Lijf & Lijn
alle pijlers
We kunnen het!!
woensdag 8 augustus 2007 om 10:28
Lieve mede-afvallers
laten we, in onze pogingen af te vallen, ons voor ogen houden dat we dit doen voor een gezonder lichaam en een gezonder leven. Ook het stréven naar een gezonder gewicht is dus al goed. Elke kilo kwijt is een stap in de gezonde richting en elk niet genomen koekje ook!
Neem je dat koekje dan een keertje wel, geniet ervan! Ook dat is gezond, genieten van wat je hebt.
Dan maar een dag later op streefgewicht
Later is nu
maandag 16 juni 2008 om 10:59
maandag 16 juni 2008 om 13:05
Ja, maar met dik 20 graden koel je van de sauna weer niet af, vind ik. Op een zonnebed liggen kan thuis ook wel, met mooier weer Neem je ook nog een massage?
Maar goed, IK wil het wel graag nu en overal dik 25 graden minimaal. Ja? Graag? Dank!
Ik zag dat het voor woensdagmorgen in elk geval wel droog voorspeld wordt. Dan ben ik op school aan 't vrijwilligen voor sportdag. Buiten dus..
Maar goed, IK wil het wel graag nu en overal dik 25 graden minimaal. Ja? Graag? Dank!
Ik zag dat het voor woensdagmorgen in elk geval wel droog voorspeld wordt. Dan ben ik op school aan 't vrijwilligen voor sportdag. Buiten dus..
Later is nu
maandag 16 juni 2008 om 13:59
AAAaaargh
er worden hier net 3 (DRIE!!!) appelkruimeltaarten bezorgd. Een dankbare man, wiens portemonnaie ik laatst terugvond en door de brievenbus gegooid heb. Kwam ik toevallig achter dat dat van iemand was, die hier regelmatig komt (ik had de link niet zo snel gelegd)
3 overheerlijke taarten
ik ga voor een stukje, echt waar
Mijn lijstje:
O: 2 br met kruidensmeerkaas en komkommer
T: 1 br met sandwichspread
T: yoghurt en banaan
L: 2 br met 30+ kaas en tomaatjes
T: stuk appelkruimeltaart
T: perzik
A:?
er worden hier net 3 (DRIE!!!) appelkruimeltaarten bezorgd. Een dankbare man, wiens portemonnaie ik laatst terugvond en door de brievenbus gegooid heb. Kwam ik toevallig achter dat dat van iemand was, die hier regelmatig komt (ik had de link niet zo snel gelegd)
3 overheerlijke taarten
ik ga voor een stukje, echt waar
Mijn lijstje:
O: 2 br met kruidensmeerkaas en komkommer
T: 1 br met sandwichspread
T: yoghurt en banaan
L: 2 br met 30+ kaas en tomaatjes
T: stuk appelkruimeltaart
T: perzik
A:?
Later is nu
maandag 16 juni 2008 om 19:24
quote:sandra1960 schreef op 16 juni 2008 @ 10:41:
Onderstaand heb ik het berichtje van Meds gekopieerd nav van mijn atkins;
'Fijn dat je het nu volhoudt, maar na pakweg 1 of 2 jaar zal het "misgaan" Atkins is een dieet met "verboden" producten en van dieten met "verboden" producten is bekend dat het niet vol te houden is op lange termijn. Je valt er van af omdat je minder calorieen binnen krijgt dan je oude eetpatroon, niet omdat je geen koolhydraten eet.
Atkins is aantoonbaar ongezond vanwege het hoge verzadigde vetgehaltes en te weinig voedingsvezel. Als je geen koolhydraten eet en je sport loop je bovendien tegen het probleem aan dat je lijf vooral spierweefsel verbrandt voordat het op de vetverbranding kan overgaan, want er zijn immers geen koolhydraten voorhanden.'
