@lexie, morgen heb ik een medische sportkeuring en dan weet ik ook in welk hartslaggebied ik mag lopen. Ik ben heel benieuwd wat er uit die keuring komt.
Ja volgende week 5K wedstrijd. Doel is weer om het binnen het half uur te doen. Kijken of het nu wel wil lukken
Weet je al welke les je gaat doen?
Never regret something that once made you smile.
zondag 20 oktober 2013 om 11:31
Dorisdoos, het is hier nu nog net boven het vriespunt. Gisteren was het een graad of 4 buiten. Maar het waaide hard en ik heb nu ook last van mijn keel. Dus het begint moeilijker te worden. Ik moet toch beter op mijn kleding letten, denk ik. Al had ik het idee dat ik me wel warm genoeg aangekleed had...
Lexie, jij komt er ook wel. Ik ben ook jaloers op het tempo van sommigen hier Maar dat komt allemaal vanzelf
Lexie, jij komt er ook wel. Ik ben ook jaloers op het tempo van sommigen hier Maar dat komt allemaal vanzelf
zondag 20 oktober 2013 om 12:00
Ha dames! Ik ben een beetje afwezig geweest want ook bij mij was de motivatie even weg. Maar vanochtend heb ik les 18 (voor de tweede keer) gelopen en het ging supergoed! Door die extra rustdagen is de pijn in mijn scheenbeen helemaal weg en ik heb lekker op tempo gelopen. Met nieuwe afstands- en snelheidsrecords volgens Runkeeper dus die motivatie is wel weer terug. Vanaf nu haak ik dus weer aan op het topic. Laten we met zijn allen de moed niet verliezen. Het zou zo zonde zijn als we in het voorjaar onze conditie weer vanaf nul moeten opbouwen.
zondag 20 oktober 2013 om 12:31
@Dorisdoos, leuk zo`n medische keuring! Succes morgen en ben benieuwd naar je uitslagen.
@Rozehanddoek, brrrr koud, maar super goed dat je door blijft lopen!
@Penelopeia, wat fijn dat het zo goed ging! En dat je motivatie weer terug is! En het zou idd zonde zijn als we in de winter allemaal gaan stoppen, dus we blijven elkaar lekker motiveren in dit topic!
Ik heb vanochtend les 3 gelopen en was best pittig, maar heb hem uitgelopen. Dit kwam ook omdat mijn vriend voor mij had gelopen en super goed, lekker en snel had gelopen en natuurlijk wilde ik dat ook ,maar lukte dat niet. Dus moet echt leren om gewoon lekker voor mezelf te lopen en mij niet met andere te meten.
@Rozehanddoek, brrrr koud, maar super goed dat je door blijft lopen!
@Penelopeia, wat fijn dat het zo goed ging! En dat je motivatie weer terug is! En het zou idd zonde zijn als we in de winter allemaal gaan stoppen, dus we blijven elkaar lekker motiveren in dit topic!
Ik heb vanochtend les 3 gelopen en was best pittig, maar heb hem uitgelopen. Dit kwam ook omdat mijn vriend voor mij had gelopen en super goed, lekker en snel had gelopen en natuurlijk wilde ik dat ook ,maar lukte dat niet. Dus moet echt leren om gewoon lekker voor mezelf te lopen en mij niet met andere te meten.
maandag 21 oktober 2013 om 12:26
Lexie,ben je nu bezig met Renate 5-10 km? Ik heb trouwens hetzelfde probleem als ik met mijn vriend loop. Bovendien heeft hij andere opvattingen over trainen dan ik: ik ben meer het type dat gewoon op een comfortabel tempo wil lopen, maar hij is meer het type dat er alles uit wil halen. Wat volgens mij helemaal niet zo verstandig is 
Maar hij probeert mij altijd over te halen om op het eind nog een flinke eindsprint te doen bijvoorbeeld, terwijl ik daar soms helemaal geen zin in heb haha. Dus daarom train ik maar niet altijd met hem, voordat ik straks overbelast ben.
Maar hij probeert mij altijd over te halen om op het eind nog een flinke eindsprint te doen bijvoorbeeld, terwijl ik daar soms helemaal geen zin in heb haha. Dus daarom train ik maar niet altijd met hem, voordat ik straks overbelast ben.
maandag 21 oktober 2013 om 12:50
maandag 21 oktober 2013 om 20:06
@energy4love, welkom! En veel hardloopplezier. Was je al wel bezig met een schema? Zelf heb ik Evy 2006 5K gedaan.
