Lijf & Lijn
alle pijlers
Kletstopic: weer energiek en fit!
vrijdag 30 december 2016 om 11:57
Wie kletst er mee om 2017 weer energiek en fit te worden? Dus (meer) sporten, gezond(er) eten, meer in beweging zijn en je gewoon lekker in je vel zitten? Misschien ben je net als ik op zoek naar motivatie en steun. Nou, dan ben je hier op de juiste plek!
Het gaat niet perse om afvallen, maar als dat (ook) je doel is, schrijf ook gerust mee. Er wordt alleen geen tabel bijgehouden.
Je bent van harte welkom!
Het gaat niet perse om afvallen, maar als dat (ook) je doel is, schrijf ook gerust mee. Er wordt alleen geen tabel bijgehouden.
Je bent van harte welkom!
vrijdag 30 december 2016 om 12:03
Ik zal me even voorstellen: Ik ben Fleet, 29 jaar oud en moeder van twee kinderen. Ook ben ik getrouwd met een schat van een man. Mijn motivatie om fitter en energieker te worden is om er te kunnen zijn voor mijn dochters. Een besef die hard is binnengekomen nadat mijn moeder overleed begin dit jaar. Toch is het er door drukte en vermoeidheid weinig van gekomen. Daarom nu de ommezwaai. Voor nu wil ik beginnen met 3 keer per week een half uur hardlopen, iedere dag te beginnen met een gezond ontbijt en de groenten intake te verhogen. Dat leken me wel haalbare doelen.
Ik ben heel benieuwd naar jullie.
Ik ben heel benieuwd naar jullie.
vrijdag 30 december 2016 om 12:06
Hi Fleet,
Ik praat graag met je mee! Zojuist een Onefit abonnement afgesloten. Ik hoop 2017 gezonder te zijn dmv zwemmen, hardlopen, ballet en yoga. Ik hoop dit jaar 10 kilo af te vallen. Vorig jaar ben ik dit aangekomen, ik studeerde een half jaar in Australie en op de een of andere manier kom ik altijd aan als ik een tijdje in het buitenland woon..
Lijkt me leuk om door middel van dit forum elkaar een beetje te motiveren en steunen!
Liefs
Ik praat graag met je mee! Zojuist een Onefit abonnement afgesloten. Ik hoop 2017 gezonder te zijn dmv zwemmen, hardlopen, ballet en yoga. Ik hoop dit jaar 10 kilo af te vallen. Vorig jaar ben ik dit aangekomen, ik studeerde een half jaar in Australie en op de een of andere manier kom ik altijd aan als ik een tijdje in het buitenland woon..
Lijkt me leuk om door middel van dit forum elkaar een beetje te motiveren en steunen!
Liefs
vrijdag 30 december 2016 om 12:27
Hi Fleet en Sanfrancisco,
Ook ik sluit graag aan. Zesendertig, getrouwd en twee kinders. Afgelopen jaar was minder leuk, thuisgezeten met een burn-out en heul veul koekjes en Netflix.
Mijn werk en de therapie kosten 'n hoop energie, dus ik wil zo goed mogelijk voor mezelf zorgen. Veel buiten zijn, minder schermtijd, sporten en gezond eten enzo. Afvallen lijkt me hartstikke fijn, maar het is niet de hoofdreden. (Zelfs niet stiekem )
Ook ik sluit graag aan. Zesendertig, getrouwd en twee kinders. Afgelopen jaar was minder leuk, thuisgezeten met een burn-out en heul veul koekjes en Netflix.
Mijn werk en de therapie kosten 'n hoop energie, dus ik wil zo goed mogelijk voor mezelf zorgen. Veel buiten zijn, minder schermtijd, sporten en gezond eten enzo. Afvallen lijkt me hartstikke fijn, maar het is niet de hoofdreden. (Zelfs niet stiekem )
vrijdag 30 december 2016 om 13:18
Hoi allemaal! (Te lui om alle namen te typen... ahum ) ik kom er ook bij.
