Gezondheid
alle pijlers
hielspoor tips gevraagd
dinsdag 12 augustus 2014 om 10:22
Sinds een half jaar heb ik bij opstaan ontzettende pijn aan mijn rechterhiel. Na wat googelen op de symptomen kom ik uit bij hielspoor. Ben nog niet bij een arts geweest maar eerst zelf wat aan het experimenteren geslagen. Dit omdat ik in mijn omgeving mensen ken met dezelfde kwaal en na aanmeten van hele dure zolen behalve een aanslag op hun beurs er niets beter van zijn geworden. Ik heb gelhielzooltjes in mijn schoenen en die helpen goed tegen de pijn. Die komen maar tot halverwege de voet en nu krijg ik last van de onderste rand van die zooltjes. (pff beetje moeilijk uit te leggen zo) Voor mijn werk loop en sta ik veel, draag altijd goed schoeisel zoals Wolky en soms Ecco. Wie heeft tips voor goede zooltjes of schoenen die de pijn verlichten?
Ben al begonnen met oefeningen en die helpen wel, maar na een hele dag werken voel ik het toch weer.
Ben al begonnen met oefeningen en die helpen wel, maar na een hele dag werken voel ik het toch weer.
dinsdag 12 augustus 2014 om 10:58
quote:nlies schreef op 12 augustus 2014 @ 10:46:
ik heb het ook gehad, naar de dokter. Doorgestuurd naar podoloog en inlegzolen aangemeten gekregen op kosten van de verzekering. Bij mij was het in een paar maanden over.Ik heb het ook gehad. Niets aan gedaan, alleen wel veel geoefend (oppakken met tenen van dingetjes, rekken en draaien van voeten). Bij mij was het in een paar maanden over.
ik heb het ook gehad, naar de dokter. Doorgestuurd naar podoloog en inlegzolen aangemeten gekregen op kosten van de verzekering. Bij mij was het in een paar maanden over.Ik heb het ook gehad. Niets aan gedaan, alleen wel veel geoefend (oppakken met tenen van dingetjes, rekken en draaien van voeten). Bij mij was het in een paar maanden over.
dinsdag 12 augustus 2014 om 11:30
Ik heb het ook gehad, aan beide voeten tegelijk. Bij mij is het ontstaan door overbelasting (in eens te veel hardlopen zonder goede opbouw). Die gelzooltjes hielpen bij mij niet. Hoe lastig ook, maar rust helpt wel. Ook rolde ik op advies van de fysio met mijn voeten over een tennisbal. Dat deed ontzettend pijn, maar hielp wel op den duur.
Vanwege andere voetklachten heb ik via de podoloog ook steunzooltjes aangemeten gekregen. Ook dat helpt wel.
Vanwege andere voetklachten heb ik via de podoloog ook steunzooltjes aangemeten gekregen. Ook dat helpt wel.
dinsdag 12 augustus 2014 om 11:57
Dat rollen met een tennisbal doe ik en helpt wel iets. En aan overgewicht wordt ook gewerkt. Misschien toch maar podoloog proberen. Maar ook daar hoor ik verschillende ervaringen over. Ook dat de aangemeten zolen dan niet in al je schoenen passen. Iemand nog ervaring met van die speciale schoenen MBT heten ze geloof ik?
dinsdag 12 augustus 2014 om 12:08
Ik heb het sinds een paar maanden. Eerst van alles zelf geprobeerd, zooltjes, schoenen van het merk Sketcher, oefeningen. Hielp allemaal een beetje. Op aanraden van een collega ben ik 6 weken geleden naar de fysiotherapeut geweest. Zij heeft gemasseerd, geluidsgolven erdoorheen gestuurd en ik heb een tijdje met een kruk gelopen. Omdat ik pijn in mijn hiel had liep ik verkeerd en deed langzaam aan alles pijn.
En nu ben ik er bijna vanaf. Ik loop weer gewoon en kan hele stukken lopen zonder veel pijn, het is nog wel gevoelig, maar daar is mee te leven en trekt ook langzaam weg.
