Kinderen
alle pijlers
* * Juli 2009 * *
zondag 26 oktober 2008 om 19:26
Voor zover ik heb kunnen zien is er nog geen 'juli 2009' topic.
Ik ben zwanger en uitgerekend rond 4 juli 2009. Ik heb een dochtertje (Laura) die geboren is in juni 2007. Als de zwangerschap goed blijft gaan, is er dus een leeftijdsverschil van 2 jaar. Ik ben superblij, maar vind het ook weer spannend, net als de vorige keer.
Wie is er ook volgend jaar juli uitgerekend en heeft zin om mee te schrijven?
Liefs, Jane
Ik ben zwanger en uitgerekend rond 4 juli 2009. Ik heb een dochtertje (Laura) die geboren is in juni 2007. Als de zwangerschap goed blijft gaan, is er dus een leeftijdsverschil van 2 jaar. Ik ben superblij, maar vind het ook weer spannend, net als de vorige keer.
Wie is er ook volgend jaar juli uitgerekend en heeft zin om mee te schrijven?
Liefs, Jane
What matters most is how you see yourself
donderdag 29 januari 2009 om 18:42
voor jou, Watever!
Summerqueen: welkom hier!
Chica en Pippa: ik loop al zo'n 2 maanden rond met een "verrekte spier" in mijn bil en 't gaat maar niet over.
Ook heb ik veel last van mijn stuitje (omdat ik vrijwel de hele dag zit tijdens mijn werk, helaas!) en lig i.p.v. zit 's avonds op de bank om de boel te ontlasten.
Nu ik jullie verhalen lees, vraag ik me af of het niet met het zwanger-zijn te maken heeft, i.p.v. met een verrekking of mijn zittende werkhouding... Maar ja, hier nog geen ervaring met vorige zwangerschappen, dus ik blijf graag op de hoogte van de ontwikkelingen bij jullie.
Summerqueen: welkom hier!
Chica en Pippa: ik loop al zo'n 2 maanden rond met een "verrekte spier" in mijn bil en 't gaat maar niet over.
Ook heb ik veel last van mijn stuitje (omdat ik vrijwel de hele dag zit tijdens mijn werk, helaas!) en lig i.p.v. zit 's avonds op de bank om de boel te ontlasten.
Nu ik jullie verhalen lees, vraag ik me af of het niet met het zwanger-zijn te maken heeft, i.p.v. met een verrekking of mijn zittende werkhouding... Maar ja, hier nog geen ervaring met vorige zwangerschappen, dus ik blijf graag op de hoogte van de ontwikkelingen bij jullie.
donderdag 29 januari 2009 om 19:49
donderdag 29 januari 2009 om 19:56
Dames met bekkenpijn-/rugpijn (ook je stuitje is je bekken !), zoals jullie misschien (niet) weten ben ik de hele maand januari ziek thuis daardoor.
Ik heb nu ook fysiotherapie, maar pin je daar niet op vast. Het trainen van je spieren gaat erg langzaam.
Enkele tips die mij tot nu toe redelijk helpen. Misschien hebben jullie er iets aan.
- Wissel je houding regelmatig af op een dag. Dus niet te lang achter elkaar zitten (ik heb helaas ook een zittend beroep), maar ga elk uur even (stevig) wandelen.
- Wissel lopen/zitten af met liggen, maar dus ook niet te lang. Dus niet 's avonds op de bank liggen en dan nog eens 8 uur in bed gaan liggen.
- 's Middags (als het kan) even rusten.
- In de namiddag weer een activiteit doen (wandelen, fietsen).
- Als je loopt: beter stevig doorwandelen dan slenteren. En niet proberen te waggelen, maar 'recht' te lopen.
- Zittend aankleden.
- Als je opstaat/tilt de kracht vanuit je benen halen.
- 's Nachts met een voedingskussen tussen je benen en enkels slapen. Dit scheelt echt een heleboel !
Blijf er niet te lang mee door lopen, want we moeten nog zo lang. Helaas heb ik ook elke dag pijn, maar het is niet anders.
Ik heb nu ook fysiotherapie, maar pin je daar niet op vast. Het trainen van je spieren gaat erg langzaam.
Enkele tips die mij tot nu toe redelijk helpen. Misschien hebben jullie er iets aan.
- Wissel je houding regelmatig af op een dag. Dus niet te lang achter elkaar zitten (ik heb helaas ook een zittend beroep), maar ga elk uur even (stevig) wandelen.
- Wissel lopen/zitten af met liggen, maar dus ook niet te lang. Dus niet 's avonds op de bank liggen en dan nog eens 8 uur in bed gaan liggen.
- 's Middags (als het kan) even rusten.
- In de namiddag weer een activiteit doen (wandelen, fietsen).
