Lijf & Lijn
alle pijlers
Afval Challenge
maandag 24 oktober 2016 om 15:46
En we gaan weer door!
(vanuit: "Nieuwe challenge, afvallen vanaf Juli.")
Één plek vrij
Graag iedere maandag je gewicht doorgeven zodat ik het kan verwerken in de lijst. Je gewicht graag dik gedrukt maken zodat het goed opvalt.
NaamLengteStart Nov5/1212/1219/1226/12Einde 2016Streef Totaal BMIJudith11071.69m815958,458,959606358/59-2122,1Evda1,80m82,576,377,375,876,376,17773-5,523,8Floor341.70m7160,259,959,860,560,5-59-10,520,9Woeffie1.70m91,790,790,390,390,390,389,780-231Beach 1.70m78,173,572,471,872,271,6-68-6,524,8Bloempie1.75m9693,691,89391,791,19176-4,929,8Karen281.67m71,563,362,963,862,561,662,760-8,822,5Hamaika1.65m868281,581,281,581,382,570-3,530,4Twilight1,75m85,785,784,484,484,784,985,375-0,427,9Jua1,80m86,6NA81,881,68181,480,475-7,224,8Femme1.79m83,5NA83,582,38180,780,275-3,325Yamkela1,77m81NANANA81--70/71xx25,9Jane Ice1,60mStartNANANANANA-57TotaalBMITailor1,61m67,9NANANANA61-55-6,923,5Isa1.72m80,3NANANANANA80,368Totaal2715.LengteStart------StreefTotaalBMI
Na 1 week wordt gekeken wie er nog actief is (dus ook met posten) –> niet actief = ? , week later nog niet actief = uit de tabel – dit zodat het hier gewoon goed actief blijft en er ruimte wordt geboden voor nieuwe mensen.
Uiteraard geldt dit niet als je je (tijdelijke) afwezigheid doorgeeft!
(vanuit: "Nieuwe challenge, afvallen vanaf Juli.")
Één plek vrij
Graag iedere maandag je gewicht doorgeven zodat ik het kan verwerken in de lijst. Je gewicht graag dik gedrukt maken zodat het goed opvalt.
NaamLengteStart Nov5/1212/1219/1226/12Einde 2016Streef Totaal BMIJudith11071.69m815958,458,959606358/59-2122,1Evda1,80m82,576,377,375,876,376,17773-5,523,8Floor341.70m7160,259,959,860,560,5-59-10,520,9Woeffie1.70m91,790,790,390,390,390,389,780-231Beach 1.70m78,173,572,471,872,271,6-68-6,524,8Bloempie1.75m9693,691,89391,791,19176-4,929,8Karen281.67m71,563,362,963,862,561,662,760-8,822,5Hamaika1.65m868281,581,281,581,382,570-3,530,4Twilight1,75m85,785,784,484,484,784,985,375-0,427,9Jua1,80m86,6NA81,881,68181,480,475-7,224,8Femme1.79m83,5NA83,582,38180,780,275-3,325Yamkela1,77m81NANANA81--70/71xx25,9Jane Ice1,60mStartNANANANANA-57TotaalBMITailor1,61m67,9NANANANA61-55-6,923,5Isa1.72m80,3NANANANANA80,368Totaal2715.LengteStart------StreefTotaalBMI
Na 1 week wordt gekeken wie er nog actief is (dus ook met posten) –> niet actief = ? , week later nog niet actief = uit de tabel – dit zodat het hier gewoon goed actief blijft en er ruimte wordt geboden voor nieuwe mensen.
Uiteraard geldt dit niet als je je (tijdelijke) afwezigheid doorgeeft!
It's not always easy, but it's worth it.
dinsdag 29 november 2016 om 19:15
Hihi Woeffie, wat een goed advies. Ik sluit me er helemaal bij aan, plannen helpt een hoop, maar met de feestdagen is het automatisch moeilijker omdat deze vaak gekoppeld zijn aan eten - ik ga dit jaar koken en doe dit dus vanuit het oogpunt 'low-carb/low-fat'.
