Gezondheid
alle pijlers
Teunisbloemolie tegen PMS, ervaring?
donderdag 19 februari 2015 om 10:05
Dag!
Ik vroeg mij af wie zijn ervaringen met teunisbloemolie wil delen?
Gisteren heb ik een potje teunisbloemolie capsules van de Kruidvat gekocht. Ik heb namelijk sinds ik gestopt ben met hormonale anticonceptie (1 1/2 jaar geleden gestopt met de Yasminpil en een jaar geleden Mirena spiraal laten verwijderen, nu alleen condooms) steeds heviger last van PMS.
Neerslachtigheid, stemmingswisselingen maar ook paniekaanvallen steken nu een week voordat ik ongesteld moet worden de kop op. Heel vervelend. Ik las ook dat PMS bij veel vrouwen pas rond hun 30e opkomt (ben nu 29). Ik wil natuurlijk van deze klachten af en las op internet een aantal goede ervaringen met teunisbloemolie.
Iemand van jullie hier ook ervaring mee? Hielp het de klachten van PMS te verminderen? Hielp het eventueel ook je huid te verbeteren? Dit zou mooi zijn aangezien hormonale acne op mijn kin ook iets is waar ik sinds een jaar last van heb
Alvast bedankt voor de reacties!
Ik vroeg mij af wie zijn ervaringen met teunisbloemolie wil delen?
Gisteren heb ik een potje teunisbloemolie capsules van de Kruidvat gekocht. Ik heb namelijk sinds ik gestopt ben met hormonale anticonceptie (1 1/2 jaar geleden gestopt met de Yasminpil en een jaar geleden Mirena spiraal laten verwijderen, nu alleen condooms) steeds heviger last van PMS.
Neerslachtigheid, stemmingswisselingen maar ook paniekaanvallen steken nu een week voordat ik ongesteld moet worden de kop op. Heel vervelend. Ik las ook dat PMS bij veel vrouwen pas rond hun 30e opkomt (ben nu 29). Ik wil natuurlijk van deze klachten af en las op internet een aantal goede ervaringen met teunisbloemolie.
Iemand van jullie hier ook ervaring mee? Hielp het de klachten van PMS te verminderen? Hielp het eventueel ook je huid te verbeteren? Dit zou mooi zijn aangezien hormonale acne op mijn kin ook iets is waar ik sinds een jaar last van heb
Alvast bedankt voor de reacties!
donderdag 19 februari 2015 om 10:26
Nee sorry, mijn PMS was van dusdanige aard dat oliën geen zoden aan de dijk zetten. Wat mij wel vooruit heeft geholpen is de onderliggende psychische oorzaken aanpakken en mijn eetpatroon volledig omgooien. Dat heeft de klachten aanzienlijk verminderd en omdat ik mijn voeding heb aangepast zit ik niet alleen lekkerder in mijn vel - wat weer z'n weerslag heeft op de PMS - maar heb ook meer vat op het psychische gedeelte.
Een boek wat ik kan aanraden - volgens mij alleen in het Engels te lezen - is The Woman Code. Daarin staat hoe de hormoonhuishouding door factoren als stress, voeding en gebrek aan kennis van hoe de hormoonhuishouding werkt voor veel onnodig lijden zorgt.
Hopelijk heb je hier iets aan. PMS is echt een bitch dus ik voel met je mee.
Een boek wat ik kan aanraden - volgens mij alleen in het Engels te lezen - is The Woman Code. Daarin staat hoe de hormoonhuishouding door factoren als stress, voeding en gebrek aan kennis van hoe de hormoonhuishouding werkt voor veel onnodig lijden zorgt.
Hopelijk heb je hier iets aan. PMS is echt een bitch dus ik voel met je mee.
donderdag 19 februari 2015 om 10:57
Dank je voor je reactie en de tip voor het boek Sensy!
Vervelend zeg dat jij er zo'n last van hebt.. Wel fijn dat je je klachten wat hebt weten te verminderen. Ik heb denk ik geen zware PMS dus ik hoop dat de teunisbloemolie helpt, maar vervelend zijn de klachten natuurlijk wel.