- Als je loopt: beter stevig doorwandelen dan slenteren. En niet proberen te waggelen, maar 'recht' te lopen.
- Zittend aankleden.
- Als je opstaat/tilt de kracht vanuit je benen halen.
- 's Nachts met een voedingskussen tussen je benen en enkels slapen. Dit scheelt echt een heleboel !
Blijf er niet te lang mee door lopen, want we moeten nog zo lang. Helaas heb ik ook elke dag pijn, maar het is niet anders.
What matters most is how you see yourself
donderdag 29 januari 2009 om 21:08
Hier hetzelfde probleem..
Ik loop ook al een paar weken bij de fysio voor genoemd probleem. Mijn huisarts heeft mij doorgestuurd en de fysio vind het nodig dat ik daar 2 keer per week kom. Helaas is het zo dat mijn verzekering maar 6 keer vergoed. Ondanks aanvullende verzekering.
Ik heb oefeningen en tips gekregen voor thuis en wanneer ik daar ben worden mijn bil en bovenbeen gemasseerd. Hierna voelt het een stuk beter maar dit duurt hooguit maar 2 dagen.
Sinds ik niet meer til en niet meer buk gaat het wat beter. Ik dacht eerst ook dat ik een spier verrekt had door het skieen maar dat was dus niet zo.
Nu hoorde ik gisteren van de VK dat het niet persee erger hoeft te worden naarmate de zw. schap vordert. Ik hou er nu gewoon echt rekening mee en dat helpt bij mij.
Ik loop ook al een paar weken bij de fysio voor genoemd probleem. Mijn huisarts heeft mij doorgestuurd en de fysio vind het nodig dat ik daar 2 keer per week kom. Helaas is het zo dat mijn verzekering maar 6 keer vergoed. Ondanks aanvullende verzekering.
Ik heb oefeningen en tips gekregen voor thuis en wanneer ik daar ben worden mijn bil en bovenbeen gemasseerd. Hierna voelt het een stuk beter maar dit duurt hooguit maar 2 dagen.
Sinds ik niet meer til en niet meer buk gaat het wat beter. Ik dacht eerst ook dat ik een spier verrekt had door het skieen maar dat was dus niet zo.
Nu hoorde ik gisteren van de VK dat het niet persee erger hoeft te worden naarmate de zw. schap vordert. Ik hou er nu gewoon echt rekening mee en dat helpt bij mij.
donderdag 29 januari 2009 om 21:28
Sjee coppie en Jane ook al en natuurlijk Jojon natuutlijk ook al. Zijn er nog meer?
Misschien moeten we op Hyves een lijst met tips maken ofzo. Een lijst waarin ieder zijn tips komen te staan. Op die manier maken we wellicht een mooie en goede lijst waarin ieder tips kan vinden die voor hem of haar gaan werken?
Is dat een idee?
Ik weet dat het niet erger hoeft te worden maar als ik dan lees dat in week 16 het hormoon progesteron gaat opspelen (ik bedoel dus dat die de overtoom gaat voeren ipv HCG) dan baart het me wel zorgen. Dit hormoon zorgt namelijk voor verweking van je botten (en je hersenen maar daar is geen fysio voor )
Misschien moeten we op Hyves een lijst met tips maken ofzo. Een lijst waarin ieder zijn tips komen te staan. Op die manier maken we wellicht een mooie en goede lijst waarin ieder tips kan vinden die voor hem of haar gaan werken?
Is dat een idee?
Ik weet dat het niet erger hoeft te worden maar als ik dan lees dat in week 16 het hormoon progesteron gaat opspelen (ik bedoel dus dat die de overtoom gaat voeren ipv HCG) dan baart het me wel zorgen. Dit hormoon zorgt namelijk voor verweking van je botten (en je hersenen maar daar is geen fysio voor )
Verander wat je niet kunt accepteren en accepteer wat je niet kunt veranderen
donderdag 29 januari 2009 om 22:08
Whatever, vrouwtje!! Lees vandaag je berichtje pas!
Ik begrijp dat je even op een donderwolk zit. Maar vind echt dat je nog heel veel kans hebt op een mega gezonde whatever baby!! Ik blijf positieve straaltjes naar je sturen deze aankomende tijd!! Dikke knuf!
Ga zo plat. Heb vandaag gewerkt, daarna verjaardag, daarna is de pap op. Heb ook soms idd last van mijn bil, rechts om precies te zijn. Bij elke stap die ik zet heb ik er dan last van... dus ik volg de tips!
Hier een verlate datum voor de 20 weken echt, dat is namelijk
4 maart. Ben dan al ietsje verder maar is expres zo na de vakantie gepland. Ben druk zoekende naar een leuke last minute naar de zon. Iemand nog tips?
