Lijf & Lijn
alle pijlers
5 kilo er af voor de Kerst
maandag 17 oktober 2016 om 12:29
Nog maar een paar weken tot de Kerst. Maar ook daarna gaan we vrolijk verder....
Maandag is de weegdag! Geef iedere maandag je gewicht door aan Vlammetje in een PB!
Succes allemaal!
NaamLeeftijdLengteStartgewichtStreefgewichtAantal kilo’s verlorenHuidig gewichtOpmerkingenfloorfaberfan271.77 79,5744,575......Vlammetje-1311.73 74,2681,372,9......Kraaienpootje311.777669175Geen weegschaalJejoue?1.63 66,5612,663,9......MevrouwStippel361.64 68,1631,266,92 x geen gewicht doorgegeven1eendje341.7766,4610,865,6geen gewicht doorgegevenMagneet311.7870,7651,269,5Geen gewicht doorgegevenOestertje?1.8070,1621,368,8......gruffalo?1.7680,8712,778,1......
Maandag is de weegdag! Geef iedere maandag je gewicht door aan Vlammetje in een PB!
Succes allemaal!
NaamLeeftijdLengteStartgewichtStreefgewichtAantal kilo’s verlorenHuidig gewichtOpmerkingenfloorfaberfan271.77 79,5744,575......Vlammetje-1311.73 74,2681,372,9......Kraaienpootje311.777669175Geen weegschaalJejoue?1.63 66,5612,663,9......MevrouwStippel361.64 68,1631,266,92 x geen gewicht doorgegeven1eendje341.7766,4610,865,6geen gewicht doorgegevenMagneet311.7870,7651,269,5Geen gewicht doorgegevenOestertje?1.8070,1621,368,8......gruffalo?1.7680,8712,778,1......
zondag 23 oktober 2016 om 19:55
Vind ik ook hoor fleet! Niet te veel van balen, je hebt vast een gezellige dag gehad dat is ook wat waard
En al die mensen met goedbedoelde adviezen zeg alsof we allemaal 10 tonners zijn die niks anders doen dan al bankhangend frikandellen naar binnen schuiven
En al die mensen met goedbedoelde adviezen zeg alsof we allemaal 10 tonners zijn die niks anders doen dan al bankhangend frikandellen naar binnen schuiven
'It's better to be absolutely ridiculous, than absolutely boring'
zondag 23 oktober 2016 om 20:16
quote:-Bladora- schreef op 23 oktober 2016 @ 19:55:
Vind ik ook hoor fleet! Niet te veel van balen, je hebt vast een gezellige dag gehad dat is ook wat waard
En al die mensen met goedbedoelde adviezen zeg alsof we allemaal 10 tonners zijn die niks anders doen dan al bankhangend frikandellen naar binnen schuiven ik heb vanavond al tien frikadellen naar binnengeschoven en jij?
Vind ik ook hoor fleet! Niet te veel van balen, je hebt vast een gezellige dag gehad dat is ook wat waard
En al die mensen met goedbedoelde adviezen zeg alsof we allemaal 10 tonners zijn die niks anders doen dan al bankhangend frikandellen naar binnen schuiven ik heb vanavond al tien frikadellen naar binnengeschoven en jij?
zondag 23 oktober 2016 om 20:37
quote:judith1107 schreef op 23 oktober 2016 @ 19:41:
Knijpfruit is niet chemisch, zoals roderok benoemd zit er inderdaad alleen fruit in.
De keuze hiervoor is simpel; ik heb morgen in mijn pauze van 15 op 4 uur les een mentorgesprek - ik ga dan niet asociaal een appel weg kanen, maar kan zo dit snel even tot me nemen.
Tuurlijk zou ik normaal gaan voor een appel, maar dit is in dit soort gevallen veel makkelijker
Snoepeke; ik voeg chocoladevlokken toe (15 gram, misschien eens kijken hoe weinig dat is) omdat ik hou van chocolade, dit mij genoeg chocolade geeft dat ik het er niet naast snoep en het wat zoet toevoegt aan de ongezoete soja yoghurt.
Ik heb geen hunkering verder naar zoet, dus de zoetstof is mij niet tot last
De spekpannenkoek is met 1 reep spek in stukjes gebroken op een hele pannenkoek, dus ook valt dat mee met de 'bom vet' - Dit is voor mij mijn behoefte aan zout.
Pesto is zelfgemaakt - en dus minder vet dan de winkelversie, had ik kunnen toelichten maar ik heb eigenlijk geen zin om me te verantwoorden. Dit geld ook voor de kruidenkaas.
