Lijf & Lijn
alle pijlers
Afvallen - start 29 mei a.s. Wie doet mee?
woensdag 24 mei 2017 om 11:53
Ja, weer een afval-topic. Ik open een nieuw, omdat de andere topics al een poos bestaan en het dan toch lastig aansluiten is.
Mijn verhaal in een notendop: ik ben 49 jaar en wil zo'n 20 kg afvallen. Sinds mijn puberteit ben ik stevig, heel langzaam is dat overgegaan in toch wel echt te dik (ondanks dat ik nota bene ben opgeleid tot onder andere diëtist en psychosociaal therapeut, haha, boerin-met-kiespijn-lach). Vier jaar geleden is me dat gelukt met behulp van, in eerste instantie, Cambridge 500 en daarna nog een behoorlijke periode zeer matig, koolhydraatbeperkt eten. Ik wist zeker dat ik nooit meer aan zou komen. Helaas heb ik ondanks mijn voornemen dat wél te doen, verzuimd mezelf regelmatig te wegen. Natuurlijk kwamen er zeer drukke periodes, met volle dagen waarin de maaltijden voor mij de rustpunten zijn en waarin ik er niet aan toekom te bewegen. In die periodes zijn de kilo's er langzaam maar zeker weer bij gekomen en ik wil het niet meer. Ik ben weer op het punt dat ik schrik van mijn silhouet als ik langs een raam loop, dat ik met een hand voor mijn ogen langs de grote spiegel in mijn kast loop als ik geen kleding aan heb, om maar te voorkomen dat ik mezelf zie en daar de rest van de dag dan gedeprimeerd door ben.
Ik heb voor maandag de 29e mei een afspraak staan bij een Cambridge consulente. Ik wil de producten gebruiken zo lang ik het volhoud, tot maximaal zes weken. Van mijn vorige keer weet ik dat ik dan al heel veel gewicht kwijt kan zijn. Het is vanuit die positie voor mij een stuk gemakkelijker om dan op een gezonde manier verder te gaan. Overigens is gezond eten voor mij heel belangrijk en doe ik dat ook; ik kom aan in de genoemde periodes van lichamelijke inactiviteit in combinatie met heel veel werk. De komende maanden heb ik het qua werk wat rustiger; mijn man gaat drie maanden naar het buitenland en ik neem in die tijd minder opdrachten aan (ik heb een tekstbedrijf), omdat we twee zoons hebben waar ik in die maanden dan natuurlijk in mijn eentje de zorg voor heb.
Ik heb de afgelopen vier jaar gedacht dat ik het afvallen echt wel alleen kon, maar ik ben nu dus toch weer op dit punt beland... Vandaar dat ik de steun zoek van een consulente, hoewel ik daar niet zo veel van verwacht. En dan dit topic natuurlijk: wie wil meepraten ? Elkaar steunen, motiveren, ons aan elkaar optrekken?
Ik word over een klein jaar 50 en dan wil ik "fifty and fitter than ever before" zijn.
Mijn verhaal in een notendop: ik ben 49 jaar en wil zo'n 20 kg afvallen. Sinds mijn puberteit ben ik stevig, heel langzaam is dat overgegaan in toch wel echt te dik (ondanks dat ik nota bene ben opgeleid tot onder andere diëtist en psychosociaal therapeut, haha, boerin-met-kiespijn-lach). Vier jaar geleden is me dat gelukt met behulp van, in eerste instantie, Cambridge 500 en daarna nog een behoorlijke periode zeer matig, koolhydraatbeperkt eten. Ik wist zeker dat ik nooit meer aan zou komen. Helaas heb ik ondanks mijn voornemen dat wél te doen, verzuimd mezelf regelmatig te wegen. Natuurlijk kwamen er zeer drukke periodes, met volle dagen waarin de maaltijden voor mij de rustpunten zijn en waarin ik er niet aan toekom te bewegen. In die periodes zijn de kilo's er langzaam maar zeker weer bij gekomen en ik wil het niet meer. Ik ben weer op het punt dat ik schrik van mijn silhouet als ik langs een raam loop, dat ik met een hand voor mijn ogen langs de grote spiegel in mijn kast loop als ik geen kleding aan heb, om maar te voorkomen dat ik mezelf zie en daar de rest van de dag dan gedeprimeerd door ben.
