Gezondheid
alle pijlers
Jong en burnout
zaterdag 9 augustus 2014 om 22:22
Hallo, al een jaar lees ik soms op forums omdat herkenning vaak toch soort van helpt op slechte momenten.. Nu toch eens m'n eigen verhaal in t kort, omdat ik graag wil weten of er meer jonge meiden (ik word 30 binnenkort) zijn, die niet zozeer door 60urige werkweken, maar vooral door karakter eigenschappen (onzeker, altijd aan verwachtingen willen voldoen, perfectionistisch daardoor en te groot verantwoordelijkheidsgevoel .. En kan nog wel even doorgaan;-)) een fikse burnout hebben gekregen?
Ik ben nu iets meer dan een jaar bewust bezig met m'n herstel van m'n burnout. Ik werk met patienten/cliënten , heb zo'n 1,5mnd even helemaal niks met werk gedaan, daarna wekenlang alleen 2x2/3x2u niet werkgerelateerde taken (dus geen dossiers of patienten zien). Momenteel werk ik zo'n 18-20u (4dgn 5u, werk normaal 32u) en afgelopen week weer de zoveelste terugval die dan weer even onzeker maakt...
Krijg best de ruimte van Leidinggevende met wie ik goed contact en en hetzelfde met prettige bedrijfsarts. Destijds begonnen met een coachingstraject (zelf geregeld, maar mede dankzij werk kunnen doen) en momenteel bij psych / cognitief gedragstherapeut ivm paniekaanvallen en Haptotherapie omdat ik zo enorm in m'n hoofd zit en nadenk en niet meer (misschien nooit echt?) wat ik echt voel.
Zet je allemaal enorm aan t denken en daardoor vind je jezelf ook niet echt leuk... Negatievere kanten van je persoonlijkheid worden tenslotte versterkt. Vraag je je soms af of t écht wel goed komt ooit, en wanneer het nou weer normaal is... Dingen spontaan doen, zonder echt nadenken en 'gewoon' genieten. Waar dat jaar gebleven is, snap ik soms niet.
Iedere dag bijna wel voel ik nog wel iets, misselijk of moe of hoofdpijn. Soms sta ik echt wel weer te zingen en te genieten van leuke dingen! Maar afspraken plan ik nog steeds weinig, zodat ik niks 'moet', en zelfs leuke vooruitzichten gepaard gaan met spanning vooraf..'voel ik me daar straks niet 'ziek' of word ik misselijk, angst voor de angst... Lastig!
Af en toe langs huisarts, om toch even dan weer dit of dan weer da voor mezelf uit te sluiten... Volgens mij ook 'normaal' met burnout, je afvragen of er toch niet nog iets fysieks aan onderligt soms.
Ik heb een superlieve vriend, echt m'n grote steun , terwijl het voor hem ook allemaal lastig is natuurlijk.
Nou, dit is nog de korte versie;-).
Ben benieuwd of er anderen zijn op dit moment in dezelfde situatie, of geweest. En hoe ze hier mee omgaan/gingen? Als t ook al een jaar duurt en je er nog niet bent... En hoe je dat met opbouwen doet, zeker evt met een beroep waar je met klanten/patienten/ anderen te maken hebt.
Ik ben nu iets meer dan een jaar bewust bezig met m'n herstel van m'n burnout. Ik werk met patienten/cliënten , heb zo'n 1,5mnd even helemaal niks met werk gedaan, daarna wekenlang alleen 2x2/3x2u niet werkgerelateerde taken (dus geen dossiers of patienten zien). Momenteel werk ik zo'n 18-20u (4dgn 5u, werk normaal 32u) en afgelopen week weer de zoveelste terugval die dan weer even onzeker maakt...
Krijg best de ruimte van Leidinggevende met wie ik goed contact en en hetzelfde met prettige bedrijfsarts. Destijds begonnen met een coachingstraject (zelf geregeld, maar mede dankzij werk kunnen doen) en momenteel bij psych / cognitief gedragstherapeut ivm paniekaanvallen en Haptotherapie omdat ik zo enorm in m'n hoofd zit en nadenk en niet meer (misschien nooit echt?) wat ik echt voel.
