Gezondheid
alle pijlers
Stoppen met roken, wie schrijft er mee?
vrijdag 27 december 2013 om 18:35
Goede voornemens, ik heb er eigenlijk nooit iets mee gehad. Maar ik wil eigenlijk heel graag stoppen met roken en ik vind dat januari daar een mooi moment voor is. In juni heb ik een mislukte poging gedaan, maar ik wil het echt niet meer. Helaas rookt mijn vriend wel (moeilijk) en mijn compagnon ook, maar ik wil er nu echt van af.
Dus wie wil er ook stoppen met roken en schrijft er mee? Om elkaar te steunen en om alle goede momenten te delen?
Om het overzichtelijk te houden, een tabel.
Naam Leeftijd Rookt sinds? Poging Methode Reden om te stoppen Bijzonderh. Elke2614eDrie Geen (tot nu toe) Heb er genoeg vanDoor verbroken relatie even uitgesteld, maar gaat nu echt stoppens.y.s.3116eVier Geen wil stoppen omdat ik de geur echt smerig vind-Geit3014e2 champix Ben het zat om afhankelijk te zijn van een stokje.-Sam-rookt 11 jaar2, voorheen 1 jaar gestopt - --Spininhoek2615e3 Geen Roken slaat nergens op-Melbrw2516twee accupunctuur -
Dus wie wil er ook stoppen met roken en schrijft er mee? Om elkaar te steunen en om alle goede momenten te delen?
Om het overzichtelijk te houden, een tabel.
Naam Leeftijd Rookt sinds? Poging Methode Reden om te stoppen Bijzonderh. Elke2614eDrie Geen (tot nu toe) Heb er genoeg vanDoor verbroken relatie even uitgesteld, maar gaat nu echt stoppens.y.s.3116eVier Geen wil stoppen omdat ik de geur echt smerig vind-Geit3014e2 champix Ben het zat om afhankelijk te zijn van een stokje.-Sam-rookt 11 jaar2, voorheen 1 jaar gestopt - --Spininhoek2615e3 Geen Roken slaat nergens op-Melbrw2516twee accupunctuur -
zondag 5 januari 2014 om 18:48
zondag 5 januari 2014 om 19:14
Altijd de welbekende argumenten gebruikt om NIET te hoeven stoppen, zelfs al vielen mensen om mij heen om vanwege het roken.
Argumenten als "het is zo gezellig / die lekkere na het eten enz. enz. / ik blijf er zo rustig door als ik stress heb" het zit meerendeel tussen de oren.
Het heeft me ontwenningsverschijnselen en ontgiften van het lichaam te maken als je geen sigaret rookt.
Ik heb lang gerookt, en veel!... wist dat ik niet te genieten was ( 3 a 4 weken ) als ik zou stoppen, allemaal argumenten.
Ik rookte voor circa ¤140 per maand en ben accupunctuur gaan doen, ondanks ik er niet helemaal achter stond wat dus wel een vereiste is!
In het kort: het kostte mij ¤165, iets meer dan een maand roken dus.
Ik kreeg pinnetjes in mijn oor en de opdracht "blij" te zijn om niet meer afhankelijk te zijn van een sigaret, ik was eerder als de dood dat ik de volgende ochtend niet meer kon poepen haha ( excuus ), later bleek dat geen probleem.
Veel water drinken ( ontgiften ) en ik moet eerlijk zijn, ik heb het geen moment meer gemist!
Alleen.. ik ben ( nog lichter ) gaan slapen en ben veel wakker s'nachts, inmiddels begint het weer wat normaler te worden.
Dat was afgelopen 25 November, ik heb zelfs het ritueel van de laatste sigaret niet gedaan ( 2 uur voor de behandeling niet meer roken ).
Na een week werden de ontwenningspinnetjes ( amper zichtbaar ) verwijderd en kwam er eentje in tegen het aankomen en het chagrijnig zijn, dat laatste heeft niet mogen werken en tja, aankomen... ik kan wat hebben zeg maar en het valt allemaal nog mee tot nu.
