Lijf & Lijn
alle pijlers
Juli Challenge - weer wat afvallen
zaterdag 2 juli 2016 om 19:27
Hoi Iedereen,
Na een tijdje hier niet geweest te zijn, en niet zo goed op mijn eten gelet te hebben, ben ik weer terug.
Ik ben de afgelopen tijd 4 kilo aangekomen en wil deze er graag weer afhebben. Wie doet er mee? Hoeveel je wilt verliezen is natuurlijk per persoon verschillend, maar het lijkt mij fijn om voor deze maand en te kijken hoe ver wij komen
De tabel is zo compleet, met dit groepje gaan we de Juli Challenge doen en proberen het beste uit onszelf te halen!
DeelnemerStartgewicht 2/7 9/715/722/729/731/7StreefgewichtTotaal afgevallenGoldenrose60.560.0--------56.5-0.5Madelief67.267.1--------64.0-0.1Lenthe83.082.5--------79.5-0.5Meubeltje73.0----------69.9--Slonsje81.881.4--------70.0-0.4Woeffie91.791.6--------80.0-0.1Maarjaatje58.0----------53.0--Floor3466.265.1--------61.0-1.1Oestertje66.865.6--------??-1.2Jane-Ice58.858.6--------53.0-0.2Flower_74.173.2--------65.0-0.9Isa_Bela81.080.2--------78.0-0.8Halo66.0----------61.0--vnjkc81.6----------77.0--J110762.7----------61.0--JDlover65.5----------60.0--
Na een tijdje hier niet geweest te zijn, en niet zo goed op mijn eten gelet te hebben, ben ik weer terug.
Ik ben de afgelopen tijd 4 kilo aangekomen en wil deze er graag weer afhebben. Wie doet er mee? Hoeveel je wilt verliezen is natuurlijk per persoon verschillend, maar het lijkt mij fijn om voor deze maand en te kijken hoe ver wij komen
De tabel is zo compleet, met dit groepje gaan we de Juli Challenge doen en proberen het beste uit onszelf te halen!
DeelnemerStartgewicht 2/7 9/715/722/729/731/7StreefgewichtTotaal afgevallenGoldenrose60.560.0--------56.5-0.5Madelief67.267.1--------64.0-0.1Lenthe83.082.5--------79.5-0.5Meubeltje73.0----------69.9--Slonsje81.881.4--------70.0-0.4Woeffie91.791.6--------80.0-0.1Maarjaatje58.0----------53.0--Floor3466.265.1--------61.0-1.1Oestertje66.865.6--------??-1.2Jane-Ice58.858.6--------53.0-0.2Flower_74.173.2--------65.0-0.9Isa_Bela81.080.2--------78.0-0.8Halo66.0----------61.0--vnjkc81.6----------77.0--J110762.7----------61.0--JDlover65.5----------60.0--
maandag 4 juli 2016 om 12:17
quote:Oestertje schreef op 04 juli 2016 @ 11:50:
Floor,
En hoe zit het dan met in de middag/avond? Wanneer je man thuis is of in het weekend in de ochtend of avond? Kan je dan niet proberen een halfuurtje wat workouts via YouTube te doen?
Mijn man is tijdens het eten even thuis en savonds werkt hij tot ongeveer 22:00u.. dat is ook zo in het weekend. Drukke baan..
Ik zou wel een aantal oefeningen kunnen doen als de kids savonds slapen. Een tijdje terug deed ik oefeningen voordat de kids gingen slapen. Ze wilde ook mee doen. Was zo grappig! Denk dat ik dat maar weer eens moet gaan doen. En dan kijk ik per dag wel even of ik het met of zonder kids doe.
Welke oefeningen doe je op youtube?
Floor,
En hoe zit het dan met in de middag/avond? Wanneer je man thuis is of in het weekend in de ochtend of avond? Kan je dan niet proberen een halfuurtje wat workouts via YouTube te doen?
Mijn man is tijdens het eten even thuis en savonds werkt hij tot ongeveer 22:00u.. dat is ook zo in het weekend. Drukke baan..
