Gezondheid
alle pijlers
Gestopt met roken! Tips?!
dinsdag 28 april 2015 om 14:54
Afgelopen weekend ben ik met vriendlief een weekend weggeweest, lekker met zijn tweetjes, veel ondernomen, vriendlief rookt niet. Ik merkte al een tijd dat ik veel minder rook als ik bij hem ben, of als hij bij mij is. En ik heb eigenlijk afgelopen zaterdag het besluit genomen gewoon te stoppen!
Ondertussen dus bijna 3 dagen gestopt met roken! Gewoon op een terrasje tussen de rokers gezeten, en niet eens de behoefte gehad om een sigaret op te steken.
Vandaag is de eerste dag dat ik alleen thuis zit, zo snel het begint te kriebelen ga ik maar wat poetsen, een wasje aanzetten, dat soort dingen. Momenteel heb ik komkommer voor mijn neus staan, want wat heb ik een honger! (Zit tussen de oren ik weet het!)
Ik mag van mezelf de eerste week toegeven aan die "honger" maar vanaf volgende week ga ik weer gezonder eten, zie het niet zitten om heel veel aan te komen!
Ben jij ook gestopt met roken? Hoe?
Ik dus cold turkey, ben van mening dat dit voor mij het best helpt...
Ook heb ik een app gedownload die me verteld hoeveel geld ik uitgespaard heb en hoeveel sigaretten ik NIET gerookt heb
Tips zijn welkom, ik voel me zo zenuwachtig en kriebelig haha!
Ondertussen dus bijna 3 dagen gestopt met roken! Gewoon op een terrasje tussen de rokers gezeten, en niet eens de behoefte gehad om een sigaret op te steken.
Vandaag is de eerste dag dat ik alleen thuis zit, zo snel het begint te kriebelen ga ik maar wat poetsen, een wasje aanzetten, dat soort dingen. Momenteel heb ik komkommer voor mijn neus staan, want wat heb ik een honger! (Zit tussen de oren ik weet het!)
Ik mag van mezelf de eerste week toegeven aan die "honger" maar vanaf volgende week ga ik weer gezonder eten, zie het niet zitten om heel veel aan te komen!
Ben jij ook gestopt met roken? Hoe?
Ik dus cold turkey, ben van mening dat dit voor mij het best helpt...
Ook heb ik een app gedownload die me verteld hoeveel geld ik uitgespaard heb en hoeveel sigaretten ik NIET gerookt heb
Tips zijn welkom, ik voel me zo zenuwachtig en kriebelig haha!
Nunc scio quid sit amor.
dinsdag 28 april 2015 om 15:07
Wat goed van je! Ik ben bijna 6 maanden geleden gestopt met roken, cold turkey net als jij. Van een pakje per dag naar nada niks noppes. Afleiding is echt heel goed, ik ging ook andere dingen doen zodra ik merkte dat ik behoefte had om te roken. Na verloop van tijd nemen de momenten dat je nog zin hebt in een sigaret af en duren de momenten minder lang. Inmiddels heb ik dat helemaal niet meer. Aan zo'n app heb ik in het begin veel gehad, ik trakteerde mezelf ook wanneer ik X bedrag had bespaard.
Heb jij ook vaste momenten waarop je rookte? Na het eten, met koffie, in de auto? Die waren voor mij lastig. Ik heb dan ook de eerste periode geen koffie gedronken, ging zo veel mogelijk op de fiets (en als het echt niet anders kon dan had ik lollies voor in de auto) en na het eten ging ik mijn tanden poetsen.
Succes!
Heb jij ook vaste momenten waarop je rookte? Na het eten, met koffie, in de auto? Die waren voor mij lastig. Ik heb dan ook de eerste periode geen koffie gedronken, ging zo veel mogelijk op de fiets (en als het echt niet anders kon dan had ik lollies voor in de auto) en na het eten ging ik mijn tanden poetsen.