Ik heb voor maandag de 29e mei een afspraak staan bij een Cambridge consulente. Ik wil de producten gebruiken zo lang ik het volhoud, tot maximaal zes weken. Van mijn vorige keer weet ik dat ik dan al heel veel gewicht kwijt kan zijn. Het is vanuit die positie voor mij een stuk gemakkelijker om dan op een gezonde manier verder te gaan. Overigens is gezond eten voor mij heel belangrijk en doe ik dat ook; ik kom aan in de genoemde periodes van lichamelijke inactiviteit in combinatie met heel veel werk. De komende maanden heb ik het qua werk wat rustiger; mijn man gaat drie maanden naar het buitenland en ik neem in die tijd minder opdrachten aan (ik heb een tekstbedrijf), omdat we twee zoons hebben waar ik in die maanden dan natuurlijk in mijn eentje de zorg voor heb.
Ik heb de afgelopen vier jaar gedacht dat ik het afvallen echt wel alleen kon, maar ik ben nu dus toch weer op dit punt beland... Vandaar dat ik de steun zoek van een consulente, hoewel ik daar niet zo veel van verwacht. En dan dit topic natuurlijk: wie wil meepraten ? Elkaar steunen, motiveren, ons aan elkaar optrekken?
Ik word over een klein jaar 50 en dan wil ik "fifty and fitter than ever before" zijn.
Wat gij niet wilt dat u geschiedt, doe dat ook een ander niet.
woensdag 7 juni 2017 om 10:28
Ook voor mij herkenbaar, Framboos. Het is bijna niet mogelijk om continu in dezelfde motivatie te blijven, dat is gewoon menselijk en niet zwak of zo. En dat is precies wat afvallen zo lastig maakt, zo niet het moeilijkste dat er is, omdat dat langer duurt dan een paar dagen. En dan gebeurt er iets of eet je iets wat je triggert en dan maakt je brein zichzelf wijs dat het helemaal niet erg is 'voor een keer', enzovoort. Dat is voor mij een reden om nu weer voor Cambridge te kiezen. Het is superduidelijk: je mag alleen dit en dit en dit en that's it. Als je die mindset eenmaal te pakken hebt, is het juist heel makkelijk.
Maar niet getreurd, je kunt de draad meteen weer oppakken. Niet wachten tot maandag of zo, want dat is de allergrootste valkuil. Je kunt het!!!
Maar niet getreurd, je kunt de draad meteen weer oppakken. Niet wachten tot maandag of zo, want dat is de allergrootste valkuil. Je kunt het!!!
Wat gij niet wilt dat u geschiedt, doe dat ook een ander niet.
woensdag 7 juni 2017 om 19:04
O wat vind ik het moeilijk.
Laatste paar dagen gaat het prima, maar daarvoor....
Chips wijn koek brood en nog veel meer lekkers is naar binnen gegaan.
Stomme is dat ik me daarna, de volgende ochtend vooral, me zo stom en dik voel.
Wat een zwakkeling voel ik me dan. En in de loop van de dag gewoon weer hè.
Nou ja nu de draad weer opgepakt, misschien durf ik morgen te wegen, maar misschien ook niet.
Komend weekend hebben we gelukkig niks speciaals, dus zijn er ook minder valkuilen.
Jullie zijn echt goed bezig!
Vanavond ovenschotel gegeten met kip, zoete aardappel, ui paprika courgette en prei.
Echt super lekker en koolhydraatarm
Vaak ga ik savonds ook gewoon echt vroeg naar bed om de honger vermijden.
Nou jongens zeg hem op en we kunnen het!!
Laatste paar dagen gaat het prima, maar daarvoor....
Chips wijn koek brood en nog veel meer lekkers is naar binnen gegaan.
Stomme is dat ik me daarna, de volgende ochtend vooral, me zo stom en dik voel.
Wat een zwakkeling voel ik me dan. En in de loop van de dag gewoon weer hè.
Nou ja nu de draad weer opgepakt, misschien durf ik morgen te wegen, maar misschien ook niet.
Komend weekend hebben we gelukkig niks speciaals, dus zijn er ook minder valkuilen.
Jullie zijn echt goed bezig!
Vanavond ovenschotel gegeten met kip, zoete aardappel, ui paprika courgette en prei.
Echt super lekker en koolhydraatarm
Vaak ga ik savonds ook gewoon echt vroeg naar bed om de honger vermijden.
Nou jongens zeg hem op en we kunnen het!!
woensdag 7 juni 2017 om 20:32
Hmmm, wat zou een knapperig broodje met boter en ham nu toch lekker zijn... Het water loopt me even in de mond. Ik heb nu toch wel aardige trek ook. Maar... vanmiddag deed ik mijn jas weer eens aan, het is nu eenmaal plots weer herfst, en die ging een stuk gemakkelijker dicht! Dat is wel heel motiverend moet ik zeggen. Dus ik ga stug door.
