Gezondheid
alle pijlers
Effect van gezond leven valt tegen...
maandag 17 november 2014 om 12:44
Een jaar of 2 geleden ben ik een heel stuk gezonder gaan leven. Mijn man ook. Dat betekent in de praktijk: nauwelijks nog eten met toegevoegde suikers, minder (rood) vlees, meer groente/fruit/noten, geen frisdrank, weinig alcohol, meer beweging (fiets/sport).
Het resultaat valt mij na 2 jaar toch een beetje tegen. Mijn conditie is best goed, maar niet super (na 5km hardlopen is het wel een beetje op zeg maar). Ik ben nog steeds wel eens ziek of grieperig. Het kost in de winter nog steeds moeite om mijn bed uit te komen. Laatst had ik een oorontsteking en daar kwam uiteindelijk toch antibiotica aan te pas. Ik zie er (vind ik zelf) qua figuur best goed uit maar zou nog steeds niet in aanmerking komen voor de cover van de woman's health. Het is allemaal weinig spectaculair.
Mijn man: hetzelfde. Hij is best fit, geen overgewicht, maar hij is gestopt met trainen voor de halve marathon omdat het gewoon niet ging. Ook hij heeft iedere winter wel een keer de griep. Alleen de kinderen zijn kerngezond, maar dat zijn juist degenen die toch nog wel eens snoepen en die nog wel af en toe frisdrank krijgen.
Zou het kunnen dat het effect van gezond leven toch een beetje wordt overschat? Of zie ik iets over het hoofd?
Het resultaat valt mij na 2 jaar toch een beetje tegen. Mijn conditie is best goed, maar niet super (na 5km hardlopen is het wel een beetje op zeg maar). Ik ben nog steeds wel eens ziek of grieperig. Het kost in de winter nog steeds moeite om mijn bed uit te komen. Laatst had ik een oorontsteking en daar kwam uiteindelijk toch antibiotica aan te pas. Ik zie er (vind ik zelf) qua figuur best goed uit maar zou nog steeds niet in aanmerking komen voor de cover van de woman's health. Het is allemaal weinig spectaculair.
Mijn man: hetzelfde. Hij is best fit, geen overgewicht, maar hij is gestopt met trainen voor de halve marathon omdat het gewoon niet ging. Ook hij heeft iedere winter wel een keer de griep. Alleen de kinderen zijn kerngezond, maar dat zijn juist degenen die toch nog wel eens snoepen en die nog wel af en toe frisdrank krijgen.
Zou het kunnen dat het effect van gezond leven toch een beetje wordt overschat? Of zie ik iets over het hoofd?
Piekeren is de verkeerde kant op fantaseren
maandag 17 november 2014 om 12:47
Je weet niet wat het verschil is op de lange termijn hè? Zou zomaar kunnen dat je veel langer kwik en gezond blijft dan als je niet gezond zou leven, minder snel hart- en vaatziekten of kanker ofzo ontwikkeld.
Ik denk ook niet dat gezond leven per se alles oplost en je er een supermens van wordt ofzo. Af en toe een verkoudheidje blijft erbij horen denk ik.
Ik denk ook niet dat gezond leven per se alles oplost en je er een supermens van wordt ofzo. Af en toe een verkoudheidje blijft erbij horen denk ik.
maandag 17 november 2014 om 12:49
quote:jellybelly schreef op 17 november 2014 @ 12:47:
Je weet niet wat het verschil is op de lange termijn hè? Zou zomaar kunnen dat je veel langer kwik en gezond bent dan als je niet gezond zou leven
Ja, maar als je tot na je dood moet wachten, eer je uitsluitsel hebt over of iets werkt of niet is ook zo wat hè
Je mag jezelf best wel eens wat gunnen..
Je weet niet wat het verschil is op de lange termijn hè? Zou zomaar kunnen dat je veel langer kwik en gezond bent dan als je niet gezond zou leven
Ja, maar als je tot na je dood moet wachten, eer je uitsluitsel hebt over of iets werkt of niet is ook zo wat hè
Je mag jezelf best wel eens wat gunnen..
maandag 17 november 2014 om 12:49
Misschien dat je voor het 'gezonde leven' al niet zo heel ongezond leefde. Als jij gewoon fatsoenlijk drie keer per dag eet, groente en fruit binnenkrijgt, je niet constant volstopt met snoep chocola en frisdranken, dan is er niet veel aan de hand hoor. Het heeft een beetje met gezond verstand te maken.