Ik ben 21, geen kinderen. Twee jaar geleden deed ik nog fanatiek 2x per week aan Bodypump en 1x per week aan spinning, dmv Les Mills lessen bij een sportschool. Oh ja en ik deed er 45 minuten over om er op de fiets te komen, vooral na een les spinning kwam ik bijna niet meer thuis
(Ik ging daar omdat de zaal véél groter was dan bij de sportschool in de buurt. Ik werd gek van dat hutjemutje staan in die kleine zaal. Denk aan je oefeningen niet volledig kunnen maken omdat je iemand dan een blauw oog slaat met je barbell)
Wegens geldgebrek heb ik m'n abonnement na een jaar opgezegd, maar ik wil nu weer gaan beginnen. Niet per se een goed voornemen, ik zit al 2 maanden bij de sportschool en deed zelf al wat. Maar groepslessen vind ik toch veel leuker.
Ik ben 21, geen kinderen. Twee jaar geleden deed ik nog fanatiek 2x per week aan Bodypump en 1x per week aan spinning, dmv Les Mills lessen bij een sportschool. Oh ja en ik deed er 45 minuten over om er op de fiets te komen, vooral na een les spinning kwam ik bijna niet meer thuis
(Ik ging daar omdat de zaal véél groter was dan bij de sportschool in de buurt. Ik werd gek van dat hutjemutje staan in die kleine zaal. Denk aan je oefeningen niet volledig kunnen maken omdat je iemand dan een blauw oog slaat met je barbell)
Wegens geldgebrek heb ik m'n abonnement na een jaar opgezegd, maar ik wil nu weer gaan beginnen. Niet per se een goed voornemen, ik zit al 2 maanden bij de sportschool en deed zelf al wat. Maar groepslessen vind ik toch veel leuker.
vrijdag 30 december 2016 om 13:29
Ik doe graag mee.
Ik had een erg druk jaar, met wel een goed ritme wat betreft dagelijks bewegen en op vaste tijden eten, maar vanwege de drukte at ik steeds ongezonder met veel suiker.
Over een week gaat de knop om. Een vriendin van me is voedingscoach en om haar wat te supporten doe ik mee met een voedingsplan van een aantal weken. Even helemaal resetten in januari.
Wat betreft sport moet ik nog kijken. Ik ben op zoek naar een nieuwe woning en verdien heel weinig op het moment, dus een abonnement of cursus gaat niet. En hardlopen gaat helaas ook niet meer
Dus als iemand een geschikte sport voor mij weet, hoor ik het graag Afvallen wil ik overigens absoluut niet.
Ik heb er zin in! Maar fijn zo'n motivatie-clubje.
Ik had een erg druk jaar, met wel een goed ritme wat betreft dagelijks bewegen en op vaste tijden eten, maar vanwege de drukte at ik steeds ongezonder met veel suiker.
Over een week gaat de knop om. Een vriendin van me is voedingscoach en om haar wat te supporten doe ik mee met een voedingsplan van een aantal weken. Even helemaal resetten in januari.
Wat betreft sport moet ik nog kijken. Ik ben op zoek naar een nieuwe woning en verdien heel weinig op het moment, dus een abonnement of cursus gaat niet. En hardlopen gaat helaas ook niet meer
Dus als iemand een geschikte sport voor mij weet, hoor ik het graag Afvallen wil ik overigens absoluut niet.Ik heb er zin in! Maar fijn zo'n motivatie-clubje.
vrijdag 30 december 2016 om 14:34
Ik sluit me ook graag aan!
Ik ben eind 20 en zit inmiddels ook al een jaar thuis met een burnout. Gezonder eten, sporten en meer bewegen (lopen en fietsen ipv de auto pakken) zijn dingen die juist helpen, maar ik vind het soms echt lastig om mijzelf te motiveren... Vooral het volhouden vind ik lastig, ik kan vol enthousiasme beginnen om het na een paar dagen weer te versloffen.
Ik wil in eerste instantie beginnen met meer groenten en fruit eten, elke dag voldoende bewegen (als ik hier niet op let zit ik zo een hele dag stil) en drie keer per week sporten. Ik moet nog even kijken wat voor sport ik ga doen. Hardlopen lijkt me wel wat, maar wil ook iets van krachttraining ernaast doen. Liefst thuis, dus ik neig naar zo'n programma van Kayla Itsines of Jillian Michaels. Heeft een van jullie hier al ervaring mee?