Zet je allemaal enorm aan t denken en daardoor vind je jezelf ook niet echt leuk... Negatievere kanten van je persoonlijkheid worden tenslotte versterkt. Vraag je je soms af of t écht wel goed komt ooit, en wanneer het nou weer normaal is... Dingen spontaan doen, zonder echt nadenken en 'gewoon' genieten. Waar dat jaar gebleven is, snap ik soms niet.
Iedere dag bijna wel voel ik nog wel iets, misselijk of moe of hoofdpijn. Soms sta ik echt wel weer te zingen en te genieten van leuke dingen! Maar afspraken plan ik nog steeds weinig, zodat ik niks 'moet', en zelfs leuke vooruitzichten gepaard gaan met spanning vooraf..'voel ik me daar straks niet 'ziek' of word ik misselijk, angst voor de angst... Lastig!
Af en toe langs huisarts, om toch even dan weer dit of dan weer da voor mezelf uit te sluiten... Volgens mij ook 'normaal' met burnout, je afvragen of er toch niet nog iets fysieks aan onderligt soms.
Ik heb een superlieve vriend, echt m'n grote steun , terwijl het voor hem ook allemaal lastig is natuurlijk.
Nou, dit is nog de korte versie;-).
Ben benieuwd of er anderen zijn op dit moment in dezelfde situatie, of geweest. En hoe ze hier mee omgaan/gingen? Als t ook al een jaar duurt en je er nog niet bent... En hoe je dat met opbouwen doet, zeker evt met een beroep waar je met klanten/patienten/ anderen te maken hebt.
vrijdag 19 december 2014 om 23:08
quote:vienna29 schreef op 19 december 2014 @ 19:43:
@Bloem.
Ben wel benieuwd naar de dieetadviezen. Probeer nu vooral veel groenten en fruit en weinig suiker te eten.
@vienna, dat is inderdaad de basis! Mij werd geadviseerd om 500 gram groente en 4 stuks fruit te eten. Echt niet te doen Maar ik probeer nu wel in ieder geval meer groente/fruit te eten.
Verder:
- max 4x eten op een dag (ivm insulineresistentie wat vaak voorkomt bij stressklachten, heb ik idd last van, dat ik slap en naar wordt als ik lang niks eet)
- minder koolhydraten: zo min mogelijk suiker en minder brood, aardappelen en pasta of rijst. Bij diner 1/2 van je bord groente, 1/4 vlees/vis en 1/4 aardappelen.
- meer noten (maar geen pinda's)
- goed letten op genoeg eiwitten: elke dag iets van vlees, vis of ei (maar liefst vis).
- 3-4x per week vette vis
- gevarieerde maaltijden. Bijvoorbeeld lunch= 2 boterhammen met avocado, een sinaasappel en een handje noten. Of een salade met makreel en handje noten en een appel.
-veel varieren met soorten groente en fruit, alle kleuren zijn weer goed voor verschillende dingen in je lichaam.
dat was het belangrijkste.
@knuffeltijger, fijn dat je al meer vertrouwen hebt in dinsdag!
@Bloem.
Ben wel benieuwd naar de dieetadviezen. Probeer nu vooral veel groenten en fruit en weinig suiker te eten.
@vienna, dat is inderdaad de basis! Mij werd geadviseerd om 500 gram groente en 4 stuks fruit te eten. Echt niet te doen Maar ik probeer nu wel in ieder geval meer groente/fruit te eten.
Verder:
- max 4x eten op een dag (ivm insulineresistentie wat vaak voorkomt bij stressklachten, heb ik idd last van, dat ik slap en naar wordt als ik lang niks eet)
- minder koolhydraten: zo min mogelijk suiker en minder brood, aardappelen en pasta of rijst. Bij diner 1/2 van je bord groente, 1/4 vlees/vis en 1/4 aardappelen.
- meer noten (maar geen pinda's)
- goed letten op genoeg eiwitten: elke dag iets van vlees, vis of ei (maar liefst vis).
