Lijf & Lijn
alle pijlers
Gezellig samen afvallen mét tabel
zaterdag 16 maart 2013 om 14:06
Hier gaan de dames van Gezellig samen afvallen verder, nu met een tabel. Vrijdag is weegdag en dan wordt de tabel bijgewerkt.
We motiveren elkaar om samen de kilo's kwijt te raken. Iedereen op zijn eigen manier, maar samen helpen we elkaar door soms een schop onder de kont en soms een aai over de bol! Nieuwe schrijfsters zijn welkom!
Wijzigingen voor in de tabel graag dik gedrukt, dan kan ik het gemakkelijk terug vinden. Ik ga 1-2 keer per week de tabel aanpassen!
NaamLeeftijdLengteStart gewicht (kg)Huidig gewicht (kg)Afgevallen totaal (kg)Streef gewicht (kg)HVM371,7897,173,023,168,0Sneeuwwitje281,7284,767,916,865,0Felice431,7879,4--74,0Smukke311,6889,080,58,568,0Alegria271,87105,068,336,775,0
We motiveren elkaar om samen de kilo's kwijt te raken. Iedereen op zijn eigen manier, maar samen helpen we elkaar door soms een schop onder de kont en soms een aai over de bol! Nieuwe schrijfsters zijn welkom!
Wijzigingen voor in de tabel graag dik gedrukt, dan kan ik het gemakkelijk terug vinden. Ik ga 1-2 keer per week de tabel aanpassen!
NaamLeeftijdLengteStart gewicht (kg)Huidig gewicht (kg)Afgevallen totaal (kg)Streef gewicht (kg)HVM371,7897,173,023,168,0Sneeuwwitje281,7284,767,916,865,0Felice431,7879,4--74,0Smukke311,6889,080,58,568,0Alegria271,87105,068,336,775,0
vrijdag 15 januari 2016 om 10:18
Hi!
Mag ik mee doen?
Leeftijd: 19
Lengte: 1.74
Startgewicht: 70,5
Streefgewicht: 65
Ik probeer af te vallen door echt goed op mijn eten te letten. Sporten doe ik al jaren, vooral hardlopen en crossfit vind ik super gaaf! Momenteel doe ik 1 of 2x in de week crossfit en verder nog 1 of 2x gewoon fitnessen (50% cardio, 50%kracht).
Eten is gewoon mijn zwakke punt, ik heb vaak last van vreetbuien en ik vind eten ook gewoon veel te lekker.. Ik ben nu 3 dagen bezig en het gaat tot nu toe goed, maar ik hoop echt dat de knop definitief om gaat! Hebben jullie nog tips om eetbuien te voorkomen?
Mag ik mee doen?
Leeftijd: 19
Lengte: 1.74
Startgewicht: 70,5
Streefgewicht: 65
Ik probeer af te vallen door echt goed op mijn eten te letten. Sporten doe ik al jaren, vooral hardlopen en crossfit vind ik super gaaf! Momenteel doe ik 1 of 2x in de week crossfit en verder nog 1 of 2x gewoon fitnessen (50% cardio, 50%kracht).
Eten is gewoon mijn zwakke punt, ik heb vaak last van vreetbuien en ik vind eten ook gewoon veel te lekker.. Ik ben nu 3 dagen bezig en het gaat tot nu toe goed, maar ik hoop echt dat de knop definitief om gaat! Hebben jullie nog tips om eetbuien te voorkomen?
vrijdag 15 januari 2016 om 10:20
vrijdag 15 januari 2016 om 10:27
@Leonie,
Eetbuien zijn lastig. Ik heb soms ook dat ik mezelf wil troosten of iets dergelijks. Ben een echte emotie-eter helaas. Wat je kunt doen om ze zoveel mogelijk te voorkomen is om jezelf dagelijks iets lekkers wel toe te staan (maar dan wel met mate). En als je voelt dat je een eetbui gaat krijgen, probeer dan afleiding te zoeken. Het helpt mij om te gaan bewegen of om iets nuttigs in huis te doen. Stofzuigen of opruimen of zoiets. Meestal verdwijnt je gevoel voor een eetbui binnen een halfuur.