Succes!
dinsdag 28 april 2015 om 15:10
dinsdag 28 april 2015 om 15:13
quote:JeMappelle schreef op 28 april 2015 @ 15:07:
Wat goed van je! Ik ben bijna 6 maanden geleden gestopt met roken, cold turkey net als jij. Van een pakje per dag naar nada niks noppes. Afleiding is echt heel goed, ik ging ook andere dingen doen zodra ik merkte dat ik behoefte had om te roken. Na verloop van tijd nemen de momenten dat je nog zin hebt in een sigaret af en duren de momenten minder lang. Inmiddels heb ik dat helemaal niet meer. Aan zo'n app heb ik in het begin veel gehad, ik trakteerde mezelf ook wanneer ik X bedrag had bespaard.
Heb jij ook vaste momenten waarop je rookte? Na het eten, met koffie, in de auto? Die waren voor mij lastig. Ik heb dan ook de eerste periode geen koffie gedronken, ging zo veel mogelijk op de fiets (en als het echt niet anders kon dan had ik lollies voor in de auto) en na het eten ging ik mijn tanden poetsen.
Succes!
Wat goed! Ja inderdaad, roken na het eten, roken bij een kopje koffie, ik rookte 25 sigaretten per dag, ooit wel 30.. Laatste tijd liep het de spuigaten uit, zit in de WW, dus heel de dag thuis... Zat dan maar heel de dag te roken..
Toen ik in het hotel mijn kleding rook, was ik er ook grotendeels klaar mee. Wat stonken die zeg, dat merk je pas als je dan ergens bent waar niet gerookt word..
Momenteel ben ik verslaafd aan Napoleons, heb ik mijn kleurboek voor volwassenen weer uit de kast getrokken, en krijgt mn kitten heel veel aandacht. Ook heb ik alles goed gepoetst vandaag, weg met die muffe stinkende rooklucht!
Gisteren heeft n vriendin een sigaretje gerookt onder de afzuigkap (laatste keer dat er binnen gerookt werd) en jezus wat stonk dat zeg!!
Wat goed van je! Ik ben bijna 6 maanden geleden gestopt met roken, cold turkey net als jij. Van een pakje per dag naar nada niks noppes. Afleiding is echt heel goed, ik ging ook andere dingen doen zodra ik merkte dat ik behoefte had om te roken. Na verloop van tijd nemen de momenten dat je nog zin hebt in een sigaret af en duren de momenten minder lang. Inmiddels heb ik dat helemaal niet meer. Aan zo'n app heb ik in het begin veel gehad, ik trakteerde mezelf ook wanneer ik X bedrag had bespaard.
Heb jij ook vaste momenten waarop je rookte? Na het eten, met koffie, in de auto? Die waren voor mij lastig. Ik heb dan ook de eerste periode geen koffie gedronken, ging zo veel mogelijk op de fiets (en als het echt niet anders kon dan had ik lollies voor in de auto) en na het eten ging ik mijn tanden poetsen.
Succes!
Wat goed! Ja inderdaad, roken na het eten, roken bij een kopje koffie, ik rookte 25 sigaretten per dag, ooit wel 30.. Laatste tijd liep het de spuigaten uit, zit in de WW, dus heel de dag thuis... Zat dan maar heel de dag te roken..
Toen ik in het hotel mijn kleding rook, was ik er ook grotendeels klaar mee. Wat stonken die zeg, dat merk je pas als je dan ergens bent waar niet gerookt word..
Momenteel ben ik verslaafd aan Napoleons, heb ik mijn kleurboek voor volwassenen weer uit de kast getrokken, en krijgt mn kitten heel veel aandacht. Ook heb ik alles goed gepoetst vandaag, weg met die muffe stinkende rooklucht!
Gisteren heeft n vriendin een sigaretje gerookt onder de afzuigkap (laatste keer dat er binnen gerookt werd) en jezus wat stonk dat zeg!!