Ik ga dit zeker aan de begeleiding voorleggen, want ik ben ook als een vaatdoek op de crosstrainer tegenwoordig.
En dan dat je toch weer aankomt na 1 a 2 jaar grrrrrrrrrrrrr
Heb Meds geantwoord dat ik het eten volgens voedingscentrum.nl wel weer ga overwegen. En zo wiezo een
boterham eten als ik ga sporten.
Moet niet gekker worden toch dat je je spieren eerst gaat verbranden.
Ohja en de huisarts bellen, moet t weten en vd cholestorol ook natuurlijk.
ik ben toch een beetje verbaasd over je reactie. Is dit dan echt nieuw voor je? Is het dan echt eerlijk zo dat je dacht dat je hiermee de rest van je leven je zo slank zou blijven als nu? Had je dan echt echt echt gedacht dat je voor de rest van je leven al die dingen kon laten staan die je nu laat staan en alleen leeft op de dingen die je nu (soms zelfs tegen je zin ) eet? Het is echt niet onaardig bedoeld, maar ik ben wel verbaasd.....
Trouwens, nog van harte gefeliciteerd met je trouwdag! Hopelijk heb je een zalige dag gehad (dat lukt vast in een sauna!) en heeft de wijn gesmaakt!
Vandaag een prima eetdag, hoewel ik tijdens het koken wat heb staan snoepen...
O: yoghurt met cruesli
T: appel
L: 3 boterhammen, tomaat, nectarine, pruim, opkikker
T: tijdens koken stukje oude 20+kaas en korstje van 20+geitenkaas (hield ik over met raspen)
D: gekookte aardappel, omelet met 2 soorten 20+kaas, spinazie.
Ik ga zo wandelen, wie weet neem ik daarna nog een toetje.
Onderstaand heb ik het berichtje van Meds gekopieerd nav van mijn atkins;
'Fijn dat je het nu volhoudt, maar na pakweg 1 of 2 jaar zal het "misgaan" Atkins is een dieet met "verboden" producten en van dieten met "verboden" producten is bekend dat het niet vol te houden is op lange termijn. Je valt er van af omdat je minder calorieen binnen krijgt dan je oude eetpatroon, niet omdat je geen koolhydraten eet.
Atkins is aantoonbaar ongezond vanwege het hoge verzadigde vetgehaltes en te weinig voedingsvezel. Als je geen koolhydraten eet en je sport loop je bovendien tegen het probleem aan dat je lijf vooral spierweefsel verbrandt voordat het op de vetverbranding kan overgaan, want er zijn immers geen koolhydraten voorhanden.'
Ik ga dit zeker aan de begeleiding voorleggen, want ik ben ook als een vaatdoek op de crosstrainer tegenwoordig.
En dan dat je toch weer aankomt na 1 a 2 jaar grrrrrrrrrrrrr
Heb Meds geantwoord dat ik het eten volgens voedingscentrum.nl wel weer ga overwegen. En zo wiezo een
boterham eten als ik ga sporten.
Moet niet gekker worden toch dat je je spieren eerst gaat verbranden.
Ohja en de huisarts bellen, moet t weten en vd cholestorol ook natuurlijk.
ik ben toch een beetje verbaasd over je reactie. Is dit dan echt nieuw voor je? Is het dan echt eerlijk zo dat je dacht dat je hiermee de rest van je leven je zo slank zou blijven als nu? Had je dan echt echt echt gedacht dat je voor de rest van je leven al die dingen kon laten staan die je nu laat staan en alleen leeft op de dingen die je nu (soms zelfs tegen je zin ) eet? Het is echt niet onaardig bedoeld, maar ik ben wel verbaasd.....
Trouwens, nog van harte gefeliciteerd met je trouwdag! Hopelijk heb je een zalige dag gehad (dat lukt vast in een sauna!) en heeft de wijn gesmaakt!
Vandaag een prima eetdag, hoewel ik tijdens het koken wat heb staan snoepen...