De barbecue van volgende week waar ik gastvrouw moest zijn, is gecanceld. Dat scheelt dus wel een enorme verleiding. Ik denk dat ik die 'zonde' (want ik had min of meer al besloten dat ik dan toch een klein beetje vlees en vis zou gaan eten) komende vrijdag ga inlossen. Mijn man en ik gaan dan samen een nachtje in het buitenhuisje van mijn ouders slapen en we vonden het zo jammer dat we dan niet uit eten zouden kunnen gaan. Ons lievelingsrestaurant is daar niet ver vandaan en daar zou ik dan een bouillabaise kunnen nemen. Zonder brood erbij natuurlijk. Ik ben alleen zo bang dat ik de volgende dag dan veel moeite zal hebben weer in het ritme te komen...
De barbecue van volgende week waar ik gastvrouw moest zijn, is gecanceld. Dat scheelt dus wel een enorme verleiding. Ik denk dat ik die 'zonde' (want ik had min of meer al besloten dat ik dan toch een klein beetje vlees en vis zou gaan eten) komende vrijdag ga inlossen. Mijn man en ik gaan dan samen een nachtje in het buitenhuisje van mijn ouders slapen en we vonden het zo jammer dat we dan niet uit eten zouden kunnen gaan. Ons lievelingsrestaurant is daar niet ver vandaan en daar zou ik dan een bouillabaise kunnen nemen. Zonder brood erbij natuurlijk. Ik ben alleen zo bang dat ik de volgende dag dan veel moeite zal hebben weer in het ritme te komen...
Wat gij niet wilt dat u geschiedt, doe dat ook een ander niet.
woensdag 7 juni 2017 om 20:39
Missmanhattan, bij mij gaat het ook pas weer goed na de Pinkster. Bij mij. Is er ongeveer hetzelfde naar binnen gegaan. Ben er wel achter gekomen dat rosé minder calorieën bevat dan witte wijn.
Ook ik moet het honger gevoel maar accepteren. Weet dat het vanzelf minder wordt. Dus maar aan de mini komkommer met spa mint.
Ook ik moet het honger gevoel maar accepteren. Weet dat het vanzelf minder wordt. Dus maar aan de mini komkommer met spa mint.
woensdag 7 juni 2017 om 22:56
Thanks dames, voor de tips en herkenning. Dat laatste maakt dat ik me niet zo'n zwakkeling meer voel. Het rare is dat ik begin dit jaar supergoed ging; heb 2 tot 3 maanden zonder veel problemen gezond gegeten (en 4 kilo kwijtgeraakt). En sinds kort is het gewoon weer helemaal weg, die motivatie. Ja, hij komt iedere keer weer oppoppen, om binnen no time weer te zwichten voor zoete troep.
Fijn dat het bij jou zo goed gaat, Yella! Beter dat die barbecue niet doorgaat, daar zag je zo tegenop!
Missmanhattan, ik heb inderdaad precies hetzelfde. Vreten, me schuldig voelen, heilig voornemen om het niet meer te doen, en gewoon dezelfde dag weer 3 ijsjes eten. Met altijd maar dat duiveltje in mijn hoofd: morgen weer streng!
Grob, jammer van de plaatjes, maar lief van je! Ik heb inderdaad wel een prikbord op Pinterest met motiverende teksten en foto's. Zal 'm er weer eens bijpakken! Want die zwemles wil ik hoe dan ook gaan meezwemmen, nog 5 weken.
Fijn dat het bij jou zo goed gaat, Yella! Beter dat die barbecue niet doorgaat, daar zag je zo tegenop!
Missmanhattan, ik heb inderdaad precies hetzelfde. Vreten, me schuldig voelen, heilig voornemen om het niet meer te doen, en gewoon dezelfde dag weer 3 ijsjes eten. Met altijd maar dat duiveltje in mijn hoofd: morgen weer streng!
Grob, jammer van de plaatjes, maar lief van je! Ik heb inderdaad wel een prikbord op Pinterest met motiverende teksten en foto's. Zal 'm er weer eens bijpakken! Want die zwemles wil ik hoe dan ook gaan meezwemmen, nog 5 weken.
donderdag 8 juni 2017 om 06:58
Gewogen!
3 ons aangekomen, na al dat eten!
Dacht echt dat ik terug bij af was.
Ben zo opgelucht.