Er zijn wel mensen die bijv. erg slecht tegen suiker kunnen. Het kan zo zijn dat als jij besluit weer minder op te letten en je daardoor meer suiker binnenkrijgt ,je wel merkt dat je sneller moe bent dan voorheen. Dan weet je genoeg.
Ik denk wel dat het tegenwoordig een trend is en dat het inderdaad een beetje overschat wordt. Als je stopt met suikers, slechte vetten etc, dat je dan in een keer een soort van superwoman bent.. Helaas pindakaas . En de cellulite op je billen verdwijnt er (helaas
) ook niet van.....
Er zijn wel mensen die bijv. erg slecht tegen suiker kunnen. Het kan zo zijn dat als jij besluit weer minder op te letten en je daardoor meer suiker binnenkrijgt ,je wel merkt dat je sneller moe bent dan voorheen. Dan weet je genoeg.
Ik denk wel dat het tegenwoordig een trend is en dat het inderdaad een beetje overschat wordt. Als je stopt met suikers, slechte vetten etc, dat je dan in een keer een soort van superwoman bent.. Helaas pindakaas . En de cellulite op je billen verdwijnt er (helaas
) ook niet van.....
maandag 17 november 2014 om 12:52
quote:Cadou schreef op 17 november 2014 @ 12:49:
[...]
Ja, maar als je tot na je dood moet wachten, eer je uitsluitsel hebt over of iets werkt of niet is ook zo wat hè
Je mag jezelf best wel eens wat gunnen..
Dat ontken ik ook zeker niet. Je moet een balans vinden tot een beetje voor je lichaam zorgen en het ook nog een beetje leuk houden.
En hoezo na je dood? Als gezond leven zou betekenen dat je bijvoorbeeld vijf jaar langer in betere gezondheid leeft, dan lijkt me dat het op de lange termijn wel waard.
[...]
Ja, maar als je tot na je dood moet wachten, eer je uitsluitsel hebt over of iets werkt of niet is ook zo wat hè
Je mag jezelf best wel eens wat gunnen..
Dat ontken ik ook zeker niet. Je moet een balans vinden tot een beetje voor je lichaam zorgen en het ook nog een beetje leuk houden.
En hoezo na je dood? Als gezond leven zou betekenen dat je bijvoorbeeld vijf jaar langer in betere gezondheid leeft, dan lijkt me dat het op de lange termijn wel waard.
maandag 17 november 2014 om 12:57
Hier ook een voorbeeld van een altijd op dieet zijnde, water drinkende, niet rokende vrouw. Ze kreeg kanker en ging dood. En haar bier drinkende, rokende man leeft nog. Het zegt niks. Ik eet gewoon gevarieerd en ook soms een patatje. We zien wel waar het schip strandt. Je moet gewoon niet eenzijdig eten.
maandag 17 november 2014 om 13:00
Het gaat uiteindelijk om weerstand. En als je lijf niets gewend is, gaat het het zwaar krijgen als er dan wel eens so to speak stront aan de knikker is.
Zelfde met mensen die hun keuken altijd schoonmaken alsof het een operatiekamer is. Gaan ze na 3 jaar sparen een keer naar Thailand op vakantie, zijn ze de hele trip door ziek omdat ze een banaan op de markt kochten....
Idd. gewoon gezond verstand, en haal geregeld een frisse neus
Zelfde met mensen die hun keuken altijd schoonmaken alsof het een operatiekamer is. Gaan ze na 3 jaar sparen een keer naar Thailand op vakantie, zijn ze de hele trip door ziek omdat ze een banaan op de markt kochten....
Idd. gewoon gezond verstand, en haal geregeld een frisse neus
maandag 17 november 2014 om 13:04
Volgens mij draai jij oorzaak en gevolg een beetje om. Je wordt geen supermens van al deze dingen. Je voelt je alleen naarder als je het 'slechte' wel doet. Bv: als ik niet drink, heb ik geen kater. Maar van het feit dat ik geen alcohol drink, kan ik niet opeens tien kilometer hardlopen.