Ik zou wel een aantal oefeningen kunnen doen als de kids savonds slapen. Een tijdje terug deed ik oefeningen voordat de kids gingen slapen. Ze wilde ook mee doen. Was zo grappig! Denk dat ik dat maar weer eens moet gaan doen. En dan kijk ik per dag wel even of ik het met of zonder kids doe.
Welke oefeningen doe je op youtube?
maandag 4 juli 2016 om 14:49
@floor, op youtube kijk ik wel eens de filmpjes van fitnessblender, staan veel verschillende oefeningen op. Je hebt het wel druk zo met drie kinderen, een huishouden en een man die veel werkt.
@oestertje wel intressant dat je nu ook je vetpercentage enzo weet. Ben wel benieuwd of je aan het eind van de maand verschil ziet in kilo/spier/vet
@flower ik ga zelf niet wandelen in de pauze. Ik loop (en zweet) erg snel dus tijdens het werk, vind ik dat niet fijn. Maar een wandeling tijdens de pauze is wel goed, je hebt gelijk een half uur beweging te pakken. En ook lekker even buiten i.p.v. binnen.
@goldenrose begrijpelijk dat je nu niet uiteten wilt. Zou inderdaad voorstellen toch thuis te eten of anders een andere keer samen uiteten te gaan, mocht je daar behoefte aan hebben.
Ik merk dat ik in het weekend meer moeite moet doen om water te drinken. Doordeweeks drink ik tijdens het werk gerust 3 liter per dag maar in het weekend heb ik al moeite met 2. Dit komt doordat ik uitslaap en overdag weg ben maar toch voelt het slecht, hier wil ik extra opletten.
@oestertje wel intressant dat je nu ook je vetpercentage enzo weet. Ben wel benieuwd of je aan het eind van de maand verschil ziet in kilo/spier/vet
@flower ik ga zelf niet wandelen in de pauze. Ik loop (en zweet) erg snel dus tijdens het werk, vind ik dat niet fijn. Maar een wandeling tijdens de pauze is wel goed, je hebt gelijk een half uur beweging te pakken. En ook lekker even buiten i.p.v. binnen.
@goldenrose begrijpelijk dat je nu niet uiteten wilt. Zou inderdaad voorstellen toch thuis te eten of anders een andere keer samen uiteten te gaan, mocht je daar behoefte aan hebben.
Ik merk dat ik in het weekend meer moeite moet doen om water te drinken. Doordeweeks drink ik tijdens het werk gerust 3 liter per dag maar in het weekend heb ik al moeite met 2. Dit komt doordat ik uitslaap en overdag weg ben maar toch voelt het slecht, hier wil ik extra opletten.
maandag 4 juli 2016 om 16:22
Hoera, ik heb zojuist hardgelopen! Ongeveer 4.5 km in een mooi tempo. Vanochtend ook al ca 4 km met de kleine gewandeld dus ik heb mijn sportieve activiteiten voor vandaag wel gehad . Vóór de zwangerschap liep ik ruim 10 km hard per keer maar daar moet ik nu nog echt niet aan denken ....
@slonsje, wauw zoveel water drink ik lang niet! Ik drink vooral koffie en thee, de hele dag door. Zou eigenlijk meer thee moeten drinken en minder koffie. Thee telt ook als water immers, toch ?
@oestertje, respect dat je 's ochtends rond 6 uur gaat sporten zeg! Ik word vaak tussen 5.30 en 6.00 gewerkt door baby dus rond die tijd zit ik de eerste fles te geven en meteen daarna ga ik aan het werk (ik werk aan huis, B&B). Dus sporten moet bij mij echt in de avond gebeuren of heel soms overdag als mijn man thuis is en op de kleine kan letten en ik zelf het tussen de B&B werkzaamheden door kan plannen.
@slonsje, wauw zoveel water drink ik lang niet! Ik drink vooral koffie en thee, de hele dag door. Zou eigenlijk meer thee moeten drinken en minder koffie. Thee telt ook als water immers, toch ?
@oestertje, respect dat je 's ochtends rond 6 uur gaat sporten zeg! Ik word vaak tussen 5.30 en 6.00 gewerkt door baby dus rond die tijd zit ik de eerste fles te geven en meteen daarna ga ik aan het werk (ik werk aan huis, B&B). Dus sporten moet bij mij echt in de avond gebeuren of heel soms overdag als mijn man thuis is en op de kleine kan letten en ik zelf het tussen de B&B werkzaamheden door kan plannen.
