Lijf & Lijn
alle pijlers
+/-5kg afvallen, we gaan gezellig door
vrijdag 3 januari 2014 om 17:17
"Mijn bedoeling is om af te vallen zonder een dieet te volgen. Ik wil afvallen door meer te sporten en gezonder te eten. En vooral me niet continue schuldig voelen wanneer ik wel een keer een boterham met hagelslag of een ijsje neem. Kleine stapjes zetten om zo een gezondere levensstijl te ontwikkelen en VAST te houden. "
Gottya schreef ons uitgangspunt in de allereerste OP van +/- vijf kilo afvallen vanaf 12 april, wie doet er mee?:
Wil je meedoen met de tabel? Schrijf gezellig met ons mee, geef 2 weken achtereenvolgens je gewicht door op maandag hier op dit topic en als je BMI niet lager is dan 17,6 zet ik je gegevens in de tabel.
De bedoeling van de tabel is dat wij elke maandag ons gewicht én het verschil met het startgewicht vetgedrukt doorgeven voor de tabel.
Nuttige links:
Eetmeter (a.k.a. Eettrut)
Body Fat Pictures and Percentages
Weight Control Over The Holidays
Tabel 1
Naam 9 jan 16 jan 23 jan 30 jan 6 feb 13 feb +/- Doel 7.Sp 73,8 72,6 73,6 73,4 73,7 73,4 -2,6 75,0 8.Plukkie 63,3 63,3 63,0 60,0 9.Koolmeesje 77,0 75,5 75,4 76,2 75,2 -1,0 74,5 10.Matisse 64,5 66,0 65,0 60,0 21. Sapo 69,5 69,1 68,9 68,5 68,3 68,3 -1,8 68,0 22.Gisele B. BMI 17,6
Tabel 2
Naam Mtr Start 6 jan 2014! BMI 1 sep 2014 BMI +/- Doel 7.Sp1.77 76,0 73,4 23,4 72,5 23,1 -2,6 72,0 8.Plukkie 1.62 62,8 62,2 23,7 63,0 23,9 -0,6 60,0 9.Koolmeesje 1,76 88,0 88,0 28,4 73,5 23,7 77,0 10.Matisse 1.72 63,4 60,0 21. Ambition 1.72 68,0 62,0 22. Sapo 1.72 70,1 -0,3 68,0 21.Gisele B. 1.80 57,0 17,6
SP = Sophiepapa
Koolmeesje = Koolmeesje123
*N.B. Enig voorbehoud met betrekking tot het deelnemen in onze tabel is dat je BMI niet lager mag zijn dan 17,6.
Gottya schreef ons uitgangspunt in de allereerste OP van +/- vijf kilo afvallen vanaf 12 april, wie doet er mee?:
Wil je meedoen met de tabel? Schrijf gezellig met ons mee, geef 2 weken achtereenvolgens je gewicht door op maandag hier op dit topic en als je BMI niet lager is dan 17,6 zet ik je gegevens in de tabel.
De bedoeling van de tabel is dat wij elke maandag ons gewicht én het verschil met het startgewicht vetgedrukt doorgeven voor de tabel.
Nuttige links:
Eetmeter (a.k.a. Eettrut)
Body Fat Pictures and Percentages
Weight Control Over The Holidays
Tabel 1
Naam 9 jan 16 jan 23 jan 30 jan 6 feb 13 feb +/- Doel 7.Sp 73,8 72,6 73,6 73,4 73,7 73,4 -2,6 75,0 8.Plukkie 63,3 63,3 63,0 60,0 9.Koolmeesje 77,0 75,5 75,4 76,2 75,2 -1,0 74,5 10.Matisse 64,5 66,0 65,0 60,0 21. Sapo 69,5 69,1 68,9 68,5 68,3 68,3 -1,8 68,0 22.Gisele B. BMI 17,6
Tabel 2
Naam Mtr Start 6 jan 2014! BMI 1 sep 2014 BMI +/- Doel 7.Sp1.77 76,0 73,4 23,4 72,5 23,1 -2,6 72,0 8.Plukkie 1.62 62,8 62,2 23,7 63,0 23,9 -0,6 60,0 9.Koolmeesje 1,76 88,0 88,0 28,4 73,5 23,7 77,0 10.Matisse 1.72 63,4 60,0 21. Ambition 1.72 68,0 62,0 22. Sapo 1.72 70,1 -0,3 68,0 21.Gisele B. 1.80 57,0 17,6
SP = Sophiepapa
Koolmeesje = Koolmeesje123
*N.B. Enig voorbehoud met betrekking tot het deelnemen in onze tabel is dat je BMI niet lager mag zijn dan 17,6.
maandag 6 januari 2014 om 14:27
Hello allemaal...
Leuk zeg dat het opeens wat drukker is...
Laat ik beginnen te zeggen dat ik jullie allemaal het allerbeste wens voor komend jaar..
En ook ik ga lekker vanaf vandaag weer beginnen.
Mijn weegschaal zei vanmorgen 77.3 dus ik ben weer aardig gegroeid echter komt het nu helemaal goed.