Wat ik erg leuk vond om te doen.Nu loop ik 3x in de week en probeer ik elke 3 weken een 5K wedstrijdje te doen om me gemotiveerd te houden in deze donkere dagen
@rozehanddoek, ik vind het ook nog steeds lastig om de juiste kleding te vinden. Meestal heb ik het (nog) te warm.
@penelopeia, goed dat je weer begonnen bent, het zou inderdaad zonde zijn om in het voorjaar weer opnieuw te moeten beginnen.
Vanmiddag heb ik een sportkeuring gedaan, wat heel erg interessant was.
Overal conclusie, ik heb een goede gezondheid en een goede basisconditie.
Wat erg tegenviel was de inspanningstest, die moest ik op een fiets doen.
En terwijl ik nog genoeg conditie had om te fietsen, wilde mijn bovenbenen niet meer meewerken.
Dus de maximale hartslag was niet mijn maximale hartslag, want zaterdag met hartlopen was deze een stuk hoger.
Maar ik heb nu wel een schema om mee te werken.
Morgen ga ik weer hardlopen en dan gaat de hartslagmeter weer om.
Mijn rechterenkel is een stuk flexibeler dan mijn linker.
Wat ik al had gezien toen ik nieuwe schoenen ging kopen en er een filmpje werd gemaakt.
Ik heb nu een app gedownload (nog niet gebruikt) die heet "versterk je enkel" daarin staan oefeningen die je kan doen om je enkels sterker te maken. Dus kijken of ik daar wat mee kan.
Wat ik erg leuk vond om te doen.Nu loop ik 3x in de week en probeer ik elke 3 weken een 5K wedstrijdje te doen om me gemotiveerd te houden in deze donkere dagen
@rozehanddoek, ik vind het ook nog steeds lastig om de juiste kleding te vinden. Meestal heb ik het (nog) te warm.
@penelopeia, goed dat je weer begonnen bent, het zou inderdaad zonde zijn om in het voorjaar weer opnieuw te moeten beginnen.
Vanmiddag heb ik een sportkeuring gedaan, wat heel erg interessant was.
Overal conclusie, ik heb een goede gezondheid en een goede basisconditie.
Wat erg tegenviel was de inspanningstest, die moest ik op een fiets doen.
En terwijl ik nog genoeg conditie had om te fietsen, wilde mijn bovenbenen niet meer meewerken.
Dus de maximale hartslag was niet mijn maximale hartslag, want zaterdag met hartlopen was deze een stuk hoger.
Maar ik heb nu wel een schema om mee te werken.
Morgen ga ik weer hardlopen en dan gaat de hartslagmeter weer om.
Mijn rechterenkel is een stuk flexibeler dan mijn linker.
Wat ik al had gezien toen ik nieuwe schoenen ging kopen en er een filmpje werd gemaakt.
Ik heb nu een app gedownload (nog niet gebruikt) die heet "versterk je enkel" daarin staan oefeningen die je kan doen om je enkels sterker te maken. Dus kijken of ik daar wat mee kan.
Never regret something that once made you smile.
maandag 21 oktober 2013 om 20:24
Welkom, energy4love!
Klinkt inderdaad best interessant zo'n test, dorisdoos! Dat je een goede conditie hebt is natuurlijk geen verrassing Je bent denk ik een van de snelste lopers van dit topic, zo niet de snelste. Jammer dat de inspanningstest zo tegenviel. Op basis waarvan hebben ze dan nu dat schema bepaald? Want aan de hand van de inspanningstest kon het dan toch niet, omdat die een verkeerde maximale hartslag gaf?
Klinkt inderdaad best interessant zo'n test, dorisdoos! Dat je een goede conditie hebt is natuurlijk geen verrassing Je bent denk ik een van de snelste lopers van dit topic, zo niet de snelste. Jammer dat de inspanningstest zo tegenviel. Op basis waarvan hebben ze dan nu dat schema bepaald? Want aan de hand van de inspanningstest kon het dan toch niet, omdat die een verkeerde maximale hartslag gaf?
maandag 21 oktober 2013 om 21:50
Penelopeia, ja ik ben nu bezig met Renate 10km. Heb al een keer deze podcast gelopen toen ik trainde voor de 4mijl, maar ben nu dus weer opnieuw begonnen.