En nu ben ik er bijna vanaf. Ik loop weer gewoon en kan hele stukken lopen zonder veel pijn, het is nog wel gevoelig, maar daar is mee te leven en trekt ook langzaam weg.
dinsdag 12 augustus 2014 om 12:13
quote:ririanneke schreef op 12 augustus 2014 @ 11:57:
Dat rollen met een tennisbal doe ik en helpt wel iets. En aan overgewicht wordt ook gewerkt. Misschien toch maar podoloog proberen. Maar ook daar hoor ik verschillende ervaringen over. Ook dat de aangemeten zolen dan niet in al je schoenen passen. Iemand nog ervaring met van die speciale schoenen MBT heten ze geloof ik?Waarom zouden aangemeten zolen niet in je schoenen passen. Je moet je schoenen meenemen. Mits je goede schoenen hebt natuurlijk als je op rommel loopt moet je eerst daar wat aan doen
Dat rollen met een tennisbal doe ik en helpt wel iets. En aan overgewicht wordt ook gewerkt. Misschien toch maar podoloog proberen. Maar ook daar hoor ik verschillende ervaringen over. Ook dat de aangemeten zolen dan niet in al je schoenen passen. Iemand nog ervaring met van die speciale schoenen MBT heten ze geloof ik?Waarom zouden aangemeten zolen niet in je schoenen passen. Je moet je schoenen meenemen. Mits je goede schoenen hebt natuurlijk als je op rommel loopt moet je eerst daar wat aan doen
dinsdag 12 augustus 2014 om 12:36
quote:sabbaticalmeds schreef op 12 augustus 2014 @ 12:13:
[...]
Waarom zouden aangemeten zolen niet in je schoenen passen. Je moet je schoenen meenemen. Mits je goede schoenen hebt natuurlijk als je op rommel loopt moet je eerst daar wat aan doenWolky is geen rommel. Weet van vriendin die zolen heeft laten aanmeten dat die niet in alle schoenen van haar even goed passen. In de schoenen die ze mee heeft gehad voor het aanmeten passen ze goed, bij andere schoenen is soms iets ruimte over waardoor je dus op de randjes loopt, net als ik met die gelzooltjes heb. Zelfs met de Wolky schoenen die ik heb, ook allemaal van dezelfde maat, past in de ene schoen het zooltje beter dan de andere.
[...]
Waarom zouden aangemeten zolen niet in je schoenen passen. Je moet je schoenen meenemen. Mits je goede schoenen hebt natuurlijk als je op rommel loopt moet je eerst daar wat aan doenWolky is geen rommel. Weet van vriendin die zolen heeft laten aanmeten dat die niet in alle schoenen van haar even goed passen. In de schoenen die ze mee heeft gehad voor het aanmeten passen ze goed, bij andere schoenen is soms iets ruimte over waardoor je dus op de randjes loopt, net als ik met die gelzooltjes heb. Zelfs met de Wolky schoenen die ik heb, ook allemaal van dezelfde maat, past in de ene schoen het zooltje beter dan de andere.
dinsdag 12 augustus 2014 om 12:39
welnee, je kan met op maat gemaakte steunzolen niet op randjes lopen, ze passen nauwgezet op je voet en als ze in je dagelijkse schoenen passen is het prima. Tenzij je zelf heel vaak van schoenen wisselt en op rommel wilt lopen. Maar waarom zou je dat doen als je hielspoor hebt. Maar als jij je wilt laten leiden door een verhaal van een vriendin dan moet je dat vooral doen
dinsdag 12 augustus 2014 om 18:56
Rianneke bij hielpijn klachten wordt er vaak geroepen dat het hielspoor is. Maar in het overgrote deel bedoeld men eigenlijk problemen met de peesplaat. Vaak geeft dat pijn bij de aanhechting en geeft daardoor dezelfde pijnklachten. De meeste van de hierboven geschreven reacties zullen ook op een peesplaat ontsteking gebaseerd zijn. Heb ik zelf in het verleden ook gehad. Met fysiotherapie ben ik er toen afgekomen.
Laatst had ik dezelfde pijnklachten. Bleek toen ook een ontsteking van de peesplaat te hebben maar ook dat bleek toen secundair aan de werkelijk klacht/oorzaak. Die lag namelijk in een diepe kuitspier die ook op het hielbeen aanhecht. In dit geval ben ik er met behulp van een dry needling behandeling afgekomen. En het flexibeler maken van mijn grote teen want onvoldoende buigzaamheid daarvan bleek uiteindelijk de oorzaak van zowel de peesplaat als de kuitspier problemen.
Ga dus eerst advies inwinnen bij een fysiotherapeut om na te gaan wat het is en waar de klacht aan ten grondslag is. Pas dan kan er een behandelplan ingesteld worden. Hoe een ander van vergelijkbare pijnklachten afgekomen is zegt niets over de behandeling die bij jou nodig zal zijn.
Bij peesplaat klachten is vaak aanvankelijk rust nodig maar in een volgend stadium moet er juist een bepaald mate van belasting zijn om de boel weer te versterken. Enkel rust zal dan de pijnklachten doen verdwijnen maar zal weer terugkomen als je na een tijd de belasting weer opbouwt.