Ik ben eind 20 en zit inmiddels ook al een jaar thuis met een burnout. Gezonder eten, sporten en meer bewegen (lopen en fietsen ipv de auto pakken) zijn dingen die juist helpen, maar ik vind het soms echt lastig om mijzelf te motiveren... Vooral het volhouden vind ik lastig, ik kan vol enthousiasme beginnen om het na een paar dagen weer te versloffen.
Ik wil in eerste instantie beginnen met meer groenten en fruit eten, elke dag voldoende bewegen (als ik hier niet op let zit ik zo een hele dag stil) en drie keer per week sporten. Ik moet nog even kijken wat voor sport ik ga doen. Hardlopen lijkt me wel wat, maar wil ook iets van krachttraining ernaast doen. Liefst thuis, dus ik neig naar zo'n programma van Kayla Itsines of Jillian Michaels. Heeft een van jullie hier al ervaring mee?
vrijdag 30 december 2016 om 14:47
Ik doe graag mee! Nu mijn gezin compleet is, wordt het tijd om fitter te worden en beter in mijn vel te zitten. Dat wordt mijn thema van 2017. Om dat te bereiken, ga ik meer bewegen (hardlopen, zwemmen en dingen met gewichtjes) en meer praten over de dingen die me dwars zitten (ziekte in de familie). Gezond eten doe ik al vrij aardig, maar ook daar kan het beter.
MissPotter: Jillian Michaels heeft het 30 day schred programma bedacht. Dat kan je op YouTube vinden. Ik vind het wel leuk om te doen, hoewel elke dag hetzelfde programma doen wel wat saai wordt.
MissPotter: Jillian Michaels heeft het 30 day schred programma bedacht. Dat kan je op YouTube vinden. Ik vind het wel leuk om te doen, hoewel elke dag hetzelfde programma doen wel wat saai wordt.
vrijdag 30 december 2016 om 14:52
quote:lunaleeflang schreef op 30 december 2016 @ 13:29:
Ik doe graag mee.
Ik had een erg druk jaar, met wel een goed ritme wat betreft dagelijks bewegen en op vaste tijden eten, maar vanwege de drukte at ik steeds ongezonder met veel suiker.
Over een week gaat de knop om. Een vriendin van me is voedingscoach en om haar wat te supporten doe ik mee met een voedingsplan van een aantal weken. Even helemaal resetten in januari.
Wat betreft sport moet ik nog kijken. Ik ben op zoek naar een nieuwe woning en verdien heel weinig op het moment, dus een abonnement of cursus gaat niet. En hardlopen gaat helaas ook niet meer Dus als iemand een geschikte sport voor mij weet, hoor ik het graag Afvallen wil ik overigens absoluut niet.
Ik heb er zin in! Maar fijn zo'n motivatie-clubje.
Yoga? Of vind je dat te saai? Ik heb twee boeken waarin 200 yogahoudingen staan, met uitleg wat de bedoeling is en wat de houding voor je lichaam doet. Dus ik kan nog wel even vooruit
En tweedehands gekocht trouwens, in totaal €28,-. Voor twee boeken valt dat mee vind ik.
Ik doe graag mee.
Ik had een erg druk jaar, met wel een goed ritme wat betreft dagelijks bewegen en op vaste tijden eten, maar vanwege de drukte at ik steeds ongezonder met veel suiker.
Over een week gaat de knop om. Een vriendin van me is voedingscoach en om haar wat te supporten doe ik mee met een voedingsplan van een aantal weken. Even helemaal resetten in januari.
Wat betreft sport moet ik nog kijken. Ik ben op zoek naar een nieuwe woning en verdien heel weinig op het moment, dus een abonnement of cursus gaat niet. En hardlopen gaat helaas ook niet meer
Dus als iemand een geschikte sport voor mij weet, hoor ik het graag Afvallen wil ik overigens absoluut niet.Ik heb er zin in! Maar fijn zo'n motivatie-clubje.