O: yoghurt met cruesli
T: appel
L: 3 boterhammen, tomaat, nectarine, pruim, opkikker
T: tijdens koken stukje oude 20+kaas en korstje van 20+geitenkaas (hield ik over met raspen)
D: gekookte aardappel, omelet met 2 soorten 20+kaas, spinazie.
Ik ga zo wandelen, wie weet neem ik daarna nog een toetje.
maandag 16 juni 2008 om 20:33
Sandra, je moet nu gewoon overstappen naar SouthBeach fase 2. Die volkorenboterhammetjes 's morgens doen een mens écht goed.
Gewoon langzaam je koolhydraten opvoeren (met goede koolhydraten, dus volwaardige producten) totdat je je KritischKoolhydratenNiveau (= Atkins-terminologie) bereikt.
Ik ben nooit duf of gaar geweest, en moet vanwege die k*tbussen regelmatig fietsen.
http://www.dieet-southbeach.nl/dieet/fase2.html
Hopelijk heb je een fijne sauna-dag gehad, en ben je nu van binnen én van buiten helemaal schoongeschrobt. Ga je nog lekker nasudderen in de hottub, vanavond ?
O. 4 plakken volkorenspeltbrood met appelstroop
T. niets
L. tomaat + light-mozzarella + balsamicoazijn.
T. van die uitgebakken spekjes"chips" (heb ik op mijn werk staan)
A. salade met shoarmavlees en crème fraîche
Gewoon langzaam je koolhydraten opvoeren (met goede koolhydraten, dus volwaardige producten) totdat je je KritischKoolhydratenNiveau (= Atkins-terminologie) bereikt.
Ik ben nooit duf of gaar geweest, en moet vanwege die k*tbussen regelmatig fietsen.
http://www.dieet-southbeach.nl/dieet/fase2.html
Hopelijk heb je een fijne sauna-dag gehad, en ben je nu van binnen én van buiten helemaal schoongeschrobt. Ga je nog lekker nasudderen in de hottub, vanavond ?
O. 4 plakken volkorenspeltbrood met appelstroop
T. niets
L. tomaat + light-mozzarella + balsamicoazijn.
T. van die uitgebakken spekjes"chips" (heb ik op mijn werk staan)
A. salade met shoarmavlees en crème fraîche
maandag 16 juni 2008 om 23:30
Net terug van dagje efteling en daarna eten bij vrienden.
Lijstje van vandaag:
O: bak havermoutpap
T: fruitsalade met aardbeien, verse ananas en nectarine
L: 2 boterhammen met pindakaas
T: verschillende tapasgerechtjes met (teveel) brood en paar patatjes
T: ijsje met nootjes en caramelsaus
A: pasta met verse tomaat/chorizo/basilicumsaus (LEKKER!!) en als toetje stuk perenamandeltaart
T: paar handjes nootjes
Helaas mijn looptraining gemist maar overdag wel veel gelopen dus. Al met al valt het me best mee, eigenlijk...
Sandra, ook hier verbazing over je reactie op Meds' antwoord. Ik dacht echt dat je dit al wel vaker gehoord moest hebben en mede daarop je keuze bepaald had. Ook nog van harte met je trouwdag, de hoeveelste is het?
Dreamer, was de taart lekker? Aardige man!
Pfff ben bekaf, helemaal gaar van 2 uur naar huis rijden en nu ga ik pitten. Morgen weer werken.......
Lijstje van vandaag:
O: bak havermoutpap
T: fruitsalade met aardbeien, verse ananas en nectarine
L: 2 boterhammen met pindakaas
T: verschillende tapasgerechtjes met (teveel) brood en paar patatjes
T: ijsje met nootjes en caramelsaus
A: pasta met verse tomaat/chorizo/basilicumsaus (LEKKER!!) en als toetje stuk perenamandeltaart
T: paar handjes nootjes
Helaas mijn looptraining gemist maar overdag wel veel gelopen dus. Al met al valt het me best mee, eigenlijk...