Eten is het probleem niet, wel is het een probleem 'wat' je eet, maar gezond eten kan net zo goed gezellig en lekker zijn
Nee Evda, ik moest van jou gaan hardlopen, dan ga je in ieder geval maar een half uurtje dansen ofzo! Pffff!
Eten is het probleem niet, wel is het een probleem 'wat' je eet, maar gezond eten kan net zo goed gezellig en lekker zijn
Nee Evda, ik moest van jou gaan hardlopen, dan ga je in ieder geval maar een half uurtje dansen ofzo! Pffff!
It's not always easy, but it's worth it.
dinsdag 29 november 2016 om 22:28
Hoera, ik mocht vandaag van de fysiotherapeut weer sporten, mag alles doen behalve hardlopen. Drukke dag maar toch nog tijd gevonden om vanavond meteen een spinninglesje mee te pikken, was weer erg goed voor de conditie. Het valt me altijd op hoe langer ik niet sport, hoe hoger de drempel wordt om weer te beginnen.
Vervelend Evda, zijn je kinderen nog te jong om even alleen te blijven of mee te fietsen als jij loopt? Ik snap ook wel dat je 's avonds niet zo'n zin meer hebt om te gaan. Gelukkig blijft het niet zo koud, het wordt beter.
Vervelend Evda, zijn je kinderen nog te jong om even alleen te blijven of mee te fietsen als jij loopt? Ik snap ook wel dat je 's avonds niet zo'n zin meer hebt om te gaan. Gelukkig blijft het niet zo koud, het wordt beter.
woensdag 30 november 2016 om 07:08
Goed zo Evda, en, het is maar goed dat je niet bent gaan hardlopen, lees dit artikel
Vivanneke: Yay! Jij moet dat artikel dan ook maar even lezen haha. Wat jij omschrijft met die drempel herken ik ook wel. In mijn geval is het echter zo dat ik er ook gewoon geen zin in heb haha.
Vandaag wordt een challenge-dagje. Begin zo om half 8, en mag tot half 8 vanavond door (vanavond wokken met de onderbouw) - lopend buffet. Mijn plan is: groente groente groente kip groente kip toetje.
En dan maar 1 dingetje, niet gelijk het hele bord vol.
Wish me luck!
Eetlijstje;
O: wafel + snelle jelle zero (bahhhhhh wat een vies droog ding) + sinaasappelsap
T: appel
L: pindacrunch + omelet met asperge, champignon en spinazie
T: 2 mandarijn
D: wokken
Vivanneke: Yay! Jij moet dat artikel dan ook maar even lezen haha. Wat jij omschrijft met die drempel herken ik ook wel. In mijn geval is het echter zo dat ik er ook gewoon geen zin in heb haha.
Vandaag wordt een challenge-dagje. Begin zo om half 8, en mag tot half 8 vanavond door (vanavond wokken met de onderbouw) - lopend buffet. Mijn plan is: groente groente groente kip groente kip toetje.
En dan maar 1 dingetje, niet gelijk het hele bord vol.
Wish me luck!
Eetlijstje;
O: wafel + snelle jelle zero (bahhhhhh wat een vies droog ding) + sinaasappelsap
T: appel
L: pindacrunch + omelet met asperge, champignon en spinazie
T: 2 mandarijn
D: wokken
It's not always easy, but it's worth it.
woensdag 30 november 2016 om 07:56
Ohhhhhh mooi artikel Judith...dan was mijn workout veel effectiever! squats etc.
Ik ben zelf trouwens totaal niet blessure gevoelig gelukkig.
Kan iemand mij even motivatie inpraten? Ben boos op de weegschaal en wil mezelf troosten met chocola
Vandaag
O: 3 beschuitjes waarvan 1 met hagelslag (omdat ik er even de pest in had)
T appel en mandarijn
L magere kwark met havermout en rozijntjes
T appel
D: maaltijdsalade met cup a soup (werd gisteren toch Chili)
T cracker met slankie
Ik ben zelf trouwens totaal niet blessure gevoelig gelukkig.