Blauwe framboos, hier ook. Tot Koningsdag was ik super gemotiveerd. Daarna af en aan is het ver te zoeken, ontbijt gaat altijd prima en de sportschool is ook geen probleem...maar meestal smiddags als k vrij ben neem ik één volkoren kaakje bijvoorbeeld....om vervolgens de hele rol op te eten, en voor kaakje kun je van alles invullen, paaseitjes of stroopwafels of whatever.
Ben je ook aangekomen? Of weeg je niet?
Kom nog ff paar weken knallen!
3 ons aangekomen, na al dat eten!
Dacht echt dat ik terug bij af was.
Ben zo opgelucht.
Blauwe framboos, hier ook. Tot Koningsdag was ik super gemotiveerd. Daarna af en aan is het ver te zoeken, ontbijt gaat altijd prima en de sportschool is ook geen probleem...maar meestal smiddags als k vrij ben neem ik één volkoren kaakje bijvoorbeeld....om vervolgens de hele rol op te eten, en voor kaakje kun je van alles invullen, paaseitjes of stroopwafels of whatever.
Ben je ook aangekomen? Of weeg je niet?
Kom nog ff paar weken knallen!
donderdag 8 juni 2017 om 08:21
Hallo, nog niet alles gelezen, maar ik zou graag inhaken. Ben ook veel te zwaar, er moet minimaal 10 tot 15 kilo af. Ik hoef helemaal geen ultra slanke den te worden, maar het feit dat je je dan veel beter in je vel voelt (ja, ik spreek uit ervaring) en alles veel gemakkelijker gaat is al voldoende motivatie.
Ik ben net begonnen en weet dat het een mindset is. Weer gaan sporten, minimaal 2 x in de week. Fittness en 1 x bodypump. Dat vind ik geweldig. Helaas kan ik dit vanwege gewrichtsklachten niet vaker doen maar met beperkte gewichten en wat alternatieve oefeningen kan dit nu sinds kort weer gelukkig. Extra hulp is dat man ook mee doet, dus we kunnen elkaar oppeppen.
Ik weet niet of ik heel veel ga schrijven, maar het lezen van jullie belevenissen, struggles en overwinningen geeft me moed om door te gaan.
Ik ben net begonnen en weet dat het een mindset is. Weer gaan sporten, minimaal 2 x in de week. Fittness en 1 x bodypump. Dat vind ik geweldig. Helaas kan ik dit vanwege gewrichtsklachten niet vaker doen maar met beperkte gewichten en wat alternatieve oefeningen kan dit nu sinds kort weer gelukkig. Extra hulp is dat man ook mee doet, dus we kunnen elkaar oppeppen.
Ik weet niet of ik heel veel ga schrijven, maar het lezen van jullie belevenissen, struggles en overwinningen geeft me moed om door te gaan.
donderdag 8 juni 2017 om 09:10
Welkom Elleke!
Dag 11 alweer. En we gaan door ladies! Niet even een paar weken, anders zit het er zo weer aan.
Jaaaa... één dingetje nemen en het hek is vaak van de dam, I know. En dat duiveltje is eigenlijk stiekem ook een soort vrijbrief voor jezelf op dat moment: mórgen, dan weer streng. Lees: nu dan nog even profiteren
Door die zelfmanipulatie zijn mijn kilo's er grotendeels ook weer aangekomen. Ik probeer nu dat onderbewuste konkelaartje om de tuin te leiden en er niet meer in te trappen. Mezelf niet meer te geloven, op grond van resultaten uit het verleden, zogezegd.
Framboos, wat was er anders dan nu in de maanden dat je de motivatie wel kon vasthouden? Kijk daarbij veel verder dan alleen het eten.
Dag 11 alweer. En we gaan door ladies! Niet even een paar weken, anders zit het er zo weer aan.
Jaaaa... één dingetje nemen en het hek is vaak van de dam, I know. En dat duiveltje is eigenlijk stiekem ook een soort vrijbrief voor jezelf op dat moment: mórgen, dan weer streng. Lees: nu dan nog even profiteren
Door die zelfmanipulatie zijn mijn kilo's er grotendeels ook weer aangekomen. Ik probeer nu dat onderbewuste konkelaartje om de tuin te leiden en er niet meer in te trappen. Mezelf niet meer te geloven, op grond van resultaten uit het verleden, zogezegd.
Framboos, wat was er anders dan nu in de maanden dat je de motivatie wel kon vasthouden? Kijk daarbij veel verder dan alleen het eten.
Wat gij niet wilt dat u geschiedt, doe dat ook een ander niet.
donderdag 8 juni 2017 om 10:33
Welkom!