En zo'n (buikgriep)virus weet toch helemaal niet dat jij nooit suiker eet? Die steekt gewoon iedereen aan. Alleen zijn mensen met een slechte conditie (bejaarden, chronisch zieken) langer ziek. Net zoals je van het eten van netten sinasappels bij een griep maar een paar uur korter ziek bent. Daar doe ik het niet voor.
Hetzelfde geldt voor je figuur. Die dame die op Woman's health staat, traint misschien wel elke dag. Er zo prachtig uitzien, is echt heel hard werken. Van 2/3 keer per week hardlopen word je geen Angelina Jolie (Helaas. Dan zou ik wel vaker lopen). Sowieso ken ik geen hardlopers die linea recta in de Playboy kunnen. Je moet daar echt voor naar de sportschool.
Lang kunnen hardlopen heeft minder met conditie en meer met training te maken. Ik eet rustig een berg pepernoten (slecht! suikter! kaneel! vet!) maar met behulp van zo'n trainingschema is het me wel gelukt om (met een langzame opbouw) de 10 kilometer in minder dan een uur te lopen.
En zo'n (buikgriep)virus weet toch helemaal niet dat jij nooit suiker eet? Die steekt gewoon iedereen aan. Alleen zijn mensen met een slechte conditie (bejaarden, chronisch zieken) langer ziek. Net zoals je van het eten van netten sinasappels bij een griep maar een paar uur korter ziek bent. Daar doe ik het niet voor.
Hetzelfde geldt voor je figuur. Die dame die op Woman's health staat, traint misschien wel elke dag. Er zo prachtig uitzien, is echt heel hard werken. Van 2/3 keer per week hardlopen word je geen Angelina Jolie (Helaas. Dan zou ik wel vaker lopen). Sowieso ken ik geen hardlopers die linea recta in de Playboy kunnen. Je moet daar echt voor naar de sportschool.
Lang kunnen hardlopen heeft minder met conditie en meer met training te maken. Ik eet rustig een berg pepernoten (slecht! suikter! kaneel! vet!) maar met behulp van zo'n trainingschema is het me wel gelukt om (met een langzame opbouw) de 10 kilometer in minder dan een uur te lopen.
maandag 17 november 2014 om 13:11
Zelf jaren gerookt en ongezond gegeten/gedronken plus niet sporten. Op een gegeven moment gestopt met roken en gezonder gaan leven. Ik sport en eet gezond. En eerlijk : ik merk er geen zak van. Ik voel me niet beter, niet fitter maar gewoon nog hetzelfde als daarvoor. Ik zit goed in mm vel, maar zat dat daarvoor ook al. Ook qua figuur. Ik bleef gewoon slank ondanks mn slechte eet - en leefgewoontes en ben dat nu nog. Alleen mn conditie is beter merk ik. Maar dat gevoel dat je je zoooo veel beter voelt door gezond te leven en sporten is voor mij persoonlijk gewoon kwats. Maargoed het is op de lange termijn beter en ook naar mezelf toe voelt het beter om gezond te doen. Maar k herken je teleurstelling wel, ik had ook de verwachting om er een soort super vrouw van te worden
maandag 17 november 2014 om 13:17
Ik vind het niet gek dat je teleurgesteld bent met al die mediaberichten over gezond leven.
Maar een griepje, verkoudheid of ontsteking is niet iets waar gezonde mensen altijd aan ontkomen. Je bent goed bezig met het gezond houden van jezelf!
Ik vond onderstaand praatje over diëten en gezond leven erg verhelderend. Vooral het deel vanaf 7:30 (ja ik ben ook een plaatjesgeek)
http://www.ted.com/talks/ ... esn_t_usually_work#t-2897
Maar een griepje, verkoudheid of ontsteking is niet iets waar gezonde mensen altijd aan ontkomen. Je bent goed bezig met het gezond houden van jezelf!
Ik vond onderstaand praatje over diëten en gezond leven erg verhelderend. Vooral het deel vanaf 7:30 (ja ik ben ook een plaatjesgeek)
http://www.ted.com/talks/ ... esn_t_usually_work#t-2897
maandag 17 november 2014 om 13:22
maandag 17 november 2014 om 13:23
quote:clemance schreef op 17 november 2014 @ 13:17:
[...]