Ik begrijp dat je even op een donderwolk zit. Maar vind echt dat je nog heel veel kans hebt op een mega gezonde whatever baby!! Ik blijf positieve straaltjes naar je sturen deze aankomende tijd!! Dikke knuf!
Ga zo plat. Heb vandaag gewerkt, daarna verjaardag, daarna is de pap op. Heb ook soms idd last van mijn bil, rechts om precies te zijn. Bij elke stap die ik zet heb ik er dan last van... dus ik volg de tips!
Hier een verlate datum voor de 20 weken echt, dat is namelijk
4 maart. Ben dan al ietsje verder maar is expres zo na de vakantie gepland. Ben druk zoekende naar een leuke last minute naar de zon. Iemand nog tips?
vrijdag 30 januari 2009 om 09:20
Watever, meis, wat een verhaal. Wat dat betreft geldt het denk ik voor veel vrouwen, je begint aan zo'n test en ziet het meer als een bevestiging van dat alles goed is, dan dat er een uitslag komt waar je niet op gerekend hebt. Tsja, en dan... Het lijkt me een vreselijk moeilijke periode waar jullie in zitten. De verhalen die hier genoemd zijn vond ik wel geruststellend, de kans dat je kleintje gezond is is uiteindelijk nog zo ontzettend groot. Net zoals South zegt, de kans op een miskraam was 1 op 10, een best reeele kans, maar uiteindelijk zie je dat het grotendeels ook gewoon goed gaat. Maar je onzekere gevoel zal waarschijnlijk wel blijven, totdat je uitsluitsel hebt. Ik hoop dat je hier van je af blijft schrijven... Ik wens je heeeeel veel sterkte en duim dat deze periode snel voorbij is.
vrijdag 30 januari 2009 om 09:24
Chica, ik voel me ook niet energiek zoals het zou moeten. De misselijkheid is ook nog niet weg, bijvoorbeeld. Maar het gaat steeds beter, dat dan weer wel... 
Ik heb vrij weinig te melden. Ik ben al voor de 2e dag ziek en ben het nu al zat. Voordeel is wel dat ik gewoon even lekker zwanger kan zijn, beetje surfen op Internet, lijstjes maken met wat ik allemaal nog moet doen. Daar heb ik echt totaal geen tijd nog voor gehad. De eerste 10 weken van de zw. schap had ik een zieke oma in huis, en daarna overleed mijn vader. Eigenlijk is er pas net wat rust in de tent en zijn we er bewuster mee bezig. VInd ik soms wel erg jammer hoor, dat het zo langs me heen is gegaan. Gelukkig gaan mijn lief en ik binnenkort een cursus zw. haptonomie doen, ik denk dat dat wel goed zal zijn. Als ik me maar niet zo'n zweefteef ga voelen...
Ik heb vrij weinig te melden. Ik ben al voor de 2e dag ziek en ben het nu al zat. Voordeel is wel dat ik gewoon even lekker zwanger kan zijn, beetje surfen op Internet, lijstjes maken met wat ik allemaal nog moet doen. Daar heb ik echt totaal geen tijd nog voor gehad. De eerste 10 weken van de zw. schap had ik een zieke oma in huis, en daarna overleed mijn vader. Eigenlijk is er pas net wat rust in de tent en zijn we er bewuster mee bezig. VInd ik soms wel erg jammer hoor, dat het zo langs me heen is gegaan. Gelukkig gaan mijn lief en ik binnenkort een cursus zw. haptonomie doen, ik denk dat dat wel goed zal zijn. Als ik me maar niet zo'n zweefteef ga voelen...
vrijdag 30 januari 2009 om 10:40
Lieve meiden. Hartstikke bedankt voor alle lieve woorden en steun. Ik heb echt veel kracht gehaald uit alle berichten. Tuurlijk schommelt mijn gevoel net zo hard als mijn hormonen, het ene moment denk ik het is absoluut gezond, het andere moment grijpt de angst mij naar de keel. Ik merk wel dat alle leuke babyboekjes en babywinkeltjes even ernstig gemeden worden door mij en dat ik ook tot mijn schrik niet meer zo trots ben op mijn buikje. Maar goed door alle steun, en het lezen van eigenlijk alleen maar positieve berichten, ben ik aardig uit mijn dalletje geklommen. Heb vandaag gebeld naar mijn werk om vrij te nemen en niet meer als ziek gemeld te staan. Vanaf maandag ben ik natuurlijk ook een paar dagen uit de roulatie.
Ik las ook 2 keer dat iemand zei van die miskraam; 1 op 10. Ik heb geen moment gehad, dat ik daar bang voor was. Gek he?