Eetbuien zijn lastig. Ik heb soms ook dat ik mezelf wil troosten of iets dergelijks. Ben een echte emotie-eter helaas. Wat je kunt doen om ze zoveel mogelijk te voorkomen is om jezelf dagelijks iets lekkers wel toe te staan (maar dan wel met mate). En als je voelt dat je een eetbui gaat krijgen, probeer dan afleiding te zoeken. Het helpt mij om te gaan bewegen of om iets nuttigs in huis te doen. Stofzuigen of opruimen of zoiets. Meestal verdwijnt je gevoel voor een eetbui binnen een halfuur.
vrijdag 15 januari 2016 om 10:47
@hvm
Haha ah stofzuigen en opruimen, dat vind ik een hele goeie! Ik heb vaak een bende op mijn kamer (studentenkamertje) dus om het voorkomen van eetbuien te combineren met schoonmaken/opruimen is voor mij twee vliegen in één klap. Thanks voor de tip!
Ik had laatst gehoord dat tandenpoetsen ook helpt , dit heb ik zelf nog niet geprobeerd, maar misschien helpt het jou ook wel;).
Haha ah stofzuigen en opruimen, dat vind ik een hele goeie! Ik heb vaak een bende op mijn kamer (studentenkamertje) dus om het voorkomen van eetbuien te combineren met schoonmaken/opruimen is voor mij twee vliegen in één klap. Thanks voor de tip!
Ik had laatst gehoord dat tandenpoetsen ook helpt , dit heb ik zelf nog niet geprobeerd, maar misschien helpt het jou ook wel;).
woensdag 20 januari 2016 om 20:26
Ben ziek hier. Lig al de hele week om 19:00 uitgeput in bed te rillen en de longen uit mijn lijf te hoesten. Sporten lukt niet, want geen lucht. Heb ook niet echt aan diëten gedaan want ik voelde me van de week zo zielig dat ik een cake heb gebakken.
Nouja, we zullen het vrijdag weer zien. Mijn broek past nog en volgende week voel ik me vast beter en ga ik er weer voor.
Succes Sneeuwwitje!
Nouja, we zullen het vrijdag weer zien. Mijn broek past nog en volgende week voel ik me vast beter en ga ik er weer voor.
Succes Sneeuwwitje!
vrijdag 22 januari 2016 om 10:54
O nee, wat vervelend HVM... Veel beterschap.
Heb woensdag niet zo ver gelopen, het was hier namelijk heel glad.
Wil vandaag ook nog even lopen, maar heb veel afspraken staan vandaag en ze voorspellen dat het weer glad gaat worden...
Morgen ga ik in ieder geval wandelen met een vriendin.
Eten gaat nog moeizaam, hele dag strijd in m'n hoofd om gezonde keuzes te maken...
Heb woensdag niet zo ver gelopen, het was hier namelijk heel glad.
Wil vandaag ook nog even lopen, maar heb veel afspraken staan vandaag en ze voorspellen dat het weer glad gaat worden...
Morgen ga ik in ieder geval wandelen met een vriendin.
Eten gaat nog moeizaam, hele dag strijd in m'n hoofd om gezonde keuzes te maken...
dinsdag 26 januari 2016 om 08:56
Nou hier is het k.u.t. Sorry, kan geen betere term bedenken. Hoofdpijn van hier tot Tokyo. Kinderen die dat aanvoelen en dan vervelend gaan doen. Kan er ook nog wel bij. Heb de neiging om te huilen. Ik durf niet op de weegschaal. Ik wil zo graag de kilo's kwijt Maar ik voel me zo rot, dat ik echt de neiging heb om te gaan troosteten. Waar ik later dan weer spijt van heb. Ik wil me zo graag weer lekker voelen. Straks maar even een stuk lopen met de kinderen en vanavond maar even kijken of ik ga sporten.
woensdag 27 januari 2016 om 08:10
woensdag 27 januari 2016 om 16:30
Hoi meiden,
Nou ik ben er weer hoor.. gestopt met het dieet, god wat was ik daar ziek van!! Werkte bij mij echt compleet het tegenovergestelde. Ben zo enorm ziek geweest erdoor.
Maar we proberen het weer allemaal opnieuw, op een andere manier.
Ben er weer zo goed als fris en fruitig.
Hoe gaat het met je hvm? Wat balen dat je je zo voelt zeg!! Voel je je inmiddels weer wat beter? Jammer he dat alles zoveel invloed heeft op elkaar.. hoop dat je je snel weer wat beter voelt hoor!