Yoga? Of vind je dat te saai? Ik heb twee boeken waarin 200 yogahoudingen staan, met uitleg wat de bedoeling is en wat de houding voor je lichaam doet. Dus ik kan nog wel even vooruit
En tweedehands gekocht trouwens, in totaal €28,-. Voor twee boeken valt dat mee vind ik.
vrijdag 30 december 2016 om 15:13
Yoga vind ik ook altijd fijn om te doen. Pinterest staat ook vol met allemaal tutorials! Welk boek heb jij Valeriaansnoepje? Ik heb er een aantal van Tara Stiles, die vind ik wel fijn. Misschien is yoga inderdaad wat Lunaleeflang? In een van haar boeken Slim Calm Sexy Yoga heeft ze verschillende routines helemaal uitgelegd staan, met plaatjes enzo.
@fiool: ik heb de workouts van Jillian al gevonden en bekeken, maar ze lijken me nog redelijk zwaar en veel per week. Dat is wat me een beetje tegenhoud, of valt dat wel mee? Misschien als ik gewoon 3x per week zo'n workout doe ipv bijna elke dag dan valt het wellicht ook wel mee
@fiool: ik heb de workouts van Jillian al gevonden en bekeken, maar ze lijken me nog redelijk zwaar en veel per week. Dat is wat me een beetje tegenhoud, of valt dat wel mee? Misschien als ik gewoon 3x per week zo'n workout doe ipv bijna elke dag dan valt het wellicht ook wel mee
vrijdag 30 december 2016 om 15:42
quote:Valeriaansnoepje schreef op 30 december 2016 @ 14:52:
[...]
Yoga? Of vind je dat te saai? Ik heb twee boeken waarin 200 yogahoudingen staan, met uitleg wat de bedoeling is en wat de houding voor je lichaam doet. Dus ik kan nog wel even vooruit
En tweedehands gekocht trouwens, in totaal €28,-. Voor twee boeken valt dat mee vind ik.
Ik vind yoga heel fijn! Mijn cursus is net afgelopen. Ik durf dat echter niet thuis zonder goede begeleiding, omdat je toch al snel dingen verkeerd doet.
En verder vind ik het eigenlijk meer iets wat je naast sport doet. Ik wil ook iets waarmee ik mezelf in het zweet werk!
[...]
Yoga? Of vind je dat te saai? Ik heb twee boeken waarin 200 yogahoudingen staan, met uitleg wat de bedoeling is en wat de houding voor je lichaam doet. Dus ik kan nog wel even vooruit
En tweedehands gekocht trouwens, in totaal €28,-. Voor twee boeken valt dat mee vind ik.
Ik vind yoga heel fijn! Mijn cursus is net afgelopen. Ik durf dat echter niet thuis zonder goede begeleiding, omdat je toch al snel dingen verkeerd doet.
En verder vind ik het eigenlijk meer iets wat je naast sport doet. Ik wil ook iets waarmee ik mezelf in het zweet werk!
vrijdag 30 december 2016 om 16:27
quote:MissPotter schreef op 30 december 2016 @ 15:13:
Yoga vind ik ook altijd fijn om te doen. Pinterest staat ook vol met allemaal tutorials! Welk boek heb jij Valeriaansnoepje? Ik heb er een aantal van Tara Stiles, die vind ik wel fijn. Misschien is yoga inderdaad wat Lunaleeflang? In een van haar boeken Slim Calm Sexy Yoga heeft ze verschillende routines helemaal uitgelegd staan, met plaatjes enzo.
@fiool: ik heb de workouts van Jillian al gevonden en bekeken, maar ze lijken me nog redelijk zwaar en veel per week. Dat is wat me een beetje tegenhoud, of valt dat wel mee? Misschien als ik gewoon 3x per week zo'n workout doe ipv bijna elke dag dan valt het wellicht ook wel mee
Ik heb "yoga als levenskunst" van ehhh... Een man uit India waar ik de ingewikkelde Indiase naam even niet van weet daar staan geen plaatjes in, maar wel uitleg over wat yoga is enzo. Soms rol ik wel met m'n ogen hoor, als 'ie een beetje zweverig wordt.