Ik las tussen door ook dat veel dames last heben van rug enzo.
is dat in de lage onderrug met een uitsraling naar het been? Inderdaad net bij je stuitje? Lijkt wel het SI gewricht. Bij mij speelt dat af en toe op, maar ook al voor mijn zwangerschap. Tijdens heb ik er tot nu toe nog geen last van gehad. Is inderdaad een verschrikkelijk nare rotpijn en als je dan ook nog die buiklast meedracht, zal het nog wel heftiger zijn.
het enige wat voor mij hielp was fysio en pijnstillers. En dat laatste mag natuurlijk niet nu.
Ring: je verhalen over de yoga klinken aanstekelijk, ga er vanuit dat ik in april ook nog steeds ga.
Dufty: ik begreep dat je het verlies van je vader goed een plekje kon geven. Goed om te lezen. Dan is het iig makkelijker tijdens je zwangerschap. Ik heb dat ook hoor, mis mijn vader natuurlijk wel. Maar dat hoort er nou eenmaal bij.
Wens je verder beterschap.
dames nogmaals bedankt voor alle lieve woorden, steun en opwekkende verhalen.
Het heeft mij enorm geholpen.
Nog even een berichtje bij de mede 35 plussers, dan lekker in bad en dan denk ik even een flink stuk wandellen.
Liefs Watever.
Ik las ook 2 keer dat iemand zei van die miskraam; 1 op 10. Ik heb geen moment gehad, dat ik daar bang voor was. Gek he?
Ik las tussen door ook dat veel dames last heben van rug enzo.
is dat in de lage onderrug met een uitsraling naar het been? Inderdaad net bij je stuitje? Lijkt wel het SI gewricht. Bij mij speelt dat af en toe op, maar ook al voor mijn zwangerschap. Tijdens heb ik er tot nu toe nog geen last van gehad. Is inderdaad een verschrikkelijk nare rotpijn en als je dan ook nog die buiklast meedracht, zal het nog wel heftiger zijn.
het enige wat voor mij hielp was fysio en pijnstillers. En dat laatste mag natuurlijk niet nu.
Ring: je verhalen over de yoga klinken aanstekelijk, ga er vanuit dat ik in april ook nog steeds ga.
Dufty: ik begreep dat je het verlies van je vader goed een plekje kon geven. Goed om te lezen. Dan is het iig makkelijker tijdens je zwangerschap. Ik heb dat ook hoor, mis mijn vader natuurlijk wel. Maar dat hoort er nou eenmaal bij.
Wens je verder beterschap.
dames nogmaals bedankt voor alle lieve woorden, steun en opwekkende verhalen.
Het heeft mij enorm geholpen.
Nog even een berichtje bij de mede 35 plussers, dan lekker in bad en dan denk ik even een flink stuk wandellen.
Liefs Watever.
vrijdag 30 januari 2009 om 11:07
Goedemorgen dames!
Watever, nog even volhouden hoor! Wat een spanning allemaal zeg. Kunnen jij en je partner het er wel samen over hebben evt met goede vrienden of familie? Kan me wel voorstellen dat je ieders steun hard nodig hebt. Waarom blijf je eigenlijk niet gewoon ziek gemeld staan? Het lijkt me een behoorlijk goede reden om ziek voor thuis te blijven, dat vindt je werkgever vast ook.
Hier is gisteren de laptop helaas gecrashed, doet helemaal niks meer. Helaas was het er nog niet van gekomen om alle foto's van 2008 (incl. alle foto's van dochter, vakantiefoto's etc) op cd te branden, want het ziet er naar uit dat de hele harde schjif moet worden geleegd om die stomme computer weer aan de praat te krijgen. Maar mijn lieve vader gaat het ding volgende week mee naar z'n werk nemen om aan een paar slimme/handige computerjongens te vragen of er nog iets te redden valt. Blijf nog even hopen dus. We hebben nog wel een gewone desktop op zolder staan, maar dat is manliefs werkcomputer dus jullie zullen me de komende week niet zo vaak zien hier. Misschien na het weekend in de koffiepauzes op het werk ofzo.
Over alle bekkenklachten (want zo klinkt het wel bij jullie allemaal, lekker groepje zijn we zeg!) sluit ik me aan bij de adviezen van Jane. Alles van liggen, zitten, lopen afwisselen, proberen alles zo symmetrisch mogelijk te doen (dus liever opstaan dan achterom buigen om iets te pakken bijv), niet stofzuigen en dweilen, dat is echt heel slecht, niet traplopen want dat is zowat de slechtste beweging voor je bekken, en voldoende rustmomentjes nemen. Door de dag heen af en toe een kwartiertje liggen doet al heel veel goeds voor je bekken, merk ik nu ook op mijn werk. (mijn collega's kunnen er alvast even aan wennen dat ik soms even wegsneak, straks na de bevalling ga ik op het werk kolven dus dan ben ik ook af en toe even pleitos!)