Geniet van het leven 
maandag 4 juli 2016 om 16:33
@slonsje: ja is soms best druk maar je raakt er aan gewend. Zo jij drinkt echt veel water! Doe je goed! En smorgens al zo vroeg sporten! Goed bezig!
Ik zal vanavond eens kijken op youtube, thanks voor de tip!
@madelief: je bent al lekker sportief bezig geweest! Goed hoor!!
Ik ga soms wel wandelen met de kids naar het bos. Zou ik eigenlijk vaker moeten doen!
Ik heb tot nu toe een goede dag qua eten! Merk dat ik nu weer gemotiveerd ben! Zo fijn. Heb super veel steun van jullie!!
Ontbijt:
3 bruine boterhammen met kaas
Tussendoor:
2 kopjes citroen thee
Lunch:
2 boterhammen met kaas
1 kommetje groenteboullion
Tussendoor:
2 kopjes water
1 kopje citroen thee
Ik zal vanavond eens kijken op youtube, thanks voor de tip!
@madelief: je bent al lekker sportief bezig geweest! Goed hoor!!
Ik ga soms wel wandelen met de kids naar het bos. Zou ik eigenlijk vaker moeten doen!
Ik heb tot nu toe een goede dag qua eten! Merk dat ik nu weer gemotiveerd ben! Zo fijn. Heb super veel steun van jullie!!
Ontbijt:
3 bruine boterhammen met kaas
Tussendoor:
2 kopjes citroen thee
Lunch:
2 boterhammen met kaas
1 kommetje groenteboullion
Tussendoor:
2 kopjes water
1 kopje citroen thee
maandag 4 juli 2016 om 18:27
maandag 4 juli 2016 om 18:43
@ Slonsje & Isa_bela Ik heb mijn weegschaal op 3 verschillende plekken en nu op definitief in mijn slaapkamer geplaatst alleen is mijn vetpercentage daar wel 3% hoger...terwijl de weegschaal maar 1 kilo verschil aangeeft tov de vorige twee locaties..dus dat was wel even balen. Al is 27% volgens mij nog niet zo heel erg hoog. Maar ik houd dit nu gewoon aan. Het gaat er gewoon om dat ik naast wegen en opmeten ook op deze manier kan zien dat er iets aan mijn lichaam verandert. Maar ik heb mij laten vertellen dat het als vrouw best wel lastig is om snel spieren op te bouwen. Dus ik verwacht niet dat de spieropbouw en het afvallen in vet heel snel gaat.
En Isa, het klopt dat ik na het trekken van mijn verstandskies amper kan eten maar sporten gaat dus ook niet lukken, ook omdat ik een week weg ga.Dus ben benieuwd of het effect zal hebben ;p
@Madelief: Dat was Halo die 's ochtends vroeg sport Ik heb het ook heel lang gedaan maar dat komt nu niet uit aangezien ik nu lessen op de sportschool volg en ik op mijn werk geen kluisjes heb. Maar zo vroeg sporten is gewoon een kwestie van gewenning.
Ik ga zo trouwens weer sporten. Heb net even snel wat kliek gegeten en vertrek zo. Dan om 9 uur pas avondeten. Wel laat vind ik zo..
En Isa, het klopt dat ik na het trekken van mijn verstandskies amper kan eten maar sporten gaat dus ook niet lukken, ook omdat ik een week weg ga.Dus ben benieuwd of het effect zal hebben ;p
@Madelief: Dat was Halo die 's ochtends vroeg sport Ik heb het ook heel lang gedaan maar dat komt nu niet uit aangezien ik nu lessen op de sportschool volg en ik op mijn werk geen kluisjes heb. Maar zo vroeg sporten is gewoon een kwestie van gewenning.
Ik ga zo trouwens weer sporten. Heb net even snel wat kliek gegeten en vertrek zo. Dan om 9 uur pas avondeten. Wel laat vind ik zo..
maandag 4 juli 2016 om 19:41
Ik ga iedereen er even inzetten, mocht iemand nog mee willen doen is vanavond de deadline.