Mag ik vragen wat je hebt veranderd aan je eetpatroon?
Vervelend zeg dat jij er zo'n last van hebt.. Wel fijn dat je je klachten wat hebt weten te verminderen. Ik heb denk ik geen zware PMS dus ik hoop dat de teunisbloemolie helpt, maar vervelend zijn de klachten natuurlijk wel.
Mag ik vragen wat je hebt veranderd aan je eetpatroon?
donderdag 19 februari 2015 om 11:18
Heb een milde vorm van PMS en als ik en op mijn voeding let (algemeen gezond leef, bepaalde voedingstoffen niet/weinig eet zoals zout en cafeïne ) en dit supplement slik Essential Woman van Barleans, gaat het best ok. Er zit ook teunisbloemolie in, puur teunisbloemolie deed bij mij niets. Heb bij PMS altijd het idee dat het heel erg van persoon tot persoon afhangt.
Always believe that something wonderful is about to happen.
donderdag 19 februari 2015 om 11:19
quote:Tistochwat schreef op 19 februari 2015 @ 10:57:
Dank je voor je reactie en de tip voor het boek Sensy!
Vervelend zeg dat jij er zo'n last van hebt.. Wel fijn dat je je klachten wat hebt weten te verminderen. Ik heb denk ik geen zware PMS dus ik hoop dat de teunisbloemolie helpt, maar vervelend zijn de klachten natuurlijk wel.
Mag ik vragen wat je hebt veranderd aan je eetpatroon?
Ben natuurlijker gaan eten. Vers fruit en verse groenten, kip, vlees, vis, alles zo biologisch mogelijk.
Geen voedingsmiddelen met kunstmatige toevoegingen en alle sapjes/drankjes vervangen door water.
Brood, rijst, pasta's (vulmiddelen) uit mijn dieet geschrapt. Was even moeilijk in het begin omdat ik me niet kon voorstellen dat ik ooit nog gevarieerd en lekker kon eten; tegendeel is waar, ik eet gevarieerder en lekkerder. Pluspunt is dat het eten een directe positieve invloed heeft op mijn hormoonhuishouding. Als ik bijna ongesteld moet worden dan neemt de trek in vet en zoet toe. De trek zelf blijft, maar wat ik eet is vet en zoet (dadels, avocado's als voorbeeld) en toch gezond. Daarnaast heb ik de hoge pieken en de daaropvolgende crash niet meer. Energieniveau blijft gelijkmatig waardoor ik van dat emotionele en fysieke gejojo af ben.
Dank je voor je reactie en de tip voor het boek Sensy!
Vervelend zeg dat jij er zo'n last van hebt.. Wel fijn dat je je klachten wat hebt weten te verminderen. Ik heb denk ik geen zware PMS dus ik hoop dat de teunisbloemolie helpt, maar vervelend zijn de klachten natuurlijk wel.
Mag ik vragen wat je hebt veranderd aan je eetpatroon?
Ben natuurlijker gaan eten. Vers fruit en verse groenten, kip, vlees, vis, alles zo biologisch mogelijk.
Geen voedingsmiddelen met kunstmatige toevoegingen en alle sapjes/drankjes vervangen door water.
Brood, rijst, pasta's (vulmiddelen) uit mijn dieet geschrapt. Was even moeilijk in het begin omdat ik me niet kon voorstellen dat ik ooit nog gevarieerd en lekker kon eten; tegendeel is waar, ik eet gevarieerder en lekkerder. Pluspunt is dat het eten een directe positieve invloed heeft op mijn hormoonhuishouding. Als ik bijna ongesteld moet worden dan neemt de trek in vet en zoet toe. De trek zelf blijft, maar wat ik eet is vet en zoet (dadels, avocado's als voorbeeld) en toch gezond. Daarnaast heb ik de hoge pieken en de daaropvolgende crash niet meer. Energieniveau blijft gelijkmatig waardoor ik van dat emotionele en fysieke gejojo af ben.
donderdag 19 februari 2015 om 11:23
Nee, ik geef liever mijn geld niet uit aan middeltjes die niet werken. Misschien kan je gewoon een glaasje water nemen en dan heel erg geloven dat het werkt, zelfde effect denk ik zomaar.