Verder helemaal trots op mijn knappe dochter (ruim 14mdn): Gisteren deed ze d'r eerste poepie op het potje en vanmorgen d'r eerste plasje! En dan te bedenken dat ze pas sinds twee dagen uberhaupt op het potje wil zitten! Knap toch?! Hoop dat ze dit doorzet, met een beetje mazzel heb ik dan in juli nog maar 1 kind in de luiers (overdags dan...)!
Watever, nog even volhouden hoor! Wat een spanning allemaal zeg. Kunnen jij en je partner het er wel samen over hebben evt met goede vrienden of familie? Kan me wel voorstellen dat je ieders steun hard nodig hebt. Waarom blijf je eigenlijk niet gewoon ziek gemeld staan? Het lijkt me een behoorlijk goede reden om ziek voor thuis te blijven, dat vindt je werkgever vast ook.
Hier is gisteren de laptop helaas gecrashed, doet helemaal niks meer. Helaas was het er nog niet van gekomen om alle foto's van 2008 (incl. alle foto's van dochter, vakantiefoto's etc) op cd te branden, want het ziet er naar uit dat de hele harde schjif moet worden geleegd om die stomme computer weer aan de praat te krijgen. Maar mijn lieve vader gaat het ding volgende week mee naar z'n werk nemen om aan een paar slimme/handige computerjongens te vragen of er nog iets te redden valt. Blijf nog even hopen dus. We hebben nog wel een gewone desktop op zolder staan, maar dat is manliefs werkcomputer dus jullie zullen me de komende week niet zo vaak zien hier. Misschien na het weekend in de koffiepauzes op het werk ofzo.
Over alle bekkenklachten (want zo klinkt het wel bij jullie allemaal, lekker groepje zijn we zeg!) sluit ik me aan bij de adviezen van Jane. Alles van liggen, zitten, lopen afwisselen, proberen alles zo symmetrisch mogelijk te doen (dus liever opstaan dan achterom buigen om iets te pakken bijv), niet stofzuigen en dweilen, dat is echt heel slecht, niet traplopen want dat is zowat de slechtste beweging voor je bekken, en voldoende rustmomentjes nemen. Door de dag heen af en toe een kwartiertje liggen doet al heel veel goeds voor je bekken, merk ik nu ook op mijn werk. (mijn collega's kunnen er alvast even aan wennen dat ik soms even wegsneak, straks na de bevalling ga ik op het werk kolven dus dan ben ik ook af en toe even pleitos!)
Verder helemaal trots op mijn knappe dochter (ruim 14mdn): Gisteren deed ze d'r eerste poepie op het potje en vanmorgen d'r eerste plasje! En dan te bedenken dat ze pas sinds twee dagen uberhaupt op het potje wil zitten! Knap toch?! Hoop dat ze dit doorzet, met een beetje mazzel heb ik dan in juli nog maar 1 kind in de luiers (overdags dan...)!
vrijdag 30 januari 2009 om 14:37
Huh Jojon, nu al zindelijk!!!!! Dat is echt heel erg vroeg. Is het niet te vroeg? Daarmee bedoel ik dat ik ergens las dat kindjes pas vanaf hun 2de of 3de jaar bewust controle hebben over de sluitspieren ofzoiets en dat ze daarvoor niet bewust kunnen kiezen, hoeveel je ook oefent. Maar ja, jij bewijst het tegendeel geloof ik. Oh, ben jaloers als je er straks maar eentje in de luiers hebt hoor.
Verander wat je niet kunt accepteren en accepteer wat je niet kunt veranderen
vrijdag 30 januari 2009 om 15:49
Hallo allemaal,
8 juli as ben ik uitgerekend van ons eerste kindje. Ik merk dat ik er met de dag meer mee bezig ben. En al is de misselijkhie vrijwel weg, eten lukt nog steeds niet en ik wordt stapel van de vermoeidheid.
Zijn er al dames die de kleine voelen? ikzelf twijfel, maar dat schijnt er ook weer bij te horen...
groetjes
8 juli as ben ik uitgerekend van ons eerste kindje. Ik merk dat ik er met de dag meer mee bezig ben. En al is de misselijkhie vrijwel weg, eten lukt nog steeds niet en ik wordt stapel van de vermoeidheid.
Zijn er al dames die de kleine voelen? ikzelf twijfel, maar dat schijnt er ook weer bij te horen...
groetjes
vrijdag 30 januari 2009 om 18:12
Hoi Sanloes! Jij wil ook meeschrijven hier? Welkom! En natuurlijk gefeliciteerd. Wil je ook in het schema (dan moet je dus wel regelmatig iets posten!). Enneh... nee, ik voel de kleine nog niet bewegen. Soms denk ik dat ik iets voel, maar dat kan ook gewoon een krampjes ofzo zijn. Ik weet eigenlijk ook niet zo goed wat ik moet voelen.
vrijdag 30 januari 2009 om 18:57
Het was weer helemaal goed bij de VK. Hartje klopte weer goed en was veel beter te horen dan de vorige keer. Mijn baarmoeder was ook al iets groter dan verwacht maar ook goed. Bloedruk ook goed, we zijn dus weer door de APK
Bij de Cesar Therapeut een goed gesprek gehad. Ze wil me behandelen en ik ben gelukkig een standaard geval van bekkenproblemen met geen rare bijzonderheden. Vind ik eigenlijk wel fijn. Het zijn dus inderdaad een standaard bekkenproblemen.