En we gaan stug door; mijzelf gisteren een weegschaal cadeau gedaan. Had zo'n flut-apparaat van een goedkope keten met blauw met witte letters, maar die gaf steeds wat anders aan.
Nu een betere aangeschaft, die ook nog een vetpercentage, vochtgehalte, en gewicht van de spieren meet. Je kunt je lengte ingeven, of je man of vrouw bent etc. Heerlijk apparaat.
Daardoor is vriendlief er ook eens op gaan staan, die was helemaal gelukkig dat ie eindelijk bijna de 70 kilo aantikt. Ik blij dat ik er bijna ónder zit :')
En we gaan stug door; mijzelf gisteren een weegschaal cadeau gedaan. Had zo'n flut-apparaat van een goedkope keten met blauw met witte letters, maar die gaf steeds wat anders aan.
Nu een betere aangeschaft, die ook nog een vetpercentage, vochtgehalte, en gewicht van de spieren meet. Je kunt je lengte ingeven, of je man of vrouw bent etc. Heerlijk apparaat.
Daardoor is vriendlief er ook eens op gaan staan, die was helemaal gelukkig dat ie eindelijk bijna de 70 kilo aantikt. Ik blij dat ik er bijna ónder zit :')
Riding a racebike is an art - a thing that you do because you feel something inside.
donderdag 8 juni 2017 om 10:40
Mooi zo kleineschnitzel
Mijn man had een keer op een heel geavanceerd apparaat gestaan ergens in een hotel, waar hij was voor zijn werk en waar een uitgebreide fitnessruimte bij was. Hij sms-te mij blij dat hij een vetpercentage had van 8%. Nou, dat leek mij een beetje te optimistisch. Maar nee, het apparaat loog niet, vond hij. Toen hij weer thuis was liet hij mij de uitdraai van dat machien zien. Tsja, hij had 10 kg gerekend voor zijn kleding, zo kan ik het ook...
Mijn man had een keer op een heel geavanceerd apparaat gestaan ergens in een hotel, waar hij was voor zijn werk en waar een uitgebreide fitnessruimte bij was. Hij sms-te mij blij dat hij een vetpercentage had van 8%. Nou, dat leek mij een beetje te optimistisch. Maar nee, het apparaat loog niet, vond hij. Toen hij weer thuis was liet hij mij de uitdraai van dat machien zien. Tsja, hij had 10 kg gerekend voor zijn kleding, zo kan ik het ook...
Wat gij niet wilt dat u geschiedt, doe dat ook een ander niet.
donderdag 8 juni 2017 om 16:57
Yella78 schreef: ↑08-06-2017 10:40Mooi zo kleineschnitzel
Mijn man had een keer op een heel geavanceerd apparaat gestaan ergens in een hotel, waar hij was voor zijn werk en waar een uitgebreide fitnessruimte bij was. Hij sms-te mij blij dat hij een vetpercentage had van 8%. Nou, dat leek mij een beetje te optimistisch. Maar nee, het apparaat loog niet, vond hij. Toen hij weer thuis was liet hij mij de uitdraai van dat machien zien. Tsja, hij had 10 kg gerekend voor zijn kleding, zo kan ik het ook...
My heart says chocolate and wine. But my jeans say, for the love of god woman, eat a salad!
donderdag 8 juni 2017 om 18:26
Morgen ga ik dus inderdaad 'zondigen'... Ik heb voor mijn man en mij toch gereserveerd bij 'ons' restaurant. Mag dan echt alleen eiwitrijk, dus zeevruchten of magere vis of een hapje vlees, want anders kom ik er niet meer in vrees ik. En aangezien we zaterdag een feest hebben en zondag een borrel bij ons thuis, ter afscheid van mijn man, waarbij de barbecue aan zal gaan... slik.
Het dagje strand eind van de maand, waarbij ik mezelf beloofd had aan het strand een zeevruchtenschotel te mogen eten, heb ik helaas ook moeten cancellen. De werkopdracht waarmee ik het wilde combineren werd afgezegd en daarvoor in de plaats heb ik een andere opdracht aangenomen. Ik kon de kamer niet kosteloos annuleren en heb hem nu verzet naar augustus. Ik denk dat ik er dan wel aan toe ben er even in mijn eentje op uit te gaan, of eventueel met een vriendin.
Nu rammel ik. Ik ga mijn shake maken.