- 3-4x per week vette vis
- gevarieerde maaltijden. Bijvoorbeeld lunch= 2 boterhammen met avocado, een sinaasappel en een handje noten. Of een salade met makreel en handje noten en een appel.
-veel varieren met soorten groente en fruit, alle kleuren zijn weer goed voor verschillende dingen in je lichaam.
dat was het belangrijkste.
@knuffeltijger, fijn dat je al meer vertrouwen hebt in dinsdag!
zaterdag 20 december 2014 om 09:56
@Bloem: merci voor de uitleg over voeding. 500gr groenten en 4 stukken fruit is inderdaad veel. Weet niet of mij dat gaat lukken. Verder lijkt het doenbaar, heel benieuwd of het helpt.
@Knuffeltijger: fijn dat je positief staat t.o.v. dinsdag en dat je vriend meegaat voor steun. Het is ondoenbaar om te proberen haar gedachten te interpreteren (gelukkig kunnen we geen gedachten lezen). Eigenlijk zou zij als therapeut zich net moeten inleven in jouw gedachten/gevoelens/etc. en niet omgekeerd. Zoals Inge al aangaf is EMDR een hele goede therapie bij traumatische gebeurtenissen (of misschien beter gezegd, gebeurtenissen die na een periode nog steeds heftige emoties bij je oproepen).
@ Inge: assertiviteitstraining, daar heb ik nog een anekdote van. Heb er een gevolgd in mijn puberteit. Dan leerden we hoe we moesten reageren en werd er veel gewerkt met rollenspellen. Bij 1 rollenspel moest ik mij 'verdedigen' tegen iemand die bij de bushalte stond en mijn bustijdenboekje afpakte. Tijdens het rollenspel was dit geen probleem. Alleen twee weken later gebeurde het echt en ja hoor, ik stond er met een mond vol tanden, in mezelf prevelend dat het mijn bustijdenboekje was. Nope, assertiviteistraining was geen succes bij mij, ben gewoon niet het type dat heel ad rem goede argumenten op tafel gooit.
Jullie nog plannen dit weekend? Wij gaan vandaag naar een mini kerstmarkt voor het goede doel (opvang van mishandelde paarden). Manlief is hier al aan het zingen dat hij straks aan de gluhwein mag
Fijn weekend!
@Knuffeltijger: fijn dat je positief staat t.o.v. dinsdag en dat je vriend meegaat voor steun. Het is ondoenbaar om te proberen haar gedachten te interpreteren (gelukkig kunnen we geen gedachten lezen). Eigenlijk zou zij als therapeut zich net moeten inleven in jouw gedachten/gevoelens/etc. en niet omgekeerd. Zoals Inge al aangaf is EMDR een hele goede therapie bij traumatische gebeurtenissen (of misschien beter gezegd, gebeurtenissen die na een periode nog steeds heftige emoties bij je oproepen).
@ Inge: assertiviteitstraining, daar heb ik nog een anekdote van. Heb er een gevolgd in mijn puberteit. Dan leerden we hoe we moesten reageren en werd er veel gewerkt met rollenspellen. Bij 1 rollenspel moest ik mij 'verdedigen' tegen iemand die bij de bushalte stond en mijn bustijdenboekje afpakte. Tijdens het rollenspel was dit geen probleem. Alleen twee weken later gebeurde het echt en ja hoor, ik stond er met een mond vol tanden, in mezelf prevelend dat het mijn bustijdenboekje was. Nope, assertiviteistraining was geen succes bij mij, ben gewoon niet het type dat heel ad rem goede argumenten op tafel gooit.
Jullie nog plannen dit weekend? Wij gaan vandaag naar een mini kerstmarkt voor het goede doel (opvang van mishandelde paarden). Manlief is hier al aan het zingen dat hij straks aan de gluhwein mag
Fijn weekend!
Always believe that something wonderful is about to happen.
zaterdag 20 december 2014 om 18:23
Mooie anekdote van je assertiviteitstraining;-), idd beetje wat ik ook denk... Je zal er vast wel iets van leren, maar op t moment dat je evt graag echt sterker reageert, komt je instinct toch als eerste naar voren...