Kan iemand mij even motivatie inpraten? Ben boos op de weegschaal en wil mezelf troosten met chocola
Vandaag
O: 3 beschuitjes waarvan 1 met hagelslag (omdat ik er even de pest in had)
T appel en mandarijn
L magere kwark met havermout en rozijntjes
T appel
D: maaltijdsalade met cup a soup (werd gisteren toch Chili)
T cracker met slankie
woensdag 30 november 2016 om 08:08
Zo vanavond eindelijk weer zwemmen na weken niks kunnen doen!!! Ook de kou in maar het zwemmen is gelukkig binnen haha. Het is alleen zo laat, die uren, van 21-21.45..... Maar ja niks aan te doen, Wel veel zin in weer!
Ja Evda, ik ook per ongeluk weer tussendoor gewogen en weer een ons erbij, je wordt ook gelijk afgestraft als je dat doet. Maar om de weegschaal nou in de berging te zetten...... Ik snap je hoor!
En blijf af van die chocolade, weet je meis, je hebt er NU zin in. je wil je zelf NU troosten en vind dat je er NU recht op hebt. Snap ik. Maar als je het op hebt voel je je nog schuldiger, dus je momentje is maar van korte duur. Daarbij baseer je het op tussentijds wegen, wat je dus NIET moet doen.
Kortom, pak het niet meis, het zou echt zonde zijn. Knuffel voor jou!
Vivanneke herkenbaar, ik kon weken niet met die blesssure. iets in mij heeft enorm veel zin, maar ik ben ook zo gewend geraakt aan de woensdagavond lekker thuis......... Maar ik ga wel!
Succes allemaal weer!!!!!
Ja Evda, ik ook per ongeluk weer tussendoor gewogen en weer een ons erbij, je wordt ook gelijk afgestraft als je dat doet. Maar om de weegschaal nou in de berging te zetten...... Ik snap je hoor!
En blijf af van die chocolade, weet je meis, je hebt er NU zin in. je wil je zelf NU troosten en vind dat je er NU recht op hebt. Snap ik. Maar als je het op hebt voel je je nog schuldiger, dus je momentje is maar van korte duur. Daarbij baseer je het op tussentijds wegen, wat je dus NIET moet doen.
Kortom, pak het niet meis, het zou echt zonde zijn. Knuffel voor jou!
Vivanneke herkenbaar, ik kon weken niet met die blesssure. iets in mij heeft enorm veel zin, maar ik ben ook zo gewend geraakt aan de woensdagavond lekker thuis......... Maar ik ga wel!
Succes allemaal weer!!!!!
woensdag 30 november 2016 om 08:35
Hmm, beetje gek artikel vind ik het om eerlijk te zijn 
Wat er ook van zij, ik blijf lekker hardlopen hoor! Moet ieder voor zich weten denk ik
Ben gister wel geweest ook, met 1000 laagjes over elkaar, panty onder mn broek, dikke sokken hoog opgetrokken, dikke sjaal, muts, maar had t niet koud! Ja tuurlijk wel even in t begin maar t was uiteindelijk prima te doen. Al vond ik t ook heeeerlijk om weer binnen te zijn met een kop thee en onder een dekentje
En ik ben het helemaal met Hamaika eens, doe het niet Evda, come oooon. Het is korte bevrediging en t voegt niks toe. Judith, strak plan voor vanavond, gaat goedkomen met jou
Heb nog wel even een superserieuze vraag aan jullie: deze week weer goed aan het opletten met eten, sporten en genoeg bewegen daarnaast. En ik weeg me elke dag deze week, puur omdat ik benieuwd ben hoe mijn gewicht zich gedurende de week beweegt. Zoals jullie weten was het maandag 73.5 kg, gistermorgen 72.9 en vanmorgen 72.2. Ik schrok daarvan, dat is gewoon 1,3 kilo minder in 2 dagen! Ik eet nu tussen de 1450/1500 kcal per dag en ik loop 3x per week een half uur hard en doe 3x per week een uurtje aan krachttraining. Ik heb geen fysieke functie en ik woon op 5 minuten van t station en ook mijn werk is maar weer 5 minuten van het station dus dat is ook niet heel veel beweging Denken jullie dat mijn kcal te laag is? Ik weet ook wel dat jullie er niet voor doorgeleerd hebben maar ben gewoon benieuwd! Ik heb geen honger tussendoor en voel me verder prima overigens