Een heel verhaal maar diep van binnen wil iedere roker stoppen, ik kan zelfs een sigaret vasthouden zonder drang te krijgen, je moet er even doorheen maar wat zul je uiteindelijk blij zijn!
Argumenten als "het is zo gezellig / die lekkere na het eten enz. enz. / ik blijf er zo rustig door als ik stress heb" het zit meerendeel tussen de oren.
Het heeft me ontwenningsverschijnselen en ontgiften van het lichaam te maken als je geen sigaret rookt.
Ik heb lang gerookt, en veel!... wist dat ik niet te genieten was ( 3 a 4 weken ) als ik zou stoppen, allemaal argumenten.
Ik rookte voor circa ¤140 per maand en ben accupunctuur gaan doen, ondanks ik er niet helemaal achter stond wat dus wel een vereiste is!
In het kort: het kostte mij ¤165, iets meer dan een maand roken dus.
Ik kreeg pinnetjes in mijn oor en de opdracht "blij" te zijn om niet meer afhankelijk te zijn van een sigaret, ik was eerder als de dood dat ik de volgende ochtend niet meer kon poepen haha ( excuus ), later bleek dat geen probleem.
Veel water drinken ( ontgiften ) en ik moet eerlijk zijn, ik heb het geen moment meer gemist!
Alleen.. ik ben ( nog lichter ) gaan slapen en ben veel wakker s'nachts, inmiddels begint het weer wat normaler te worden.
Dat was afgelopen 25 November, ik heb zelfs het ritueel van de laatste sigaret niet gedaan ( 2 uur voor de behandeling niet meer roken ).
Na een week werden de ontwenningspinnetjes ( amper zichtbaar ) verwijderd en kwam er eentje in tegen het aankomen en het chagrijnig zijn, dat laatste heeft niet mogen werken en tja, aankomen... ik kan wat hebben zeg maar en het valt allemaal nog mee tot nu.
Een heel verhaal maar diep van binnen wil iedere roker stoppen, ik kan zelfs een sigaret vasthouden zonder drang te krijgen, je moet er even doorheen maar wat zul je uiteindelijk blij zijn!
zondag 5 januari 2014 om 19:17
JA? Zijn dat echt afkickverschijnselen?
Dat bozige? Terwijl ik zelf wil stoppen?
Als ik op mijn werk vraag of aan andere mensen om me heen, hoe zij het vonden gaan, de eerste weken, van het stoppen met roken. En allemaal zeggen ze, ach, er was eigenlijk niks aan, vond het helemaal niet moeilijk of zwaar, bla bla bla. Dan denk ik echt, wat doe ik dan verkeerd?
Dat bozige? Terwijl ik zelf wil stoppen?
Als ik op mijn werk vraag of aan andere mensen om me heen, hoe zij het vonden gaan, de eerste weken, van het stoppen met roken. En allemaal zeggen ze, ach, er was eigenlijk niks aan, vond het helemaal niet moeilijk of zwaar, bla bla bla. Dan denk ik echt, wat doe ik dan verkeerd?
Who in the world do I think that I am... I suppose that depends on who I believe
zondag 5 januari 2014 om 19:20
maandag 6 januari 2014 om 11:38
Ja hoor, spininhoek. Echt walgelijk die verhalen van collega's. Ik heb er ook moeite mee gehad hoor. Vooral in de eerste week was het ergst. En de moodswings waren af en toe niet van de lucht. Ik voelde me een echte psycho-bitch soms! Mijn man en ik zijn samen gestopt en we hebben meer irritaties en ruzies gehad dan in een jaar tijd hier!
Wat mij echt heeft geholpen is om de eerste twee weken totaal niet streng te zijn op mijn dieet oid. ik mocht snoepen wat ik wilde als i maar niet ging roken. Ik ben toen wel gelijk begonnen met sporten 3 x per week. Het was erg fijn om te merken dat ik niet meer zo hoestte na een paar meter fietsen/ lopen. En ik trakteerde mezelf regelmatig op iets leuks of iets lekkers.