Bovendien zijn deze hoeveelheden te verwaarlozen in combinatie met de hoeveelheid groente die ik erbij eet
Nogmaals ik weeg 61 kilo met 1.69, bmi van 21.2 - gewoon goed dus. Ik wil die paar kilo (geen 5) nog kwijt omdat ik mij daar fijner bij voel. Ik weet wat ik doe, het is vast heel lief bedoeld dit, die goedbedoelde adviezen over voeding, maar niet nodig.Zo snap ik het. Moest je kampen met overgewicht zou ik het jammer vinden van sommige keuzes, maar op deze manier zie ik er inderdaad geen graten in.
Knijpfruit is niet chemisch, zoals roderok benoemd zit er inderdaad alleen fruit in.
De keuze hiervoor is simpel; ik heb morgen in mijn pauze van 15 op 4 uur les een mentorgesprek - ik ga dan niet asociaal een appel weg kanen, maar kan zo dit snel even tot me nemen.
Tuurlijk zou ik normaal gaan voor een appel, maar dit is in dit soort gevallen veel makkelijker
Snoepeke; ik voeg chocoladevlokken toe (15 gram, misschien eens kijken hoe weinig dat is) omdat ik hou van chocolade, dit mij genoeg chocolade geeft dat ik het er niet naast snoep en het wat zoet toevoegt aan de ongezoete soja yoghurt.
Ik heb geen hunkering verder naar zoet, dus de zoetstof is mij niet tot last
De spekpannenkoek is met 1 reep spek in stukjes gebroken op een hele pannenkoek, dus ook valt dat mee met de 'bom vet' - Dit is voor mij mijn behoefte aan zout.
Pesto is zelfgemaakt - en dus minder vet dan de winkelversie, had ik kunnen toelichten maar ik heb eigenlijk geen zin om me te verantwoorden. Dit geld ook voor de kruidenkaas.
Bovendien zijn deze hoeveelheden te verwaarlozen in combinatie met de hoeveelheid groente die ik erbij eet
Nogmaals ik weeg 61 kilo met 1.69, bmi van 21.2 - gewoon goed dus. Ik wil die paar kilo (geen 5) nog kwijt omdat ik mij daar fijner bij voel. Ik weet wat ik doe, het is vast heel lief bedoeld dit, die goedbedoelde adviezen over voeding, maar niet nodig.Zo snap ik het. Moest je kampen met overgewicht zou ik het jammer vinden van sommige keuzes, maar op deze manier zie ik er inderdaad geen graten in.
zondag 23 oktober 2016 om 21:33
Hallo, mag ik ook meedoen misschien? Ik heb me de afgelopen 6 maanden vakkundig volgevreten en hierbij zon 5 kilo aangekomen, ik ben naarstig op zoek om de knop om te zetten en ik hoop dat ik bij jullie mag aansluiten.
Mijn idee voor morgen (mijn lijf moet nog even afkicken he, vooral van de hoeveelheid suiker die dagelijks maar binnen gaat hier).
- ontbijt; 2 crackers met 20+ smeerkaas en komkommer
- td; appel
- lunch; kwark met druiven, volkomen boterham met worst
- td; paprika
- diner; hang er vanaf wat mijn man kookt
Groetjes, en succes met bankhangen vanavond
Mijn idee voor morgen (mijn lijf moet nog even afkicken he, vooral van de hoeveelheid suiker die dagelijks maar binnen gaat hier).
- ontbijt; 2 crackers met 20+ smeerkaas en komkommer
- td; appel
- lunch; kwark met druiven, volkomen boterham met worst
- td; paprika
- diner; hang er vanaf wat mijn man kookt
Groetjes, en succes met bankhangen vanavond
zondag 23 oktober 2016 om 22:51
Wow, ben even een weekend weg en we zijn direct een paar pagina's verder! Hier ging het afgelopen dagen niet zo goed, vrees de weegschaal morgen. Vanavond lekker met het gezin uit eten geweest, we hadden nog het een en ander te vieren. Gelukkig moet er deze week weer gewoon worden gewerkt. Ik neem morgen snoeptomaatjes als tussendoortje mee naar mijn werk. Ben er onlangs achtergekomen dat ik dit heerlijk vind (ben niet zo gek op gewone tomaten). En ik heb me voorgenomen dat ik traktaties van collega's laat staan, behalve als ze met appeltaart aankomen zetten.
Ben erg benieuwd naar jullie eerste resultaten!
Ben erg benieuwd naar jullie eerste resultaten!
maandag 24 oktober 2016 om 06:41
Dat klopt Evda! En natuurlijk waren het geen ovensnacks, maar een jumbo pak kroketten, dat snap je.