Energy4love, leuk dat je ook mee komt schrijven! Heb je vandaag nog gelopen en hoe ging het? En loop je ook met Evy/Renate?
Dorisdoos, leuk zo`n sportkeuring en fijn dat je een goede gezondheid en conditie hebt! Ga je nu met dat schema en hartslagmeter trainen? Succes en veel plezier morgen! En hoop dat de app je helpt om je enkel te versterken.
Ik heb morgen nog een rustdag en ga woensdag dan weer lopen, yeah nu alweer zin in!
Energy4love, leuk dat je ook mee komt schrijven! Heb je vandaag nog gelopen en hoe ging het? En loop je ook met Evy/Renate?
Dorisdoos, leuk zo`n sportkeuring en fijn dat je een goede gezondheid en conditie hebt! Ga je nu met dat schema en hartslagmeter trainen? Succes en veel plezier morgen! En hoop dat de app je helpt om je enkel te versterken.
Ik heb morgen nog een rustdag en ga woensdag dan weer lopen, yeah nu alweer zin in!
dinsdag 22 oktober 2013 om 09:48
Gisteravond weer bij de hardloopvereniging geweest. Merkte wel duidelijk dat ik twee rustdagen had gehad, mijn benen voelden veel beter aan. Hebben veel oefeningen gedaan en nog even een korte intervaltraining gedaan. Nu wel weer wat spierpijn in mijn benen, maar dat komt ook een beetje doordat ik gisteren de hele dag schoongemaakt heb in huis. Had dus een dubbele workout gisteren
@ Lexie: je hebt de smaak echt weer te pakken, super!
@ Dorisdoos: echt interessant zo'n sportkeuring. Wel fijn dat je nu ook weet dat je conditie goed is. En ook goed dat je nu weet dat je ene enkel minder flexibel is en je daar oefeningen voor kan doen.
@ Penelopeia: haha, het is wat met die kerels. Ik hoef ook niet elke training met de tong op de schoenen te lopen. Soms is het natuurlijk wel even goed om jezelf uit te dagen, maar dat moet je niet elke keer doen omdat je dan (zoals je ook al schrijft) overbelast kunt raken.
@ Rozehanddoek: brrr, rond het vriespunt. Loop je ook al met een muts op eigenlijk? Netjes hoor 5 kilometer in 29 minuten, is een prima snelheid. *Even ander onderwerp* Er is trouwens op zondagavond een serie over Scandinavie op NL 2. Afgelopen zondag ging het over Noorwegen en a.s. zondag gaat het over Finland. Gaat over de mensen, de mentaliteit en gewoonten. Misschien wel leuk voor jou om te kijken aangezien jij in Finland woont. Ik vond het in ieder geval erg interessant, aangezien wij wel fan zijn van het hoge noorden (heb er zelf ook een half jaar gestudeerd). Dus misschien wel een tip voor jou om terug te kijken.
@ Energy4love: welkom. Heb je gisteren al een eerste rondje gelopen?
Heb vandaag een rustdag. Morgen ga ik naar de sportschool en dan donderdag weer lopen. Er staat een lange les op het programma: 60 minuten. Ik hoop alleen dat ik me niet weer zo naar ga voelen daarna...
@ Lexie: je hebt de smaak echt weer te pakken, super!
@ Dorisdoos: echt interessant zo'n sportkeuring. Wel fijn dat je nu ook weet dat je conditie goed is. En ook goed dat je nu weet dat je ene enkel minder flexibel is en je daar oefeningen voor kan doen.
@ Penelopeia: haha, het is wat met die kerels. Ik hoef ook niet elke training met de tong op de schoenen te lopen. Soms is het natuurlijk wel even goed om jezelf uit te dagen, maar dat moet je niet elke keer doen omdat je dan (zoals je ook al schrijft) overbelast kunt raken.