Verdere klachten in de eerste weken:
- licht slapen en vreemd dromen
- spierpijn (eerste dagen)
- bloedend tandvlees (doordat je bloedvaten niet meer vernauwd worden
Mijn man had heel erg last van blaren in zijn mond, dat was heel pijnlijk en echt balen, omdat eten daardoor niet prettig was. En juist in de eerste weken is het fijn om jezelf af en toe te verwennen met wat lekkers.
Alle klachten gaan echt weer een keer over, dus hou vol en weet dat sommige afkickverschijnselen er echt bij horen!!
Wat mij echt heeft geholpen is om de eerste twee weken totaal niet streng te zijn op mijn dieet oid. ik mocht snoepen wat ik wilde als i maar niet ging roken. Ik ben toen wel gelijk begonnen met sporten 3 x per week. Het was erg fijn om te merken dat ik niet meer zo hoestte na een paar meter fietsen/ lopen. En ik trakteerde mezelf regelmatig op iets leuks of iets lekkers.
Verdere klachten in de eerste weken:
- licht slapen en vreemd dromen
- spierpijn (eerste dagen)
- bloedend tandvlees (doordat je bloedvaten niet meer vernauwd worden
Mijn man had heel erg last van blaren in zijn mond, dat was heel pijnlijk en echt balen, omdat eten daardoor niet prettig was. En juist in de eerste weken is het fijn om jezelf af en toe te verwennen met wat lekkers.
Alle klachten gaan echt weer een keer over, dus hou vol en weet dat sommige afkickverschijnselen er echt bij horen!!
Only dead fish go with the flow
maandag 6 januari 2014 om 11:51
Hier nu ook dag vier en ik moet zeggen ik voel me goed buiten wat lichte druk op de borst na, ik ben niet kriegelig of chagerijnig nu. Ik merk ook dat ik inderdaad meer lucht heb.
Verdere klachten in de eerste weken:
- licht slapen en vreemd dromen
- spierpijn (eerste dagen)
Hier heb ik dus ook last van. Vannacht van 03.00 tot 06.00 uur wakker gelegen en ook gewoon klaar wakker zijn. En natuurlijk toen de wekker ging weer in slaap gekukkeld, maar gelukkig sprong de hond op me om me wakker te maken (hij pikt altijd mijn plekje in als ik eruit ga), en spierpijn in mijn kuiten en hamstring.
Ik stel het nemen van de champix zo lang mogelijk uit, vandaag heb ik het ook nog niet genomen. Zo meteen buiten even een frisse neus halen en eten.
@Spininhoek, laat je collega's lekker kletsen joh, achteraf kan je een koe in zijn kont kijken toch? Iedereen ervaart het anders. Ik vind het ook altijd knap van mensen die alleen in t weekend of tijdens feesten en partijen roken en daarna weken/maanden niet meer......ik kan dat echt niet. Ik ga gelijk weer voor gaas.
Verdere klachten in de eerste weken:
- licht slapen en vreemd dromen
- spierpijn (eerste dagen)
Hier heb ik dus ook last van. Vannacht van 03.00 tot 06.00 uur wakker gelegen en ook gewoon klaar wakker zijn. En natuurlijk toen de wekker ging weer in slaap gekukkeld, maar gelukkig sprong de hond op me om me wakker te maken (hij pikt altijd mijn plekje in als ik eruit ga), en spierpijn in mijn kuiten en hamstring.
Ik stel het nemen van de champix zo lang mogelijk uit, vandaag heb ik het ook nog niet genomen. Zo meteen buiten even een frisse neus halen en eten.
@Spininhoek, laat je collega's lekker kletsen joh, achteraf kan je een koe in zijn kont kijken toch? Iedereen ervaart het anders. Ik vind het ook altijd knap van mensen die alleen in t weekend of tijdens feesten en partijen roken en daarna weken/maanden niet meer......ik kan dat echt niet. Ik ga gelijk weer voor gaas.
maandag 6 januari 2014 om 12:18
Ja, mijn ava rookt nog, geen idee hoe ik dat moet veranderen
Vanacht beter geslapen. Wel licht. maar goed, 3 x wakker geworden en weer in slaap gevallen, dus beter dan wakker liggen.