Vanmorgen alweer begonnen met een heerlijke smoothie van banaan en kiwi en heb ik zelfs een beetje meegenomen naar mijn werk. dus het restant samen met mijn appel en een sultana was mijn lunch
Vanavond ga ik ook weer 20 minuten hometrainen hahah dus moet allemaal goed komen...
Leuk zeg dat het opeens wat drukker is...
Laat ik beginnen te zeggen dat ik jullie allemaal het allerbeste wens voor komend jaar..
En ook ik ga lekker vanaf vandaag weer beginnen.
Mijn weegschaal zei vanmorgen 77.3 dus ik ben weer aardig gegroeid echter komt het nu helemaal goed.
Vanmorgen alweer begonnen met een heerlijke smoothie van banaan en kiwi en heb ik zelfs een beetje meegenomen naar mijn werk. dus het restant samen met mijn appel en een sultana was mijn lunch
Vanavond ga ik ook weer 20 minuten hometrainen hahah dus moet allemaal goed komen...
maandag 6 januari 2014 om 19:03
Hier vanochtend 62,2, dat is -0,6. Het ziek zijn heeft er dus wel voor gezorgd dat de decemberkilo's er weer af zijn. Ben nu weer beter. Vandaag voor het eerst weer helemaal normaal gegeten. Nu hopen dat er niet ineens weer veel bij komt.
@vinatic, wat heftig zeg! Dan heb je zeker wel andere dingen aan je hoofd! En wat betreft je gewicht, jammer dat het er weer aan zit. Maar dat is ook niet zo gek denk ik. Veel sterkte!
@Iris27, haha held, zo zou ik het niet noemen hoor
. Wel fijn dat je nu goede schoenen hebt! Dat is erg belangrijk! Ik weet niet waar je woont, maar in Rotterdam heb je bijvoorbeeld 1 x per jaar de 'ladies run'. Daar doen alleen dames aan mee en volgens mij mag je er wel 50 minuten over doen om binnen te komen. Over de vraag over kinderen. Ik heb zelf geen kinderen.
@zyra123, dat gaat wel snel! Maar dat kan natuurlijk vocht zijn, waardoor het meer lijkt dan het is. Inderdaad maar even in de gaten houden.
@Luneth, ooh dat gaat wel goed
@life22, welkom! Leuk dat je mee gaat schrijven! Je bent al goed bezig! Stapje voor stapje werkt het best denk ik. Wel irritant van de weegschaal. Hopelijk kun je hier wat motivatie vandaan halen om dit keer niet op te geven! We slepen je er wel doorheen!
@naomiblossom, welkom! Lees en schrijf voorzichtig mee.
@dikkiedik, komt vast goed! Na alle feestdagen is het toch niet zo gek als je weer wat meer weegt.
@vinatic, wat heftig zeg! Dan heb je zeker wel andere dingen aan je hoofd! En wat betreft je gewicht, jammer dat het er weer aan zit. Maar dat is ook niet zo gek denk ik. Veel sterkte!
@Iris27, haha held, zo zou ik het niet noemen hoor
. Wel fijn dat je nu goede schoenen hebt! Dat is erg belangrijk! Ik weet niet waar je woont, maar in Rotterdam heb je bijvoorbeeld 1 x per jaar de 'ladies run'. Daar doen alleen dames aan mee en volgens mij mag je er wel 50 minuten over doen om binnen te komen. Over de vraag over kinderen. Ik heb zelf geen kinderen.@zyra123, dat gaat wel snel! Maar dat kan natuurlijk vocht zijn, waardoor het meer lijkt dan het is. Inderdaad maar even in de gaten houden.
@Luneth, ooh dat gaat wel goed
@life22, welkom! Leuk dat je mee gaat schrijven! Je bent al goed bezig! Stapje voor stapje werkt het best denk ik. Wel irritant van de weegschaal. Hopelijk kun je hier wat motivatie vandaan halen om dit keer niet op te geven! We slepen je er wel doorheen!
@naomiblossom, welkom! Lees en schrijf voorzichtig mee
.@dikkiedik, komt vast goed! Na alle feestdagen is het toch niet zo gek als je weer wat meer weegt.
maandag 6 januari 2014 om 23:46
@Iris27 Bedoel je zo'n apparaat?
Een vriend van mij is jaren geleden naar de USA op vakantie geweest. Staat mij nog bij dat hij het had over de grote porties van eten en drinken dat daar werd geserveerd.
@Noerie Een goed begin ...
@Plukkie Fijn dat je weer beter bent.
@Dikkiedik Dank je wel voor de beste wensen.
@Naomiblossem Welkom.
@Life22 Welkom. Je staat er bij in de tabel.
Dat van je weegschaal. Dat heeft mijn (elektronische) weegschaal ook. Als ik de weegschaal verschuif of ergens anders plaats dan heeft dat invloed op het gewicht dat wordt gewogen.
Om deze reden weeg ik mij met de weegschaal altijd op precies dezelfde plek.
@Vinatic Excuus is niet nodig.
@Zyra123 Goed dat je door hebt dat het te hard gaat.