@ Rozehanddoek: brrr, rond het vriespunt. Loop je ook al met een muts op eigenlijk? Netjes hoor 5 kilometer in 29 minuten, is een prima snelheid. *Even ander onderwerp* Er is trouwens op zondagavond een serie over Scandinavie op NL 2. Afgelopen zondag ging het over Noorwegen en a.s. zondag gaat het over Finland. Gaat over de mensen, de mentaliteit en gewoonten. Misschien wel leuk voor jou om te kijken aangezien jij in Finland woont. Ik vond het in ieder geval erg interessant, aangezien wij wel fan zijn van het hoge noorden (heb er zelf ook een half jaar gestudeerd). Dus misschien wel een tip voor jou om terug te kijken.
@ Energy4love: welkom. Heb je gisteren al een eerste rondje gelopen?
Heb vandaag een rustdag. Morgen ga ik naar de sportschool en dan donderdag weer lopen. Er staat een lange les op het programma: 60 minuten. Ik hoop alleen dat ik me niet weer zo naar ga voelen daarna...
dinsdag 22 oktober 2013 om 20:48
@penelopeia, we hebben de maximale hartslag berekend op de test (die is 10-15 slagen hoger dan bij het fietsen) en op mijn hartslag van afgelopen zaterdag.
En ik heb vanavond gelopen en dat ging hartstikke goed.
Ik kwam 2x in in zone 5 maar daar kwam ik redelijk snel uit en weer terug naar zone 4.
Momenteel ben ik niet zo snel.
Dus ik ben heel benieuwd wat het zondag gaat worden.
@lexie, ik loop nu inderdaad met de hartslagmeter om. En de hartslagzones staan in mijn app, dus die praat dan ook tegen me als ik van hartslagzone verander.
@sneeuwwitje, ja die test is echt heel gaaf.
Was ook heel uitgebreid.
Testen ijzergehalte, suiker en cholesterol.
Gewicht, lengte en vetpercentage. (en ik heb dan een licht overgewicht)
Ogentest en kleurentest.
Hartslag en bloeddruk in rust en dan hartslag tijdens inspanning en bloeddruk na de test.
En een uitgebreide vragenlijst.
En na afloop krijg je een verslag mee (en een rekening)
Net een lekker rondje gelopen.
Deze keer met mijn bril op, scheelt toch iets.
Maar helaas wilde de gps niet meewerken, dus de exacte afstand en snelheid niet kunnen vaststellen.
Heb wel lekker 30 minuten gelopen en ±4,5 km gelopen.
En ik heb vanavond gelopen en dat ging hartstikke goed.
Ik kwam 2x in in zone 5 maar daar kwam ik redelijk snel uit en weer terug naar zone 4.
Momenteel ben ik niet zo snel.
Dus ik ben heel benieuwd wat het zondag gaat worden.
@lexie, ik loop nu inderdaad met de hartslagmeter om. En de hartslagzones staan in mijn app, dus die praat dan ook tegen me als ik van hartslagzone verander.
@sneeuwwitje, ja die test is echt heel gaaf.
Was ook heel uitgebreid.
Testen ijzergehalte, suiker en cholesterol.
Gewicht, lengte en vetpercentage. (en ik heb dan een licht overgewicht)
Ogentest en kleurentest.
Hartslag en bloeddruk in rust en dan hartslag tijdens inspanning en bloeddruk na de test.
En een uitgebreide vragenlijst.
En na afloop krijg je een verslag mee (en een rekening)
Net een lekker rondje gelopen.
Deze keer met mijn bril op, scheelt toch iets.
Maar helaas wilde de gps niet meewerken, dus de exacte afstand en snelheid niet kunnen vaststellen.
Heb wel lekker 30 minuten gelopen en ±4,5 km gelopen.
Never regret something that once made you smile.
woensdag 23 oktober 2013 om 13:45
Gisteren een rustdag, maar nog wel een stuk gewandeld want het was zulk mooi weer. Vanochtend lekker de spieren getraind in de sportschool. Ook wel eens goed om andere spiergroepen te trainen.
@ Penelopeia: misschien was het ook wel zo zwaar doordat het zo warm was gisteren. Daar ben je helemaal niet meer aan gewend. Spannend dat je vanaf vrijdag lessen gaat lopen die je nog niet eerder hebt gedaan. Maar het gaat vast helemaal goed komen!