Kom er vandaag achter dat ik 2 collega's heb, die al jaren gestopt zijn met roken, maar echt heel lang hebben gerookt, vroeger (wist ik niet, zag ze echt aan voor uber niet rokers).
Maar zij zeggen dat het nog steeds een zwakke plek van ze is. En dat ze er echt niet 1 kunnen opsteken, Dat ze dan ook voor gaas gaan.
Dat heb ik denk ik ook. Ik zou er nooit meer 1 moeten opsteken, dan ben ik weer verkocht
Voel aan mn lichaam dat t vandaag alweer beter gaat.
Minder geirriteerd gevoel van binnen.
Ah, bloedend tandvlees hoort er dus bij??
Ik heb een slecht gebit, en af en toe een beetje bloed, maar gisteravond was echt erg!!! Maar dat komt dus door het stoppen. Aha!
Hoe is het met jullie?
Vanacht beter geslapen. Wel licht. maar goed, 3 x wakker geworden en weer in slaap gevallen, dus beter dan wakker liggen.
Kom er vandaag achter dat ik 2 collega's heb, die al jaren gestopt zijn met roken, maar echt heel lang hebben gerookt, vroeger (wist ik niet, zag ze echt aan voor uber niet rokers).
Maar zij zeggen dat het nog steeds een zwakke plek van ze is. En dat ze er echt niet 1 kunnen opsteken, Dat ze dan ook voor gaas gaan.
Dat heb ik denk ik ook. Ik zou er nooit meer 1 moeten opsteken, dan ben ik weer verkocht
Voel aan mn lichaam dat t vandaag alweer beter gaat.
Minder geirriteerd gevoel van binnen.
Ah, bloedend tandvlees hoort er dus bij??
Ik heb een slecht gebit, en af en toe een beetje bloed, maar gisteravond was echt erg!!! Maar dat komt dus door het stoppen. Aha!
Hoe is het met jullie?
Who in the world do I think that I am... I suppose that depends on who I believe
maandag 6 januari 2014 om 16:01
Hier TO en zwakkeling. Ik rook dus nog steeds:( Maar vind dat jullie het heel goed doen. Gisteren was ik echt een eind op weg met stoppen, wilde het pakje leegroken en .. uiteindelijk zat ik om kwart voor twaalf 's nachts op de fiets naar de dorpskroeg om sigaretten te halen. Voel me al zo rot en ben bang dat het niet helpt. Aan de andere kant, ik kan me maar beter ineen keer slecht voelen toch?
maandag 6 januari 2014 om 16:16
quote:DieFetteElke schreef op 06 januari 2014 @ 16:01:
Hier TO en zwakkeling. Ik rook dus nog steeds:( Maar vind dat jullie het heel goed doen. Gisteren was ik echt een eind op weg met stoppen, wilde het pakje leegroken en .. uiteindelijk zat ik om kwart voor twaalf 's nachts op de fiets naar de dorpskroeg om sigaretten te halen. Voel me al zo rot en ben bang dat het niet helpt. Aan de andere kant, ik kan me maar beter ineen keer slecht voelen toch?
Nee hoor je bent geen zwakkeling.
Je hebt nu gewoon een kutperiode, dus stoppen met roken heeft geen zin als je nu al weet dat je er toch weer naar grijpt.
Gewoon nu weer mentaal gaan voorbereiden op de volgende stoppoging!
Sterkte.
Hier TO en zwakkeling. Ik rook dus nog steeds:( Maar vind dat jullie het heel goed doen. Gisteren was ik echt een eind op weg met stoppen, wilde het pakje leegroken en .. uiteindelijk zat ik om kwart voor twaalf 's nachts op de fiets naar de dorpskroeg om sigaretten te halen. Voel me al zo rot en ben bang dat het niet helpt. Aan de andere kant, ik kan me maar beter ineen keer slecht voelen toch?
