Lijf & Lijn
alle pijlers
Hoe krijg ik een mooie derriere?
maandag 13 februari 2017 om 20:46
De titel zegt het eigenlijk al. Ik ben niet te dik en ben best tevreden over mijn lichaam, maar mijn achterwerk is te plat. Graag zou ik zo'n mooie bolle(re) kont hebben. Ik sport wel, maar vnl. hardlopen en ik denk niet dat dat bevorderlijk is voor het krijgen van een bolling.
Ik ga nu ook weer naar de sportschool en doe wel wat krachttraining op apparaten, maar ik zie het niet zitten om met gewichten enzo aan de slag te gaan.
Dus wie heeft tips voor me?
Ik ga nu ook weer naar de sportschool en doe wel wat krachttraining op apparaten, maar ik zie het niet zitten om met gewichten enzo aan de slag te gaan.
Dus wie heeft tips voor me?
Cum non tum age
maandag 13 februari 2017 om 20:57
Van hardlopen verdwijnt je buik, maar ook je kont helaas. Van sqatten en lungen krijg ik weer te dikke bovenbenen. Het is lastig om de bilspier te isoleren. Met een apparaat lukt het nog het beste , zo een waarmee je omgekeerd staand een gewicht omhoog haalt door je been omhoog buigen, naar je billen toe. Traplopen werkt ook wel goed. En sprintjes trekken. Maar het is echt heel veel werk om resultaat te krijgen. Mij teveel werk.
.
maandag 13 februari 2017 om 21:11
quote:impala schreef op 13 februari 2017 @ 20:57:
Van hardlopen verdwijnt je buik, maar ook je kont helaas. Van sqatten en lungen krijg ik weer te dikke bovenbenen. Het is lastig om de bilspier te isoleren. Met een apparaat lukt het nog het beste , zo een waarmee je omgekeerd staand een gewicht omhoog haalt door je been omhoog buigen, naar je billen toe. Traplopen werkt ook wel goed. En sprintjes trekken. Maar het is echt heel veel werk om resultaat te krijgen. Mij teveel werk.Aha, en zo'n step apparaat werkt dan ws ook goed toch?
Van hardlopen verdwijnt je buik, maar ook je kont helaas. Van sqatten en lungen krijg ik weer te dikke bovenbenen. Het is lastig om de bilspier te isoleren. Met een apparaat lukt het nog het beste , zo een waarmee je omgekeerd staand een gewicht omhoog haalt door je been omhoog buigen, naar je billen toe. Traplopen werkt ook wel goed. En sprintjes trekken. Maar het is echt heel veel werk om resultaat te krijgen. Mij teveel werk.Aha, en zo'n step apparaat werkt dan ws ook goed toch?
Cum non tum age
maandag 13 februari 2017 om 21:14
maandag 13 februari 2017 om 21:27
maandag 13 februari 2017 om 21:36
quote:noa schreef op 13 februari 2017 @ 21:15:
Geen implantaten, ik wil er heus wel wat voor doen hoor, maar dan in de zin van bewegen.
Heb gekeken naar die pads voor in je ondergoed, maar ik zie het al voor me dat dan ineens zo'n ding halverwege mijn been hangt.Die vullingen gaan in speciaal ondergoed waar vakjes inzitten, ze vallen dus niet naar beneden. Het is ook niet de bedoeling om ze in gewoon ondergoed te doen.
Geen implantaten, ik wil er heus wel wat voor doen hoor, maar dan in de zin van bewegen.
Heb gekeken naar die pads voor in je ondergoed, maar ik zie het al voor me dat dan ineens zo'n ding halverwege mijn been hangt.Die vullingen gaan in speciaal ondergoed waar vakjes inzitten, ze vallen dus niet naar beneden. Het is ook niet de bedoeling om ze in gewoon ondergoed te doen.
Let’s go Brandon!
