Gezondheid
alle pijlers
Wakker worden of naar bed gaan met stevige trek
donderdag 28 november 2013 om 08:14
Goeiemorgen,
Vanochtend , half 7,weer wakker geworden van een knorrende en krampende maag, en dat terwijl
Ik rond half 1 vannacht nog een beker pap heb genomen.. Omdat ik toen ook trek had! (Niet alleen lekkere trek)
Hier heb ik bijna iedere avond en/ of ochtend last van. Vaak neem ik s'avonds nog een stuk fruit, bakje yoghurt, ontbijtkoek of pap omdat ik niet nog wat ongezonds naar binnen wil werken voor het slapen.. En s'ochtends begin ik met brood, of yoghurt met muesli.
Ook tussen de middag eet ik brood, en s'avonds een warme maaltijd. Tussendoor fruit, crackers, ontbijtkoek, of wat lekkers (al probeer ik dat te beperken)
Mij lijkt niet dat ik te weinig eet, overdag namelijk zelden een knorrende maag,
En s'nachts slaap ik, geen topsport..
Wie heeft dit ook? Of wie heeft er tips qua voedend en gezond voedsel wat voor het slapen genomen kan worden?
Vanochtend , half 7,weer wakker geworden van een knorrende en krampende maag, en dat terwijl
Ik rond half 1 vannacht nog een beker pap heb genomen.. Omdat ik toen ook trek had! (Niet alleen lekkere trek)
Hier heb ik bijna iedere avond en/ of ochtend last van. Vaak neem ik s'avonds nog een stuk fruit, bakje yoghurt, ontbijtkoek of pap omdat ik niet nog wat ongezonds naar binnen wil werken voor het slapen.. En s'ochtends begin ik met brood, of yoghurt met muesli.
Ook tussen de middag eet ik brood, en s'avonds een warme maaltijd. Tussendoor fruit, crackers, ontbijtkoek, of wat lekkers (al probeer ik dat te beperken)
Mij lijkt niet dat ik te weinig eet, overdag namelijk zelden een knorrende maag,
En s'nachts slaap ik, geen topsport..
Wie heeft dit ook? Of wie heeft er tips qua voedend en gezond voedsel wat voor het slapen genomen kan worden?
donderdag 28 november 2013 om 14:47
Als jij een plak ontbijtkoek eet, eet je in feite alleen maar suikers. Probeer wat meer eiwitten en vetten te nemen, denk aan een handje noten, een gekookt ei, een plakje kaas, olijfjes etc, etc.
Van suikers en dan vooral in bewerkte producten zoals crackers, ontbijtkoek wordt je suikerspiegel flink aangezwengeld en dat kost je lijf bergen energie. Resultaat erbij is dat je daarna weer honger krijgt.
Van suikers en dan vooral in bewerkte producten zoals crackers, ontbijtkoek wordt je suikerspiegel flink aangezwengeld en dat kost je lijf bergen energie. Resultaat erbij is dat je daarna weer honger krijgt.