@ Dorisdoos: haha, die rekening is dan wel een beetje jammer op het eind Verpercentage is bij vrouwen vaak hoog. Ik zit pas sinds een paar weken in het gezonde bereik, duurt echt lang voordat je ook in vetpercentage af valt. Balen dat je GPS niet mee wilde werken, maar fijn dat je een lekker rondje gelopen hebt.
Morgen ga ik voor het eerst 60 minuten lopen, ben zo benieuwd!
@ Penelopeia: misschien was het ook wel zo zwaar doordat het zo warm was gisteren. Daar ben je helemaal niet meer aan gewend. Spannend dat je vanaf vrijdag lessen gaat lopen die je nog niet eerder hebt gedaan. Maar het gaat vast helemaal goed komen!
@ Dorisdoos: haha, die rekening is dan wel een beetje jammer op het eind Verpercentage is bij vrouwen vaak hoog. Ik zit pas sinds een paar weken in het gezonde bereik, duurt echt lang voordat je ook in vetpercentage af valt. Balen dat je GPS niet mee wilde werken, maar fijn dat je een lekker rondje gelopen hebt.
Morgen ga ik voor het eerst 60 minuten lopen, ben zo benieuwd!
woensdag 23 oktober 2013 om 18:44
@sneeuwwitje, Ik heb de rekening ingediend bij de zorgverzekering, dan krijg ik nog de helft terug.
Voor mijn BMI heb ik een "gezond" gewicht.
Maar voor mijn vetpercentage niet.
Dat vind ik zelf ook, maar het wil er allemaal niet zo makkelijk af.
Blijf gewoon lekker lopen en kijken of er wat af wil
Heb je al je 60 minuten gelopen?
Hoe vond je dat?
Ik vind 3 kwartier meer dan genoeg.
Voor mijn BMI heb ik een "gezond" gewicht.
Maar voor mijn vetpercentage niet.
Dat vind ik zelf ook, maar het wil er allemaal niet zo makkelijk af.
Blijf gewoon lekker lopen en kijken of er wat af wil
Heb je al je 60 minuten gelopen?
Hoe vond je dat?
Ik vind 3 kwartier meer dan genoeg.
Never regret something that once made you smile.
donderdag 24 oktober 2013 om 14:51
Het is gelukt, ik heb een uur hardgelopen. Het tempo was ook netjes, dus daar was ik wel blij mee. Moest halverwege een stukje lopen, omdat ze met de weg bezig waren en het allemaal blubber was. Net dus maar even mijn schoenen goed schoongemaakt. Uiteindelijk ruim 9 kilometer gelopen!!
De eerste kilometer had ik ook wat vertraging opgelopen door een raar incident. Op het fietspad kwam een jongen (jaar of 13) mij tegemoed lopen, toen ik langs hem liep sloeg hij ineens op mijn kont Ik was even helemaal verbaasd, toen ik zag dat er nog wel meer mensen op het pad waren ben ik hem even achterna gerend. Maar hij was sneller en ik dacht ook wat moet je dan doen als je hem wel inhaalt. Toen ik thuis kwam toch nog maar even de politie gebeld en een melding gemaakt. Ze hebben het genoteerd en als het vaker gebeurd dan hebben ze deze melding ook. Wat een rare mensen lopen er toch ook rond op deze wereld, waarom doet iemand zoiets vraag je je dan af. Ben wel blij dat het niet 's avonds was, dan zou het wel wat anders geweest zijn...
De eerste kilometer had ik ook wat vertraging opgelopen door een raar incident. Op het fietspad kwam een jongen (jaar of 13) mij tegemoed lopen, toen ik langs hem liep sloeg hij ineens op mijn kont Ik was even helemaal verbaasd, toen ik zag dat er nog wel meer mensen op het pad waren ben ik hem even achterna gerend. Maar hij was sneller en ik dacht ook wat moet je dan doen als je hem wel inhaalt. Toen ik thuis kwam toch nog maar even de politie gebeld en een melding gemaakt. Ze hebben het genoteerd en als het vaker gebeurd dan hebben ze deze melding ook. Wat een rare mensen lopen er toch ook rond op deze wereld, waarom doet iemand zoiets vraag je je dan af. Ben wel blij dat het niet 's avonds was, dan zou het wel wat anders geweest zijn...