Helaas accepteren dus of een eigen manier voor ontwikkelen die bij je past..
Die voedings adviezen komen me bekend voor:-), toevallig een aantal besproken met die vriendin die osteopaat is. Kga er soms ook wat meer opletten... Ik hou van brood (ontbijt en lunch ermee), savonds bijna altijd wel best wat koolhydraten bij m'n maaltijd.
Al lees ik ook weer dat je op een dag 70% aan koolhydraten nodig het , om aan je energie te komen...
Lastig! Meer fruit zou voor mij wel goed zijn... Groente kom ik vaak wel aan (niet 500;-), maar wel 2-300 denk ik).
Leuk om zo ieders tips te horen!
Helaas accepteren dus of een eigen manier voor ontwikkelen die bij je past..
Die voedings adviezen komen me bekend voor:-), toevallig een aantal besproken met die vriendin die osteopaat is. Kga er soms ook wat meer opletten... Ik hou van brood (ontbijt en lunch ermee), savonds bijna altijd wel best wat koolhydraten bij m'n maaltijd.
Al lees ik ook weer dat je op een dag 70% aan koolhydraten nodig het , om aan je energie te komen...
Lastig! Meer fruit zou voor mij wel goed zijn... Groente kom ik vaak wel aan (niet 500;-), maar wel 2-300 denk ik).
Leuk om zo ieders tips te horen!
zaterdag 20 december 2014 om 18:29
hee inge, gaat eigenlijk prima, voelt niet anders dan zonder AD. Niet extra suf ofzo of dronken. Of: ik wordt er nu wel wat eerder moe van, maar dat lijkt me aan de burnout te liggen, ik heb al eens eerder AD geslikt en toen had ik dat niet. Het is meer in de opstartweken, dat je nog eens extra versuft zou kunnen worden door de combinatie, volgens mij. Maar ik wil jullie niks aanpraten hoor Minder is natuurlijk beter. Maar zo af en toe een glaasje wijn bij uit eten ofzo gun ik mezelf toch maar lekker wel, mits mijn lichaam aangeeft dat het wel kan. Eerste 3 maanden ook geen druppel gedronken, vond mijn lichaam/geest niet fijn, toen.
zondag 21 december 2014 om 22:58
Dan proosten we op elkaar en nemen we allemaal rond 21:00u een lekker wijntje;-)! Haha
Ik had weer een fijn weekend met nieuwe stappen!! Durf bijna niet meer te schrijven, elke keer weer positief;-). Vandaag zelfs m'n kerstviering bij m'n familie al gehad, 20 volwassenen en 5 kleine koters... En wat ging het goed! Gingen er wat later heen (16u ipv al vanaf 14u), was bij miin ouders.. M'n ouderlijk huis, dus kon lekker naar boven als ik dat nodig had. Maar het ging hartstikke goed! Gezellig gekletst met meerdere mensen, 5u gebleven met lekker buffetje met allemaal lekker gemaakte dingen. En gingen zelfs als laatsten weg rond 21u:-), zelfs nog wat kunnen helpen met dingetjes tussendoor! Super blij! Daarna nog ruim uur naar huis (vriend reed), en ben niet eens mega moe... Wat een verandering zeg!! Vorig jaar dit allemaal geskipt, omdat ik 2 dagen ervoor al zo vol spanning ervoor zat en er enorm tegenop zag!! Wauw, voelt goed:-)! Ben benieuwd of ik straks goed slaap... En hoe ik me morgen voel, maar lekker weekje vrij. Dus hoef helemaal niks! En 1e kerstdag pas weer kerstviering met schoonfamilie:-)!