Een vriend van mij is jaren geleden naar de USA op vakantie geweest. Staat mij nog bij dat hij het had over de grote porties van eten en drinken dat daar werd geserveerd.
@Noerie Een goed begin ...
@Plukkie Fijn dat je weer beter bent.
@Dikkiedik Dank je wel voor de beste wensen.
@Naomiblossem Welkom.
@Life22 Welkom. Je staat er bij in de tabel.
Dat van je weegschaal. Dat heeft mijn (elektronische) weegschaal ook. Als ik de weegschaal verschuif of ergens anders plaats dan heeft dat invloed op het gewicht dat wordt gewogen.
Om deze reden weeg ik mij met de weegschaal altijd op precies dezelfde plek.
@Vinatic Excuus is niet nodig.
@Zyra123 Goed dat je door hebt dat het te hard gaat.
maandag 6 januari 2014 om 23:51
quote:Iris27 schreef op 06 januari 2014 @ 02:42:
[...]
Hebben jullie eigenlijk kinderen?
Er zijn aardig wat nieuwe mensen bijgekomen. Dus bij deze zal ik mij even voorstellen.
Mijn leeftijd is 45 jaar. Ik ben getrouwd en wij hebben 2 kinderen. Mijn jongste is 2 en de oudste is 7 jaar oud.
Toen ik bijna 5 jaar geleden begon met fitness op de sportschool woog ik 10 kg zwaarder dan ik nu weeg. Bij mij werkt het zo dat als ik regelmatig sport, ik het ook gemakkelijker vind om op mijn eten te letten. Toen ik nog niet fitnesste liet ik mijzelf he-le-maal gaan qua hoeveelheden eten, taart, saucijzenbroodjes, gevulde koeken en snoepen op het werk. Omdat ik nu regelmatig sport vind ik het makkelijker om op mijn eten te letten.
Verder hou ik mijn gewicht hier bij, omdat de ervaring mij leert dat ik van nature de neiging heb om zwaarder te worden. Ik hou namelijk heel erg van lekker eten en snoepen. Alleen tracht ik dat nu redelijker mate respectievelijk zo min mogelijk te doen.
[...]
Hebben jullie eigenlijk kinderen?
Er zijn aardig wat nieuwe mensen bijgekomen. Dus bij deze zal ik mij even voorstellen.
Mijn leeftijd is 45 jaar. Ik ben getrouwd en wij hebben 2 kinderen. Mijn jongste is 2 en de oudste is 7 jaar oud.
Toen ik bijna 5 jaar geleden begon met fitness op de sportschool woog ik 10 kg zwaarder dan ik nu weeg. Bij mij werkt het zo dat als ik regelmatig sport, ik het ook gemakkelijker vind om op mijn eten te letten. Toen ik nog niet fitnesste liet ik mijzelf he-le-maal gaan qua hoeveelheden eten, taart, saucijzenbroodjes, gevulde koeken en snoepen op het werk. Omdat ik nu regelmatig sport vind ik het makkelijker om op mijn eten te letten.
Verder hou ik mijn gewicht hier bij, omdat de ervaring mij leert dat ik van nature de neiging heb om zwaarder te worden. Ik hou namelijk heel erg van lekker eten en snoepen. Alleen tracht ik dat nu redelijker mate respectievelijk zo min mogelijk te doen.
dinsdag 7 januari 2014 om 00:56
Hallo! Zou ik ook mee mogen schrijven?
Ik ben 40 jaar, 1.76 m lang en weeg 88 kilo....
Ik wil nu in ieder geval onder de 85 kilo komen, en daarna onder de 80 kilo.
Een dieet vind ik voor mezelf helemaal niet fijn. Het gaat mij precies om de openingspost: meer bewegen, minder snoepen, gezonder leven.
Wel vraag ik mij af of mijn gewicht ook te maken heeft met vocht vasthouden door de pil, en of dat meer wordt als ik twee of drie strips achter elkaar slik.
Ik vind dat jullie echt heel gezond eten! Ik weet niet of ik dat na kan doen. Maar goed, kleine stapjes tegelijk. Met minder snoepen valt bij mij al heel wat te winnen
Ik ben 40 jaar, 1.76 m lang en weeg 88 kilo....
Ik wil nu in ieder geval onder de 85 kilo komen, en daarna onder de 80 kilo.
Een dieet vind ik voor mezelf helemaal niet fijn. Het gaat mij precies om de openingspost: meer bewegen, minder snoepen, gezonder leven.
Wel vraag ik mij af of mijn gewicht ook te maken heeft met vocht vasthouden door de pil, en of dat meer wordt als ik twee of drie strips achter elkaar slik.
Ik vind dat jullie echt heel gezond eten! Ik weet niet of ik dat na kan doen. Maar goed, kleine stapjes tegelijk. Met minder snoepen valt bij mij al heel wat te winnen
dinsdag 7 januari 2014 om 08:15
dinsdag 7 januari 2014 om 08:37
Goedemorgen,
Het is hier lekker druk leuk hoor..
