Overig
alle pijlers
Studeren met slaaptekort
donderdag 24 oktober 2013 om 11:36
Toevallig deze week iets gelezen over L-Theanine, dat komt voor in groene en witte thee en schijnt goed te zijn voor de concentratie.
http://nl.wikipedia.org/wiki/Theanine
Heb geen idee of het werkt en of het direct werkt. In ieder geval sterkte.
http://nl.wikipedia.org/wiki/Theanine
Heb geen idee of het werkt en of het direct werkt. In ieder geval sterkte.
donderdag 24 oktober 2013 om 12:14
- Earl Grey Thee, dat geurtje helpt je te concentreren
- Citrusgeur, wordt je helder van in je hoofd
- Liever korte blokjes intensief studeren dan lang aan een stuk (dus: liever 3 x een kwartier met steeds 5 min pauze dan 3 kwartier aan 1 stuk).
- Tussendoor goed eten en af en toe even naar buiten
- Doe vanavond rustig aan en drink vanavond geen koffie/zwarte/groene/witte thee meer. Ga op de bank hangen met een leuke film en een beker warme melk, slaap je vannacht beter, gaat studeren morgen ook beter.
- Citrusgeur, wordt je helder van in je hoofd
- Liever korte blokjes intensief studeren dan lang aan een stuk (dus: liever 3 x een kwartier met steeds 5 min pauze dan 3 kwartier aan 1 stuk).
- Tussendoor goed eten en af en toe even naar buiten
- Doe vanavond rustig aan en drink vanavond geen koffie/zwarte/groene/witte thee meer. Ga op de bank hangen met een leuke film en een beker warme melk, slaap je vannacht beter, gaat studeren morgen ook beter.
donderdag 24 oktober 2013 om 14:00
Goede voorbereiding voor later wanneer je kinderen hebt.
Het hartstikke mooi weer, ga lekker een stuk (hard)lopen buiten. Goed eten, dus geen fastfood, koekjes, chips, chocolade, etc.
Zet een raam open, en de verwarming niet te hoog. En tijdens het studeren elk half uur even bewegen.
Citrus geuren en menthol geuren kunnen opwekkend zijn.
Het hartstikke mooi weer, ga lekker een stuk (hard)lopen buiten. Goed eten, dus geen fastfood, koekjes, chips, chocolade, etc.
Zet een raam open, en de verwarming niet te hoog. En tijdens het studeren elk half uur even bewegen.
Citrus geuren en menthol geuren kunnen opwekkend zijn.
I can't control the wind but I can adjust the sail
explore, dream & discover
explore, dream & discover