Mijn eetlijstje van vandaag
Ontbijt (nouja dus pas om 11u vanwege EF): Whey shake met magere melk
Lunch: 2 volkoren broodjes, 1 met een halve avocado 1 met een ei en filet american
Tussendoor: 300 gram wortels
Tussendoor: handje whey protein balls
Avondeten: Wraps met kipfilet, creamcheese en salade
Best een prima dag denk ik, hoewel het misschien aan de weinige kant is. Net even 12 minuten op de crosstrainer geweest (4,5 km). Nu duik ik de boeken in en aan het einde van de avond doe ik de Kayla Itsiness warkout!
Mijn eetlijstje van vandaag
Ontbijt (nouja dus pas om 11u vanwege EF): Whey shake met magere melk
Lunch: 2 volkoren broodjes, 1 met een halve avocado 1 met een ei en filet american
Tussendoor: 300 gram wortels
Tussendoor: handje whey protein balls
Avondeten: Wraps met kipfilet, creamcheese en salade
Best een prima dag denk ik, hoewel het misschien aan de weinige kant is. Net even 12 minuten op de crosstrainer geweest (4,5 km). Nu duik ik de boeken in en aan het einde van de avond doe ik de Kayla Itsiness warkout!
maandag 4 juli 2016 om 20:21
quote:woeffie schreef op 04 juli 2016 @ 20:16:
Ik merk dat ik best veel moeite heb om genoeg te drinken. Hebben jullie hier ook last van, of tips waardoor ik het kan verbeteren. Denk dat ik sommige dagen net een liter per dag haal.Water met een smaakje, kan natuurlijk (citroen, limoen, munt, andere fruit soorten). Of bijvoorbeeld de smart drops van Body en Fitshop http://www.bodyenfitshop. ... ition/smart-flavor-drops/
Verder de standaard tip, zoals altijd een flesje in de buurt hebben.
Ik merk dat ik best veel moeite heb om genoeg te drinken. Hebben jullie hier ook last van, of tips waardoor ik het kan verbeteren. Denk dat ik sommige dagen net een liter per dag haal.Water met een smaakje, kan natuurlijk (citroen, limoen, munt, andere fruit soorten). Of bijvoorbeeld de smart drops van Body en Fitshop http://www.bodyenfitshop. ... ition/smart-flavor-drops/
Verder de standaard tip, zoals altijd een flesje in de buurt hebben.
maandag 4 juli 2016 om 20:24
quote:goldenrose schreef op 04 juli 2016 @ 20:21:
[...]
Water met een smaakje, kan natuurlijk (citroen, limoen, munt, andere fruit soorten). Of bijvoorbeeld de smart drops van Body en Fitshop http://www.bodyenfitshop. ... ition/smart-flavor-drops/
Verder de standaard tip, zoals altijd een flesje in de buurt hebben.
Ow dan word het een stuk lekkerder. Zie ook wel eens van die speciale flesjes waar je dan fruit in doet. Misschien daar maar eens naar kijken.
Ja moet mezelf echt aanwenden een flesje mee te nemen. Maar vaak denk ik er pas aan als ik al van huis ben. En kom dan ineens tot de ontdekking dat ik de hele middag geen drinken gehad heb.
[...]
Water met een smaakje, kan natuurlijk (citroen, limoen, munt, andere fruit soorten). Of bijvoorbeeld de smart drops van Body en Fitshop http://www.bodyenfitshop. ... ition/smart-flavor-drops/
Verder de standaard tip, zoals altijd een flesje in de buurt hebben.
Ow dan word het een stuk lekkerder. Zie ook wel eens van die speciale flesjes waar je dan fruit in doet. Misschien daar maar eens naar kijken.
Ja moet mezelf echt aanwenden een flesje mee te nemen. Maar vaak denk ik er pas aan als ik al van huis ben. En kom dan ineens tot de ontdekking dat ik de hele middag geen drinken gehad heb.
maandag 4 juli 2016 om 20:46
Waar ik wel benieuwd naar ben is hoe jullie de kilo's willen gaan verliezen? Ik wil het gaan doen met 3 maaltijden per dag van ongeveer 300 cal. per maaltijd en verder geen tussendoortjes.