En "de zeven spirituele wetten van yoga" van
Deepak Chopra. Die moet nog bezorgd worden eigenlijk. En ik dacht dat daar die 200 plaatjes instaan, maar begin nu te twijfelen
Yoga vind ik ook altijd fijn om te doen. Pinterest staat ook vol met allemaal tutorials! Welk boek heb jij Valeriaansnoepje? Ik heb er een aantal van Tara Stiles, die vind ik wel fijn. Misschien is yoga inderdaad wat Lunaleeflang? In een van haar boeken Slim Calm Sexy Yoga heeft ze verschillende routines helemaal uitgelegd staan, met plaatjes enzo.
@fiool: ik heb de workouts van Jillian al gevonden en bekeken, maar ze lijken me nog redelijk zwaar en veel per week. Dat is wat me een beetje tegenhoud, of valt dat wel mee? Misschien als ik gewoon 3x per week zo'n workout doe ipv bijna elke dag dan valt het wellicht ook wel mee
Ik heb "yoga als levenskunst" van ehhh... Een man uit India waar ik de ingewikkelde Indiase naam even niet van weet daar staan geen plaatjes in, maar wel uitleg over wat yoga is enzo. Soms rol ik wel met m'n ogen hoor, als 'ie een beetje zweverig wordt.
En "de zeven spirituele wetten van yoga" van
Deepak Chopra. Die moet nog bezorgd worden eigenlijk. En ik dacht dat daar die 200 plaatjes instaan, maar begin nu te twijfelen
vrijdag 30 december 2016 om 16:40
Hallo allemaal
Mag ik ook mee schrijven? Ik heb recent nog met een paar van jullie in een afvaltopic geschreven. Maar toen raakte ik in een soort van depressie/overspannen - achtige modus. En kwam ik even niet toe aan afvallen en sporten. Het gaat inmiddels iets beter. En ik denk ook wat meer in balans te kunnen komen door aan mijn fitheid te werken en gezond te eten.
Ik ga komend jaar ook met vruchtbaarheidsbehandelingen starten om hopelijk zo onze kinderwens voor een tweede kind te vervullen. Ook daarvoor wil ik werken aan mijn gezondheid.
Ik weeg 68 kilo en wil er graag minimaal een kilo of vijf af.
Mag ik ook mee schrijven? Ik heb recent nog met een paar van jullie in een afvaltopic geschreven. Maar toen raakte ik in een soort van depressie/overspannen - achtige modus. En kwam ik even niet toe aan afvallen en sporten. Het gaat inmiddels iets beter. En ik denk ook wat meer in balans te kunnen komen door aan mijn fitheid te werken en gezond te eten.
Ik ga komend jaar ook met vruchtbaarheidsbehandelingen starten om hopelijk zo onze kinderwens voor een tweede kind te vervullen. Ook daarvoor wil ik werken aan mijn gezondheid.
Ik weeg 68 kilo en wil er graag minimaal een kilo of vijf af.
vrijdag 30 december 2016 om 16:45
Oh wow, wat een hoop aanmeldingen allemaal! Leuk er ook wat jonge twintigers bij te hebben.
Sanfrancisco, wat gaaf zeg! Maar ik ken het, tien jaar geleden kwam ik ook wat voller terug uit het buitenland. Er is dan ook zoveel te proberen op korte tijd!
Pixy, wat heftig zeg. Lijkt me zo zwaar met kinderen. Hoe ver ben je met het herstel?
Valariaan, ik moest wel lachen over je fietstocht. Wat sporten soms gemeen kan zijn he voor je lijf. Welke groepsles ga je volgen?
Luna, welkom! Dat vind ik ook van yoga. Het is voor mij niet intensief genoeg. Ik vind het vooral ideaal om je lijf soepel te houden bij krachttraining.
MissPotter, ook een burn out. Hoe gaat jouw herstel dusver? Ik ben wel bekend met de HITT training (daar komt Kayla op neer). Lekker intensief en heel goed te doen vanuit thuis. Ik zou het je zeker aanraden. Je hebt er ook maar 20 minuten per keer voor nodig. Het zou zelfs beter zijn dan iedere keer een uur regulier fitnessen.