Nunc scio quid sit amor.
dinsdag 28 april 2015 om 15:16
Ah heel veel succes, stoppers! Inmiddels 2 jaar en 8 maanden geleden schreef ik ook in zo'n topic moet er nu echt niet meer aan denken en heb als enige tip: gewoon volhouden. Als ik echt zin had in een sigaret zei ik tegen mezelf: alleen vandáág nog even niet roken dan. En de volgende dag was de drang dan wel weer weg. So worth it het idee alleen al van roken vind ik maar niks tegenwoordig
dinsdag 28 april 2015 om 15:21
quote:lux. schreef op 28 april 2015 @ 15:16:
Ah heel veel succes, stoppers! Inmiddels 2 jaar en 8 maanden geleden schreef ik ook in zo'n topic moet er nu echt niet meer aan denken en heb als enige tip: gewoon volhouden. Als ik echt zin had in een sigaret zei ik tegen mezelf: alleen vandáág nog even niet roken dan. En de volgende dag was de drang dan wel weer weg. So worth it het idee alleen al van roken vind ik maar niks tegenwoordig Das een goeie inderdaad! Als je het dan volhoud die dag lukt het de volgende dag ook wel! Ik heb nu af en toe wel ff een "aanval" dat ik bijna een sigaret zou gaan roken, maar dan doe ik ff iets anders en dan zakt het wel weer.. Ik heb ook gewoon nog een pakje in mijn tas zitten, al 3 dagen. Niet eens behoefte om er aan te zitten
Ah heel veel succes, stoppers! Inmiddels 2 jaar en 8 maanden geleden schreef ik ook in zo'n topic moet er nu echt niet meer aan denken en heb als enige tip: gewoon volhouden. Als ik echt zin had in een sigaret zei ik tegen mezelf: alleen vandáág nog even niet roken dan. En de volgende dag was de drang dan wel weer weg. So worth it het idee alleen al van roken vind ik maar niks tegenwoordig Das een goeie inderdaad! Als je het dan volhoud die dag lukt het de volgende dag ook wel! Ik heb nu af en toe wel ff een "aanval" dat ik bijna een sigaret zou gaan roken, maar dan doe ik ff iets anders en dan zakt het wel weer.. Ik heb ook gewoon nog een pakje in mijn tas zitten, al 3 dagen. Niet eens behoefte om er aan te zitten
Nunc scio quid sit amor.
dinsdag 28 april 2015 om 15:21
Goed dat jullie gestopt zijn!
Zelf ben ik alweer vier jaar geleden gestopt, ook cold turkey Maar dan wel samen met m'n vriend. En dat scheelde al een hoop, dat je die steun aan elkaar hebt. Hoewel het me ook wel fijn lijkt als je vriend sowieso al niet rookte, dat kan ook motiverend werken. De eerste dagen zijn het zwaarst, omdat je dan ook echt lichamelijk afkickt. Daarna is het een kwestie van de gewoonte afleren. Dat je op een terrasje hebt gezeten, zonder die behoefte te voelen is top! Enige wat ik je kan meegeven, blijf volhouden en hou je zelf inderdaad bezig, zodra je de behoefte krijgt. Zelfs nu heb ik nog wel eens trek hoor, maar dat is altijd een fractie van een seconde, tot ik besef hoe erg het stinkt haha. Heel veel succes in ieder geval!
Zelf ben ik alweer vier jaar geleden gestopt, ook cold turkey Maar dan wel samen met m'n vriend. En dat scheelde al een hoop, dat je die steun aan elkaar hebt. Hoewel het me ook wel fijn lijkt als je vriend sowieso al niet rookte, dat kan ook motiverend werken. De eerste dagen zijn het zwaarst, omdat je dan ook echt lichamelijk afkickt. Daarna is het een kwestie van de gewoonte afleren. Dat je op een terrasje hebt gezeten, zonder die behoefte te voelen is top! Enige wat ik je kan meegeven, blijf volhouden en hou je zelf inderdaad bezig, zodra je de behoefte krijgt. Zelfs nu heb ik nog wel eens trek hoor, maar dat is altijd een fractie van een seconde, tot ik besef hoe erg het stinkt haha. Heel veel succes in ieder geval!
dinsdag 28 april 2015 om 15:24
quote:femmel92 schreef op 28 april 2015 @ 15:13:
[...]
Wat goed! Ja inderdaad, roken na het eten, roken bij een kopje koffie, ik rookte 25 sigaretten per dag, ooit wel 30.. Laatste tijd liep het de spuigaten uit, zit in de WW, dus heel de dag thuis... Zat dan maar heel de dag te roken..