Maar wel ouderwets calorieën tellen. Ik hou namelijk van lekker eten en vind het een uitdaging om met minder calorieën nog steeds heel lekker te eten. Misschien is het een leuk idee om foto's van onze maaltijden hier te plaatsten? Wellicht dat we dan vanelkaar leuke ideeën op kunnen doen?
Maar wel ouderwets calorieën tellen. Ik hou namelijk van lekker eten en vind het een uitdaging om met minder calorieën nog steeds heel lekker te eten. Misschien is het een leuk idee om foto's van onze maaltijden hier te plaatsten? Wellicht dat we dan vanelkaar leuke ideeën op kunnen doen?
maandag 4 juli 2016 om 21:14
Hoe plaats je hier foto's online?
Ik heb net gesport. Was zwaar en ik had echt honger toen ik onderweg was. Ben nu een gevulde zoete aardappel aan het eten en heb ontbeten met havermout met papaya, geluncht met een couscoussalade met rode kool en verder kersen, worteltjes en wat yoghurt gegeten.
Goed begin van de week!
Ik heb net gesport. Was zwaar en ik had echt honger toen ik onderweg was. Ben nu een gevulde zoete aardappel aan het eten en heb ontbeten met havermout met papaya, geluncht met een couscoussalade met rode kool en verder kersen, worteltjes en wat yoghurt gegeten.
Goed begin van de week!
maandag 4 juli 2016 om 21:15
Ik wil het vooral doen door leefstijl aan te passen. Geen tot weinig frisdrank. Niet snoepen. Ontbijt variëren zodat het niet dagelijks brood is. Meer drinken. Sinds kort hebben wij een airfryer en moet zeggen dat bevalt mij erg goed. Maar verder eet ik alles maar met mate. Las laatst iets dat je jezelf ook geniet momentjes moet gunnen ongeveer 2 keer per week. Maar neem dan wel iets waar ik echt zin in heb.
En wat meer bewegen. Vaker de honden even uitlaten. Krachttraining oefen ik thuis via you tube filmpjes. Dat is hoe ik het wil gaan doen.
En ik weet niet of ik het mag noemen. Maar optimavita vind ik een erg leuke site met goede tips.
En wat meer bewegen. Vaker de honden even uitlaten. Krachttraining oefen ik thuis via you tube filmpjes. Dat is hoe ik het wil gaan doen.
En ik weet niet of ik het mag noemen. Maar optimavita vind ik een erg leuke site met goede tips.
maandag 4 juli 2016 om 21:19
quote:Maarjaatje schreef op 04 juli 2016 @ 20:46:
Waar ik wel benieuwd naar ben is hoe jullie de kilo's willen gaan verliezen? Ik wil het gaan doen met 3 maaltijden per dag van ongeveer 300 cal. per maaltijd en verder geen tussendoortjes.
Maar wel ouderwets calorieën tellen. Ik hou namelijk van lekker eten en vind het een uitdaging om met minder calorieën nog steeds heel lekker te eten. Misschien is het een leuk idee om foto's van onze maaltijden hier te plaatsten? Wellicht dat we dan vanelkaar leuke ideeën op kunnen doen?Maar dan eet je toch maar 900 kcal per dag? Dat is echt veel te weinig hoor.
Waar ik wel benieuwd naar ben is hoe jullie de kilo's willen gaan verliezen? Ik wil het gaan doen met 3 maaltijden per dag van ongeveer 300 cal. per maaltijd en verder geen tussendoortjes.
Maar wel ouderwets calorieën tellen. Ik hou namelijk van lekker eten en vind het een uitdaging om met minder calorieën nog steeds heel lekker te eten. Misschien is het een leuk idee om foto's van onze maaltijden hier te plaatsten? Wellicht dat we dan vanelkaar leuke ideeën op kunnen doen?Maar dan eet je toch maar 900 kcal per dag? Dat is echt veel te weinig hoor.
maandag 4 juli 2016 om 21:24
Ik zou graag meeschrijven hier (hihi nog net voor de deadline lees ik). Wil voor augustus 61 kg wegen. Dat is (voorlopig) mijn streefgewicht. Ik weeg nu 62.7 - Het gaat qua gewicht niet om heel veel, maar ik kan de extra motivatie goed gebruiken.
