Eten
alle pijlers
Recepten smoothie
donderdag 21 juli 2016 om 12:57
Hallo allemaal,
Ik ben op zoek naar lekkere recepten voor smoothies. Op internet staan zoveel recepten, wie maakt er regelmatig een smoothie en wil het recept hier delen. Ik wil ze gaan maken voor mijn moeder die ziek is en minder goed kan eten (en dus afvalt). Er hoeft dus niet op calorieën gelet te worden door haar. Ik ben benieuwd naar jullie recepten, zelf heb ik er nog nooit een gemaakt.
Ik ben op zoek naar lekkere recepten voor smoothies. Op internet staan zoveel recepten, wie maakt er regelmatig een smoothie en wil het recept hier delen. Ik wil ze gaan maken voor mijn moeder die ziek is en minder goed kan eten (en dus afvalt). Er hoeft dus niet op calorieën gelet te worden door haar. Ik ben benieuwd naar jullie recepten, zelf heb ik er nog nooit een gemaakt.
donderdag 21 juli 2016 om 13:14
donderdag 21 juli 2016 om 13:17
Hoi Josje,
Ik maakte ook smoothies voor mijn moeder toen ze ziek was. Het ging haar al vrij snel tegenstaan maar los daarvan, je kunt er echt alle kanten mee op. Ik maak zelf ook vaak smoothies voor mijn eigen ontbijt. Als je moeder afvalt zou ik volle yoghurt of melk als basis gebruiken. Zelfs een bolletje ijs als je een zoete variant wil maken.
Verder kun je erin gooien;
Avocado
Banaan
Spinazie (heb ik in diepvries, zet ik de avond ervoor 3/4 blokjes uit de diepvries in de koelkast)
Boerenkool (idem, zie spinazie)
Rood fruit
Kiwi
Komkommer
Sla
Honing om het wat zoeter te maken
Amandelen
Extra proteine die je in een bus kan kopen, schepje erbij om de spieren sterk te houden
Als extra's deed ik er voor mijn moeder kurkuma in (geelwortel). Schijnt een 'kankerkiller' te zijn en een snufje zwarte peper. Weet niet of dat bij jouw moeder ook het geval is, hoop het niet...
Voor goede stoelgang, gebroken lijnzaad.
Zelf gebruik ik ongezoete amandelmelk als basis. Soms aangelengd met water. Maar ik moet dan wél wat afvallen.
Een vast recept heb ik niet voor je. Gewoon op gevoel erin mikken wat je voor handen hebt. Soms groen en supergezond, met veel groenten. Soms met wat meer fruit als je meer zin hebt in zoet. Soms een dikke vullende smoothie, soms voor tussendoor, lekker fris uit de koelkast. Dan deed ik was extra water erbij. Gewoon uitproberen.
Sterkte voor je moeder.
Ik maakte ook smoothies voor mijn moeder toen ze ziek was. Het ging haar al vrij snel tegenstaan maar los daarvan, je kunt er echt alle kanten mee op. Ik maak zelf ook vaak smoothies voor mijn eigen ontbijt. Als je moeder afvalt zou ik volle yoghurt of melk als basis gebruiken. Zelfs een bolletje ijs als je een zoete variant wil maken.
Verder kun je erin gooien;
Avocado
Banaan
Spinazie (heb ik in diepvries, zet ik de avond ervoor 3/4 blokjes uit de diepvries in de koelkast)
Boerenkool (idem, zie spinazie)
Rood fruit
Kiwi
Komkommer
Sla
Honing om het wat zoeter te maken
Amandelen
Extra proteine die je in een bus kan kopen, schepje erbij om de spieren sterk te houden
Als extra's deed ik er voor mijn moeder kurkuma in (geelwortel). Schijnt een 'kankerkiller' te zijn en een snufje zwarte peper. Weet niet of dat bij jouw moeder ook het geval is, hoop het niet...
Voor goede stoelgang, gebroken lijnzaad.
Zelf gebruik ik ongezoete amandelmelk als basis. Soms aangelengd met water. Maar ik moet dan wél wat afvallen.