Ik heb twee oefeningen meegekregen en een hele lijst met tips en adviezen. Laatste is een beetje lang om hier te posten maar komt op hetzelfde neer als wat Jane al schreef. Ik mag ook bijna geen trappen meer lopen, moet zitten/staan/lopen goed afwisselen, moet als ik thuis ben eerst 20 min op de bank liggen en dan pas de verzorging van Anniek doen. Niet met mijn benen over elkaar zitten.
Ik zal de oefeningen proberen te omschrijven.
Oefening 1
- Ga op je rug liggen en trek je knien op en zet je voeten op de grond.
- Dan voorzichtig tegelijkertijd je benen uit elkaar laten vallen zorg dat je voeten tegen elkaar aan blijven. Tot je niet meer verder kan (lekker standje). Helemaal ontspannen.
- Dan met een beetje tempo je benen weer sluiten en je knieen tegen elkaar doen.
- Keer of 4 a 5 herhalen.
Oefening 2
- Wederom op je rug met opgetrokken knieen en je voeten op de grond
- Nu je billen aanspannen zo hard je kan.
- Maar pas op, je mag niet bewegen of je bekken kantelen. Het gaat dus om alleen aanspanning van de bilspieren en niet je benen cq rug.
- Ook dit een keer of 4 a 5 herhalen totdat het wat makkelijker gaat.
Oefening 2 moet altijd gedaan worden na oefening 1 en niet zonder elkaar. De oefeningen moet je ongeveer 3x per dag doen en kan het beste op bed. Is je bed te zacht dan kan het ook op een tuinkussen op de grond.
En nu maar oefenen geblazen en hopen dat het iets gaat helpen. Volgende week ga ik weer.
Bij de Cesar Therapeut een goed gesprek gehad. Ze wil me behandelen en ik ben gelukkig een standaard geval van bekkenproblemen met geen rare bijzonderheden. Vind ik eigenlijk wel fijn. Het zijn dus inderdaad een standaard bekkenproblemen.
Ik heb twee oefeningen meegekregen en een hele lijst met tips en adviezen. Laatste is een beetje lang om hier te posten maar komt op hetzelfde neer als wat Jane al schreef. Ik mag ook bijna geen trappen meer lopen, moet zitten/staan/lopen goed afwisselen, moet als ik thuis ben eerst 20 min op de bank liggen en dan pas de verzorging van Anniek doen. Niet met mijn benen over elkaar zitten.
Ik zal de oefeningen proberen te omschrijven.
Oefening 1
- Ga op je rug liggen en trek je knien op en zet je voeten op de grond.
- Dan voorzichtig tegelijkertijd je benen uit elkaar laten vallen zorg dat je voeten tegen elkaar aan blijven. Tot je niet meer verder kan (lekker standje). Helemaal ontspannen.
- Dan met een beetje tempo je benen weer sluiten en je knieen tegen elkaar doen.
- Keer of 4 a 5 herhalen.
Oefening 2
- Wederom op je rug met opgetrokken knieen en je voeten op de grond
- Nu je billen aanspannen zo hard je kan.
- Maar pas op, je mag niet bewegen of je bekken kantelen. Het gaat dus om alleen aanspanning van de bilspieren en niet je benen cq rug.
- Ook dit een keer of 4 a 5 herhalen totdat het wat makkelijker gaat.
Oefening 2 moet altijd gedaan worden na oefening 1 en niet zonder elkaar. De oefeningen moet je ongeveer 3x per dag doen en kan het beste op bed. Is je bed te zacht dan kan het ook op een tuinkussen op de grond.
En nu maar oefenen geblazen en hopen dat het iets gaat helpen. Volgende week ga ik weer.
Verander wat je niet kunt accepteren en accepteer wat je niet kunt veranderen
vrijdag 30 januari 2009 om 20:01
Handig, die oefeningen. Ik heb sinds ik zwanger ben wel eens pijn in m'n rechter bil en onderrug. Het meeste last heb ik als ik een hele dag heb gezwachteld, ben ik achter. Na zo'n dag komen de klachten vooral 's nachts, als ik dan even anders ga liggen doet het enorm zeer. Deze week toevallig weinig gezwachteld, en ik heb nu echt nergens last van, heerlijk! Sinds de yoga ben ik me al wat bewuster geworden van mijn houding. Ik probeer echt te letten op bepaalde dingen die ik doe. Zoals via mijn zij opstaan uit liggende positie. Mijn bekken zo gelijkmatig mogelijk belasten bij stilstaan, zitten en opstaan. Verder heb ik de oefeningen van Chica ook geleerd op de yoga. Al met al: ik voel me momenteel prima.