Het dagje strand eind van de maand, waarbij ik mezelf beloofd had aan het strand een zeevruchtenschotel te mogen eten, heb ik helaas ook moeten cancellen. De werkopdracht waarmee ik het wilde combineren werd afgezegd en daarvoor in de plaats heb ik een andere opdracht aangenomen. Ik kon de kamer niet kosteloos annuleren en heb hem nu verzet naar augustus. Ik denk dat ik er dan wel aan toe ben er even in mijn eentje op uit te gaan, of eventueel met een vriendin.
Nu rammel ik. Ik ga mijn shake maken.
Wat gij niet wilt dat u geschiedt, doe dat ook een ander niet.
donderdag 8 juni 2017 om 18:57
Ik zit er niet lekker in vandaag. Hormonen gieren door mijn lijf. Voor het eerst sinds drie jaar ongesteld geworden zo dwars door mijn mirena heen. Denk dan meteen dat het aan mijn voedingspatroon ligt. Zal wel niet, maar ben er wel chagerijnig van 
O: kwark
T: halve proteïne reep
L: twee wraps, een met geitenkaas en ander met zalm
T: zwarte bonenbrownie
D: mediterraanse quiche met spinazie, feta en kikkererwten
T: kwark. En vanavond bij de thee ga ik wat lekkers nemen, weet alleen nog niet wat
O: kwark
T: halve proteïne reep
L: twee wraps, een met geitenkaas en ander met zalm
T: zwarte bonenbrownie
D: mediterraanse quiche met spinazie, feta en kikkererwten
T: kwark. En vanavond bij de thee ga ik wat lekkers nemen, weet alleen nog niet wat
My heart says chocolate and wine. But my jeans say, for the love of god woman, eat a salad!
vrijdag 9 juni 2017 om 10:01
En me toch weer laten vangen gisteren. Traktatie op t werk, en eigenlijk vond ik het niet eens echt lekker. 
Ondanks mijn dipje toch gaan sporten, dus wel redelijk herpakt.
Ik heb besloten dat als ik zondig dat het dan ook voor iets super super lekkers moet zijn.
Heb ook mijn doelen wat bijgesteld, het einddoel blijft hetzelfde, maar ik moet er iets relaxter in gaan staan om het vol te houden. Een diesel dus, langzaam maar zeker. Hoop dat het zo gaat lukken.
Ondanks mijn dipje toch gaan sporten, dus wel redelijk herpakt.
Ik heb besloten dat als ik zondig dat het dan ook voor iets super super lekkers moet zijn.
Heb ook mijn doelen wat bijgesteld, het einddoel blijft hetzelfde, maar ik moet er iets relaxter in gaan staan om het vol te houden. Een diesel dus, langzaam maar zeker. Hoop dat het zo gaat lukken.
vrijdag 9 juni 2017 om 13:40
Even niets laten horen! Druk geweest.. ik heb even terug gelezen en wat zijn jullie allemaal goed bezig..
Ik probeer mij er ook heel goed aan te houden, gisteravond helaas alleen pizza gehad, maar een paar stukken en niet aangekomen er van, dus dat scheelt.
Ik ga dus ook maar stug door.. ik merk dat ik door de weeks goed kan afvallen.. gaat echt prima. En dan gaat het altijd in de weekenden weer mis. Ik moet daar structuur in zien te vinden, en dan doorzetten.. Vanavond gaan we bij familie eten, duimen dat ze gezond eten op tafel hebben staan!
Ik probeer mij er ook heel goed aan te houden, gisteravond helaas alleen pizza gehad, maar een paar stukken en niet aangekomen er van, dus dat scheelt.
Ik ga dus ook maar stug door.. ik merk dat ik door de weeks goed kan afvallen.. gaat echt prima. En dan gaat het altijd in de weekenden weer mis. Ik moet daar structuur in zien te vinden, en dan doorzetten.. Vanavond gaan we bij familie eten, duimen dat ze gezond eten op tafel hebben staan!
vrijdag 9 juni 2017 om 14:18
Hoi allen,
iedereen het wel eens lastig lees ik. Ik stond vanmorgen op de weegschaal en nu 75.2, hopelijk de volgende keer onder de 75. Dan motiveert me wel weer om het weekend ook rustig aan te doen. En ik heb allemaal leuke jurkjes gekocht, die wel passen, maar met een kilo of 5 eraf zouden ze een stuk leuker staan
@Grob: oh lekker die brownie. Ik maak er wel eens een met courgette, amandelmeel en cacao, heerlijk!!!!
@Yella, lastig hoor al die leuke sociale dingen.
@leyla: Herkenbaar hoor, door de week prima en dan komt de vrijdag eraan en dan toch een reden vinden om goed uit te pakken met lekker eten.