Een vast recept heb ik niet voor je. Gewoon op gevoel erin mikken wat je voor handen hebt. Soms groen en supergezond, met veel groenten. Soms met wat meer fruit als je meer zin hebt in zoet. Soms een dikke vullende smoothie, soms voor tussendoor, lekker fris uit de koelkast. Dan deed ik was extra water erbij. Gewoon uitproberen.
Sterkte voor je moeder.
donderdag 21 juli 2016 om 13:30
Dank jullie wel voor de reacties. Goed om te weten dat er eigenlijk niet zoveel fout kan gaan en je er gewoon allerlei soorten fruit en groenten in kan doen. Ik ga het weekend wat proberen, ik zal laten weten of het lekker was.
@ Ingel, mijn moeder heeft ALS en daardoor moeite met slikken en eten maken/op eten (kost veel energie). Ik hoop dat ze door af en toe een smoothie tussendoor te nemen, ze wat minder afvalt (ze staat ook onder controle van arts en dietist, maar wil liever nog niet aan de extra voeding). Ze houdt wel van fruit en zoetigheid
@ Ingel, mijn moeder heeft ALS en daardoor moeite met slikken en eten maken/op eten (kost veel energie). Ik hoop dat ze door af en toe een smoothie tussendoor te nemen, ze wat minder afvalt (ze staat ook onder controle van arts en dietist, maar wil liever nog niet aan de extra voeding). Ze houdt wel van fruit en zoetigheid
donderdag 21 juli 2016 om 13:39
Dan misschien voor de zoete smoothies gaan met (room-) ijs, banaan, avocado, zoet fruit, honing en wellicht dus aangevuld met proteïne voor spierbehoud, zou ik even met de diëtist overleggen. Misschien is cacao (poeder) ook heel lekker om toe te voegen of wat siroop. Als het te dik wordt kun je het dunner maken met water.
donderdag 21 juli 2016 om 14:20
donderdag 21 juli 2016 om 14:43
Ik doe meestal maar wat, ligt eraan wat ik in huis heb.
Smoothie:
Volle melk
Banaan
Aardbei
beetje suiker
Smoothie
Volle melk
Avocado
Banaan
Soms nog wat yoghurt
Smoothie:
Volle melk
Mango
Banaan
Meestal dat soort simpele smoothies.
Je hebt ook van die potjes bij de tuinen , voor aankomen, banaan smaak poeder bijv. densoods doe je daar 2 schepjes van bij?
Smoothie:
Volle melk
Banaan
Aardbei
beetje suiker
Smoothie
Volle melk
Avocado
Banaan
Soms nog wat yoghurt
Smoothie:
Volle melk
Mango
Banaan
Meestal dat soort simpele smoothies.
Je hebt ook van die potjes bij de tuinen , voor aankomen, banaan smaak poeder bijv. densoods doe je daar 2 schepjes van bij?
.
donderdag 28 juli 2016 om 18:55
Even een update, we hebben zaterdag verschillende dingen geprobeerd. Met (soya)melk vond ze er te weinig smaak aan zitten, maar met een klein scheutje siroop vond ze het wel lekker. Ze is erg enthousiast van allerlei soorten fruit met verse jus d'orange.
Ze is lekker aan het experimenteren.
Op dit moment blijft ze weer even op gewicht. Maandag gaan we weer naar het revalidatiecentrum voor consulten bij de diverse disciplines. Verder heb ik van de dietiste (ik werk zelf als fysiotherapeut in een verpleeghuis) al wat energieverrijkte toetjes en sapjes gekregen die ze (laagdrempelig) kan proberen. Fantomalt ken ik zo niet, ga ik even opzoeken op google.
Advocado is ook nog een leuke optie! Bedankt allemaal
Ze is lekker aan het experimenteren.
Op dit moment blijft ze weer even op gewicht. Maandag gaan we weer naar het revalidatiecentrum voor consulten bij de diverse disciplines. Verder heb ik van de dietiste (ik werk zelf als fysiotherapeut in een verpleeghuis) al wat energieverrijkte toetjes en sapjes gekregen die ze (laagdrempelig) kan proberen. Fantomalt ken ik zo niet, ga ik even opzoeken op google.
Advocado is ook nog een leuke optie! Bedankt allemaal