Watever, wat fijn dat je wat van je laat horen. Ik zal met je meeduimen de komende spannende tijd.
Jojon, knappe meid heb jij hoor!
Sanloes, welkom!
Ik weet het niet zeker, maar vandaag voelde ik ineens een vluchtig plopje in mijn buik. Heel gek, het voelde totaal niet als darmkramp. Meer als een luchtbel die uiteenspatte in m'n buik. Maar op het moment dat ik dacht: 'hee, dat gevoel heb ik nog niet eerder gehad, zou dat het zijn?!' was het alweer weg. Spannend!!! Ik hoop zo dat het snel nog een keer komt... Laat het kind me maar flink trappen hoor, dan weet ik tenminste dat hij/zij er echt zit!
Watever, wat fijn dat je wat van je laat horen. Ik zal met je meeduimen de komende spannende tijd.
Jojon, knappe meid heb jij hoor!
Sanloes, welkom!
Ik weet het niet zeker, maar vandaag voelde ik ineens een vluchtig plopje in mijn buik. Heel gek, het voelde totaal niet als darmkramp. Meer als een luchtbel die uiteenspatte in m'n buik. Maar op het moment dat ik dacht: 'hee, dat gevoel heb ik nog niet eerder gehad, zou dat het zijn?!' was het alweer weg. Spannend!!! Ik hoop zo dat het snel nog een keer komt... Laat het kind me maar flink trappen hoor, dan weet ik tenminste dat hij/zij er echt zit!
zaterdag 31 januari 2009 om 07:25
Goedemorgen!
Welkom Sanloes!
Watever, fijn dat je nog je verhaal doet hier! Een dikke
Waarom heb je je inderdaad niet ziek gemeld? Lijkt me een logische reden hoor!
Jojon, wat een knappe meid zeg! Nog maar net een jaar! Zoon is hier nu ook een tijdje zindelijk en dat vind ik soms best lastig. Je ziet overal de wc's. De HEMA, GAMMA echt overal moet hij plassen. Maar goed, dat zal op een gegeven moment ook wel minder worden.
Hij is trouwens 3, dus niet zo snel als jouw meid. ( maar dat maakt me niet minder trots natuurlijk!)
Hopelijk komt het nog goed met je laptop.
Er zijn hier wel veel bekkenproblemen zeg! Dat maakt wel dat ik me geen uitzondering voel, en dat is wel fijn. Ik dacht nl dat ik de enige was zo vroeg in de zwangerschap.
Op de creche hadden ze ivm de landelijke voorleesweek al de hele week leuke (voorlees)activiteiten bedacht. Vrijdag zou er als afsluiting van de week een pyamaparty worden gegeven en moest je kind dus in z'n pyama verschijnen.
Thijs was de enige....
Die ouders van zijn groep zijn een beetje suf hoor. Er wordt van alles georganiseerd, maar er wordt maar weinig aan gedaan.
Nou ja, mijn stoere ventje liep de hele dag in z'n pokeman-pyama en had geen zin om zich aantekleden!
Fijn weekend allemaal! Ik moet nu werken....
Welkom Sanloes!
Watever, fijn dat je nog je verhaal doet hier! Een dikke
Waarom heb je je inderdaad niet ziek gemeld? Lijkt me een logische reden hoor!
Jojon, wat een knappe meid zeg! Nog maar net een jaar! Zoon is hier nu ook een tijdje zindelijk en dat vind ik soms best lastig. Je ziet overal de wc's. De HEMA, GAMMA echt overal moet hij plassen. Maar goed, dat zal op een gegeven moment ook wel minder worden.
Hij is trouwens 3, dus niet zo snel als jouw meid. ( maar dat maakt me niet minder trots natuurlijk!)
Hopelijk komt het nog goed met je laptop.
Er zijn hier wel veel bekkenproblemen zeg! Dat maakt wel dat ik me geen uitzondering voel, en dat is wel fijn. Ik dacht nl dat ik de enige was zo vroeg in de zwangerschap.
Op de creche hadden ze ivm de landelijke voorleesweek al de hele week leuke (voorlees)activiteiten bedacht. Vrijdag zou er als afsluiting van de week een pyamaparty worden gegeven en moest je kind dus in z'n pyama verschijnen.
Thijs was de enige....
Die ouders van zijn groep zijn een beetje suf hoor. Er wordt van alles georganiseerd, maar er wordt maar weinig aan gedaan.