Happy!! Slaap lekker iedereen! Ik strooi wat positieve energie naar jullie toe:-D
Ik had weer een fijn weekend met nieuwe stappen!! Durf bijna niet meer te schrijven, elke keer weer positief;-). Vandaag zelfs m'n kerstviering bij m'n familie al gehad, 20 volwassenen en 5 kleine koters... En wat ging het goed! Gingen er wat later heen (16u ipv al vanaf 14u), was bij miin ouders.. M'n ouderlijk huis, dus kon lekker naar boven als ik dat nodig had. Maar het ging hartstikke goed! Gezellig gekletst met meerdere mensen, 5u gebleven met lekker buffetje met allemaal lekker gemaakte dingen. En gingen zelfs als laatsten weg rond 21u:-), zelfs nog wat kunnen helpen met dingetjes tussendoor! Super blij! Daarna nog ruim uur naar huis (vriend reed), en ben niet eens mega moe... Wat een verandering zeg!! Vorig jaar dit allemaal geskipt, omdat ik 2 dagen ervoor al zo vol spanning ervoor zat en er enorm tegenop zag!! Wauw, voelt goed:-)! Ben benieuwd of ik straks goed slaap... En hoe ik me morgen voel, maar lekker weekje vrij. Dus hoef helemaal niks! En 1e kerstdag pas weer kerstviering met schoonfamilie:-)!
Happy!! Slaap lekker iedereen! Ik strooi wat positieve energie naar jullie toe:-D
maandag 22 december 2014 om 10:04
Hallo allemaal!
@inge, wat fijn dat je weer zo kan genieten van feestjes! Ook erg lekker, als dingen gewoon es achter elkaar goed gaan, dat geeft weer een boost zelfvertrouwen! Dat alles inderdaad na die lange klim omhoog, weer allemaal goed komt.
@vienna, heb jij nog drukke kerstplannen of blijf je lekker thuis met man en de beestjes? Ik ben een beetje jaloers trouwens op je beestenboel, woon je ook op een boerderij?
@rubberducky jij ook hele relaxte feestdagen gewenst!
Gisteren mijn beste vriend helpen verhuizen, een hele drukke dag dus. Veel gedaan, maar ook af en toe gewoon mijn rust gepakt op de bank, terwijl anderen om me heen druk aan het sjouwen waren. Was toch wel trots op mezelf, dat ik ook in zo'n situatie met allemaal mensen op mijn grenzen let en gewoon even ga liggen, en niet te veel bezwaard ben hoe dat overkomt. En dat ik toch wel een beetje een zesde zintuig ontwikkel om mijn grenzen te bewaken. Dat ik bijvoorbeeld merk dat ik me licht irriteer dat het niet snel en efficiënt genoeg gaat, en dat zonder oordeel bij mezelf bewust wordt, en er dan voor kies om me daar niet door mee te laten slepen. Vond dat wel progress!
Guur weer vandaag. Had wel plannen maar denk dat ik een beetje thuis ga schoonmaken en aanmodderen. Fijne dag!
@inge, wat fijn dat je weer zo kan genieten van feestjes! Ook erg lekker, als dingen gewoon es achter elkaar goed gaan, dat geeft weer een boost zelfvertrouwen! Dat alles inderdaad na die lange klim omhoog, weer allemaal goed komt.
@vienna, heb jij nog drukke kerstplannen of blijf je lekker thuis met man en de beestjes? Ik ben een beetje jaloers trouwens op je beestenboel, woon je ook op een boerderij?
@rubberducky jij ook hele relaxte feestdagen gewenst!
Gisteren mijn beste vriend helpen verhuizen, een hele drukke dag dus. Veel gedaan, maar ook af en toe gewoon mijn rust gepakt op de bank, terwijl anderen om me heen druk aan het sjouwen waren. Was toch wel trots op mezelf, dat ik ook in zo'n situatie met allemaal mensen op mijn grenzen let en gewoon even ga liggen, en niet te veel bezwaard ben hoe dat overkomt. En dat ik toch wel een beetje een zesde zintuig ontwikkel om mijn grenzen te bewaken. Dat ik bijvoorbeeld merk dat ik me licht irriteer dat het niet snel en efficiënt genoeg gaat, en dat zonder oordeel bij mezelf bewust wordt, en er dan voor kies om me daar niet door mee te laten slepen. Vond dat wel progress!
Guur weer vandaag. Had wel plannen maar denk dat ik een beetje thuis ga schoonmaken en aanmodderen. Fijne dag!
maandag 22 december 2014 om 12:26
Wat super Inge dat het zo goed ging!