Vanmorgen even een baalmoment op de weegschaal 77.6 pfft en dat terwijl ik gisteren voor het eerst weer ben gaan fietsen en gisteren echt keurig gegeten heb...mmm even aankijken maar.
ondertussen zit mijn smoothie erweer in. Dit maal een smoothie van yoghurt, halve banaan, 2x grapfuitsap en lijnzaad.
En kijk staat er nu nog 1tje in de koelkast.
Hopelijk gaat het bij jullie allemaal beter )
Het is hier lekker druk leuk hoor..
Vanmorgen even een baalmoment op de weegschaal 77.6 pfft en dat terwijl ik gisteren voor het eerst weer ben gaan fietsen en gisteren echt keurig gegeten heb...mmm even aankijken maar.
ondertussen zit mijn smoothie erweer in. Dit maal een smoothie van yoghurt, halve banaan, 2x grapfuitsap en lijnzaad.
En kijk staat er nu nog 1tje in de koelkast.
Hopelijk gaat het bij jullie allemaal beter )
dinsdag 7 januari 2014 om 10:29
dinsdag 7 januari 2014 om 10:53
Goeiemorgen,
Nog niet bij kunnen lezen, maar wel alvast op de weegschaal gestaan: 64,4 , dus in vergelijking met het begin 3,6 kilo eraf. Ik ben blij, valt me alles mee na de feestdagen!
Later (hopelijk vandaag) lees ik bij en hoop ik meer te kunnen reageren.
Nu zie ik alleen de poster boven mij: 5x5, ziekenhuisopname, wat naar. Hopelijk niets ernstigs? Goed uitzieken / aansterken! Pas op jezelf hoor!
Nog niet bij kunnen lezen, maar wel alvast op de weegschaal gestaan: 64,4 , dus in vergelijking met het begin 3,6 kilo eraf. Ik ben blij, valt me alles mee na de feestdagen!
Later (hopelijk vandaag) lees ik bij en hoop ik meer te kunnen reageren.
Nu zie ik alleen de poster boven mij: 5x5, ziekenhuisopname, wat naar. Hopelijk niets ernstigs? Goed uitzieken / aansterken! Pas op jezelf hoor!
dinsdag 7 januari 2014 om 11:36
@Koolmeesje123, Welkom! Ik heb je gegevens ook in de tabel gezet. Wat betreft je vraag over de pil dat zou ik eerlijk gezegd niet weten. Misschien dat iemand anders het weet? Anders zou je deze vraag het beste kunnen stellen bij je huisarts.
Kleine stapjes vind ik een realistische aanpak. Succes!
@Tv-fanaat, Ik weeg mij 's ochtends nadat ik naar de wc ben geweest en voordat ik ga ontbijten. Ik wil vanavond gaan sporten.
@Dikkiedik, Je gewicht van vandaag vergelijken met je gewicht van gisteren heeft imho weinig zin. Je gewicht fluctueert sowieso een kg op een dag. Ik bekijk mijn gewicht per week, per maand en per seizoen.
@5x5 Welkom terug. Een ziekenhuisopname dat klinkt niet goed. Heb je er nog last van?
@Mango12 Sterker nog. Sinds 9 december ben je 0,8 kg bijna een kg lichter. Dat is heel goed voor de maand december.
Kleine stapjes vind ik een realistische aanpak. Succes!
@Tv-fanaat, Ik weeg mij 's ochtends nadat ik naar de wc ben geweest en voordat ik ga ontbijten. Ik wil vanavond gaan sporten.
@Dikkiedik, Je gewicht van vandaag vergelijken met je gewicht van gisteren heeft imho weinig zin. Je gewicht fluctueert sowieso een kg op een dag. Ik bekijk mijn gewicht per week, per maand en per seizoen.
@5x5 Welkom terug. Een ziekenhuisopname dat klinkt niet goed. Heb je er nog last van?
@Mango12 Sterker nog. Sinds 9 december ben je 0,8 kg bijna een kg lichter. Dat is heel goed voor de maand december.
dinsdag 7 januari 2014 om 11:41
Zo te zien hebben jullie allemaal een digitale weegschaal! Ik heb zo'n ding met een wijzer Dus ik kan het niet per tiende kilo zien. Maar ach, dat maakt me niet uit, want het verschil tussen 88 en 85 kan ik straks (hopelijk) ook prima zien op mijn weegschaal! En het verschil tussen 88 en 80 al helemaal...
Bedankt Sophiepapa voor het toevoegen van mij in de tabel!
Ik zal me ook even verder voorstellen. Ik heb geen kinderen, woon alleen maar heb wel een vriend. Gelukkig hou ik al van sporten, dat wil zeggen mijn (wedstrijd)sport waarvoor ik 1x per week train en regelmatig een wedstrijd heb. Ik heb ook wel eens geprobeerd om te fitnessen, maar dat hou ik niet lang vol omdat ik dat gewoon niet zo leuk vind. Jammer!
Mijn grootste valkuil is dat als ik 's avonds na het werk thuiskom, ik het mezelf gezellig ga maken voor de tv en daarbij altijd chips eet. Ik vind de avond gewoon echt minder leuk zonder iets te snoepen.