@kleineschnitzel: oh nieuwe weegschaal, kan ook handig zijn. Ik heb nog steeds een oudewetse met wijzertje. Vind het wel fijn!
iedereen het wel eens lastig lees ik. Ik stond vanmorgen op de weegschaal en nu 75.2, hopelijk de volgende keer onder de 75. Dan motiveert me wel weer om het weekend ook rustig aan te doen. En ik heb allemaal leuke jurkjes gekocht, die wel passen, maar met een kilo of 5 eraf zouden ze een stuk leuker staan
@Grob: oh lekker die brownie. Ik maak er wel eens een met courgette, amandelmeel en cacao, heerlijk!!!!
@Yella, lastig hoor al die leuke sociale dingen.
@leyla: Herkenbaar hoor, door de week prima en dan komt de vrijdag eraan en dan toch een reden vinden om goed uit te pakken met lekker eten.
@kleineschnitzel: oh nieuwe weegschaal, kan ook handig zijn. Ik heb nog steeds een oudewetse met wijzertje. Vind het wel fijn!
vrijdag 9 juni 2017 om 22:04
Vanmorgen bij mijn coach geweest en er was niets af. Op zicht is dat best fijn na zo'n slecht weekend. Maar toch baal ik zo ontzettend. En dan zie ik in de app (waar alle coachleden in kunnen) dat iemand uit de groep voor de tweede week op rij twee kilo kwijt is.
Ben nu maar in bed gaan liggen met thee. Anders zouden de kasten open gegaan zijn geloof ik
0: citroenkwark
T: halve eiwitreep
L: 3 Wasa vezelrijk met smeerkaas
100 gram vegaballetjes met hummus
T: andere helft reep
D: coq au vin (met veel te weinig vin
)
T: vanillekwark, 200 gram aardbeien
Ben nu maar in bed gaan liggen met thee. Anders zouden de kasten open gegaan zijn geloof ik
0: citroenkwark
T: halve eiwitreep
L: 3 Wasa vezelrijk met smeerkaas
100 gram vegaballetjes met hummus
T: andere helft reep
D: coq au vin (met veel te weinig vin
)T: vanillekwark, 200 gram aardbeien
My heart says chocolate and wine. But my jeans say, for the love of god woman, eat a salad!
zaterdag 10 juni 2017 om 12:54
Grob, puur het getal op de weegschaal zegt lang niet alles, meer eten dan gepland betekent ook meer vocht vasthouden en dus meer gewicht op de weegschaal. Hoeft nog geen vet te zijn. Een kilo vet = 9.000 kcal simpel gezegd. Het lijkt me niet dat je die week zo veel kcal 'te veel' hebt gebruikt, toch?
Mijn etentje gisteren is heel goed gegaan. Ik had zoals gepland de bouillabaise besteld en daar zaten wat verschillende soorten schelpen in, twee coquilles, een langoestine en wat witvis. De broodcroutons en rouille die erbij werden geserveerd heb ik laten staan. Als dessert vroeg ik om een heel kleine portie kaas en dat kreeg ik, een plakje van een of ander gek kaasje (wel lekker) en een klein puntje brie, waar ik niet zo van houd en ook maar half heb opgegeten, en 2 halve pecannootjes erbij. Verder ook niets in mijn mond gestopt van brood, salade, friet en wat er al niet meer werd neergezet, en twee rivella's gedronken, verder water. En een koffie na. En het allergekste was nog dat het me eigenlijk niet kon schelen. Voor hetzelfde geld had ik die bouillabaise laten staan, als ik ter plekke een Cambridge-soepje had laten bereiden met als toegift bijvoorbeeld een zachtgekookt eitje erbij, was het ook goed geweest. Zó raar... zo ken ik mezelf niet, haha.
Terug in het huisje waar we sliepen kreeg ik wel snaaizin, ik denk omdat mijn ouders daar altijd ruime hoeveelheden koekjes en reepjes etc neerleggen en ik daar normaal dan niet goed aan kan weerstaan. Maar ik heb een kruidenbouillonnetje genomen en kon het toen toch prima laten liggen. Zo blij mee! En opnieuw overtuigd van het verneukeratieve van alcohol; ik denk dat het me niet gelukt was me aan mijn plan te houden als ik ook maar een half glas wijn zou hebben gedronken. Misschien geldt dat voor jullie hier ook, je wordt dan gewoon te makkelijk en het lijkt op dat moment allemaal niet uit te maken, maar later volgt de kater...