Oh god, ik heb weer even een nieuwbrief gemist. Waarom is kaneel nu slecht?Yup, dat was een tegenvallend bericht dat ik tijdens mijn zwangerschap kreeg. http://www.mkatan.nl/radio-en-tv/360-1- ... aneel.html
[...]
Oh god, ik heb weer even een nieuwbrief gemist. Waarom is kaneel nu slecht?Yup, dat was een tegenvallend bericht dat ik tijdens mijn zwangerschap kreeg. http://www.mkatan.nl/radio-en-tv/360-1- ... aneel.html
maandag 17 november 2014 om 13:24
Volgens mij wordt het grandioos overschat.
Net als met eten, aankomen of afvallen.
Heb sterk het idee dat zoiets gewoon een kwestie is van aanleg. Of je je fit en energiek voelt of zwak, ziek en lamlendig hangt denk ik maar heel erg weinig samen met je manier van leven. Zoals ook of je snel aankomt/afvalt of juist helemaal niet. Heb je veel minder invloed op dan je denkt.
Net als met eten, aankomen of afvallen.
Heb sterk het idee dat zoiets gewoon een kwestie is van aanleg. Of je je fit en energiek voelt of zwak, ziek en lamlendig hangt denk ik maar heel erg weinig samen met je manier van leven. Zoals ook of je snel aankomt/afvalt of juist helemaal niet. Heb je veel minder invloed op dan je denkt.
maandag 17 november 2014 om 13:28
Ik ben een paar jaar terug 20 kilo afgevallen maar voelde me daardoor ook niet fitter ofzo. Iedereen dacht dat ik me dan veel beter zou voelen maar ik voelde me gewoon hetzelfde als altijd. En mijn gezond etende, niet rokende, niet drinkende, megasportieve moeder heeft nu uitgezaaide kanker op redelijk jonge leeftijd en mijn dikke, rokende, drinkende en vet-etende vader heeft nooit ergens last van. Kwestie van pech/geluk.
maandag 17 november 2014 om 13:40
Ik ben dan blijkbaar zo'n beetje de enige, maar ik merk wel duidelijk verschil in hoe ik me voel als ik beter eet. Ik kan dan ineens m'n groepslessen in de sportschool veel beter volhouden, dan in een week waarin ik ongezonder eet. Maar goed, misschien is het verschil in gezond/ongezond bij mij groter dan bij de rest, dat kan best . Verder speelt het natuurlijk ook mee dat in weken waarin in sowieso wat uitgeruster & georganiseerder ben, het makkelijker is om gezonder te eten, dan weken waarin ik het druk heb & vermoeider ben.
Maar hoe dan ook: de weken dat ik veel fruit, groente, peulvruchten, eieren (frittata's voor lunch) eet en weinig brood, aardappelen en snacks, voel ik me een heel stuk fitter en vrolijker dan de weken waarin ik het niet doe. Wat de oorzaak en wat het gevolg is laat ik dan maar even achterwege .
Maar hoe dan ook: de weken dat ik veel fruit, groente, peulvruchten, eieren (frittata's voor lunch) eet en weinig brood, aardappelen en snacks, voel ik me een heel stuk fitter en vrolijker dan de weken waarin ik het niet doe. Wat de oorzaak en wat het gevolg is laat ik dan maar even achterwege .
maandag 17 november 2014 om 13:44
quote:ZonnigKleintje schreef op 17 november 2014 @ 13:17:
Ik vond onderstaand praatje over diëten en gezond leven erg verhelderend. Vooral het deel vanaf 7:30 (ja ik ben ook een plaatjesgeek)
http://www.ted.com/talks/ ... esn_t_usually_work#t-2897
Dat is wel verhelderend. Het komt er in feite op neer dat een beetje gezond leven (bv wel veel groenten/fruit maar dan niet sporten) ook al heel veel effect heeft. Of in iets andere woorden, er is weinig verschil in gezondheid/levensverwachting tussen een beetje gezond leven en heel gezond leven. Maar wel veel verschil tussen ongezond en al een beetje gezond leven.