Ik zie er dan ook erg tegenop om mezelf dat steeds te ontzeggen. Hopelijk went het na verloop van tijd....
Ik ben erg benieuwd hoe jullie dat ervaren hebben. Is het leven minder leuk als je steeds moet opletten wat je eet?
Dus ik kan het niet per tiende kilo zien. Maar ach, dat maakt me niet uit, want het verschil tussen 88 en 85 kan ik straks (hopelijk) ook prima zien op mijn weegschaal! En het verschil tussen 88 en 80 al helemaal...Bedankt Sophiepapa voor het toevoegen van mij in de tabel!
Ik zal me ook even verder voorstellen. Ik heb geen kinderen, woon alleen maar heb wel een vriend. Gelukkig hou ik al van sporten, dat wil zeggen mijn (wedstrijd)sport waarvoor ik 1x per week train en regelmatig een wedstrijd heb. Ik heb ook wel eens geprobeerd om te fitnessen, maar dat hou ik niet lang vol omdat ik dat gewoon niet zo leuk vind. Jammer!
Mijn grootste valkuil is dat als ik 's avonds na het werk thuiskom, ik het mezelf gezellig ga maken voor de tv en daarbij altijd chips eet. Ik vind de avond gewoon echt minder leuk zonder iets te snoepen.
Ik zie er dan ook erg tegenop om mezelf dat steeds te ontzeggen. Hopelijk went het na verloop van tijd....
Ik ben erg benieuwd hoe jullie dat ervaren hebben. Is het leven minder leuk als je steeds moet opletten wat je eet?
dinsdag 7 januari 2014 om 11:50
Oh, Sophiepapa ik had jouw vorige bericht nog niet gezien...
Ik neem aan dat jij sp bent uit de tabel? Het valt me op dat wij ongeveer even lang zijn maar dat jij echt veel minder weegt! Pfff, ik zou heel blij zijn als ik op jouw begingewicht uit zou komen, haha!
Ik heb wel een stevige bouw qua botten zeg maar. Dus niet tenger. En jij?
Dat van die pil zou ik idd wel eens na kunnen vragen bij de huisarts. Maar nu wil ik daar toch niks aan veranderen, dus eigenlijk maakt het ook niet zoveel uit. Ik moet gewoon ophouden met zoveel te snoepen!
Ik vind dat ik twee keer per week wel 's avonds mag snoepen. Anders vind ik het echt niet leuk meer. Hopelijk werkt dat, in combinatie met meer bewegen.
Ik neem aan dat jij sp bent uit de tabel? Het valt me op dat wij ongeveer even lang zijn maar dat jij echt veel minder weegt! Pfff, ik zou heel blij zijn als ik op jouw begingewicht uit zou komen, haha!
Ik heb wel een stevige bouw qua botten zeg maar. Dus niet tenger. En jij?
Dat van die pil zou ik idd wel eens na kunnen vragen bij de huisarts. Maar nu wil ik daar toch niks aan veranderen, dus eigenlijk maakt het ook niet zoveel uit. Ik moet gewoon ophouden met zoveel te snoepen!
Ik vind dat ik twee keer per week wel 's avonds mag snoepen. Anders vind ik het echt niet leuk meer. Hopelijk werkt dat, in combinatie met meer bewegen.
dinsdag 7 januari 2014 om 15:20
Voorstellen heb ik ook nog niet gedaan, ik schrijf nog niet zo lang mee, dus dat kan prima even!
Ik ben 26, heb geen kinderen. Woon samen met mijn vriend en 2 katers in een erg gezellig gehucht. Mijn tijd gaat op het moment veel op aan mijn studie, want ik ben aan het omscholen (verkeerde studiekeuze rechtzetten, voelt goed).
Eigenlijk ben ik met alles gelukkig, maar omdat ik in 2013 veel last heb gehad van stress op werk zijn er wat kilo's bijgekomen. Dus ik wil graag terug naar mijn oude gewicht. Het afvallen begon erg langzaam, maar inmiddels heb ik het op gang.
Ik ben 26, heb geen kinderen. Woon samen met mijn vriend en 2 katers in een erg gezellig gehucht. Mijn tijd gaat op het moment veel op aan mijn studie, want ik ben aan het omscholen (verkeerde studiekeuze rechtzetten, voelt goed).
Eigenlijk ben ik met alles gelukkig, maar omdat ik in 2013 veel last heb gehad van stress op werk zijn er wat kilo's bijgekomen. Dus ik wil graag terug naar mijn oude gewicht. Het afvallen begon erg langzaam, maar inmiddels heb ik het op gang
.
dinsdag 7 januari 2014 om 15:50
@ Luneth, leuk dat je jezelf voorstelt, zo krijgt iedereen toch meer een beeld van elkaar! Jammer dat je die kilo's erbij kreeg door stress, is de stress nu minder? En hoe is het jou gelukt om het afvallen na de langzame start wat sneller op gang te krijgen?
Ik ben vandaag wel goed bezig vind ik. Maar mijn valkuil zit dan ook in de avonden. Vanavond uit eten, maar niet heel uitgebreid. Dus ik denk dat dat wel mee zal vallen. Het gaat er vooral om dat ik, als ik vanavond thuis kom, netjes ga slapen zonder van tevoren die zak drop of chips nog aan te breken...
