Lijf & Lijn
alle pijlers
Afvallen (>10kg) vanaf juli 2017, wie doet er mee?
woensdag 28 juni 2017 om 13:23
Hi Afvallers!
In onderstaande tabel houden we onze resultaten bij!
We zijn op 1 juli begonnen en ik ga elke zaterdag (of zondag als ik er niet aan toekom) de resultaten bijwerken in de tabel!
Laat op zaterdag dus even de tussenstand weten. Wanneer je 2 weken of meer je gewicht niet doorgeeft zal ik je uit de tabel halen... zo blijft hij overzichtelijk!
Bye Bye kilo's! Tot nooit!
In onderstaande tabel houden we onze resultaten bij!
We zijn op 1 juli begonnen en ik ga elke zaterdag (of zondag als ik er niet aan toekom) de resultaten bijwerken in de tabel!
Laat op zaterdag dus even de tussenstand weten. Wanneer je 2 weken of meer je gewicht niet doorgeeft zal ik je uit de tabel halen... zo blijft hij overzichtelijk!
Bye Bye kilo's! Tot nooit!
| Naam | Lengte | Doel | 01/07 | 08/07 | 15/07 | 22/07 | 29/07 | 05/08 | 12/08 | 19/08 | 26/08 | afgevallen tot nu toe |
| Myrre29 | 1.80 | 79 | 98.4 | 96.3 | 96.3 | 96 | 95.2 | (vak) | (vak) | 95.2 | 94.1 | -4.3 |
| Carolinetje | 1.74 | 62 | 76 | 75.5 | 75.5 | 74.9 | 74 | 73.2 | 73 | 73.1 | -2.9 | |
| Viva888 | 1.58 | 58 | 68.3 | 66.8 | 66.8 | 66.2 | 65.3 | 65.0 | 64.9 | 64.3 | -4.0 | |
| Moon-Alisa | 1.78 | 80 | 88 | 88 | 88.5 | 89.0 | 88.5 | 88.5 | 88.5 | 88.5 | 88.5 | -+0.5 |
| Snoesje666 | 1.63 | 70 | 96 | 94.5 | 93 | 93 | 92.5 | 92.5 | X | X | -3.5 | |
| Martjeb | 1.74 | 74 | 83 | 81.7 | 80.3 | 79.7 | 80.3 | 79.2 | 79.2 | -3.8 | ||
| Ninguna | 1.61 | 59 | 67 | 67.7 | 65.7 | 65.5 | 65.5 | 64.5 | 64.5 | 63.8 | 64.3 | -3.4 |
| M_W | 1.62 | 75 | 89 | 88.6 | 87.9 | 86.9 | 87 | (vak) | (vak) | 86.7 | 86.3 | -2.7 |
| Juliette87 | 1.73 | 75 | 85 | 84.5 | 84.5 | 83.6 | 83 | 82.6 | 82.2 | 81.1 | 80.3 | -4.2 |
| NymphadoraTonks | 1.76 | 65 | X | X | X | 88 | 86.7 | 85.7 | 85.2 | 84.6 | -3.4 | |
| Ikbenik | 1.61 | 60 | 65.8 | 65.4 | 65 | 64.4 | 64.8 | 64 | 64 | 62.6 | 62.6 | -3.2 |
| Whiterabbit | 1.65 | 70 | X | X | X | X | X | X | 76.6 | 75.8 | -0.8 | |
| 43.2 |
| Naam | Lengte | Doel | 02/09 | 09/09 | 16/09 | 23/09 | 30/09 | 07/10 | 14/10 | 21/10 | 28/10 | afgevallen tot nu toe |
| Myrre29 | 1.80 | 79 | 93.5 | |||||||||
| Carolinetje | 1.74 | 62 | 72 | 71 | -5.0 | |||||||
| Viva888 | 1.58 | 58 | X | 64 | -4.3 | |||||||
| Moon-Alisa | 1.78 | 80 | 88 | 88 | - | |||||||
| Snoesje666 | 1.63 | 70 | 93 | 93 | -3 | |||||||
| Martjeb | 1.74 | 74 | 79.5 | |||||||||
| Ninguna | 1.61 | 59 | 63.7 | 63.5 | -3.5 | |||||||
| M_W | 1.62 | 75 | 85 | 86 | -3.0 | |||||||
| Juliette87 | 1.73 | 75 | 80 | 80 | -5.0 | |||||||
| NymphadoraTonks | 1.76 | 65 | 82.5 | 81.8 | 6.2 | |||||||
| Ikbenik | 1.61 | 60 | 62.2 | 61 | -4.8 | |||||||
| Whiterabbit | 1.65 | 70 | 75.4 | 74.1 | -2.5 | |||||||
| Bois01 | 1.61 | 75 | 91.1 | 90.8 | 20.3 | |||||||
| Barlis | 1.78 | 75 | X | 83.8 | - | |||||||
anoniem_347675 wijzigde dit bericht op 10-09-2017 21:39
95.16% gewijzigd
zaterdag 8 juli 2017 om 19:22
Omdat we morgen dik uit eten gaan met wijnattangement enzo, nu vast een balansdag ingelast.