Nou ja, mijn stoere ventje liep de hele dag in z'n pokeman-pyama en had geen zin om zich aantekleden!
Fijn weekend allemaal! Ik moet nu werken....
zaterdag 31 januari 2009 om 07:29
Randy, ik zie tot mijn schrik dat jij nog helemaal niet was opgenomen in het schema !!! .
Ik heb ook geen verdere gegevens van je: uitgerekende datum en leeftijd. Wil je die nog eens doorgeven alsjeblieft?[/quote]
Hoef je niet van te schrikken hoor! Je hebt het er maar druk mee!
Maar mocht je tijd hebben:
Ik ben 32 jaar, zwanger van m'n 2e kindje en uitgerekend op 19 juli.
Mijn 20 weken echo is 2 maart
Ik heb ook geen verdere gegevens van je: uitgerekende datum en leeftijd. Wil je die nog eens doorgeven alsjeblieft?[/quote]
Hoef je niet van te schrikken hoor! Je hebt het er maar druk mee!
Maar mocht je tijd hebben:
Ik ben 32 jaar, zwanger van m'n 2e kindje en uitgerekend op 19 juli.
Mijn 20 weken echo is 2 maart
zaterdag 31 januari 2009 om 12:19
Hoi, nou ik ben dus Summerqueen, 25 jaar, en zwanger van mijn 1 ste kindje!
Ben nu 3 keer bij vk geweest, hartje gehoord, binnenkort weer en 23 feb de 20 weken echo.
Heb gelukkig nergen last van gehad, in het begin erg moe geweest, maar verder voel ik me top. Buik begint nu idd aardig te groeien. Straks met vriend lief de stad in en eens kijken naar positiekleding, begint nu wel nodig te worden.
Heb het kindje ook nog niet gevoeld, maar volgens vk zal het niet lang meer duren, wk 18. Dus ben benieuwd.
Tot zover iets over mij. Zit niet zo heel veel op het forum, maar vind het wel leuk om af en toe wat van jullie te lezen, en te vergelijken.
Groetjes Summerqueen
Ben nu 3 keer bij vk geweest, hartje gehoord, binnenkort weer en 23 feb de 20 weken echo.
Heb gelukkig nergen last van gehad, in het begin erg moe geweest, maar verder voel ik me top. Buik begint nu idd aardig te groeien. Straks met vriend lief de stad in en eens kijken naar positiekleding, begint nu wel nodig te worden.
Heb het kindje ook nog niet gevoeld, maar volgens vk zal het niet lang meer duren, wk 18. Dus ben benieuwd.
Tot zover iets over mij. Zit niet zo heel veel op het forum, maar vind het wel leuk om af en toe wat van jullie te lezen, en te vergelijken.
Groetjes Summerqueen
zaterdag 31 januari 2009 om 12:22
Zo ik ben me toch blij. Ik was even in de stad om een kadootje te kopen, liep ik langs de H&M en dacht...toch even kijken bij de positiemode. Hadden ze nog allerlei broeken in de aanbieding. Heb ik 2 nette broeken, 1 vrije tijdsbroek en 2 zomershirtjes gekocht. En voor.....tadaaaa.............40!!!!!!! euro in totaal. Kijk daar kan een mens nou helemaal blij van worden. In combi met de dingen die ik al had, ben ik helemaal voorzien voorlopig.
Verander wat je niet kunt accepteren en accepteer wat je niet kunt veranderen
zaterdag 31 januari 2009 om 12:45
Wauw, Chica zo kun je nog eens wat kopen. Hier de H&M te ver weg om even langs te gaan helaas.
Vannacht weer een baggernacht gehad met die kleine nachtpiraat. Om 3 uur werd hij huilend wakker en vond het daarna wel erg gezellig, had me daar toch een lol in zijn eentje. Iets minder grappig was dat hij daar heel veel lawaai bij maakt, zodat er voor ons geen slapen meer bij is. Tegen een uur of 5.30 is hij gelukkig nog even weer gaan slapen. GAAP.
Wat vervelend dat er hier zoveel mensen bekkenklachten hebben, hoop dat het niet erger wordt en dat jullie het onder controle kunnen houden.
Vannacht weer een baggernacht gehad met die kleine nachtpiraat. Om 3 uur werd hij huilend wakker en vond het daarna wel erg gezellig, had me daar toch een lol in zijn eentje. Iets minder grappig was dat hij daar heel veel lawaai bij maakt, zodat er voor ons geen slapen meer bij is. Tegen een uur of 5.30 is hij gelukkig nog even weer gaan slapen. GAAP.
Wat vervelend dat er hier zoveel mensen bekkenklachten hebben, hoop dat het niet erger wordt en dat jullie het onder controle kunnen houden.