Het werkt wel goed om het hier op te schrijven merk ik. Een goede stok achter de deur!
Ik ben vandaag wel goed bezig vind ik. Maar mijn valkuil zit dan ook in de avonden. Vanavond uit eten, maar niet heel uitgebreid. Dus ik denk dat dat wel mee zal vallen. Het gaat er vooral om dat ik, als ik vanavond thuis kom, netjes ga slapen zonder van tevoren die zak drop of chips nog aan te breken...
Het werkt wel goed om het hier op te schrijven merk ik. Een goede stok achter de deur!
dinsdag 7 januari 2014 om 16:15
@sophiepapa. Jaa dat meer/slechter eten bij niet sporten herken ik wel. Ik kan altijd het best boodschappen doen vlak nadat ik gesport heb, dan koop ik geen ongezonde dingen. Sowieso als ik gesport heb dan vind ik het eigenlijk zonde om slechte dingen te gaan eten. Om nu toch iets lekkers bij de koffie/thee 's avonds te hebben, heb ik 78% pure chocolade gehaald. Ik neem dan 1 of 2 stukjes als ik zin heb in iets lekkers. Dan heb je net even de smaak Daarna is het voor mij ook weer genoeg (tenminste, dat vertel ik mezelf dan) Ook probeer ik veel gezondere dingen als lekker te gaan zien. Ik vind bijvoorbeeld een beetje yoghurt met walnoten en agave siroop erg lekker. Dat eet ik bijvoorbeeld vanavond rond een uur of 8, heb er nu (serieus) al zin in. Ook heb ik vandaag mijn eigen tonijnsalade voor op brood gemaakt. Dat maakt het brood ook weer lekkerder. Kan ik me daar op verheugen.
@ 5x5 hopelijk is nu alles goed met je? een ziekenhuisopname is niet niks.
@koolmeesje. Je houdt volgens mij inderdaad wat vocht vast door het slikken van de pil. Maar ik gok dat dat ongeveer een kilo is. En dat kom je dan vooral aan als je net bent begonnen met de pil. Je houdt ook meer vocht vast voordat je gaat menstrueren. Doorslikken van de pil kunnen sommige mensen ook vast wat meer vocht vasthouden. Maar dat lijkt me weer bij elke vrouw anders. Al die hormonen.... werken bij alle vrouwen toch weer anders.
En dan zal ik mezelf ook even voorstellen want het is inderdaad wel leuk om een beetje een beeld te hebben bij een persoon. Ik ben 27 jaar oud en woon samen met mijn vriend en mijn lieve kater in een appartementje. Ik werk 4 dagen in de week op een middelbare school. Ik sport in de sportschool. Dat doe ik al zo´n 3 jaar nu. Juist doordat je makkelijk lessen af kan wisselen kan ik dit goed volhouden. Komt de dag waarop ik normaal ga niet goed uit of heb ik écht geen zin, dan ga ik op een andere dag. Ben ik een les zat, dan doe ik een andere les. Ik heb een tijdje alleen zumba gedaan bij een dansschool, maar ik vind het vooral lastig om verplicht steeds op dezelfde dag op hetzelfde tijdstip te moeten gaan sporten. Als ik dan bijvoorbeeld de vrijdagavond niet kon, dan moest ik een week wachten. Ik kon dan niet een andere dag gaan.
@ 5x5 hopelijk is nu alles goed met je? een ziekenhuisopname is niet niks.
@koolmeesje. Je houdt volgens mij inderdaad wat vocht vast door het slikken van de pil. Maar ik gok dat dat ongeveer een kilo is. En dat kom je dan vooral aan als je net bent begonnen met de pil. Je houdt ook meer vocht vast voordat je gaat menstrueren. Doorslikken van de pil kunnen sommige mensen ook vast wat meer vocht vasthouden. Maar dat lijkt me weer bij elke vrouw anders. Al die hormonen.... werken bij alle vrouwen toch weer anders.
En dan zal ik mezelf ook even voorstellen want het is inderdaad wel leuk om een beetje een beeld te hebben bij een persoon. Ik ben 27 jaar oud en woon samen met mijn vriend en mijn lieve kater in een appartementje. Ik werk 4 dagen in de week op een middelbare school. Ik sport in de sportschool. Dat doe ik al zo´n 3 jaar nu. Juist doordat je makkelijk lessen af kan wisselen kan ik dit goed volhouden. Komt de dag waarop ik normaal ga niet goed uit of heb ik écht geen zin, dan ga ik op een andere dag. Ben ik een les zat, dan doe ik een andere les. Ik heb een tijdje alleen zumba gedaan bij een dansschool, maar ik vind het vooral lastig om verplicht steeds op dezelfde dag op hetzelfde tijdstip te moeten gaan sporten. Als ik dan bijvoorbeeld de vrijdagavond niet kon, dan moest ik een week wachten. Ik kon dan niet een andere dag gaan.