Wat er ook van zij, ik blijf lekker hardlopen hoor! Moet ieder voor zich weten denk ik Ben gister wel geweest ook, met 1000 laagjes over elkaar, panty onder mn broek, dikke sokken hoog opgetrokken, dikke sjaal, muts, maar had t niet koud! Ja tuurlijk wel even in t begin maar t was uiteindelijk prima te doen. Al vond ik t ook heeeerlijk om weer binnen te zijn met een kop thee en onder een dekentje
En ik ben het helemaal met Hamaika eens, doe het niet Evda, come oooon. Het is korte bevrediging en t voegt niks toe. Judith, strak plan voor vanavond, gaat goedkomen met jou
Heb nog wel even een superserieuze vraag aan jullie: deze week weer goed aan het opletten met eten, sporten en genoeg bewegen daarnaast. En ik weeg me elke dag deze week, puur omdat ik benieuwd ben hoe mijn gewicht zich gedurende de week beweegt. Zoals jullie weten was het maandag 73.5 kg, gistermorgen 72.9 en vanmorgen 72.2. Ik schrok daarvan, dat is gewoon 1,3 kilo minder in 2 dagen! Ik eet nu tussen de 1450/1500 kcal per dag en ik loop 3x per week een half uur hard en doe 3x per week een uurtje aan krachttraining. Ik heb geen fysieke functie en ik woon op 5 minuten van t station en ook mijn werk is maar weer 5 minuten van het station dus dat is ook niet heel veel beweging
Denken jullie dat mijn kcal te laag is? Ik weet ook wel dat jullie er niet voor doorgeleerd hebben maar ben gewoon benieuwd! Ik heb geen honger tussendoor en voel me verder prima overigens
woensdag 30 november 2016 om 08:55
Misschien was het vocht dat je maandag vasthield? Was je nog niet naar de wc geweest?
Overigens vind ik 1500 kc persoonlijk een beetje laag bij 3 x hardlopen en 3 x een uur krachttraining, dan zou ik denk ik tegen de 1600 kc eten. Maar als je je er goed bij voelt (geen onwijze honger e.d.) dan is het prima toch? Zelf wisselt het bij mij heel erg, meestal zit ik rond de 1600/1700 maar soms ook wel eens 1300/1400. Maar net hoe de dag uitkomt. En ik zit ook 8 uur per dag op mijn gat
Overigens vind ik 1500 kc persoonlijk een beetje laag bij 3 x hardlopen en 3 x een uur krachttraining, dan zou ik denk ik tegen de 1600 kc eten. Maar als je je er goed bij voelt (geen onwijze honger e.d.) dan is het prima toch? Zelf wisselt het bij mij heel erg, meestal zit ik rond de 1600/1700 maar soms ook wel eens 1300/1400. Maar net hoe de dag uitkomt. En ik zit ook 8 uur per dag op mijn gat
I see said the blind man as he picked up his hammer en saw.
woensdag 30 november 2016 om 08:57
quote:hamaika schreef op 30 november 2016 @ 08:08:
Zo vanavond eindelijk weer zwemmen na weken niks kunnen doen!!! Ook de kou in maar het zwemmen is gelukkig binnen haha. Het is alleen zo laat, die uren, van 21-21.45..... Maar ja niks aan te doen, Wel veel zin in weer!
Ja Evda, ik ook per ongeluk weer tussendoor gewogen en weer een ons erbij, je wordt ook gelijk afgestraft als je dat doet. Maar om de weegschaal nou in de berging te zetten...... Ik snap je hoor!