Ik ben vorig jaar 1 juli begonnen met afvallen, ik woog toen 81kg, dus ik ben al een heel eind. Dit heb ik gedaan door mijn eetgewoonten aan te passen en meer koolhydraatarm te eten, niet zo zeer door te sporten.
Dat wil ik nu wel meer gaan doen. Ik wil zo graag sportief zijn, maar ben het gewoon niet haha.
Wel ga ik nu elke week stappen en hou ik het netjes bij m'n water en max. 1 vodka-spa rood - en dan dans ik echt uuuuuuuuuuuren lang (lees; we zijn er om 2200 en dansen tot een uur of 2/3) - merk wel dat mijn lichaam daar goed op reageert, dus misschien ook thuis het dansen maar weer invoeren.
Ik vind de reacties die ik hier heb gelezen super enthousiast en motiverend, daar ben ik wel echt naar op zoek. Merk dat ik daar zelf ook gemotiveerder door wordt.
@Goldenrose: Ik houuuuuuuuuuu van die smartdrops haha. Gewoon water hou ik niet van en zo drink ik echt veel weg haha.
@woeffie: Die geniet-momentjes herken ik wel, die heb ik ook echt nodig en kijk ik ook naar uit - gelukkig kan ik ook echt genieten van watermeloen en aardbeien haha. Gebruik je dat optimavita voor die krachttraining?
Ik ben vorig jaar 1 juli begonnen met afvallen, ik woog toen 81kg, dus ik ben al een heel eind. Dit heb ik gedaan door mijn eetgewoonten aan te passen en meer koolhydraatarm te eten, niet zo zeer door te sporten.
Dat wil ik nu wel meer gaan doen. Ik wil zo graag sportief zijn, maar ben het gewoon niet haha.
Wel ga ik nu elke week stappen en hou ik het netjes bij m'n water en max. 1 vodka-spa rood - en dan dans ik echt uuuuuuuuuuuren lang (lees; we zijn er om 2200 en dansen tot een uur of 2/3) - merk wel dat mijn lichaam daar goed op reageert, dus misschien ook thuis het dansen maar weer invoeren.
Ik vind de reacties die ik hier heb gelezen super enthousiast en motiverend, daar ben ik wel echt naar op zoek. Merk dat ik daar zelf ook gemotiveerder door wordt.
@Goldenrose: Ik houuuuuuuuuuu van die smartdrops haha. Gewoon water hou ik niet van en zo drink ik echt veel weg haha.
@woeffie: Die geniet-momentjes herken ik wel, die heb ik ook echt nodig en kijk ik ook naar uit - gelukkig kan ik ook echt genieten van watermeloen en aardbeien haha. Gebruik je dat optimavita voor die krachttraining?
It's not always easy, but it's worth it.
maandag 4 juli 2016 om 21:29
quote:J1107 schreef op 04 juli 2016 @ 21:24:
@woeffie: Die geniet-momentjes herken ik wel, die heb ik ook echt nodig en kijk ik ook naar uit - gelukkig kan ik ook echt genieten van watermeloen en aardbeien haha. Gebruik je dat optimavita voor die krachttraining?
Ja die ben ik ook wel nodig hoor. Maar ga er wel bewust overdenken waar heb ik nu echt zin in. Voorheen stond ik voor de kast en dacht dan dat maar. Dat doe ik nu absoluut niet meer.
Ja van haar site haal ik filmpjes af welke ik dan thuis doe. Heb het niet zo op de sportschool. Verder heeft ze vaak wel leuke recepten en handige tips. Maar dat is mijn mening hoor.
@woeffie: Die geniet-momentjes herken ik wel, die heb ik ook echt nodig en kijk ik ook naar uit - gelukkig kan ik ook echt genieten van watermeloen en aardbeien haha. Gebruik je dat optimavita voor die krachttraining?
Ja die ben ik ook wel nodig hoor. Maar ga er wel bewust overdenken waar heb ik nu echt zin in. Voorheen stond ik voor de kast en dacht dan dat maar. Dat doe ik nu absoluut niet meer.
Ja van haar site haal ik filmpjes af welke ik dan thuis doe. Heb het niet zo op de sportschool. Verder heeft ze vaak wel leuke recepten en handige tips. Maar dat is mijn mening hoor.
maandag 4 juli 2016 om 21:41
quote:Isa_Bela schreef op 04 juli 2016 @ 21:19:
[...]