Dat de verwachtingen van gezond leven hoog zijn, komt ook doordat hoe het vaak wordt verkocht: het zou leiden tot meer energie, meer focus, langer leven, een beter sexleven, minder rimpels enzovoorts. Dus ja als dat soort effecten grotendeels uitblijven is dat best een domper.
Ik vond onderstaand praatje over diëten en gezond leven erg verhelderend. Vooral het deel vanaf 7:30 (ja ik ben ook een plaatjesgeek)
http://www.ted.com/talks/ ... esn_t_usually_work#t-2897
Dat is wel verhelderend. Het komt er in feite op neer dat een beetje gezond leven (bv wel veel groenten/fruit maar dan niet sporten) ook al heel veel effect heeft. Of in iets andere woorden, er is weinig verschil in gezondheid/levensverwachting tussen een beetje gezond leven en heel gezond leven. Maar wel veel verschil tussen ongezond en al een beetje gezond leven.
Dat de verwachtingen van gezond leven hoog zijn, komt ook doordat hoe het vaak wordt verkocht: het zou leiden tot meer energie, meer focus, langer leven, een beter sexleven, minder rimpels enzovoorts. Dus ja als dat soort effecten grotendeels uitblijven is dat best een domper.
Piekeren is de verkeerde kant op fantaseren
maandag 17 november 2014 om 13:45
Koolhydraten zijn een belangrijke bron van energie voor het lichaam. Ze zitten vooral in graanproducten zoals aardappelen, rijst maar ook in pasta. Het lichaam heeft koolhydraten nodig. De gezondheidsraad adviseert dat wie gezond wil eten, 40-70% van zijn energie uit koolhydraten haalt (aldus het voedingscentrum)
maandag 17 november 2014 om 13:45
quote:momo1980 schreef op 17 november 2014 @ 13:28:
Ik ben een paar jaar terug 20 kilo afgevallen maar voelde me daardoor ook niet fitter ofzo. Iedereen dacht dat ik me dan veel beter zou voelen maar ik voelde me gewoon hetzelfde als altijd. En mijn gezond etende, niet rokende, niet drinkende, megasportieve moeder heeft nu uitgezaaide kanker op redelijk jonge leeftijd en mijn dikke, rokende, drinkende en vet-etende vader heeft nooit ergens last van. Kwestie van pech/geluk.Nu ja, je zeult iig. 20 kilo minder met je mee rond, dat zal je toch wel merken? En in de paskamer zal je je ongetwijfeld ook beter voelen
Ik ben een paar jaar terug 20 kilo afgevallen maar voelde me daardoor ook niet fitter ofzo. Iedereen dacht dat ik me dan veel beter zou voelen maar ik voelde me gewoon hetzelfde als altijd. En mijn gezond etende, niet rokende, niet drinkende, megasportieve moeder heeft nu uitgezaaide kanker op redelijk jonge leeftijd en mijn dikke, rokende, drinkende en vet-etende vader heeft nooit ergens last van. Kwestie van pech/geluk.Nu ja, je zeult iig. 20 kilo minder met je mee rond, dat zal je toch wel merken? En in de paskamer zal je je ongetwijfeld ook beter voelen
maandag 17 november 2014 om 13:46
quote:Superhuisvrouw schreef op 17 november 2014 @ 12:56:
Ik ken iemand die bijna nooit groenten eet alleen wortels doperwten en alles wat gezond is niet lekker vindt. En zo fit is als een hoentjeMe.... alleen drink ik er ook nog een krat bier per week bij op en rook ik er 2 pakjes shag per week bij, top fit! (nog wel) En ik prop er elke dag zo'n ABC vitamine tablet in. En 10 kopjes koffie per dag houd je ook wel fit denk ik
Ik ken iemand die bijna nooit groenten eet alleen wortels doperwten en alles wat gezond is niet lekker vindt. En zo fit is als een hoentjeMe.... alleen drink ik er ook nog een krat bier per week bij op en rook ik er 2 pakjes shag per week bij, top fit! (nog wel) En ik prop er elke dag zo'n ABC vitamine tablet in. En 10 kopjes koffie per dag houd je ook wel fit denk ik