Dag Eendje! Welkom!
Mirjam, dat komt wel weer goed, laten we samen voor een gezonde werkweek gaan!
Ik was niet geheel teleurgesteld: 72.6 kilo. Had meer kunnen zijn, maar daar ga ik deze week hard voor aan de slag. Dit weekend gaan we naar de dierentuin. Vriendin verzorgd de salade, wij de tussendoortjes. Ik denk dat ik een fruit - en rauwkost salade ga maken.
Vandaag een dag thuis, dus weer boodschappen doen, kinderen in bad en dringend hapjes maken vandaag voor de jongste. Ik wens jullie een goede dag vandaag!
Dag Eendje! Welkom!
Mirjam, dat komt wel weer goed, laten we samen voor een gezonde werkweek gaan!
Ik was niet geheel teleurgesteld: 72.6 kilo. Had meer kunnen zijn, maar daar ga ik deze week hard voor aan de slag. Dit weekend gaan we naar de dierentuin. Vriendin verzorgd de salade, wij de tussendoortjes. Ik denk dat ik een fruit - en rauwkost salade ga maken.
Vandaag een dag thuis, dus weer boodschappen doen, kinderen in bad en dringend hapjes maken vandaag voor de jongste. Ik wens jullie een goede dag vandaag!
maandag 24 oktober 2016 om 08:11
Hmpf Gister is helemaal niet goed gegaan. Wat beweging betreft zit ik wel goed (zaterdag vriendin verhuisd en zondag bij vriend geklust). Maar zondag eind van de middag in de kroeg beland met wat vrienden van vriend. 3 speciaal bier later behoorlijk aangeschoten en hadden we geen zin meer om te koken en hebben we maar gegrilde kip en patat gehaald en dan ook nog teveel eten zodat ik de rest van de avond me helemaal niet lekker meer voelde Ik baal er nu flink van, maar was gister gelukkig nog genoeg bij geest om voor vandaag een super gezonde lunch te halen! Ontbijt vanmorgen was jammer genoeg minder gezond omdat mijn vriend die voor mij geregeld had (volvette Griekse yoghurt met cruesli). Hoe lief ook bedoeld, ik zal toch echt wat meer zelf mijn boodschappen proberen te halen als ik bij hem ben...
maandag 24 oktober 2016 om 08:15
Hoi Eendje! Succes gewenst!!
Lijstje voor vandaag:
O 350 ml skyer met havermout (27 Gr) paar noten en handje rozijnen.
T 2 rijstwafels met half plakje 30+ kaas
L: 2 crackers met tonijn, klein schaaltje sla en rauwkost wat van gisteren over is.
T kiwi en appel
D: Nasi
T 100 ml skyer
Kraaienpootje gewoon vandaag weer met frisse moed er tegenaan.. er is echt niemand die het lijnen iedere dag volhoudt..
Jynta balen, misschien vocht door te zout eten, dat is er ook zo weer af dan
Lijstje voor vandaag:
O 350 ml skyer met havermout (27 Gr) paar noten en handje rozijnen.
T 2 rijstwafels met half plakje 30+ kaas
L: 2 crackers met tonijn, klein schaaltje sla en rauwkost wat van gisteren over is.
T kiwi en appel
D: Nasi
T 100 ml skyer
Kraaienpootje gewoon vandaag weer met frisse moed er tegenaan.. er is echt niemand die het lijnen iedere dag volhoudt..
Jynta balen, misschien vocht door te zout eten, dat is er ook zo weer af dan
maandag 24 oktober 2016 om 08:21
Had hem wel aan voelen komen trouwes want aantal keer gecheat: 3 plakken bananenbrood, in de sauna appeltaart, patat, kaasplankje, van de week chips.... een meer dan normaal al heb ik ook veel gesport. Nou ja, weer even terug in het regime.
En gister had ik nog een boterham in mijn tas die ik vergeten was, die had eigenlijk nog bij de lunch gemoeten en ik had eigenlijk nog in de middag wat moeten pakken. Lijstje van gister was idd wat karig.
En gister had ik nog een boterham in mijn tas die ik vergeten was, die had eigenlijk nog bij de lunch gemoeten en ik had eigenlijk nog in de middag wat moeten pakken. Lijstje van gister was idd wat karig.
maandag 24 oktober 2016 om 08:41
Het weekend is gewoon pittig! Doordeweeks zit je nog in de routine en is het gemakkelijk vol te houden. En in het weekend ga je los... Ik ga er ook eens over nadenken hoe ik het gezonder kan houden.