Toen ik in het hotel mijn kleding rook, was ik er ook grotendeels klaar mee. Wat stonken die zeg, dat merk je pas als je dan ergens bent waar niet gerookt word..
Momenteel ben ik verslaafd aan Napoleons, heb ik mijn kleurboek voor volwassenen weer uit de kast getrokken, en krijgt mn kitten heel veel aandacht. Ook heb ik alles goed gepoetst vandaag, weg met die muffe stinkende rooklucht!
Gisteren heeft n vriendin een sigaretje gerookt onder de afzuigkap (laatste keer dat er binnen gerookt werd) en jezus wat stonk dat zeg!!
Vies is dat hè, ik schaamde me achteraf ook echt heel erg dat ik altijd zo'n vieze walm om me heen heb gehad. En ik maar denken dat ik dat kon maskeren met wat parfum Mag ik vragen hoe lang je hebt gerookt?
Je bent goed bezig!
[...]
Wat goed! Ja inderdaad, roken na het eten, roken bij een kopje koffie, ik rookte 25 sigaretten per dag, ooit wel 30.. Laatste tijd liep het de spuigaten uit, zit in de WW, dus heel de dag thuis... Zat dan maar heel de dag te roken..
Toen ik in het hotel mijn kleding rook, was ik er ook grotendeels klaar mee. Wat stonken die zeg, dat merk je pas als je dan ergens bent waar niet gerookt word..
Momenteel ben ik verslaafd aan Napoleons, heb ik mijn kleurboek voor volwassenen weer uit de kast getrokken, en krijgt mn kitten heel veel aandacht. Ook heb ik alles goed gepoetst vandaag, weg met die muffe stinkende rooklucht!
Gisteren heeft n vriendin een sigaretje gerookt onder de afzuigkap (laatste keer dat er binnen gerookt werd) en jezus wat stonk dat zeg!!
Vies is dat hè, ik schaamde me achteraf ook echt heel erg dat ik altijd zo'n vieze walm om me heen heb gehad. En ik maar denken dat ik dat kon maskeren met wat parfum Mag ik vragen hoe lang je hebt gerookt?
Je bent goed bezig!
dinsdag 28 april 2015 om 15:31
quote:Noelle85 schreef op 28 april 2015 @ 15:21:
Goed dat jullie gestopt zijn!
Zelf ben ik alweer vier jaar geleden gestopt, ook cold turkey Maar dan wel samen met m'n vriend. En dat scheelde al een hoop, dat je die steun aan elkaar hebt. Hoewel het me ook wel fijn lijkt als je vriend sowieso al niet rookte, dat kan ook motiverend werken. De eerste dagen zijn het zwaarst, omdat je dan ook echt lichamelijk afkickt. Daarna is het een kwestie van de gewoonte afleren. Dat je op een terrasje hebt gezeten, zonder die behoefte te voelen is top! Enige wat ik je kan meegeven, blijf volhouden en hou je zelf inderdaad bezig, zodra je de behoefte krijgt. Zelfs nu heb ik nog wel eens trek hoor, maar dat is altijd een fractie van een seconde, tot ik besef hoe erg het stinkt haha. Heel veel succes in ieder geval!Wat fijn dat jullie zo goed samen konden stoppen en steun aan elkaar hadden! Mijn vriend en ik zijn tijdens een eerdere stoppoging ook samen gestopt maar omdat we allebei chagrijnig waren en ons aan elkaar spiegelden, hebben we elkaar ook weer aangestoken in het opnieuw beginnen met roken. Dit keer was hij er mentaal nog niet aan toe en ik kón écht niet meer roken, het was zó klaar. Ik had nog een slof uit Turkije staan, maar zelfs goedkoop roken lukte me niet meer. Ik ben een maand eerder gestopt dan hij en heb never nooit de behoefte gehad om een sigaretje van 'm te bietsen. Toen hij een maand na mij stopte had hij het zwaar, maar was ik er al redelijk overheen waardoor ik 'm juist kon helpen en kon vertellen dat het allemaal wel goed zou komen. Ik vond het achteraf heerlijk om juist niet tegelijk te stoppen; het maakte me voor mijn gevoel minder afhankelijk.