Mijn etentje gisteren is heel goed gegaan. Ik had zoals gepland de bouillabaise besteld en daar zaten wat verschillende soorten schelpen in, twee coquilles, een langoestine en wat witvis. De broodcroutons en rouille die erbij werden geserveerd heb ik laten staan. Als dessert vroeg ik om een heel kleine portie kaas en dat kreeg ik, een plakje van een of ander gek kaasje (wel lekker) en een klein puntje brie, waar ik niet zo van houd en ook maar half heb opgegeten, en 2 halve pecannootjes erbij. Verder ook niets in mijn mond gestopt van brood, salade, friet en wat er al niet meer werd neergezet, en twee rivella's gedronken, verder water. En een koffie na. En het allergekste was nog dat het me eigenlijk niet kon schelen. Voor hetzelfde geld had ik die bouillabaise laten staan, als ik ter plekke een Cambridge-soepje had laten bereiden met als toegift bijvoorbeeld een zachtgekookt eitje erbij, was het ook goed geweest. Zó raar... zo ken ik mezelf niet, haha.
Terug in het huisje waar we sliepen kreeg ik wel snaaizin, ik denk omdat mijn ouders daar altijd ruime hoeveelheden koekjes en reepjes etc neerleggen en ik daar normaal dan niet goed aan kan weerstaan. Maar ik heb een kruidenbouillonnetje genomen en kon het toen toch prima laten liggen. Zo blij mee! En opnieuw overtuigd van het verneukeratieve van alcohol; ik denk dat het me niet gelukt was me aan mijn plan te houden als ik ook maar een half glas wijn zou hebben gedronken. Misschien geldt dat voor jullie hier ook, je wordt dan gewoon te makkelijk en het lijkt op dat moment allemaal niet uit te maken, maar later volgt de kater...
Wat gij niet wilt dat u geschiedt, doe dat ook een ander niet.
zaterdag 10 juni 2017 om 19:29
zondag 11 juni 2017 om 12:05
Ik heb dat met ruiken tot nu toe, Grob. Soms ruikt iets zo lekker en als ik er dan even heel diep en intens aan ruik, is dat voor dat moment ook voldoende. Kan me dus wel voorstellen dat je af en toe echt iets van een bepaalde textuur in je mond wilt voelen bij Cambridge en dan lekker even kauwen, zonder door te slikken. Waarom ook niet?
Gisteren feestje gehad, is ook weer heel goed gegaan. Ik heb alleen water gedronken en helemaal niets in mijn mond gestopt. Er waren heel veel lekkere kleine hapjes, maar helemaal niets nemen is echt veel makkelijker dan een beetje nemen, is mijn ervaring. Dat bleek ook te gelden voor de andere gasten, die er dus wel aan begonnen waren; na een uurtje of wat dacht mijn vriendin, die het feestje gaf voor haar man, dat ze heel veel over zou houden. Geen punt, riep ik, neem morgen maar mee naar ons! (want wij hebben dus vanmiddag borrel hier en barbecue en ik ben weer bang dat we te weinig hebben) Mooi geregeld. Maar helaas, toen ik om 23.00 uur naar huis ging (heerlijk bijtijds en superfris en nuchter natuurlijk!) was toch alles op, tot het laatste wrapje.
En vandaag is dag 14, al twee weken zo streng in de leer... Daar zag ik zo tegenaan in die eerste dagen en nu zijn gewoon al twee weken voorbij. Zonder dat mijn leven 'on hold' staat
Gisteren feestje gehad, is ook weer heel goed gegaan. Ik heb alleen water gedronken en helemaal niets in mijn mond gestopt. Er waren heel veel lekkere kleine hapjes, maar helemaal niets nemen is echt veel makkelijker dan een beetje nemen, is mijn ervaring. Dat bleek ook te gelden voor de andere gasten, die er dus wel aan begonnen waren; na een uurtje of wat dacht mijn vriendin, die het feestje gaf voor haar man, dat ze heel veel over zou houden. Geen punt, riep ik, neem morgen maar mee naar ons! (want wij hebben dus vanmiddag borrel hier en barbecue en ik ben weer bang dat we te weinig hebben) Mooi geregeld. Maar helaas, toen ik om 23.00 uur naar huis ging (heerlijk bijtijds en superfris en nuchter natuurlijk!) was toch alles op, tot het laatste wrapje.
En vandaag is dag 14, al twee weken zo streng in de leer... Daar zag ik zo tegenaan in die eerste dagen en nu zijn gewoon al twee weken voorbij. Zonder dat mijn leven 'on hold' staat
Wat gij niet wilt dat u geschiedt, doe dat ook een ander niet.