Sandra, ook hier verbazing over je reactie op Meds' antwoord. Ik dacht echt dat je dit al wel vaker gehoord moest hebben en mede daarop je keuze bepaald had. Ook nog van harte met je trouwdag, de hoeveelste is het?
Dreamer, was de taart lekker? Aardige man!
Pfff ben bekaf, helemaal gaar van 2 uur naar huis rijden en nu ga ik pitten. Morgen weer werken.......
dinsdag 17 juni 2008 om 09:26
Lijstje van vandaag:
O: mustli met chocomelk light
T: appel
L: weet ik nog niet
T: eierkoek
A: krackertje kaas en rookvlees met een vla na (op werk eten)
T: plakje ontbijtkoek
Vandaag dus weer genoeg beweging 2 x een half uurtje fietsen en nog een lichamelijk werk(werk in verpleeghuis)
Stond vandaag op de weegschaal en ik weeg nu 62,6
hopen dat het zo doorzet...
Vaagje aan de meiden waar kan je een meetlintkopen om je bv je taille te meten?????
@ Moppetoet heeeerlijk he? een dagje sauna
Scces met lijnen vandaag!!
O: mustli met chocomelk light
T: appel
L: weet ik nog niet
T: eierkoek
A: krackertje kaas en rookvlees met een vla na (op werk eten)
T: plakje ontbijtkoek
Vandaag dus weer genoeg beweging 2 x een half uurtje fietsen en nog een lichamelijk werk(werk in verpleeghuis)
Stond vandaag op de weegschaal en ik weeg nu 62,6
hopen dat het zo doorzet...
Vaagje aan de meiden waar kan je een meetlintkopen om je bv je taille te meten?????
@ Moppetoet heeeerlijk he? een dagje sauna
Scces met lijnen vandaag!!
dinsdag 17 juni 2008 om 10:15
@ Zoyla: die mustli maak ik zelf gewoon flakes met chocomelk light dat vult goed en is niet dikmakend.
Op mijn werk eet ik nooit warm tenzij de bewoners soep krijgen dan eet ik met hun een kommetje mee....
Het is daar niet handig om warm te eten vanwege de onrust van de bewoners( we hebben bv licht dementerenden, parkkerson patienten zwakbegaafde met claimend gedrag patienten en ook nog de zogenoemde roepers en gillers) en de evt belletjes moet je veel van je eten weg en dan wordt dus koud dus daarom eet ik(en vele collegas met mij) geen warm eten.
Op mijn werk eet ik nooit warm tenzij de bewoners soep krijgen dan eet ik met hun een kommetje mee....
Het is daar niet handig om warm te eten vanwege de onrust van de bewoners( we hebben bv licht dementerenden, parkkerson patienten zwakbegaafde met claimend gedrag patienten en ook nog de zogenoemde roepers en gillers) en de evt belletjes moet je veel van je eten weg en dan wordt dus koud dus daarom eet ik(en vele collegas met mij) geen warm eten.
dinsdag 17 juni 2008 om 11:20
Meetlinten voor je taille omvang te meten kun je gewoon bij de bouwmarkten halen/kopen.
Nee meiden, dat wist ik niet van dat je spieren er dan aangaan.
Ik zal het stuk weer eens opzoeken van 'zonder' koolhydraten eten waar dus in staat dat dit niet zo is.
Mijn begeleiding beweert dus ook dat ik meteen op vetverbranding overga. DIe kan ik dus morgen (weegdag)
mailen en die leg ik het stukje van Meds wel even voor.
Want ik weet het zo ook ff niet meer.
Ook wil ik wel weer terug naar normaal eten, maar hoe bouw je dat dan weer op, van de 1 op andere dag switsen kan wel, maar niet met gelijk 'normale' hoeveelheden lijkt mij.