Ik ben ook aan de prikpil gegaan omdat je dan bijna niet meer ongesteld bent en ik de hormonen nodig heb blijkbaar, ik kan niet eens meer zwanger raken maar zonder is de hel.
Anderen kunnen er juist weer niet tegen dat is dan best balen.
Maar olieetjes nee daar geloof ik niet in.
Ik ben ook aan de prikpil gegaan omdat je dan bijna niet meer ongesteld bent en ik de hormonen nodig heb blijkbaar, ik kan niet eens meer zwanger raken maar zonder is de hel.
Anderen kunnen er juist weer niet tegen dat is dan best balen.
Maar olieetjes nee daar geloof ik niet in.
donderdag 19 februari 2015 om 11:56
Bedankt voor de reacties!
Ik leef eigenlijk al erg gezond: eet vegetarisch, nauwelijks suiker, weinig cafeïne, weinig alcohol, geen kunstmatige troep, veel fruit en groenten, etc.. Maar misschien kan ik op sommige voedingsproducten nóg meer letten. Verder sport ik regelmatig, heb ik weinig stress, en slaap ik goed. Over het algemeen voel ik me ook erg goed, zowel fysiek als psychisch. Alleen die week voor mn ongesteldheid is heel erg vervelend.
Ik ga die teunisbloemolie toch nog een kans geven: kijken of ik er iets van merk.
En nog meer op mn eten letten.
Ik leef eigenlijk al erg gezond: eet vegetarisch, nauwelijks suiker, weinig cafeïne, weinig alcohol, geen kunstmatige troep, veel fruit en groenten, etc.. Maar misschien kan ik op sommige voedingsproducten nóg meer letten. Verder sport ik regelmatig, heb ik weinig stress, en slaap ik goed. Over het algemeen voel ik me ook erg goed, zowel fysiek als psychisch. Alleen die week voor mn ongesteldheid is heel erg vervelend.
Ik ga die teunisbloemolie toch nog een kans geven: kijken of ik er iets van merk.
En nog meer op mn eten letten.
donderdag 19 februari 2015 om 12:12
Dan mag je echt in je handjes knijpen als je je over het algemeen goed voelt.
Nog een tip die ik uit het boek heb; de cyclus bestaat uit verschillende ritmes om het even in lekentaal te vertalen. De week voor ongesteldheid pas ik mijn ritme aan aan de cyclus. Ik probeer niet de cyclus te kneden naar mijn wensen, maar pas me aan. In die week maak ik weinig tot geen afspraken, doe ik alles rustiger aan, trek ik me meer terug en reflecteer wat meer. Een soort mini-retraite zeg maar.
Los van de voeding en beweging, is het denk ook deels een verandering van perceptie op de hele cyclus. Vrouwen over het algemeen zien de cyclus als een kwaad, ik in ieder geval zag dat wel zo. De cyclus zelf is natuurlijk, maar hoe ik er mee omging was onnatuurlijk.
Nog een tip die ik uit het boek heb; de cyclus bestaat uit verschillende ritmes om het even in lekentaal te vertalen. De week voor ongesteldheid pas ik mijn ritme aan aan de cyclus. Ik probeer niet de cyclus te kneden naar mijn wensen, maar pas me aan. In die week maak ik weinig tot geen afspraken, doe ik alles rustiger aan, trek ik me meer terug en reflecteer wat meer. Een soort mini-retraite zeg maar.
Los van de voeding en beweging, is het denk ook deels een verandering van perceptie op de hele cyclus. Vrouwen over het algemeen zien de cyclus als een kwaad, ik in ieder geval zag dat wel zo. De cyclus zelf is natuurlijk, maar hoe ik er mee omging was onnatuurlijk.
donderdag 19 februari 2015 om 12:24
dinsdag 24 februari 2015 om 10:41
Helaas hoor ik ook tot de PMS groep... Ik heb jaren zitten klooien met de pil en ook de Mirena geprobeerd en uiteindelijk ben ik er achter gekomen dat ik me zonder de pil het beste voel, maar wel meer last heb van PMS klachten. De stemmingswisselingen die je noemt zijn heel herkenbaar. Ook last van vocht vasthouden waardoor ik me nog slechter voel (dik/lelijk etc.). Na die week kan ik er alleen maar om lachen en snap ik niet hoe ik zo heb kunnen denken Bizar wat hormonen met je doen.