Kayla heeft een prima instapcursus. Je kunt haar Bikini Body Guide gewoon downloaden, te vinden via Google.
Ik moet mijn yoga instructrice vragen hoe lang mijn strippenkaart geldig is. Volgens mij niet lang meer of niet meer. Ik wil sowieso het thuis gaan doen want de lessen zitten qua tijden net in de avondspits of zo laat dat ik eigenlijk geen zin meer heb om de deur uit te gaan.
Als ik de motivatie heb wil ik direct heel veel, heb ook echt weer zin om 25 kilo te kunnen bankdrukken, maar ik heb anderhalf jaar niets meer blijvends gedaan. Hier en daar een poging maar ik kwam er gewoon niet goed aan toe. Ik begin eerst met hardlopen.
Mijn concrete stappen van vandaag: met mijn dochter gezonde havermoutkoekjes gebakken (voor de geïnteresseerden: Gezonde havermout-banaankoekjes ) en bij H&M hardloopkleding besteld. Schoenen had ik nog, heb nu een thermo legging, colsjaal en muts en een hardlooptrui aangeschaft. Het is nu in de sale, voor wie wil!
Sanfrancisco, wat gaaf zeg! Maar ik ken het, tien jaar geleden kwam ik ook wat voller terug uit het buitenland. Er is dan ook zoveel te proberen op korte tijd!
Pixy, wat heftig zeg. Lijkt me zo zwaar met kinderen. Hoe ver ben je met het herstel?
Valariaan, ik moest wel lachen over je fietstocht. Wat sporten soms gemeen kan zijn he voor je lijf. Welke groepsles ga je volgen?
Luna, welkom! Dat vind ik ook van yoga. Het is voor mij niet intensief genoeg. Ik vind het vooral ideaal om je lijf soepel te houden bij krachttraining.
MissPotter, ook een burn out. Hoe gaat jouw herstel dusver? Ik ben wel bekend met de HITT training (daar komt Kayla op neer). Lekker intensief en heel goed te doen vanuit thuis. Ik zou het je zeker aanraden. Je hebt er ook maar 20 minuten per keer voor nodig. Het zou zelfs beter zijn dan iedere keer een uur regulier fitnessen.
Kayla heeft een prima instapcursus. Je kunt haar Bikini Body Guide gewoon downloaden, te vinden via Google.
Ik moet mijn yoga instructrice vragen hoe lang mijn strippenkaart geldig is. Volgens mij niet lang meer of niet meer. Ik wil sowieso het thuis gaan doen want de lessen zitten qua tijden net in de avondspits of zo laat dat ik eigenlijk geen zin meer heb om de deur uit te gaan.
Als ik de motivatie heb wil ik direct heel veel, heb ook echt weer zin om 25 kilo te kunnen bankdrukken, maar ik heb anderhalf jaar niets meer blijvends gedaan. Hier en daar een poging maar ik kwam er gewoon niet goed aan toe. Ik begin eerst met hardlopen.
Mijn concrete stappen van vandaag: met mijn dochter gezonde havermoutkoekjes gebakken (voor de geïnteresseerden: Gezonde havermout-banaankoekjes ) en bij H&M hardloopkleding besteld. Schoenen had ik nog, heb nu een thermo legging, colsjaal en muts en een hardlooptrui aangeschaft. Het is nu in de sale, voor wie wil!
vrijdag 30 december 2016 om 18:44
Mag ik ook mee doen? Ik kan wel een stok achter de deur gebruiken. Ik voe me futloos, weinig fit (lichamelijk en geestelijk) en weet niet zo goed waar ik moet beginnen.
2016 was een raar jaar voor mij. Ik heb een prenatale depressie gehad waardoor ik vanaf het begin van het jaar ziek thuis ben geweest. Gelukkig was die voorbij toen mijn dochter deze zomer werd geboren. Vlak voor ik zwanger werd heb ik mijn voorste kruisband gescheurd, en daarvan ben ik nog lang niet hersteld. Ik ben ook nog 8 kilo zwaarder dan voor de zwangerschap.
Mentaal voel ik me rot want ik doe te weinig dingen waar ik energie van krijg, plus ik weet dat ik binnenkort te horen krijg dat mijn baan wordt weggerorganiseerd.