Gewicht blijft hier redelijk gelijk.. ene dag wat erbij, andere dag is dat er weer af. Probeer inderdaad maar om dit gewicht stabiel te houden. Ondanks dat ik heel graag naar de 65 wil.
Heb vandaag voor het eerst in mn leven hardgelopen (wel vaker wat geprobeerd, maar was nooit verder gekomen dan 1x).
Start2run met Evy op mn telefoon en gaan...
Had echt angst, in mn eentje, overdag, op straat.. ben dan echt bang dat ik voor lul loop, haha.
Maar t voelde na afloop goed!! Vond t moeilijk vol te houden de eerste les, en heb de laatste minuut rennen niet gered. Maar voor mij, zo conditieloos als t maar kan, was dit echt een hele overwinning.
Evy was fier.. en ik ook!
Nou ik ben er weer hoor.. gestopt met het dieet, god wat was ik daar ziek van!! Werkte bij mij echt compleet het tegenovergestelde. Ben zo enorm ziek geweest erdoor.
Maar we proberen het weer allemaal opnieuw, op een andere manier.
Ben er weer zo goed als fris en fruitig.
Hoe gaat het met je hvm? Wat balen dat je je zo voelt zeg!! Voel je je inmiddels weer wat beter? Jammer he dat alles zoveel invloed heeft op elkaar.. hoop dat je je snel weer wat beter voelt hoor!
Gewicht blijft hier redelijk gelijk.. ene dag wat erbij, andere dag is dat er weer af. Probeer inderdaad maar om dit gewicht stabiel te houden. Ondanks dat ik heel graag naar de 65 wil.
Heb vandaag voor het eerst in mn leven hardgelopen (wel vaker wat geprobeerd, maar was nooit verder gekomen dan 1x).
Start2run met Evy op mn telefoon en gaan...
Had echt angst, in mn eentje, overdag, op straat.. ben dan echt bang dat ik voor lul loop, haha.
Maar t voelde na afloop goed!! Vond t moeilijk vol te houden de eerste les, en heb de laatste minuut rennen niet gered. Maar voor mij, zo conditieloos als t maar kan, was dit echt een hele overwinning.
Evy was fier.. en ik ook!
Don't look back. You're not going that way.
vrijdag 29 januari 2016 om 07:40
maandag 1 februari 2016 om 06:14
Vanaf vandaag ga ik er weer tegenaan! Ik ben er weer. Ik wil eind februari tussen de 71 en 72 kilo wegen. Het liefst 71 natuurlijk.
Hoe is het met jullie?
Ik heb een weekend uitgerust en zeer slecht gegeten bij mijn moeder. Maar ik voel me weer een stuk beter en vanaf nu ga ik weer naar mijn gewicht kijken.
Hoe is het met jullie?
Ik heb een weekend uitgerust en zeer slecht gegeten bij mijn moeder. Maar ik voel me weer een stuk beter en vanaf nu ga ik weer naar mijn gewicht kijken.
maandag 1 februari 2016 om 18:11
Fijn dat je je weer een stuk beter voelt hvm!
Goed dat je er vanaf vandaag weer tegenaan gaat
Ik ben geheel onverwachts een weekendje weggeweest. Heel leuk! Alleen heb daar echt totaal niet gelet op t eten.. Chocola verdween zo mn mond in, gourmetten smaakte ook best en ook nog even een avondje uit eten geweest. Dat was wel even een shock op de weegschaal vanmorgen. Heb er iig van genoten, dat was ook belangrijk
Goed dat je er vanaf vandaag weer tegenaan gaat
Ik ben geheel onverwachts een weekendje weggeweest. Heel leuk! Alleen heb daar echt totaal niet gelet op t eten.. Chocola verdween zo mn mond in, gourmetten smaakte ook best en ook nog even een avondje uit eten geweest. Dat was wel even een shock op de weegschaal vanmorgen. Heb er iig van genoten, dat was ook belangrijk
Don't look back. You're not going that way.
maandag 1 februari 2016 om 18:42
@ Allegria; balen dat je ziek werd van het dieet. Ik denk dat het voor jou belangrijk is om nu een balans te vinden tussen opletten en genieten. En ik weer dat dat heel moeilijk is. Wat goed dat je bent gestart met hardlopen! Rustig aan doen hoor, gewoon nog een lesje over doen als het niet zo lekker gaat. Beter iets rustiger dan dat je te snel gaat en een blessure krijgt.
