Lijf & Lijn
alle pijlers
Kettle Bell ervaringen?
zaterdag 14 januari 2017 om 08:27
zaterdag 14 januari 2017 om 08:39
quote:zwitsal_nijntje schreef op 14 januari 2017 @ 08:27:
Maar ik trainde toen 6 dagen per week.
Ik moet nog beginnen dus wil langzaam beginnen en dan uitbreiden. Hardlopers zijn doodlopers en ik ben net geopereerd dus moet rustig opbouwen en ik
Snap dat je miss niet in kilo's afvalt maar zie je snel resultaat? Zoja in hoeveel weken?
Maar ik trainde toen 6 dagen per week.
Ik moet nog beginnen dus wil langzaam beginnen en dan uitbreiden. Hardlopers zijn doodlopers en ik ben net geopereerd dus moet rustig opbouwen en ik
Snap dat je miss niet in kilo's afvalt maar zie je snel resultaat? Zoja in hoeveel weken?
zaterdag 14 januari 2017 om 08:54
quote:enate18 schreef op 14 januari 2017 @ 08:39:
[...]
Ik moet nog beginnen dus wil langzaam beginnen en dan uitbreiden. Hardlopers zijn doodlopers en ik ben net geopereerd dus moet rustig opbouwen en ik
Snap dat je miss niet in kilo's afvalt maar zie je snel resultaat? Zoja in hoeveel weken?Ik kan je geen oordeel erover geven het ging toen goed met me en na 1 maand zag ik duidelijk verschil maar ik werkte 4 dagen per week trainde 6 avonden per week en at toen heel gezond. Ieder lichaam is anders
[...]
Ik moet nog beginnen dus wil langzaam beginnen en dan uitbreiden. Hardlopers zijn doodlopers en ik ben net geopereerd dus moet rustig opbouwen en ik
Snap dat je miss niet in kilo's afvalt maar zie je snel resultaat? Zoja in hoeveel weken?Ik kan je geen oordeel erover geven het ging toen goed met me en na 1 maand zag ik duidelijk verschil maar ik werkte 4 dagen per week trainde 6 avonden per week en at toen heel gezond. Ieder lichaam is anders
zaterdag 14 januari 2017 om 09:33
Ik heb het twee keer gedaan. Ik was een beginner, maar zag er sterk uit volgens de instructeur. De 8 kilo waren op, dus ik moest met 12. Nou, ik heb 2 dagen platgelegen omdat ik mijn rug niet kon bewegen van de pijn. God, wat heb ik die man vervloekt.
En ja, waarschijnlijk deed ik het dan niet goed, maar dan had hij daar wel even op mogen letten en wat van mogen zeggen.
Dus mijn tip: begin echt met een laag gewicht!
En ja, waarschijnlijk deed ik het dan niet goed, maar dan had hij daar wel even op mogen letten en wat van mogen zeggen.
Dus mijn tip: begin echt met een laag gewicht!
zaterdag 14 januari 2017 om 09:39
Ligt er heel erg aan wat je ermee gaat doen en hoe lang per training. 2 keer in de week een half uurtje wat zwaaien of squatten gaat niks doen, zeker niet met licht gewicht. Als je wilt afvallen moet je het combineren met minder calorieën innemen.
Bij mij Is een kettlebell onderdeel van mijn trainingen (3 a 5 uur per week) en wisselen de oefeningen ermee af. Swings, goblet squat, farmer walks, thrusters enz. Maar ik gebruik tussen de 16 en 24 kilo, afhankelijk van de oefening.
Bij mij Is een kettlebell onderdeel van mijn trainingen (3 a 5 uur per week) en wisselen de oefeningen ermee af. Swings, goblet squat, farmer walks, thrusters enz. Maar ik gebruik tussen de 16 en 24 kilo, afhankelijk van de oefening.
zaterdag 14 januari 2017 om 09:42
quote:ringaroundtherosie schreef op 14 januari 2017 @ 09:39:
Ligt er heel erg aan wat je ermee gaat doen en hoe lang per training. 2 keer in de week een half uurtje wat zwaaien of squatten gaat niks doen, zeker niet met licht gewicht. Als je wilt afvallen moet je het combineren met minder calorieën innemen.
Bij mij Is een kettlebell onderdeel van mijn trainingen (3 a 5 uur per week) en wisselen de oefeningen ermee af. Swings, goblet squat, farmer walks, thrusters enz. Maar ik gebruik tussen de 16 en 24 kilo, afhankelijk van de oefening.Nou dit dus.
Ligt er heel erg aan wat je ermee gaat doen en hoe lang per training. 2 keer in de week een half uurtje wat zwaaien of squatten gaat niks doen, zeker niet met licht gewicht. Als je wilt afvallen moet je het combineren met minder calorieën innemen.
Bij mij Is een kettlebell onderdeel van mijn trainingen (3 a 5 uur per week) en wisselen de oefeningen ermee af. Swings, goblet squat, farmer walks, thrusters enz. Maar ik gebruik tussen de 16 en 24 kilo, afhankelijk van de oefening.Nou dit dus.
zaterdag 14 januari 2017 om 09:52
zaterdag 14 januari 2017 om 11:53
Ik gebruik em voor afwisseling naast hardlopen en ik ben fan. Merk dat ik beter gevormd ben en in cm afgeslankt(let ook op eten, geen dieet maar wel gezonde voeding ) . Ik gebruik YouTube filmpjes van o.a jillian Michaels en body fit bij Amy. Meestal om de dag. Begonnen met 4 kilo om eerst de oefeningen goed te doen, doe nu meestal 16 kilo, soms zwaarder.