Er is dus al met al een hoop winst te halen op het gebied van fit en energiek. De afgelopen twee weken heb ik al geprobeerd me aan twee goede voornemens te houden:
1. Elke dag minstens een half uur buiten bewegen
2. Elke dag minstens 1 keer minstens 1/2 minuut met mijn lief zoenen.
Beiden helpen me om me beter te voelen. Zojuist heb ik de boodschappen voor de komende week in huis gehaald. Ik ga straks ook havermoutkoekjes maken (wel een ander recept) en ik kan zondag een salade maken voor de lunch van komende week. Dat sluit allemaal aan bij mijn goede voornemen waar ik de komende week mee wil starten, een weekmenu maken, koken en eten en niet meer tussendoor snoepen.
2016 was een raar jaar voor mij. Ik heb een prenatale depressie gehad waardoor ik vanaf het begin van het jaar ziek thuis ben geweest. Gelukkig was die voorbij toen mijn dochter deze zomer werd geboren. Vlak voor ik zwanger werd heb ik mijn voorste kruisband gescheurd, en daarvan ben ik nog lang niet hersteld. Ik ben ook nog 8 kilo zwaarder dan voor de zwangerschap.
Mentaal voel ik me rot want ik doe te weinig dingen waar ik energie van krijg, plus ik weet dat ik binnenkort te horen krijg dat mijn baan wordt weggerorganiseerd.
Er is dus al met al een hoop winst te halen op het gebied van fit en energiek. De afgelopen twee weken heb ik al geprobeerd me aan twee goede voornemens te houden:
1. Elke dag minstens een half uur buiten bewegen
2. Elke dag minstens 1 keer minstens 1/2 minuut met mijn lief zoenen.
Beiden helpen me om me beter te voelen. Zojuist heb ik de boodschappen voor de komende week in huis gehaald. Ik ga straks ook havermoutkoekjes maken (wel een ander recept) en ik kan zondag een salade maken voor de lunch van komende week. Dat sluit allemaal aan bij mijn goede voornemen waar ik de komende week mee wil starten, een weekmenu maken, koken en eten en niet meer tussendoor snoepen.
vrijdag 30 december 2016 om 18:55
Natuurlijk mag je meeschrijven Kaatje. Wat heftig, een prenatale depressie. Je hebt dus weinig kunnen genieten van je zwangerschap. Ik ben alleen bekend met een postnatale depressie. Dat je nu weinig kan helpt ook niet mee natuurlijk. Maar wat een goede voornemens heb je al. Ik weet zeker dat het je al een beetje op weg gaat helpen.
vrijdag 30 december 2016 om 19:31
Hoi allemaal! Ik wil ook graag meeschrijven als dat mag. Ik ben 35, heb 3 kinderen en ben een paar jaar geleden 10 kilo afgevallen. Daarna gescheiden, ellendig natuurlijk en ook minder tijd/zin om te sporten. Sinds bijna 2 jaar weer een nieuwe liefde die goed kan koken en net als ik graag borrelt met een hapje en een drankje.
2016 was errug druk...stond in het teken van opruimen/opknappen en huis verkopen. Plus verbouwen/klussen in het nieuwe huis. Nu gelukkig weer rust in de tent en tijd om weer beter voor mezelf te zorgen. Vanaf 2 januari ga ik aan de slag!
2016 was errug druk...stond in het teken van opruimen/opknappen en huis verkopen. Plus verbouwen/klussen in het nieuwe huis. Nu gelukkig weer rust in de tent en tijd om weer beter voor mezelf te zorgen. Vanaf 2 januari ga ik aan de slag!
vrijdag 30 december 2016 om 20:09
quote:Fleet schreef op 30 december 2016 @ 16:45:Valariaan, ik moest wel lachen over je fietstocht. Wat sporten soms gemeen kan zijn he voor je lijf. Welke groepsles ga je volgen?
Bodypump, body balance en spinning. Niet allemaal tegelijk of achter elkaar, godzijdank
Bodypump 2x in de week, met 2x balance ertussen zeg maar. En dan op de "laatste" dag spinning.