En blijf af van die chocolade, weet je meis, je hebt er NU zin in. je wil je zelf NU troosten en vind dat je er NU recht op hebt. Snap ik. Maar als je het op hebt voel je je nog schuldiger, dus je momentje is maar van korte duur. Daarbij baseer je het op tussentijds wegen, wat je dus NIET moet doen.
Kortom, pak het niet meis, het zou echt zonde zijn. Knuffel voor jou!
Vivanneke herkenbaar, ik kon weken niet met die blesssure. iets in mij heeft enorm veel zin, maar ik ben ook zo gewend geraakt aan de woensdagavond lekker thuis......... Maar ik ga wel!
Succes allemaal weer!!!!!
Dankjewel voor de peptalk je hebt gelijk!
Van die reep chocolade val ik zeker niet af!
Zo vanavond eindelijk weer zwemmen na weken niks kunnen doen!!! Ook de kou in maar het zwemmen is gelukkig binnen haha. Het is alleen zo laat, die uren, van 21-21.45..... Maar ja niks aan te doen, Wel veel zin in weer!
Ja Evda, ik ook per ongeluk weer tussendoor gewogen en weer een ons erbij, je wordt ook gelijk afgestraft als je dat doet. Maar om de weegschaal nou in de berging te zetten...... Ik snap je hoor!
En blijf af van die chocolade, weet je meis, je hebt er NU zin in. je wil je zelf NU troosten en vind dat je er NU recht op hebt. Snap ik. Maar als je het op hebt voel je je nog schuldiger, dus je momentje is maar van korte duur. Daarbij baseer je het op tussentijds wegen, wat je dus NIET moet doen.
Kortom, pak het niet meis, het zou echt zonde zijn. Knuffel voor jou!
Vivanneke herkenbaar, ik kon weken niet met die blesssure. iets in mij heeft enorm veel zin, maar ik ben ook zo gewend geraakt aan de woensdagavond lekker thuis......... Maar ik ga wel!
Succes allemaal weer!!!!!
Dankjewel voor de peptalk je hebt gelijk!
Van die reep chocolade val ik zeker niet af!
woensdag 30 november 2016 om 09:00
Hou er erg in dat je genoeg eet als je traint Beach! - bij krachttraining is dat echt cruciaal! Maar inderdaad, grotendeels is dat gewoon vocht bij zulke aantallen. Ik denk dat je bij je dagen krachttraining wel meer kcal kan gebruiken - voor de spieropbouw (neem aan dat je daarom krachttraining doet?) is dat ook van belang.
Evda; Je schrijft dat je boos bent op de weegschaal (meer wegen) - chocolade eten helpt je niet om minder te wegen dus doet je ook geen goed
Evda; Je schrijft dat je boos bent op de weegschaal (meer wegen) - chocolade eten helpt je niet om minder te wegen dus doet je ook geen goed
It's not always easy, but it's worth it.
woensdag 30 november 2016 om 09:06
quote:judith1107 schreef op 30 november 2016 @ 09:00:
Hou er erg in dat je genoeg eet als je traint Beach! - bij krachttraining is dat echt cruciaal! Maar inderdaad, grotendeels is dat gewoon vocht bij zulke aantallen. Ik denk dat je bij je dagen krachttraining wel meer kcal kan gebruiken - voor de spieropbouw (neem aan dat je daarom krachttraining doet?) is dat ook van belang.
Evda; Je schrijft dat je boos bent op de weegschaal (meer wegen) - chocolade eten helpt je niet om minder te wegen dus doet je ook geen goed
Haha das een goeie.
Nee het is meer van: als ik aan kom na 3 dagen met sporten en netjes eten... Waarom zou ik dan nog sporten en netjes eten...en dan heb ik gelijk zin in chocola.
Ik merk dat als ik af ben gevallen, dan ben ik daarna ook veel gemotiveerder... Dan wordt het leuk .
Maar goed, ik ga het niet doen hoor.
Ik ga stug door!
Op het kleine beetje hagelslag na moet ik me van mezelf netjes gedragen tot zaterdagavond.