@ HVM: fijn dat je weer een beetje opgeknapt bent. Nu er weer lekker tegen aan.
Ik heb afgelopen week flink gesport en woog zondag eindelijk weer 67 kilo! Moet echt in beweging blijven en vooral kilometers uitbreiden!
Eten blijft lastig, waarom is er zoveel lekkers in de winkel... Nou goed, we gaan er weer voor!!
@ HVM: fijn dat je weer een beetje opgeknapt bent. Nu er weer lekker tegen aan.
Ik heb afgelopen week flink gesport en woog zondag eindelijk weer 67 kilo! Moet echt in beweging blijven en vooral kilometers uitbreiden!
Eten blijft lastig, waarom is er zoveel lekkers in de winkel... Nou goed, we gaan er weer voor!!
donderdag 4 februari 2016 om 07:31
Pfffff, ik word zo moe van mezelf... Zit echt niet lekker in m'n vel en moet ongesteld worden, blegh.
Ik ga dit weekend even weg en eens nadenken wat ik wil.
Een collega is voedingsconsulent, misschien dat ik eens een afspraak ga maken met haar.
Ga nu eerst even hardlopen voordat ik aan het werk ga.
Ik ga dit weekend even weg en eens nadenken wat ik wil.
Een collega is voedingsconsulent, misschien dat ik eens een afspraak ga maken met haar.
Ga nu eerst even hardlopen voordat ik aan het werk ga.
donderdag 4 februari 2016 om 21:31
Ik word ook gek van mezelf..
Maandag en dinsdag ging t prima. En nu alweer 2 dagen zoveel gegeten. De koekjes, snoep en chocola...... Kan er niet vanaf blijven, en achteraf denk ik; waarom?!?! En dan weer 5min later stop ik t volgende alweer in mn mond. Bah! (Nouja was t maar bah, dan kon ik t laten staan.. Haha)
Dinsdag weer hardgelopen. Les 2 dit keer. Ging opzich prima, alleen laatste minuten zijn echt zwaar. Maargoed wat wil ik ook, heb er net 3x opzitten.
Misschien is t wel goed om met een voedingaconsulent te praten sneeuwwitje, zij heeft er een iets andere kijk op. Het is altijd het proberen waard
Maandag en dinsdag ging t prima. En nu alweer 2 dagen zoveel gegeten. De koekjes, snoep en chocola...... Kan er niet vanaf blijven, en achteraf denk ik; waarom?!?! En dan weer 5min later stop ik t volgende alweer in mn mond. Bah! (Nouja was t maar bah, dan kon ik t laten staan.. Haha)
Dinsdag weer hardgelopen. Les 2 dit keer. Ging opzich prima, alleen laatste minuten zijn echt zwaar. Maargoed wat wil ik ook, heb er net 3x opzitten.
Misschien is t wel goed om met een voedingaconsulent te praten sneeuwwitje, zij heeft er een iets andere kijk op. Het is altijd het proberen waard
Don't look back. You're not going that way.
vrijdag 5 februari 2016 om 08:00
Hoi allemaal, was ik weer. Vanmorgen de guts gehad om op de weegschaal te gaan. 73,7 was het resultaat. Nog steeds meer dan 5 kilo te gaan. En wat is dat nou? Maar iedere keer ben ik weer ziek of is er iets anders waardoor ik even niet door kan gaan. Bah. Een vriendin zei; 5 kilo, dat is een zak aardappelen. Dat vond ik wel een goede, dus iedere keer probeer ik die zak aardappelen te visualiseren. Sporten gaat weer goed deze week, nu het weekend nog overleven.
Succes allemaal!
Succes allemaal!
vrijdag 5 februari 2016 om 08:00
Hoi allemaal, was ik weer. Vanmorgen de guts gehad om op de weegschaal te gaan. 73,7 was het resultaat. Nog steeds meer dan 5 kilo te gaan. En wat is dat nou? Maar iedere keer ben ik weer ziek of is er iets anders waardoor ik even niet door kan gaan. Bah. Een vriendin zei; 5 kilo, dat is een zak aardappelen. Dat vond ik wel een goede, dus iedere keer probeer ik die zak aardappelen te visualiseren. Sporten gaat weer goed deze week, nu het weekend nog overleven.