Heb in ieder geval voor nu een gezond boodschappenlijstje gemaakt. Linzensoep voor vanavond, met brood voor man en dochter, gnocchi met veel champignons en feta, met courgette 'pasta' voor mij en fruit en rauwkost om te snacken met de kinderen. Komend weekend komen ook mijn vader en broer en schoonzus kaarten, maar gelukkig zijn broer en schoonzus op de gezonde toer. Dus denk dan aan rauwkost met een dipje.
Heb in ieder geval voor nu een gezond boodschappenlijstje gemaakt. Linzensoep voor vanavond, met brood voor man en dochter, gnocchi met veel champignons en feta, met courgette 'pasta' voor mij en fruit en rauwkost om te snacken met de kinderen. Komend weekend komen ook mijn vader en broer en schoonzus kaarten, maar gelukkig zijn broer en schoonzus op de gezonde toer. Dus denk dan aan rauwkost met een dipje.
maandag 24 oktober 2016 om 08:47
Yes! 78 vandaag!
Daar ben ik blij mee.
Gister een heerlijke high tea gehad. Heb alleen genomen wat ik echt heerlijk vond en daar ook flink van genoten en het was heel gezellig, dus een super leuke middag.
Gisteravond nog wat fruit gegeten en flesje water, nog een uurtje gefietst i.p.v. gewandeld.
En was echt trots op mezelf. Alleen vrijdagavond wijntjes gedronken, verder het hele weekend niet meer. Ook geen chips en geen fastfood (we willen soms nog wel eens een patatje halen).
Ga nu het topic maar eens bij lezen, heb veel gemist zo te zien. Dus schrijf later verder...
Daar ben ik blij mee.
Gister een heerlijke high tea gehad. Heb alleen genomen wat ik echt heerlijk vond en daar ook flink van genoten en het was heel gezellig, dus een super leuke middag.
Gisteravond nog wat fruit gegeten en flesje water, nog een uurtje gefietst i.p.v. gewandeld.
En was echt trots op mezelf. Alleen vrijdagavond wijntjes gedronken, verder het hele weekend niet meer. Ook geen chips en geen fastfood (we willen soms nog wel eens een patatje halen).
Ga nu het topic maar eens bij lezen, heb veel gemist zo te zien. Dus schrijf later verder...
maandag 24 oktober 2016 om 09:03
@Bladora: Sorry, lees nu pas dat je liever een pb ontvangt met daarin het gewicht. Snap ik ook hoor, anders is het wel heel onoverzichtelijk. Ik stuur het je even.
Wat goed trouwens dat je appelmoes gaat schenken aan de Voedselbank, ik geef ook graag aan dat doel! M'n schoonvader doet er veel vrijwilligerswerk.
En heerlijk trouwens, zelfgemaakte appelmoes. M'n ouders hebben het ook veel thuis maar die eten op dit moment dus de hele dag appelmoes....
@Roderok: Wat moet jij een super mooi uitzicht hebben vanuit je raam! Ooh wat lijkt me dat tof. Hoe is het nu met je spierpijn? Tof hoor snowboarden, ik kan dat niet. Ben echt een stijve hark haha!
@Fleet: Dat zijn gezonde lijstjes voor komende week, netjes! En een keer zondigen kan geen kwaad. Deze week er gewoon weer flink tegenaan.
@Kraaienpootje: Wat alcohol dan wel niet kan doen he, haha. Ik herken het wel hoor! Even een makkelijk, snelle hap halen is zo geregeld. En dan ook erg gezellig. Extra veel bewegen misschien deze week? Om de boel even te compenseren. Succes!
@Mirjam75: Heb je een gezellig weekend gehad? Succes met het afslaan van de taarten op je werk, lijkt me ook heel moeilijk als je dat steeds wordt aangeboden. Maar je kan het!
Succes vandaag allemaal. Ik ga aan het werk t/m 18.30 uur, daarna pannenkoeken eten bij vrienden.
Dat is best een eindje fietsen, dus dat is alleen maar goed. Verder eet ik veel fruit, tomaatjes, komkommer en volkoren crackertjes vandaag.
Mooie maandag!
Wat goed trouwens dat je appelmoes gaat schenken aan de Voedselbank, ik geef ook graag aan dat doel! M'n schoonvader doet er veel vrijwilligerswerk.
En heerlijk trouwens, zelfgemaakte appelmoes. M'n ouders hebben het ook veel thuis maar die eten op dit moment dus de hele dag appelmoes....