Tenminste, dat is het plan, ik zie wel of mijn lichaam het aan kan. Het heeft geen zin als ik niet meer van de mat omhoog kom vanwege spierpijn hè, of als ik op een slakkentempo aan het spinnen ben
Maar twee jaar geleden voelde ik me heel erg lekker bij drie dagen sporten. Alleen na een rustdag vond ik het moeilijk om mezelf naar de sportschool te slepen. Toen wilde ik eigenlijk al elke dag doordeweeks gaan, maar durfde ik niet. Dus ik ga het maar gewoon proberen.
Bodypump, body balance en spinning. Niet allemaal tegelijk of achter elkaar, godzijdank
Bodypump 2x in de week, met 2x balance ertussen zeg maar. En dan op de "laatste" dag spinning.
Tenminste, dat is het plan, ik zie wel of mijn lichaam het aan kan. Het heeft geen zin als ik niet meer van de mat omhoog kom vanwege spierpijn hè, of als ik op een slakkentempo aan het spinnen ben
Maar twee jaar geleden voelde ik me heel erg lekker bij drie dagen sporten. Alleen na een rustdag vond ik het moeilijk om mezelf naar de sportschool te slepen. Toen wilde ik eigenlijk al elke dag doordeweeks gaan, maar durfde ik niet. Dus ik ga het maar gewoon proberen.
vrijdag 30 december 2016 om 20:28
vrijdag 30 december 2016 om 20:59
Eigenlijk een verkapte tvp twijfel nog of dit een topic voor mij is. In het kort ik ben single in het echt ook single. Wil graag mijn condititie verbeteren en verder afvallen.
Jammer genoeg kamp ik na een wandeling van 18.5 km die ik half december liep met een hardnekkig blessure waardoor ik voorlopig nog niet mag sporten.
Ik ben vooral bezig met een verder uitbouwen van een positievere mindset, conditie opbouwen door wandelen, zwemmen en fietsen en verder af te vallen.
Jammer genoeg kamp ik na een wandeling van 18.5 km die ik half december liep met een hardnekkig blessure waardoor ik voorlopig nog niet mag sporten.
Ik ben vooral bezig met een verder uitbouwen van een positievere mindset, conditie opbouwen door wandelen, zwemmen en fietsen en verder af te vallen.
vrijdag 30 december 2016 om 21:49
MissPotter: ik heb ook wel eens stukjes van het programma gedaan. In het programma is er ook nog iemand die de oefeningen net iets makkelijker doet, dus daar kan je ook naar kijken. Overigens heb ik het niet lang volgehouden... het is dat dingen met gewichtjes efficiënter schijnt te zijn dan hardlopen, anders had ik me er überhaupt niet aan gewaagd...
Kaaaatje: dat klinkt behoorlijk kut, wat je allemaal overkomt/overkomen is. Fijn dat je goede voornemens hebt en dat ze je helpen! Ik vind het (met minder heftige problemen dan jij, maar toch shit waar ik aan moet werken) een hele troostrijke gedachte dat het toch in je macht ligt om iets te doen waar je je beter door gaat voelen, hoe klein het ook is.
Kaaaatje: dat klinkt behoorlijk kut, wat je allemaal overkomt/overkomen is. Fijn dat je goede voornemens hebt en dat ze je helpen! Ik vind het (met minder heftige problemen dan jij, maar toch shit waar ik aan moet werken) een hele troostrijke gedachte dat het toch in je macht ligt om iets te doen waar je je beter door gaat voelen, hoe klein het ook is.
vrijdag 30 december 2016 om 22:47
Fleet het is de eerste keer medische molen voor mij. Eerste kind is van een andere vader en toen ben ik wel op natuurlijke wijze zwanger geraakt.
Best wel wat mensen hier die burn out/depressie en andere ellendige klachten hebben gehad. En waardoor gezond eten en sporten wat op de achtergrond kwam te staan. Herkenbaar in ieder geval.
Best wel wat mensen hier die burn out/depressie en andere ellendige klachten hebben gehad. En waardoor gezond eten en sporten wat op de achtergrond kwam te staan. Herkenbaar in ieder geval.