Atkins is voor mij heel goed te doen hoor, maar steeds dat getwijfel of het wel/niet slecht is pffffffffffffffffffff.
Gisteren was heerlijk in de suana. Nog een aufgusz meegemaakt met mint, das apart zeg. In de sauna is het 80 graden en dat is niet te merken en in de pauze buiten kregen we het onmiddelijk koud. Na de pauze werd ons verteld ons goed met zep/scrub te wassen. De mint zit nl. in de porieen en moet er uit anders kwamen degene die de hond s avonds uit moeten laten wel achter; weer/nog koud buiten, door de mint.
Heb met gemak een flesje wijn naar binnen geklokt.
Voor het 2 gangendiner aan een bord met luxe borrelhapjes besteld, veel vette worst gegeten met wat kaas en olijven.
Gelukkig maar want mijn koolhydraatarme ete was het zefde als wat mijn man kreeg, vis op een sausje met aardappelen,sla + warme groente en na ijs, ijs heb ik dus dorgeschoven naar manlief.
Vanmorgen was de weegschaal 70,6(!) Dus die wijn kan wel weer haha. Alleen niet weer zoveel als gisteren, is niet lekker zoveel.
Nee meiden, dat wist ik niet van dat je spieren er dan aangaan.
Ik zal het stuk weer eens opzoeken van 'zonder' koolhydraten eten waar dus in staat dat dit niet zo is.
Mijn begeleiding beweert dus ook dat ik meteen op vetverbranding overga. DIe kan ik dus morgen (weegdag)
mailen en die leg ik het stukje van Meds wel even voor.
Want ik weet het zo ook ff niet meer.
Ook wil ik wel weer terug naar normaal eten, maar hoe bouw je dat dan weer op, van de 1 op andere dag switsen kan wel, maar niet met gelijk 'normale' hoeveelheden lijkt mij.
Atkins is voor mij heel goed te doen hoor, maar steeds dat getwijfel of het wel/niet slecht is pffffffffffffffffffff.
Gisteren was heerlijk in de suana. Nog een aufgusz meegemaakt met mint, das apart zeg. In de sauna is het 80 graden en dat is niet te merken en in de pauze buiten kregen we het onmiddelijk koud. Na de pauze werd ons verteld ons goed met zep/scrub te wassen. De mint zit nl. in de porieen en moet er uit anders kwamen degene die de hond s avonds uit moeten laten wel achter; weer/nog koud buiten, door de mint.
Heb met gemak een flesje wijn naar binnen geklokt.
Voor het 2 gangendiner aan een bord met luxe borrelhapjes besteld, veel vette worst gegeten met wat kaas en olijven.
Gelukkig maar want mijn koolhydraatarme ete was het zefde als wat mijn man kreeg, vis op een sausje met aardappelen,sla + warme groente en na ijs, ijs heb ik dus dorgeschoven naar manlief.
Vanmorgen was de weegschaal 70,6(!) Dus die wijn kan wel weer haha. Alleen niet weer zoveel als gisteren, is niet lekker zoveel.
dinsdag 17 juni 2008 om 13:08
Hai
taart gisteren was heerlijk, zeker weten. En de Dumus 's avonds ook. Is een knorrgerecht, turkse pannekoekjes, oid. Was goed vegetarisch te doen, dochter vond het ook heerlijk, dus dat gaan we vaker doen Niet gezwommen maar om half 8 naar bed gegaan, gelijk in slaap gevallen.
Vandaag:
O: brinta
T: yoghurt, banaan en 2 perzikken
L: 2 br met makreel in tomatensaus
T: .. eh.. ? ooh, heb nog ananas!
A: krieltjes gebakken, sla en iets vegedinges
yoghurt
Sandra, het is gewoon zo dat je koolhydraten nodig hebt. Ik denk dat je veel kan hebben eerst aan SBD fase 2 en eventueel daarna fase 3.