@Roderok: Wat moet jij een super mooi uitzicht hebben vanuit je raam! Ooh wat lijkt me dat tof. Hoe is het nu met je spierpijn? Tof hoor snowboarden, ik kan dat niet. Ben echt een stijve hark haha!
@Fleet: Dat zijn gezonde lijstjes voor komende week, netjes! En een keer zondigen kan geen kwaad. Deze week er gewoon weer flink tegenaan.
@Kraaienpootje: Wat alcohol dan wel niet kan doen he, haha. Ik herken het wel hoor! Even een makkelijk, snelle hap halen is zo geregeld. En dan ook erg gezellig. Extra veel bewegen misschien deze week? Om de boel even te compenseren. Succes!
@Mirjam75: Heb je een gezellig weekend gehad? Succes met het afslaan van de taarten op je werk, lijkt me ook heel moeilijk als je dat steeds wordt aangeboden. Maar je kan het!
Succes vandaag allemaal. Ik ga aan het werk t/m 18.30 uur, daarna pannenkoeken eten bij vrienden.
Dat is best een eindje fietsen, dus dat is alleen maar goed. Verder eet ik veel fruit, tomaatjes, komkommer en volkoren crackertjes vandaag.
Mooie maandag!
maandag 24 oktober 2016 om 09:12
Floorfaber, super knap van je!
Fleet, denk dat dat het inderdaad is, de routine valt weg. Wij zijn ook wel sneller geneigd om makkelijk te eten in het weekend.
Jynta, je weet hoe het komt, je weet hoe het wel moet, dus dat gaat weer helemaal goed komen!
Evda, dat ziet eruit als een mooi lijstje.
Kraaienpootje, je hebt ervan genoten en nu weer even wat strenger zijn voor jezelf. Dat is ook niet erg toch?
Ik had mijn startgewicht in de tabel iets positiever ingeschat dan het daadwerkelijk was, toen ik me afgelopen week na het starten van dit topic woog was het namelijk 71,8 kg maar ik denk persoonlijk dat dat komt omdat ik ongesteld moest worden, het startgewicht van daarvoor was namelijk een week daarvoor gemeten.
Vanmorgen woog ik 71,0 kg. Ik zal mijn lijst even opnieuw maken, misschien dat het dan duidelijker is voor Bladora.
Startgewicht: 71,8 kg (verandering)
Huidig gewicht: 71,0 kg
Streef: 60 kg
Fleet, denk dat dat het inderdaad is, de routine valt weg. Wij zijn ook wel sneller geneigd om makkelijk te eten in het weekend.
Jynta, je weet hoe het komt, je weet hoe het wel moet, dus dat gaat weer helemaal goed komen!
Evda, dat ziet eruit als een mooi lijstje.
Kraaienpootje, je hebt ervan genoten en nu weer even wat strenger zijn voor jezelf. Dat is ook niet erg toch?
Ik had mijn startgewicht in de tabel iets positiever ingeschat dan het daadwerkelijk was, toen ik me afgelopen week na het starten van dit topic woog was het namelijk 71,8 kg maar ik denk persoonlijk dat dat komt omdat ik ongesteld moest worden, het startgewicht van daarvoor was namelijk een week daarvoor gemeten.
Vanmorgen woog ik 71,0 kg. Ik zal mijn lijst even opnieuw maken, misschien dat het dan duidelijker is voor Bladora.
Startgewicht: 71,8 kg (verandering)
Huidig gewicht: 71,0 kg
Streef: 60 kg
maandag 24 oktober 2016 om 09:44
Oh stom! Vergeten te wegen.. maandagochtend is altijd wat hectisch met de kleine wegbrengen enzo. morgenvroeg ga ik wegen. Het weekend wel wat slechte dingen gehad maar dan weer geen avondeten dus wel enigszins opgelet. Ben benieuwd!
Ik zie hier zowel tevreden als ontevreden berichtjes. Gewoon volhouden! Eerste stap is bewust zijn van wat je eet denk ik dan. Dat is al winst!
Ik zie hier zowel tevreden als ontevreden berichtjes. Gewoon volhouden! Eerste stap is bewust zijn van wat je eet denk ik dan. Dat is al winst!
maandag 24 oktober 2016 om 09:53
Ik weeg nog steeds 68. Maar dat is eigenlijk goed, want ik zit al in de vakantie modus en heb alleen maar vieze vette dingen gegeten. Dus ben niet aangekomen in ieder geval... Ik ga zo op vakantie, dus meld mij over 2 weken weer. Eens kijken wat de schade dan is. Maar dan begint ookt het afvallen. Voor kerst, moet goedkomen! Jullie succes allemaal, zet hem op!!
Don't worry, be happy!