Goed dat je, je grenzen bewaakt Bloem. Wauw dat je, je rust kunt nemen tussen allemaal werkende mensen, dat is echt fantastisch!
Hier een rustig weekend. Kerstmarktje was leuk en met een paar hele fijne mensen gesproken. En natuurlijk is het fijn om warme choco te drinken voor het goede doel Vandaag een beetje ziekjes, mijn man heeft de griep en merk dat mijn weerstand er niet tegenop kan. Veel fruit in huis gehaald voor onze weerstand en straks kerstfilmpje kijken.
Goed dat je, je grenzen bewaakt Bloem. Wauw dat je, je rust kunt nemen tussen allemaal werkende mensen, dat is echt fantastisch!
Hier een rustig weekend. Kerstmarktje was leuk en met een paar hele fijne mensen gesproken. En natuurlijk is het fijn om warme choco te drinken voor het goede doel Vandaag een beetje ziekjes, mijn man heeft de griep en merk dat mijn weerstand er niet tegenop kan. Veel fruit in huis gehaald voor onze weerstand en straks kerstfilmpje kijken.
Always believe that something wonderful is about to happen.
dinsdag 23 december 2014 om 10:47
Wat geweldig dat het zo goed ging, Inge!
Ik merk zelf trouwens ook wel dat verjaardagen in mijn ouderlijk huis anders zijn dan ergens anders, minder zwaar. En dat terwijl ik uit een groot gezin kom, en het dus zelfs op de rustigste momenten best druk is. Blijkbaar doet het gevoel dat je ergens thuis bent toch een hoop daarbij. Maar ook met kerst, dan kunnen we wel eens met z'n allen naar telefoons of tablets of een boek zitten staren, in plaats van dat er altijd krampachtig een conversatie moet zijn.
Ik merk zelf trouwens ook wel dat verjaardagen in mijn ouderlijk huis anders zijn dan ergens anders, minder zwaar. En dat terwijl ik uit een groot gezin kom, en het dus zelfs op de rustigste momenten best druk is. Blijkbaar doet het gevoel dat je ergens thuis bent toch een hoop daarbij. Maar ook met kerst, dan kunnen we wel eens met z'n allen naar telefoons of tablets of een boek zitten staren, in plaats van dat er altijd krampachtig een conversatie moet zijn.
dinsdag 23 december 2014 om 15:56
quote:Kapitein_Onderdeurtje schreef op 09 augustus 2014 @ 23:05:
Je geest en lichaam zitten in de knoop.
Mindfulnes en meditatie zijn erop gericht dat op te lossen. Om de harrewar weer uit je geest en lichaam te halen.
Doe 1 ding tegelijk. Rust daarna even. Doe wat je doet met heel je aandacht, maar let daarbij goed op wat je voelt in je lichaam. Probeer dingen secuur en plezierig te voltooien. Focus. Observeer.
Laat je gedachten en gevoelens tot rust komen met mindfulnes en meditatie.
Dingen moeten weer tot rust komen.
Jouw hoofd moet je nu net als een glas troebel water langzaam tot rust laten komen zodat alles langzaam helder wordt. Dus veel stilzitten en kalm en geduldig en met heel veel beleid bewegen.
Probeer dat perfectionisme van je nu eens te richten op jouw gevoel (lees voornamelijk spieren) en op rust, focus in jouw gedachten.
Mooi advies. Ik geloof ook dat mindfullness echt kan helpen en dat een burn-out het gevolg is van een disbalans van je gevoelens en je hersens. Maarrrr de grot emaar is, hoe geef je je over aan mindfullness als je zo onrustig bent? Meestal heb je niet de rust in je hoofd om zoiets te doen.
hoe gaat het eigenlijk nu met je? Voel je je al wat beter?
Je geest en lichaam zitten in de knoop.
Mindfulnes en meditatie zijn erop gericht dat op te lossen. Om de harrewar weer uit je geest en lichaam te halen.