Goed dat jullie gestopt zijn!
Zelf ben ik alweer vier jaar geleden gestopt, ook cold turkey Maar dan wel samen met m'n vriend. En dat scheelde al een hoop, dat je die steun aan elkaar hebt. Hoewel het me ook wel fijn lijkt als je vriend sowieso al niet rookte, dat kan ook motiverend werken. De eerste dagen zijn het zwaarst, omdat je dan ook echt lichamelijk afkickt. Daarna is het een kwestie van de gewoonte afleren. Dat je op een terrasje hebt gezeten, zonder die behoefte te voelen is top! Enige wat ik je kan meegeven, blijf volhouden en hou je zelf inderdaad bezig, zodra je de behoefte krijgt. Zelfs nu heb ik nog wel eens trek hoor, maar dat is altijd een fractie van een seconde, tot ik besef hoe erg het stinkt haha. Heel veel succes in ieder geval!Wat fijn dat jullie zo goed samen konden stoppen en steun aan elkaar hadden! Mijn vriend en ik zijn tijdens een eerdere stoppoging ook samen gestopt maar omdat we allebei chagrijnig waren en ons aan elkaar spiegelden, hebben we elkaar ook weer aangestoken in het opnieuw beginnen met roken. Dit keer was hij er mentaal nog niet aan toe en ik kón écht niet meer roken, het was zó klaar. Ik had nog een slof uit Turkije staan, maar zelfs goedkoop roken lukte me niet meer. Ik ben een maand eerder gestopt dan hij en heb never nooit de behoefte gehad om een sigaretje van 'm te bietsen. Toen hij een maand na mij stopte had hij het zwaar, maar was ik er al redelijk overheen waardoor ik 'm juist kon helpen en kon vertellen dat het allemaal wel goed zou komen. Ik vond het achteraf heerlijk om juist niet tegelijk te stoppen; het maakte me voor mijn gevoel minder afhankelijk.
dinsdag 28 april 2015 om 15:44
dinsdag 28 april 2015 om 16:31
ik ben een aantal jaar af van de sigaretten, hoe ik gestopt ben? gewoon mijn laatste sigaret uitgemaakt en nooit meer gekocht, ik weet ook niet waarom ik daar zo vanaf ben gekomen, maar ik ben toen ook met een vriendin op vakantie geweest en daar kon ik ook niet roken ivm geloofsovertuiging. dus misschien een beetje mijn redding geweest. Enkele deed ik gezonder eten, maar ik had naar mijn idee dat ik alleen maar dikker werd. ik ben toen bijna 7 kilo aangekomen en echt niet omdat ik het op het eten ging zetten, ik moet zeggen mijn huid werd ook slechter ik denk dat al het slecht uit je lichaam verdwijnt. eindstand. ben ik weer op mijn oude niveau en mijn huid weer goed en ik voel mij een stuk beter sinds ik gestopt ben.
dus zorg dat je er niet aan hoeft te denken en idd als je verveeld eet dan een komkommer en denk hoe vies roken is.
succes!!
dus zorg dat je er niet aan hoeft te denken en idd als je verveeld eet dan een komkommer en denk hoe vies roken is.
succes!!
dinsdag 28 april 2015 om 16:57
Ik was 3 weken gestopt, helaas weer begonnen onder het mom van een "weekend-sigaretje". Dat weekend werd weer een volle week en nou ben ik het alweer helemaal zat. Het stomme is dat ik er helemaal geen moeite mee heb om niet te roken, maar als ik het wel doe ben ik meteen terug bij af.
Vandaag weer een pakje gekocht en ik baal enorm.
Ik heb een schop onder m'n kont nodig
Vandaag weer een pakje gekocht en ik baal enorm.
Ik heb een schop onder m'n kont nodig
dinsdag 28 april 2015 om 17:03
quote:van-vert schreef op 28 april 2015 @ 16:57:
Ik was 3 weken gestopt, helaas weer begonnen onder het mom van een "weekend-sigaretje". Dat weekend werd weer een volle week en nou ben ik het alweer helemaal zat. Het stomme is dat ik er helemaal geen moeite mee heb om niet te roken, maar als ik het wel doe ben ik meteen terug bij af.