Nee hoor je bent geen zwakkeling.
Je hebt nu gewoon een kutperiode, dus stoppen met roken heeft geen zin als je nu al weet dat je er toch weer naar grijpt.
Gewoon nu weer mentaal gaan voorbereiden op de volgende stoppoging!
Sterkte.
Who in the world do I think that I am... I suppose that depends on who I believe
maandag 6 januari 2014 om 16:17
maandag 6 januari 2014 om 18:31
Elke, wat balen voor je zeg 
Sterkte! Uit elkaar gaan is altijd moeilijk. En minder roken is ook al een begin toch?
Ik zit op dag 2 van het niet roken. Poging 485. Ik probeer het maar per dag te bekijken. Ik heb geen pleisters etc. Ik probeer mezelf voor te houden dan het na 2 dagen alleen nog maar tussen mijn oren zit en het niet meer lichamelijk is. (Mocht deze beredenering niet juist zijn, laat me dan toch maar in deze waan )
Verder weer de standaard afkickverschijnselen helaas.
Verstopt: check!
Vannacht ieder uur op de klok gezien: check!
Onredelijk doen tegen vriend: check!
Meer eten dan de bedoeling is: check!
Boos!: check!
Dus, ik heb nog wel even te gaan
Sterkte allemaal!
Sterkte! Uit elkaar gaan is altijd moeilijk. En minder roken is ook al een begin toch? Ik zit op dag 2 van het niet roken. Poging 485. Ik probeer het maar per dag te bekijken. Ik heb geen pleisters etc. Ik probeer mezelf voor te houden dan het na 2 dagen alleen nog maar tussen mijn oren zit en het niet meer lichamelijk is. (Mocht deze beredenering niet juist zijn, laat me dan toch maar in deze waan )
Verder weer de standaard afkickverschijnselen helaas.
Verstopt: check!
Vannacht ieder uur op de klok gezien: check!
Onredelijk doen tegen vriend: check!
Meer eten dan de bedoeling is: check!
Boos!: check!
Dus, ik heb nog wel even te gaan
Sterkte allemaal!
I'm on a 30-day diet. So far I've lost 15 days.
maandag 6 januari 2014 om 19:43
quote:Spininhoek schreef op 06 januari 2014 @ 16:16:
[...]
Nee hoor je bent geen zwakkeling.
Je hebt nu gewoon een kutperiode, dus stoppen met roken heeft geen zin als je nu al weet dat je er toch weer naar grijpt.
Gewoon nu weer mentaal gaan voorbereiden op de volgende stoppoging!
Sterkte. zo bekijk ik het ook een beetje. Maar ik heb het topic immers niet voor niets geopend dus ik wil wel.. En straks loop ik enorm achter op jullie allemaal! Ik ga het deze week allemaal rustig bekijken hoe het gaat en dan maar doorzetten. Vanmiddag toen ik ging werken wel mijn sigaretten thuis gelaten.
[...]
Nee hoor je bent geen zwakkeling.
Je hebt nu gewoon een kutperiode, dus stoppen met roken heeft geen zin als je nu al weet dat je er toch weer naar grijpt.
Gewoon nu weer mentaal gaan voorbereiden op de volgende stoppoging!
Sterkte. zo bekijk ik het ook een beetje. Maar ik heb het topic immers niet voor niets geopend dus ik wil wel.. En straks loop ik enorm achter op jullie allemaal! Ik ga het deze week allemaal rustig bekijken hoe het gaat en dan maar doorzetten. Vanmiddag toen ik ging werken wel mijn sigaretten thuis gelaten.
maandag 6 januari 2014 om 20:20
Kijk, das al een begin, je peuken thuis laten! Hartstikke goed
En hoezo achterlopen?
Het is toch geen wedstrijd! Niet zo denken hoor.
Stoppen is stoppen, maakt niet uit of de ene al 2 weken gestopt is of 2 dagen.
Ik heb dag 5 achter de rug.
Ik merk dat de eerste 3 het zwaarst waren. Daarna is het makkelijker lijkt wel.