dinsdag 7 januari 2014 om 16:18
@koolmeesje Uit eten gaan is op zich toch ook niet zo erg? Dan neem je een lekker stukje vis (zonder saus) of bijvoorbeeld een bieftukje van de grill met gebakken aardappeltjes? Ligt er natuurlijk ook wel aan waar je gaat eten natuurlijk. Maar als je al een beetje sausjes en gefrituurde dingen mijd, dan ben je ook al een heel eind.
dinsdag 7 januari 2014 om 16:26
Over de ziekenhuisopname (niet heel lang, maar was wel even schrikken). Ik voelde zondag iets in m'n hoofd (een knapje leek het wel) en kreeg vrijwel direct daarna klachten (oa. heftige hoofdpijn en nekpijn, een doof gevoel aan een kant van m'n gezicht). Mijn man vertrouwde het niet, dus hap gebeld en voor onderzoeken naar het zkh. Kreeg er later ook koorts bij.
Er zijn gelukkig geen ernstige dingen gevonden (want dat moest even uitgesloten worden) maar m'n lijf heeft wel even een klap gehad, de klachten zijn ook nog niet helemaal weg. Mogelijk dat het een virus is o.i.d. Gisteravond weer thuisgekomen en komende dagen dus maar een beetje aansterken.
Mijn man is nog even thuis gelukkig, maar goed ook want we hebben 3 kinderen (van 7, 5 en 1 jaar). Zelf ben ik 29, bijna 30. Normaal dans ik 2/3 x per week en door ook gezond te eten zonder al te veel suiker ben ik tot nu toe al aardig wat afgevallen. (in 2013 14 kg). (dat was gelijk even voor het voorstelrondje ).
Er zijn gelukkig geen ernstige dingen gevonden (want dat moest even uitgesloten worden) maar m'n lijf heeft wel even een klap gehad, de klachten zijn ook nog niet helemaal weg. Mogelijk dat het een virus is o.i.d. Gisteravond weer thuisgekomen en komende dagen dus maar een beetje aansterken.
Mijn man is nog even thuis gelukkig, maar goed ook want we hebben 3 kinderen (van 7, 5 en 1 jaar). Zelf ben ik 29, bijna 30. Normaal dans ik 2/3 x per week en door ook gezond te eten zonder al te veel suiker ben ik tot nu toe al aardig wat afgevallen. (in 2013 14 kg). (dat was gelijk even voor het voorstelrondje ).
dinsdag 7 januari 2014 om 16:42
@5x5 Gelukkig zijn er geen ernstige dingen gevonden. Beterschap & hopelijk voel je je snel beter!
Wat een gezellige drukte hier! Gisteren uit lunchen geweest en gekozen voor een 'slechte' lunch maar die wel heel lekker was. Heb heel erg zitten twijfelen om iets gezonders te nemen, maar ik wist dat ik dan van frustratie missch wel iets thuis extra ging eten. Heb er van genoten!
Die tip van pure chocolade >70% vind ik ook een goede. Houd eigenlijk helemaal niet van pure chocolade maar deze vind ik echt heerlijk en vult ook goed. Ik haal ze altijd bij de Aldi!
Wat staat er vanavond bij jullie op tafel? Wij eten gekookte sperziebonen, aardappels en een gehaktbal. Ik neem iets meer groente en iets minder aardappelen!
Wat een gezellige drukte hier! Gisteren uit lunchen geweest en gekozen voor een 'slechte' lunch maar die wel heel lekker was. Heb heel erg zitten twijfelen om iets gezonders te nemen, maar ik wist dat ik dan van frustratie missch wel iets thuis extra ging eten. Heb er van genoten!
Die tip van pure chocolade >70% vind ik ook een goede. Houd eigenlijk helemaal niet van pure chocolade maar deze vind ik echt heerlijk en vult ook goed. Ik haal ze altijd bij de Aldi!
Wat staat er vanavond bij jullie op tafel? Wij eten gekookte sperziebonen, aardappels en een gehaktbal. Ik neem iets meer groente en iets minder aardappelen!
dinsdag 7 januari 2014 om 17:49
Ik ben er ook weer!
@ tv-fanaat, ik denk dat je met je gewicht wat fout hebt getypt. Of weeg je echt 47.7kg?
@ 5x5: Dat klinkt toch best wel eng, je ziekenhuisopname. Ik hoop dat je snel opknapt. Wel heel fijn zeg, dat je man thuis is nu.
@ koolmeesje. Ik neem halverwege de avond (tussen 8 en 9) vaak fruit of yoghurt met muesli. Dat neemt de snaaidrang later op de avond bij mij weg.
Ik vind het eigenlijk niet leuk om het idee te hebben dat ik altijd op moet letten. En toch doe ik dat, want ik vond mijzelf met 30kg meer gewoon ook echt niet leuk. Die kilo's wil ik gewoon echt niet weer terug. Ik hou me aan mijn eetmomenten. En daarnaast maak ik keuzes: wel/geen koekje, dan wel/geen stukje chocola enz.
Ik heb net 2 dagen in een hotel gezeten en ik ga vanavond rustig aan doen met eten. Ik neem zalm met wat wokgroente. Voor mijn dochter maak ik er nog wat aardappeltjes bij.