Zaterdagavond wordt een bewuste cheatavond (Sinterklaas vieren we)
Hou er erg in dat je genoeg eet als je traint Beach! - bij krachttraining is dat echt cruciaal! Maar inderdaad, grotendeels is dat gewoon vocht bij zulke aantallen. Ik denk dat je bij je dagen krachttraining wel meer kcal kan gebruiken - voor de spieropbouw (neem aan dat je daarom krachttraining doet?) is dat ook van belang.
Evda; Je schrijft dat je boos bent op de weegschaal (meer wegen) - chocolade eten helpt je niet om minder te wegen dus doet je ook geen goed
Haha das een goeie.
Nee het is meer van: als ik aan kom na 3 dagen met sporten en netjes eten... Waarom zou ik dan nog sporten en netjes eten...en dan heb ik gelijk zin in chocola.
Ik merk dat als ik af ben gevallen, dan ben ik daarna ook veel gemotiveerder... Dan wordt het leuk .
Maar goed, ik ga het niet doen hoor.
Ik ga stug door!
Op het kleine beetje hagelslag na moet ik me van mezelf netjes gedragen tot zaterdagavond.
Zaterdagavond wordt een bewuste cheatavond (Sinterklaas vieren we)
woensdag 30 november 2016 om 10:54
woensdag 30 november 2016 om 11:34
Beach, bij mij verschilt de weegschaal ook veel per dag. Woog vandaag weer 92.6, maandag nog een kilo meer. Heb wel beter gegeten dan in het weekend, maar gaat toch wel snel opeens, dus hecht er niet teveel waarde aan.
Evda, ik snap je met de chocolade, maar als je dat neemt voel je je daarna waarschijnlijk alleen nog maar slechter. Dat heb ik nu wel echt als ik slechte dingen eet, achteraf is het het vaak niet waard.
Hamaika, zwemmen is lekker. Maar wel laat inderdaad, dan is het wel lastig om nog te gaan.
Ik doe nu even niks qua sport, abonnement afgelopen van de sportschool. Zit erg te twijfelen wat ik zal gaan doen. Wil misschien wel gaan volleyballen, maar kan dat eigenlijk helemaal niet goed. Zwemmen kan ook of misschien toch weer fitness, maar vind dat echt heel saai. Ga vandaag denk ik een workout thuis doen mbv een filmpje, nog nooit gedaan, maar ga het proberen.
Vandaag begonnen met mijn favoriete ontbijtje, half baked oats.
L: brood met omelet
T: fruit
D: zelfgemaakte wrap pizza
A: appel uit de oven
Evda, ik snap je met de chocolade, maar als je dat neemt voel je je daarna waarschijnlijk alleen nog maar slechter. Dat heb ik nu wel echt als ik slechte dingen eet, achteraf is het het vaak niet waard.
Hamaika, zwemmen is lekker. Maar wel laat inderdaad, dan is het wel lastig om nog te gaan.
Ik doe nu even niks qua sport, abonnement afgelopen van de sportschool. Zit erg te twijfelen wat ik zal gaan doen. Wil misschien wel gaan volleyballen, maar kan dat eigenlijk helemaal niet goed. Zwemmen kan ook of misschien toch weer fitness, maar vind dat echt heel saai. Ga vandaag denk ik een workout thuis doen mbv een filmpje, nog nooit gedaan, maar ga het proberen.
Vandaag begonnen met mijn favoriete ontbijtje, half baked oats.
L: brood met omelet
T: fruit
D: zelfgemaakte wrap pizza
A: appel uit de oven
woensdag 30 november 2016 om 11:58
Goed zo Evda (dan wel doen hè ) - ik heb me nog steeds niet aangemeld voor de sportschool - ik ben bang dat ik gedemotiveerd raak (het is dan ook 20 minuten rijden ernaar toe (te veel moeite :p) en dus niet ga en dus voor niets een abonnement neem.
