Gezondheid
alle pijlers
Fijne mindfulness-begeleidings cd
dinsdag 19 augustus 2014 om 11:59
Geen idee of het bij gezondheid hoort of op een andere pijler...
Ik ben op zoek naar een fijne mindfulness-begeleiding. Op cd, maar nog mooier via Spotify of Itunes.... Het liefst een Nederlandstalige bodyscan van een minuut of 20.
Eentje die doorgaat qua lichaamsdelen. Dus niet van de bovenkant van de grote teen van je linkerbeen naar de onderkant van de grote teen.... naar de volgende teen, naar de volgende teen...
Eentje die niet teveel afdwaalt. Ik dacht dat ik een fijne te pakken had, totdat ik een put af moest dalen via een trap met edelstenen om uit te komen in aan de zee waar een lotusbloem in dreef met een baby erin... Kan ik niet zoveel mee.
En dan het liefst ook nog met een fijne stem. Edel Marx en Irma Verhoef heb ik geprobeerd, maar die liggen me niet zo. Wibo Koole wel fijn, maar (nog) niet de juiste oefening gevonden.
Hebben jullie tips?
Ik ben op zoek naar een fijne mindfulness-begeleiding. Op cd, maar nog mooier via Spotify of Itunes.... Het liefst een Nederlandstalige bodyscan van een minuut of 20.
Eentje die doorgaat qua lichaamsdelen. Dus niet van de bovenkant van de grote teen van je linkerbeen naar de onderkant van de grote teen.... naar de volgende teen, naar de volgende teen...
Eentje die niet teveel afdwaalt. Ik dacht dat ik een fijne te pakken had, totdat ik een put af moest dalen via een trap met edelstenen om uit te komen in aan de zee waar een lotusbloem in dreef met een baby erin... Kan ik niet zoveel mee.
En dan het liefst ook nog met een fijne stem. Edel Marx en Irma Verhoef heb ik geprobeerd, maar die liggen me niet zo. Wibo Koole wel fijn, maar (nog) niet de juiste oefening gevonden.
Hebben jullie tips?
Het is beter een kaars aan te steken, dan de duisternis te vervloeken ~ In loving memory of AnnA.
dinsdag 19 augustus 2014 om 20:14
Probeer de cd voor mindfulness voor dummies eens ( zit bij het gelijknamige boek). Daar zit een bodyscan van 30 minuten in. Hij begint wel met de linkervoet gedetailleerd maar daarna valt het mee, ik vind dat de armen weer te snel gaan. Er gaan dan beide armen tegelijk. Maar dat is mij beleving, misschien is dat voor jou niet fijn. Niks met babies en afdalen in putten e.d.
Do not dwell in the past, do not dream of the future, concentrate the mind on the present moment.