Ik ben Florien, 35 jaar, ben getrouwd en heb een dochter van 3,5jaar oud. Verder heb ik nog 2 honden en een kat. Ik loop 3x per week hard en ben verder aan het nadenken over krachttraining (30 day shred oid).
@ tv-fanaat, ik denk dat je met je gewicht wat fout hebt getypt. Of weeg je echt 47.7kg?
@ 5x5: Dat klinkt toch best wel eng, je ziekenhuisopname. Ik hoop dat je snel opknapt. Wel heel fijn zeg, dat je man thuis is nu.
@ koolmeesje. Ik neem halverwege de avond (tussen 8 en 9) vaak fruit of yoghurt met muesli. Dat neemt de snaaidrang later op de avond bij mij weg.
Ik vind het eigenlijk niet leuk om het idee te hebben dat ik altijd op moet letten. En toch doe ik dat, want ik vond mijzelf met 30kg meer gewoon ook echt niet leuk. Die kilo's wil ik gewoon echt niet weer terug. Ik hou me aan mijn eetmomenten. En daarnaast maak ik keuzes: wel/geen koekje, dan wel/geen stukje chocola enz.
Ik heb net 2 dagen in een hotel gezeten en ik ga vanavond rustig aan doen met eten. Ik neem zalm met wat wokgroente. Voor mijn dochter maak ik er nog wat aardappeltjes bij.
Ik ben Florien, 35 jaar, ben getrouwd en heb een dochter van 3,5jaar oud. Verder heb ik nog 2 honden en een kat. Ik loop 3x per week hard en ben verder aan het nadenken over krachttraining (30 day shred oid).
Ben je boos? Pak een doos. En geef hem een schop, of verscheur hem. Dat lucht op.
dinsdag 7 januari 2014 om 18:03
@florienpien nou.... 47,7 zou ook niet echt gezond zijn he! Maak er maar 74,7 van haha. Getallen zijn nooit mijn sterkste kant geweest haha.
Ik baal soms trouwens ook echt heel erg dat ik het vooruitzicht heb om de rest van mijn leven altijd op te zullen moeten letten met eten.(denk eigenlijk wel dat iedereen dat meer of mindere mate zal moeten doen Maargoed) niet te vaak uit eten (waar ik echt van hou!!!) niet teveel snoepen etc. Maar ik begin nu wel te leren maat te houden. Ik ben gelukkig al een tijdje van het overeten af. Ik kon altijd dooreten terwijl ik vol zat omdat ik het gewoon erg lekker vond. Daarna voelde ik me echt niet fijn door dat te volle gevoel. Ik probeer vaak ook een afweging te maken als ik jets slechts wil eten. Ik stel mezelf dan vaak de vraag of ik datgeen wat ik wil eten echt zo lekker vind, of omdat ik het wil eten omdat ik iets wil eten/omdat iets op tafel staat. Steeds vaker kom
Ik tot de conclusie dat ik hetgeen ik wil eten helemaal niet zo super lekker vind en dan kan ik het makkelijker laten staan.
@life wij eten gebakken aardappeltjes (zelf geschild en gesneden) uit de oven, een stukje schnitzel en ijsbergsla met tomaat en komkommer. Ik eet ongeveer 200gr groente en ruim 200gr aardappels en 100gr vlees (ongeveer hoor ik sta er niet met weegschaal bij). Bij mijn afvalperiode 3jaar geleden kreeg ik complete eetlijsten en die hoeveelheden volg ik nu ook.
Ik baal soms trouwens ook echt heel erg dat ik het vooruitzicht heb om de rest van mijn leven altijd op te zullen moeten letten met eten.(denk eigenlijk wel dat iedereen dat meer of mindere mate zal moeten doen Maargoed) niet te vaak uit eten (waar ik echt van hou!!!) niet teveel snoepen etc. Maar ik begin nu wel te leren maat te houden. Ik ben gelukkig al een tijdje van het overeten af. Ik kon altijd dooreten terwijl ik vol zat omdat ik het gewoon erg lekker vond. Daarna voelde ik me echt niet fijn door dat te volle gevoel. Ik probeer vaak ook een afweging te maken als ik jets slechts wil eten. Ik stel mezelf dan vaak de vraag of ik datgeen wat ik wil eten echt zo lekker vind, of omdat ik het wil eten omdat ik iets wil eten/omdat iets op tafel staat. Steeds vaker kom
Ik tot de conclusie dat ik hetgeen ik wil eten helemaal niet zo super lekker vind en dan kan ik het makkelijker laten staan.
@life wij eten gebakken aardappeltjes (zelf geschild en gesneden) uit de oven, een stukje schnitzel en ijsbergsla met tomaat en komkommer. Ik eet ongeveer 200gr groente en ruim 200gr aardappels en 100gr vlees (ongeveer hoor ik sta er niet met weegschaal bij). Bij mijn afvalperiode 3jaar geleden kreeg ik complete eetlijsten en die hoeveelheden volg ik nu ook.
dinsdag 7 januari 2014 om 20:49