Alleen toch he, ik heb morgen een afspraak bij de kaakchirurg en ik ben bang dat ik het volhoud tot de afspraak en daarna weer een peuk op steek, omdat ik het dan gehad heb, achter de rug... erg he? Ik moet t niet doen!
En hoezo achterlopen?
Het is toch geen wedstrijd! Niet zo denken hoor.
Stoppen is stoppen, maakt niet uit of de ene al 2 weken gestopt is of 2 dagen.
Ik heb dag 5 achter de rug.
Ik merk dat de eerste 3 het zwaarst waren. Daarna is het makkelijker lijkt wel.
Alleen toch he, ik heb morgen een afspraak bij de kaakchirurg en ik ben bang dat ik het volhoud tot de afspraak en daarna weer een peuk op steek, omdat ik het dan gehad heb, achter de rug... erg he? Ik moet t niet doen!
Who in the world do I think that I am... I suppose that depends on who I believe
maandag 6 januari 2014 om 21:06
quote:Spininhoek schreef op 06 januari 2014 @ 20:20:
Alleen toch he, ik heb morgen een afspraak bij de kaakchirurg en ik ben bang dat ik het volhoud tot de afspraak en daarna weer een peuk op steek, omdat ik het dan gehad heb, achter de rug... erg he? Ik moet t niet doen!
Nee! Niet doen!
Zeker na een bezoek bij de kaakchirurg is roken eigenlijk beste gevaarlijk... Ivm infecties. Dus JUIST een goede reden om niet te doen.
Alleen toch he, ik heb morgen een afspraak bij de kaakchirurg en ik ben bang dat ik het volhoud tot de afspraak en daarna weer een peuk op steek, omdat ik het dan gehad heb, achter de rug... erg he? Ik moet t niet doen!
Nee! Niet doen!
Zeker na een bezoek bij de kaakchirurg is roken eigenlijk beste gevaarlijk... Ivm infecties. Dus JUIST een goede reden om niet te doen.
Only dead fish go with the flow
maandag 6 januari 2014 om 22:02
Vorig jaar ben ik samen met een collega gestopt.
Allebei netjes volgehouden voor een paar maanden. Daarna was ik echt BOOS op iemand en heb een peuk gerookt toen. Toen was ik weer begonnen.
Ik werkte inmiddels niet meer op dezelfde locatie als collega, en als ik haar zag, deed ik alsof ik nog steeds keurig gestopt was, net als zij. Ik had namelijk gelezen dat als je samen stopt en eentje weer begint, de kans groot is dat de ander ook weer gaat roken, en ik wilde het niet moeilijker maken dan dat het is.
Vandaag had ik haar aan de telefoon, en biechtte ik op dat ik weer ging stoppen. Blijkt zij ook al maanden weer te roken! Zij wilde het ook niet toegeven, omdat ik nog wel "gestopt" was.
Stelletje liegebeesten zijn we!
Lenne85, waarom stop jij precies de zevende eigenlijk? Ik stop dan omdat ik dan mijn accupunctuurnaaldjes krijg
Allebei netjes volgehouden voor een paar maanden. Daarna was ik echt BOOS op iemand en heb een peuk gerookt toen. Toen was ik weer begonnen.
Ik werkte inmiddels niet meer op dezelfde locatie als collega, en als ik haar zag, deed ik alsof ik nog steeds keurig gestopt was, net als zij. Ik had namelijk gelezen dat als je samen stopt en eentje weer begint, de kans groot is dat de ander ook weer gaat roken, en ik wilde het niet moeilijker maken dan dat het is.
Vandaag had ik haar aan de telefoon, en biechtte ik op dat ik weer ging stoppen. Blijkt zij ook al maanden weer te roken! Zij wilde het ook niet toegeven, omdat ik nog wel "gestopt" was.
Stelletje liegebeesten zijn we!
Lenne85, waarom stop jij precies de zevende eigenlijk? Ik stop dan omdat ik dan mijn accupunctuurnaaldjes krijg