Succes allemaal!
Succes allemaal!
vrijdag 5 februari 2016 om 14:11
Ja, daar ben ik weer, inmiddels staat de teller op 77,8, anderhalve kilo eraf. Via mijn werk doe ik Fit en Slank, waarbij je heel bewust eet, en best veel. En heel veel yoghurt. Iedere week een bijeenkomst en dat werkt best goed.
Alegria, wat goed dat je bent gaan hardlopen, wil ik ook! Moet alleen nog schoenen kopen, deed je het nou met Evy?
Sneeuwwitje, een voedingsconsulent? Maar ben je dan niet tevreden met je gewicht? Niet doorslaan hoor!
Hvm, vijf kilo hè, ik doe met je mee om die zak aardappelen eraf te krijgen......... dat is heel veel friet
Alegria, wat goed dat je bent gaan hardlopen, wil ik ook! Moet alleen nog schoenen kopen, deed je het nou met Evy?
Sneeuwwitje, een voedingsconsulent? Maar ben je dan niet tevreden met je gewicht? Niet doorslaan hoor!
Hvm, vijf kilo hè, ik doe met je mee om die zak aardappelen eraf te krijgen......... dat is heel veel friet
Je hebt hierin natuurlijk geen goed of fout maar dat wat jij zegt is het dus niet...
vrijdag 5 februari 2016 om 15:12
Fijn dat dat je helpt Felice! Dat is het inderdaad ook, het bewust worden van wat je wanneer eet.
Dat bewust zijn heb ik een jaar lang gered, maar nu totaal niet meer. Ben me achteraf alleen maar bewust dat ik weer teveel heb gegeten.
Ik ben inderdaad met Evy aan het lopen. Vind t wel motiverend hoor, als ze zegt; kom op, nog 30 seconden, je kan het!!!
Vind het wel fijner rennen met zn 2en, afgelopen weekend heb ik mn broer opgetrommeld (hij loopt ook hard), ging toch beter dan in mn eentje. Dus dit weekend zal ik mn vriend even lief aankijken :p
Zou vandaag ook weer gaan, maar niet helemaal fit. Dus sla maar even een keertje over, morgen of zondag weer een dag!
Dat bewust zijn heb ik een jaar lang gered, maar nu totaal niet meer. Ben me achteraf alleen maar bewust dat ik weer teveel heb gegeten.
Ik ben inderdaad met Evy aan het lopen. Vind t wel motiverend hoor, als ze zegt; kom op, nog 30 seconden, je kan het!!!
Vind het wel fijner rennen met zn 2en, afgelopen weekend heb ik mn broer opgetrommeld (hij loopt ook hard), ging toch beter dan in mn eentje. Dus dit weekend zal ik mn vriend even lief aankijken :p
Zou vandaag ook weer gaan, maar niet helemaal fit. Dus sla maar even een keertje over, morgen of zondag weer een dag!
Don't look back. You're not going that way.
maandag 8 februari 2016 om 19:56
Ik heb een super leuk weekend gehad, echt genoten! Vandaag hardgelopen, dat was ook weer lekker. Wil weer de kilometers gaan opbouwen. Ik hoop dat dat gaat lukken, want eind maart krijgen we waarschijnlijk de sleutel van ons nieuwe huis. Dan zal het wel een chaotische periode worden, maar ik wil wel 2 keer per week blijven hardlopen dan.
@ HVM: echt zo balen inderdaad dat je steeds weer ziek bent, met die kleintjes pik je natuurlijk elk virus op wat voorbij komt... Hoe is het weekend gegaan?
@ Felice: ben inderdaad (nog) niet tevreden. Qua gewicht is het nu wel oke, maar ik wil graag wat strakker worden. Maar het zou vooral gaan om de manier waarop ik met eten omga. Want daar word ik dus helemaal gek van, misschien dat zij me wat meer handvatten kan geven. Wat leuk dat je dat programma via je werk kunt doen. Krijg je dan een programma ofzo met voedingsschema? En goed dat je wilt gaan hardlopen, ik ben destijds ook met Evy begonnen. Echt heel motiverend en een fijn schema om op te bouwen.