Beach: Goed zo! Dan zal je inderdaad dat beetje meer goed kunnen gebruiken voor de spieropbouw - anders heb je de kans dat je juist massa verliest (bij gebrek aan genoeg stoffen)
Bloempie: Ik verschil soms echt 2 kilo in slechts 3 dagen.... Dag of twee later is dat weer weg. Bij mij hangt het wel echt samen met wat/hoe ik eet (en of ik genoeg drink)
) - ik heb me nog steeds niet aangemeld voor de sportschool - ik ben bang dat ik gedemotiveerd raak (het is dan ook 20 minuten rijden ernaar toe (te veel moeite :p) en dus niet ga en dus voor niets een abonnement neem.Beach: Goed zo! Dan zal je inderdaad dat beetje meer goed kunnen gebruiken voor de spieropbouw - anders heb je de kans dat je juist massa verliest (bij gebrek aan genoeg stoffen)
Bloempie: Ik verschil soms echt 2 kilo in slechts 3 dagen.... Dag of twee later is dat weer weg. Bij mij hangt het wel echt samen met wat/hoe ik eet (en of ik genoeg drink)
It's not always easy, but it's worth it.
woensdag 30 november 2016 om 14:59
bloempie, je hebt helemaal gelijk... Die ene minuut plezier dat je ervan hebt is het zeker niet waard hoor!!
De trek bleef en heb het opgelost met 4 kleine dropjes .. niet de beste oplossing maar ook geen ramp dacht ik zo.
Nu voelt mijn lekkere trek wel bevredigd en blijf toch nog op een goed aantal calorieën.
Oh Judith het fietsen gaat toch niet door ..en deze keer is het echt geen smoes....ik voel me in de loop van deze middag steeds minder fit worden. Beetje grieperig... Dus niet verstandig om zo intensief te bewegen.
De trek bleef en heb het opgelost met 4 kleine dropjes .. niet de beste oplossing maar ook geen ramp dacht ik zo.
Nu voelt mijn lekkere trek wel bevredigd en blijf toch nog op een goed aantal calorieën.
Oh Judith het fietsen gaat toch niet door ..en deze keer is het echt geen smoes....ik voel me in de loop van deze middag steeds minder fit worden. Beetje grieperig... Dus niet verstandig om zo intensief te bewegen.
woensdag 30 november 2016 om 15:05
Judith ik wil stiekem ook op sportschool maar mag niet meer van mijn man.
Ik kan hem geen ongelijk geven, ik heb al zo'n zeven abonnementen bij verschillende sport dingen verspild door steeds weer niet te gaan.
Goed dat je jezelf zo goed kent .
Heeft een sportschool een toegevoegde waarde voor je? Of kun je je spieren en cardio ook genoeg met you tube filmpjes oefenen? Dat is misschien wat laagdrempeliger... Ik vind het persoonlijk altijd fijn als ik savonds de deur niet meer uit hoef.
Ik kan hem geen ongelijk geven, ik heb al zo'n zeven abonnementen bij verschillende sport dingen verspild door steeds weer niet te gaan.
Goed dat je jezelf zo goed kent .
Heeft een sportschool een toegevoegde waarde voor je? Of kun je je spieren en cardio ook genoeg met you tube filmpjes oefenen? Dat is misschien wat laagdrempeliger... Ik vind het persoonlijk altijd fijn als ik savonds de deur niet meer uit hoef.
woensdag 30 november 2016 om 18:48
Ik heb ook een hele tijd zonder sportschool gedaan, was vroeger ook van het abonnementen verspillen. Nu sinds 10 maanden een abonnement en ga nog steeds, gewoon omdat ik me hoer meer thuis voel en inmiddels weet hoe goed sporten voor me is. Zodadelijk weer een lesje bodypump, zal niet meevallen aangezien het een hele tijd geleden is.
Tot op heden 1515 calorieen op volgen MyFitnesspal dus dat is prima. Mijn gewicht schommelt trouwens ook wel hoor, vooral na het weekend wil het nog wel eens anders zijn omdat ik dan ook net vaak wat zoute dingen eet.
Tot op heden 1515 calorieen op volgen MyFitnesspal dus dat is prima. Mijn gewicht schommelt trouwens ook wel hoor, vooral na het weekend wil het nog wel eens anders zijn omdat ik dan ook net vaak wat zoute dingen eet.