Vandaag weer een pakje gekocht en ik baal enorm.
Ik heb een schop onder m'n kont nodig
Ik was 3 weken gestopt, helaas weer begonnen onder het mom van een "weekend-sigaretje". Dat weekend werd weer een volle week en nou ben ik het alweer helemaal zat. Het stomme is dat ik er helemaal geen moeite mee heb om niet te roken, maar als ik het wel doe ben ik meteen terug bij af.
Vandaag weer een pakje gekocht en ik baal enorm.
Ik heb een schop onder m'n kont nodig
dinsdag 28 april 2015 om 17:55
Ik ben sinds zaterdag ochtend samen met partner gestopt.... Wel met het behulp van pleisters.
Ik rookte echt veel te veel de laatste tijd, pak em beet 30 sigaretten per dag
Zo vaak pogingen gedaan maar het is me nog nooit zo makkelijk af gegaan als nu met deze
pleisters.. Ik weet dat ik er nog lang niet ben, maar de gedachte dat we maandelijks rond
de 300e gaan besparen maakt het een stuk makkelijker..
Hopelijk was ik er nu gewoon echt aan toe!
Succes!!
Ik rookte echt veel te veel de laatste tijd, pak em beet 30 sigaretten per dag
Zo vaak pogingen gedaan maar het is me nog nooit zo makkelijk af gegaan als nu met deze
pleisters.. Ik weet dat ik er nog lang niet ben, maar de gedachte dat we maandelijks rond
de 300e gaan besparen maakt het een stuk makkelijker..
Hopelijk was ik er nu gewoon echt aan toe!
Succes!!
Just breathe
dinsdag 28 april 2015 om 19:36
Hey! Ja ik ben ook gestopt maar ik was niet zo verslaafd dus dat scheelt!
Maar een vriendin van mij was wel heel erg verslaafd en zij heeft na 3 keer in haar uppie de hulp ingeroepen van een soort van helderziende.
Ik was erbij! Die man knipte haar in slaap en zei:'Als je wakker wordt wil je niet meer roken, en zal je misselijk worden van de geur van roken'.
En ik lieg niet maar sindsdien heeft ze geen sigaret meer aangeraakt!
Oke klinkt als een fairytale maar het is waargebeurd
En dit is nu anderhalf jaar geleden ongeveer!
Maar een vriendin van mij was wel heel erg verslaafd en zij heeft na 3 keer in haar uppie de hulp ingeroepen van een soort van helderziende.
Ik was erbij! Die man knipte haar in slaap en zei:'Als je wakker wordt wil je niet meer roken, en zal je misselijk worden van de geur van roken'.
En ik lieg niet maar sindsdien heeft ze geen sigaret meer aangeraakt!
Oke klinkt als een fairytale maar het is waargebeurd
En dit is nu anderhalf jaar geleden ongeveer!
dinsdag 28 april 2015 om 21:03
quote:JeMappelle schreef op 28 april 2015 @ 15:24:
[...]
Vies is dat hè, ik schaamde me achteraf ook echt heel erg dat ik altijd zo'n vieze walm om me heen heb gehad. En ik maar denken dat ik dat kon maskeren met wat parfum Mag ik vragen hoe lang je hebt gerookt?
Je bent goed bezig!
Ik heb 10 jaar gerookt, waarvan 8 jaar echt vast...
Pff, vandaag is toch de ergste dag tot nu... Hopelijk gaat het morgen wat beter...
[...]
Vies is dat hè, ik schaamde me achteraf ook echt heel erg dat ik altijd zo'n vieze walm om me heen heb gehad. En ik maar denken dat ik dat kon maskeren met wat parfum Mag ik vragen hoe lang je hebt gerookt?
Je bent goed bezig!
Ik heb 10 jaar gerookt, waarvan 8 jaar echt vast...
Pff, vandaag is toch de ergste dag tot nu... Hopelijk gaat het morgen wat beter...
Nunc scio quid sit amor.