@ Allegria: goed bezig met hardlopen. Het is zwaar, maar je gaat echt merken dat je vooruit zal gaan. Ik vind het juist fijner om alleen te lopen, zodat je je eigen tempo kan lopen. Alleen als ik met de hardloopvereniging train loop ik samen. Maar dan loop ik vaak samen die net zo'n tempo heeft als ik. Mijn vriend loopt veel sneller, dus dat gaat niet zo goed samen Heb je dit weekend nog gelopen? Neem ook je rust, heel belangrijk.
@ HVM: echt zo balen inderdaad dat je steeds weer ziek bent, met die kleintjes pik je natuurlijk elk virus op wat voorbij komt... Hoe is het weekend gegaan?
@ Felice: ben inderdaad (nog) niet tevreden. Qua gewicht is het nu wel oke, maar ik wil graag wat strakker worden. Maar het zou vooral gaan om de manier waarop ik met eten omga. Want daar word ik dus helemaal gek van, misschien dat zij me wat meer handvatten kan geven. Wat leuk dat je dat programma via je werk kunt doen. Krijg je dan een programma ofzo met voedingsschema? En goed dat je wilt gaan hardlopen, ik ben destijds ook met Evy begonnen. Echt heel motiverend en een fijn schema om op te bouwen.
@ Allegria: goed bezig met hardlopen. Het is zwaar, maar je gaat echt merken dat je vooruit zal gaan. Ik vind het juist fijner om alleen te lopen, zodat je je eigen tempo kan lopen. Alleen als ik met de hardloopvereniging train loop ik samen. Maar dan loop ik vaak samen die net zo'n tempo heeft als ik. Mijn vriend loopt veel sneller, dus dat gaat niet zo goed samen Heb je dit weekend nog gelopen? Neem ook je rust, heel belangrijk.
dinsdag 9 februari 2016 om 13:49
Hier gaat het niet goed. Hmmmpff. Ik voel me nog steeds rot. Zit nog steeds vol en hoest nog steeds. Sporten heb ik wel gedaan, maar sinds gisteren heb ik last van mijn enkel, dus echt rennen voor de wii gaat nu niet zo goed. Ik ga vanavond wel in het zwembad sporten. Eten gaat ook niet echt goed helaas. Ik voel me rot en voor ik het weet eet ik toch weer teveel koekjes
vrijdag 12 februari 2016 om 10:25
Vanmorgen weer op de weegschaal gestaan. Resultaat viel me mee. Ik had deze week veel frustraties en dus te veel gegeten, daarnaast last van mijn enkel en dus niet gewii-d? Hoe spel je dat? Ik ben wel wezen sporten. Ik dacht het is in het zwembad, dus dat belast mijn enkel minder en wat niet gaat, dat smokkel ik
Het resultaat was 73.3 vanmorgen. Hoe gaat het met jullie allemaal?
Het resultaat was 73.3 vanmorgen. Hoe gaat het met jullie allemaal?
zaterdag 13 februari 2016 om 09:56
De weegschaal viel me mee: 68,2 vanochtend. Ondanks het slechte weekend toch er wat af.
Eten gaat echt slecht. Gewone maaltijden gaat prima, maar tussendoor snaai ik van alles. Zo stom, maar ik kan de verleiding niet weerstaan. En ik koop ook de hele tijd van alles Waarom doe ik dat toch...
Sporten gaat wel goed, donderdag voor het eerst sinds tijden eens lekker/relaxed hardgelopen (daarvoor ging het elke keer wat minder soepel ). Het ging soepel en kon de laatste kilometer zelfs nog versnellen. Ik hoop dat het vanmiddag droog is, dan ga ik weer een rondje.
Eten gaat echt slecht. Gewone maaltijden gaat prima, maar tussendoor snaai ik van alles. Zo stom, maar ik kan de verleiding niet weerstaan. En ik koop ook de hele tijd van alles Waarom doe ik dat toch...
Sporten gaat wel goed, donderdag voor het eerst sinds tijden eens lekker/relaxed hardgelopen (daarvoor ging het elke keer wat minder soepel ). Het ging soepel en kon de laatste kilometer zelfs nog versnellen. Ik hoop dat het vanmiddag droog is, dan ga ik weer een rondje.