Een Atkinsbegeleider preekt toch voor eigen parochie en zal andere geluiden snel tegenspreken. Als je googled kun je in veel gezondheidsgevallen overal voors en tegens van vinden. Ook als je op zoek gaat in boeken.
Een aufguss met mint nog nooit gehad. Wel in Nieuweschans met Finse Berkebladeren. Is enorm warm en enorm lekker. In de pauze krijg je dan vers fruit. Jummie
taart gisteren was heerlijk, zeker weten. En de Dumus 's avonds ook. Is een knorrgerecht, turkse pannekoekjes, oid. Was goed vegetarisch te doen, dochter vond het ook heerlijk, dus dat gaan we vaker doen Niet gezwommen maar om half 8 naar bed gegaan, gelijk in slaap gevallen.
Vandaag:
O: brinta
T: yoghurt, banaan en 2 perzikken
L: 2 br met makreel in tomatensaus
T: .. eh.. ? ooh, heb nog ananas!
A: krieltjes gebakken, sla en iets vegedinges
yoghurt
Sandra, het is gewoon zo dat je koolhydraten nodig hebt. Ik denk dat je veel kan hebben eerst aan SBD fase 2 en eventueel daarna fase 3.
Een Atkinsbegeleider preekt toch voor eigen parochie en zal andere geluiden snel tegenspreken. Als je googled kun je in veel gezondheidsgevallen overal voors en tegens van vinden. Ook als je op zoek gaat in boeken.
Een aufguss met mint nog nooit gehad. Wel in Nieuweschans met Finse Berkebladeren. Is enorm warm en enorm lekker. In de pauze krijg je dan vers fruit. Jummie
Later is nu
dinsdag 17 juni 2008 om 13:10
dinsdag 17 juni 2008 om 13:11
dinsdag 17 juni 2008 om 13:20
Ook weer van internet en niet van een Atkinssite:
Voor het lichaam maakt het niet uit of we nu vetten of koolhydraten verbranden, beiden zijn evenwaardig. De meeste spieren en organen kunnen op beide soorten brandstof functioneren. Enkele organen zijn echter erg kieskeurig en kunnen ALLEEN op koolhydraten werken (b.v. onze hersenen). Nu vraag je je meteen af: is dat dan niet ongezond, geen koolhydraten eten? Wel: nee dus. Ten eerste is er in het Atkinsdieet nog wel plaats voor koolhydraten, maar dan veel minder. Ten tweede zal het lichaam de koolhydraten die het mist, zelf weer aanmaken uit de vetreserve.
In ons dagelijks leven komen we voorbeelden tegen die deze werking bevestigen: eskimo's hebben een erg eenzijdige voedig (GEEN koolhydraten, enkel eiwitten en vetten) en toch kunnen hun hersenen overleven. Een tweede: mensen die in hongerstaking gaan, hebben meer dan 48u te leven, terwijl onze hersenen na 48 zonder koolhydraten dood zouden zijn... dus ons lichaam zet de opgeslagen vetten om in koolhydraten...
Voor het lichaam maakt het niet uit of we nu vetten of koolhydraten verbranden, beiden zijn evenwaardig. De meeste spieren en organen kunnen op beide soorten brandstof functioneren. Enkele organen zijn echter erg kieskeurig en kunnen ALLEEN op koolhydraten werken (b.v. onze hersenen). Nu vraag je je meteen af: is dat dan niet ongezond, geen koolhydraten eten? Wel: nee dus. Ten eerste is er in het Atkinsdieet nog wel plaats voor koolhydraten, maar dan veel minder. Ten tweede zal het lichaam de koolhydraten die het mist, zelf weer aanmaken uit de vetreserve.