Laatst had ik dezelfde pijnklachten. Bleek toen ook een ontsteking van de peesplaat te hebben maar ook dat bleek toen secundair aan de werkelijk klacht/oorzaak. Die lag namelijk in een diepe kuitspier die ook op het hielbeen aanhecht. In dit geval ben ik er met behulp van een dry needling behandeling afgekomen. En het flexibeler maken van mijn grote teen want onvoldoende buigzaamheid daarvan bleek uiteindelijk de oorzaak van zowel de peesplaat als de kuitspier problemen.
Ga dus eerst advies inwinnen bij een fysiotherapeut om na te gaan wat het is en waar de klacht aan ten grondslag is. Pas dan kan er een behandelplan ingesteld worden. Hoe een ander van vergelijkbare pijnklachten afgekomen is zegt niets over de behandeling die bij jou nodig zal zijn.
Bij peesplaat klachten is vaak aanvankelijk rust nodig maar in een volgend stadium moet er juist een bepaald mate van belasting zijn om de boel weer te versterken. Enkel rust zal dan de pijnklachten doen verdwijnen maar zal weer terugkomen als je na een tijd de belasting weer opbouwt.
dinsdag 12 augustus 2014 om 19:03
Ik vind het dan vooral een beetje dom om te gaan rommelen zonder een dokter te raadplegen.
Persoonlijk zou ik eerst willen weten wat ik echt heb voor ik daar acties op ga ondernemen
Hier hielspoor gehad en weg gekregen met heel veel bevroren blikjes en een speciale sok, in combinatie met een fysio
Persoonlijk zou ik eerst willen weten wat ik echt heb voor ik daar acties op ga ondernemen
Hier hielspoor gehad en weg gekregen met heel veel bevroren blikjes en een speciale sok, in combinatie met een fysio
Luister nou maar gewoon naar wat ik zeg!
dinsdag 12 augustus 2014 om 20:21
Ik heb 2 jaar hielspoor gehad. Niets hielp....fysio, ontstekingsremmers, dure zolen van de podoloog.
Uiteindelijk kwam ik uit bij Crocs, het was een verademing om daarop te lopen. Zij hadden een speciale lijn voor mensen met voetproblemen. Die wilde ik hier komen aanbevelen, maar ik zie net dat die lijn er niet meer is. Daar zaten ook losse zooltjes bij die je in je gewone schoenen kan doen.
Maar goed, door uitsluitend nog op Crocs te lopen ging het bij mij over. En inmiddels loop ik weer op gewone schoenen. Maar wel vaak nog met die zolen erin.
Uiteindelijk kwam ik uit bij Crocs, het was een verademing om daarop te lopen. Zij hadden een speciale lijn voor mensen met voetproblemen. Die wilde ik hier komen aanbevelen, maar ik zie net dat die lijn er niet meer is. Daar zaten ook losse zooltjes bij die je in je gewone schoenen kan doen.
Maar goed, door uitsluitend nog op Crocs te lopen ging het bij mij over. En inmiddels loop ik weer op gewone schoenen. Maar wel vaak nog met die zolen erin.
dinsdag 12 augustus 2014 om 20:23
quote:misschicken schreef op 12 augustus 2014 @ 20:21:
Ik heb 2 jaar hielspoor gehad. Niets hielp....fysio, ontstekingsremmers, dure zolen van de podoloog.
Uiteindelijk kwam ik uit bij Crocs, het was een verademing om daarop te lopen. Zij hadden een speciale lijn voor mensen met voetproblemen. Die wilde ik hier komen aanbevelen, maar ik zie net dat die lijn er niet meer is. Daar zaten ook losse zooltjes bij die je in je gewone schoenen kan doen.
Maar goed, door uitsluitend nog op Crocs te lopen ging het bij mij over. En inmiddels loop ik weer op gewone schoenen. Maar wel vaak nog met die zolen erin.
Hielp ook zo'n maffe sok niet?
Ik heb daar echt heel veel baat bij gehad
Ik heb 2 jaar hielspoor gehad. Niets hielp....fysio, ontstekingsremmers, dure zolen van de podoloog.
Uiteindelijk kwam ik uit bij Crocs, het was een verademing om daarop te lopen. Zij hadden een speciale lijn voor mensen met voetproblemen. Die wilde ik hier komen aanbevelen, maar ik zie net dat die lijn er niet meer is. Daar zaten ook losse zooltjes bij die je in je gewone schoenen kan doen.
Maar goed, door uitsluitend nog op Crocs te lopen ging het bij mij over. En inmiddels loop ik weer op gewone schoenen. Maar wel vaak nog met die zolen erin.
Hielp ook zo'n maffe sok niet?
Ik heb daar echt heel veel baat bij gehad
Luister nou maar gewoon naar wat ik zeg!