Maar dan eet je toch maar 900 kcal per dag? Dat is echt veel te weinig hoor.
Voor mij niet, ik ben maar 1.50 cm. Als ik op gewicht ben eet ik normaal gezien zo'n 1500 cal. per dag en kom dan niets aan. Wil ik afvallen zal ik onder de 1000 per dag moeten blijven. Ik denk dat dat ook in verhouding is met mijn lengte.
Ik ben trouwens al jaren vrij stabiel met mijn gewicht, altijd zo rond de 53kg en 55 kg max. Dat ik nu 58 kg weeg is ook helemaal eigen schuld dikke.. euh kont nu dus
En als je zo klein bent als ik valt iedere kilo echt op, vind ik dan. Ik pas ook mijn normale zomer jurkjes niet eens meer. Vandaar dat ik graag met jullie mee wil doen!
[...]
Maar dan eet je toch maar 900 kcal per dag? Dat is echt veel te weinig hoor.
Voor mij niet, ik ben maar 1.50 cm. Als ik op gewicht ben eet ik normaal gezien zo'n 1500 cal. per dag en kom dan niets aan. Wil ik afvallen zal ik onder de 1000 per dag moeten blijven. Ik denk dat dat ook in verhouding is met mijn lengte.
Ik ben trouwens al jaren vrij stabiel met mijn gewicht, altijd zo rond de 53kg en 55 kg max. Dat ik nu 58 kg weeg is ook helemaal eigen schuld dikke.. euh kont nu dus
En als je zo klein bent als ik valt iedere kilo echt op, vind ik dan. Ik pas ook mijn normale zomer jurkjes niet eens meer. Vandaar dat ik graag met jullie mee wil doen!
maandag 4 juli 2016 om 21:44
quote:Oestertje schreef op 04 juli 2016 @ 21:14:
Hoe plaats je hier foto's online?
Ik heb net gesport. Was zwaar en ik had echt honger toen ik onderweg was. Ben nu een gevulde zoete aardappel aan het eten en heb ontbeten met havermout met papaya, geluncht met een couscoussalade met rode kool en verder kersen, worteltjes en wat yoghurt gegeten.
Goed begin van de week!Dat weet ik ook niet? Vinden jullie het wel een goed idee trouwens? Het lijkt me wel een leuk iets om elkaar te motiveren & inspiratie op te doen van elkaar.
Hoe plaats je hier foto's online?
Ik heb net gesport. Was zwaar en ik had echt honger toen ik onderweg was. Ben nu een gevulde zoete aardappel aan het eten en heb ontbeten met havermout met papaya, geluncht met een couscoussalade met rode kool en verder kersen, worteltjes en wat yoghurt gegeten.
Goed begin van de week!Dat weet ik ook niet? Vinden jullie het wel een goed idee trouwens? Het lijkt me wel een leuk iets om elkaar te motiveren & inspiratie op te doen van elkaar.
maandag 4 juli 2016 om 21:54
@Woeffie: Ik ga er woensdag (morgen een hele lange, drukke dag) eens naar kijken, klinkt interessant! Dat werkt bij mij overigens hetzelfde, het bewust mogen snacken in plaats van gewoon zo maar - merk overigens ook dat ik veel dingen helemaal niet lekker meer vind (zo kon ik echt een moord doen voor een pizza (en dan ook echt een hele) en vind ik nu een puntje eigenlijk al niet lekker :p).
@Maarjaatje: Hoe weet ik ook niet, maar vind het een leuk idee! Misschien ipv losse foto's iets van een foto-album achtig iets waar iedereen foto's aan kan toevoegen? Of gewoon met links?
Vind overigens ook niet dat je te weinig eet, zeker niet met jouw lengte
@Maarjaatje: Hoe weet ik ook niet, maar vind het een leuk idee! Misschien ipv losse foto's iets van een foto-album achtig iets waar iedereen foto's aan kan toevoegen? Of gewoon met links?
Vind overigens ook niet dat je te weinig eet, zeker niet met jouw lengte
It's not always easy, but it's worth it.