In ons dagelijks leven komen we voorbeelden tegen die deze werking bevestigen: eskimo's hebben een erg eenzijdige voedig (GEEN koolhydraten, enkel eiwitten en vetten) en toch kunnen hun hersenen overleven. Een tweede: mensen die in hongerstaking gaan, hebben meer dan 48u te leven, terwijl onze hersenen na 48 zonder koolhydraten dood zouden zijn... dus ons lichaam zet de opgeslagen vetten om in koolhydraten...
dinsdag 17 juni 2008 om 13:24
Hm de bronnen zijn wel Atkins, tja....heb ik nog nix aan dan.
. Goede gezondheid:
Als iemand zich aan een koolhydraatbeperkte voedingsmethode houdt en ervoor kiest om voedzame producten te gebruiken (inclusief voldoende vezels, gezonde vetten en supplementatie naar behoefte), dan is de kans groter dat deze persoon zijn gezondheid bevordert dan het geval zou zijn bij het volgen van een caloriebeperkt dieet met te weinig vet. Lichaamsbeweging is ook essentieel voor gewichtsbeheersing, geeft meer energie en maakt dat u zich blijvend goed voelt.
--------------------------------------------------------------------------------
Een koolhydraatbeperkt dieet heeft geen negatieve invloed op:
de normale kalk- en botstofwisseling
de cardiovasculaire functie
de nierfunctie
de vorming van nierstenen
de normale leverfunctie
[bewerken] Bronnen
Atkinsdieet.nl
Atkinsfan.be
Teruggeplaatst van "http://wiki.fok.nl/index.php/Atkins"
. Goede gezondheid:
Als iemand zich aan een koolhydraatbeperkte voedingsmethode houdt en ervoor kiest om voedzame producten te gebruiken (inclusief voldoende vezels, gezonde vetten en supplementatie naar behoefte), dan is de kans groter dat deze persoon zijn gezondheid bevordert dan het geval zou zijn bij het volgen van een caloriebeperkt dieet met te weinig vet. Lichaamsbeweging is ook essentieel voor gewichtsbeheersing, geeft meer energie en maakt dat u zich blijvend goed voelt.
--------------------------------------------------------------------------------
Een koolhydraatbeperkt dieet heeft geen negatieve invloed op:
de normale kalk- en botstofwisseling
de cardiovasculaire functie
de nierfunctie
de vorming van nierstenen
de normale leverfunctie
[bewerken] Bronnen
Atkinsdieet.nl
Atkinsfan.be
Teruggeplaatst van "http://wiki.fok.nl/index.php/Atkins"
dinsdag 17 juni 2008 om 13:44
mmmm, meis wil je dat recept van die saus even neerzetten?
Je saunadag klinkt heerlijk sandra!
Ik heb een zalige ochtend achter de rug de kinderen hebben vandaag continuerooster ivm een projectdag en dat geeft toch wat meer vrijheid. Eerst gesport (pilates) en daarna de sauna in, ook Turks stoombad. Heerlijk zeg.
O: 2 crakcers, nekatrine, karnemelk
T: niets
L: maaltijdsalade met tonijn
T: weet ik nog niet
D: mihoen met kipfilet (een of ander oosters gerecht) roerbakgroente
Vanavond voetbal, nu maar zonder snacks en dan ben ik benieuwd of ik deze week afgevallen ben, heb in het weekend nogal wat missers gemaakt tenslotte.
Je saunadag klinkt heerlijk sandra!
Ik heb een zalige ochtend achter de rug de kinderen hebben vandaag continuerooster ivm een projectdag en dat geeft toch wat meer vrijheid. Eerst gesport (pilates) en daarna de sauna in, ook Turks stoombad. Heerlijk zeg.
O: 2 crakcers, nekatrine, karnemelk
T: niets
L: maaltijdsalade met tonijn
T: weet ik nog niet
D: mihoen met kipfilet (een of ander oosters gerecht) roerbakgroente
Vanavond voetbal, nu maar zonder snacks en dan ben ik benieuwd of ik deze week afgevallen ben, heb in het weekend nogal wat missers gemaakt tenslotte.