Doe 1 ding tegelijk. Rust daarna even. Doe wat je doet met heel je aandacht, maar let daarbij goed op wat je voelt in je lichaam. Probeer dingen secuur en plezierig te voltooien. Focus. Observeer.
Laat je gedachten en gevoelens tot rust komen met mindfulnes en meditatie.
Dingen moeten weer tot rust komen.
Jouw hoofd moet je nu net als een glas troebel water langzaam tot rust laten komen zodat alles langzaam helder wordt. Dus veel stilzitten en kalm en geduldig en met heel veel beleid bewegen.
Probeer dat perfectionisme van je nu eens te richten op jouw gevoel (lees voornamelijk spieren) en op rust, focus in jouw gedachten.
Mooi advies. Ik geloof ook dat mindfullness echt kan helpen en dat een burn-out het gevolg is van een disbalans van je gevoelens en je hersens. Maarrrr de grot emaar is, hoe geef je je over aan mindfullness als je zo onrustig bent? Meestal heb je niet de rust in je hoofd om zoiets te doen.
hoe gaat het eigenlijk nu met je? Voel je je al wat beter?
dinsdag 23 december 2014 om 20:25
Fijn dat het goed is gegaan Knuffeltijgertje. Dat is vast een hele opluchting. Jammer dat je het hele verhaal niet kwijt kon (raar forum).
@Nyah02: mindfullness werkt inderdaad super. Hele belangrijke vragen die aan jezelf moet kunnen stellen. Ik merk dat vooral tijd een hele belangrijke is. Had (heb soms) het gevoel echt nergens tijd voor te hebben en al helemaal niet om stil te staan bij mezelf.
Fijne avond allemaal
@Nyah02: mindfullness werkt inderdaad super. Hele belangrijke vragen die aan jezelf moet kunnen stellen. Ik merk dat vooral tijd een hele belangrijke is. Had (heb soms) het gevoel echt nergens tijd voor te hebben en al helemaal niet om stil te staan bij mezelf.
Fijne avond allemaal
Always believe that something wonderful is about to happen.
dinsdag 23 december 2014 om 21:34
Mijn man kon bij die praktijk ook erg snel terecht, dus ik zit daar niet heel erg over in.
Moet eerlijk zeggen dat de reden tot doorverwijzing (sterk vermoeden van chronische depressie) wel even slikken was, maar het zou wel verklaren waarom ik uiteindelijk in een burn-out terecht kwam: eigenlijk loop ik al sinds mijn kindertijd op mijn tenen.
Moet eerlijk zeggen dat de reden tot doorverwijzing (sterk vermoeden van chronische depressie) wel even slikken was, maar het zou wel verklaren waarom ik uiteindelijk in een burn-out terecht kwam: eigenlijk loop ik al sinds mijn kindertijd op mijn tenen.
dinsdag 23 december 2014 om 22:22
Oke, vermoeden op chronische depressie klinkt pittig inderdaad! Je herkent dit dus evt zelf ook dan? Is een POH bevoegd om zulke diagnoses te stellen? Najah, als je maar bij een fijne psycholoog terecht komt, die kan z'n eigen bevindingen maken naar aanleiding van jouw verhaal:-). En je hopelijk goed verder helpen! Spannende nieuwe stap, weer nieuw soort confrontatie met jezelf, maar vaak wel nodig om echt verder te kunnen... Succes!! Gaat vast goedkomen:-)
woensdag 24 december 2014 om 17:22
Ik herken het wel ja. En volgens mij mag een POH geen diagnose stellen, maar wel met een vermoeden doorverwijzen. Ik had zelf ook al een vermoeden, en vond het eigenlijk wel prettig een bevestiging te horen. Al is ze niet bevoegd om een diagnose te stellen, ze weet (officiëel in ieder geval) hier toch meer vanaf dan ik, en het is wel fijn om te weten dat ik me in ieder geval niet aanstel. Want dat gevoel had/heb ik wel steeds, omdat het waarschijnlijk al speelt sinds ik klein was is wat voor een ander somber of zelfs depressief is normaal geworden zeg maar.
woensdag 24 december 2014 om 22:44