Wat mij heel erg geholpen heeft is het slikken van GLA capsules in combinatie met magnesium/vitamine B6. In eerste instantie ging ik naar de winkel voor Teunisbloemolie omdat ik er positieve verhalen over had gelezen. Dus proberen kon geen kwaad leek me. Uiteindelijk de combinatie die ik nu slik geadviseerd en ik ben er heel tevreden over. Al m'n klachten zijn flink afgenomen tot soms helemaal niet eens meer aanwezig. Daarnaast houd ik ook rekening met m'n voeding en probeer ik het in die week voor m'n menstruatie ook iets rustiger aan te doen en minder stressfactoren op te zoeken. Ik kan dit je dus zeker aanraden.
GLA zit ook in Teunisbloemolie. Dit is een omega 6 vet die invloed heeft op de hormoonhuishouding. In de capsules die ik slik is de hoeveelheid GLA hoger dan die in Teunisbloemolie.
Wat mij heel erg geholpen heeft is het slikken van GLA capsules in combinatie met magnesium/vitamine B6. In eerste instantie ging ik naar de winkel voor Teunisbloemolie omdat ik er positieve verhalen over had gelezen. Dus proberen kon geen kwaad leek me. Uiteindelijk de combinatie die ik nu slik geadviseerd en ik ben er heel tevreden over. Al m'n klachten zijn flink afgenomen tot soms helemaal niet eens meer aanwezig. Daarnaast houd ik ook rekening met m'n voeding en probeer ik het in die week voor m'n menstruatie ook iets rustiger aan te doen en minder stressfactoren op te zoeken. Ik kan dit je dus zeker aanraden.
GLA zit ook in Teunisbloemolie. Dit is een omega 6 vet die invloed heeft op de hormoonhuishouding. In de capsules die ik slik is de hoeveelheid GLA hoger dan die in Teunisbloemolie.
dinsdag 24 februari 2015 om 18:51
Hoi muffin82,
Dank je wel voor je reactie. Grappig dat jij in precies dezelfde situatie met dezelfde voorgeschiedenis zit. Ja en inderdaad, de week erna kun je je bijna niet meer voorstellen dat je je zo voelde.
GLA-capsules ken ik ja en heb ik een tijdje geleden ook al eens geprobeerd. Dit slikte ik echter vooral voor mijn huid, maar hielp echter helaas niet. Maar misschien wel tegen pms inderdaad! (toen had ik nog niet zo'n last van pms namelijk).
Levensstijl en eetgewoonten aanpassen doe ik al zoveel mogelijk. Ben nu sinds een aantal dagen toch gestart met slikken van Teunisbloemolie. Ik geef dit eerst een kans. Bedankt voor de tips in ieder geval! Wellicht dat ik GLA-capsules hierna nog eens ga proberen!
Dank je wel voor je reactie. Grappig dat jij in precies dezelfde situatie met dezelfde voorgeschiedenis zit. Ja en inderdaad, de week erna kun je je bijna niet meer voorstellen dat je je zo voelde.
GLA-capsules ken ik ja en heb ik een tijdje geleden ook al eens geprobeerd. Dit slikte ik echter vooral voor mijn huid, maar hielp echter helaas niet. Maar misschien wel tegen pms inderdaad! (toen had ik nog niet zo'n last van pms namelijk).
Levensstijl en eetgewoonten aanpassen doe ik al zoveel mogelijk. Ben nu sinds een aantal dagen toch gestart met slikken van Teunisbloemolie. Ik geef dit eerst een kans. Bedankt voor de tips in ieder geval! Wellicht dat ik GLA-capsules hierna nog eens ga proberen!