Beweging valt mee vandaag: lopend boodschappen gedaan, wel terug met twee zware tassen en 1,7 km gelopen op en naar de Action (dus 850 meter enkeltje
)
Vandaag:
2 meergranenbroodjes met 30+ oude kaas, zonder boter.
Avondeten: salade caprese met een biefstukje en twee stukjes stikbrood. Bij elkaar zo'n 1250 kcal.
Beweging valt mee vandaag: lopend boodschappen gedaan, wel terug met twee zware tassen en 1,7 km gelopen op en naar de Action (dus 850 meter enkeltje
)Vandaag:
2 meergranenbroodjes met 30+ oude kaas, zonder boter.
Avondeten: salade caprese met een biefstukje en twee stukjes stikbrood. Bij elkaar zo'n 1250 kcal.
zaterdag 8 juli 2017 om 20:08
-NummerZoveel- schreef: ↑08-07-2017 18:21Snoesje, stamppot valt best mee caloriegewijs! Aardappelen zijn de gezondste koolhydraten en bevatten goede voedingsstoffen, er zit een flinke portie groente in, en het vult goed. Zelfs zo'n supermarkt stamppot magnetronmaaltijd is (incl vette rookworst en jus) maar rond de 500 calorieën. Spekjes zijn natuurlijk caloriebommen, maar bii goed uitgebakken valt dat ook wel weer mee, en je gebruikt er relatief maar weinig van. Dus je kunt lekker zondigen zonder schuldgevoel
Fijn om te lezen.
Betty White: "Once you go blackberry... Hmmmmmhmmmm"
zaterdag 8 juli 2017 om 22:42
Ik zag dat ik ook nog niet in het lijstje sta.
Mijn gewicht op 1 juli was 67 kilo, 1,61 meter. Streefgewicht is 59.
Maar ik ben ook aangekomen deze week. Vanmorgen op 67,7.
Komende week iets strenger zijn voor mezelf.
Ik ben ook begonnen met planken, leuk als uitdaging voor mezelf om het steeds iets langer te doen.
Mijn gewicht op 1 juli was 67 kilo, 1,61 meter. Streefgewicht is 59.
Maar ik ben ook aangekomen deze week. Vanmorgen op 67,7.
Komende week iets strenger zijn voor mezelf.
Ik ben ook begonnen met planken, leuk als uitdaging voor mezelf om het steeds iets langer te doen.
zondag 9 juli 2017 om 00:25
zondag 9 juli 2017 om 00:28
https://www.google.nl/search?q=plank+sc ... 28#imgrc=_
Misschien staat er hier eentje bij die bij je past Snoes
Misschien staat er hier eentje bij die bij je past Snoes
zondag 9 juli 2017 om 09:32
Gisteren zelf pizza gemaakt en wel wat wijn gedronken, maar verder niks gesnoept.
Vandaag de dag gestart met 2 plakjes suikerbrood, dus vanmiddag bij de lunch wat compenseren.
Het liefst wil ik een kilo per week afvallen, maar het belangrijkste is dat ik na een kilo of 3, dus wanneer ik rond de 80 kom, eens doorzet.
Vandaag de dag gestart met 2 plakjes suikerbrood, dus vanmiddag bij de lunch wat compenseren.
Het liefst wil ik een kilo per week afvallen, maar het belangrijkste is dat ik na een kilo of 3, dus wanneer ik rond de 80 kom, eens doorzet.
zondag 9 juli 2017 om 09:51
Voor ze zekerheid; ik ook graag in het lijstje 
Begin; 1.62 cm lang, 89 kg op 1 juli, doel 75 kg.
Gisteren; 88.6 kg (-0.4)
Kan je nagaan hoeveel het kan schelen met 1 dag... Weeg me zojuist en staat 87.9 kg.. Dus het kan altijd lijken dat het niet hard gaat, maar je kan ook gewoon een dag hebben dat je bijv. Veel vocht vast houdt of iets
Begin; 1.62 cm lang, 89 kg op 1 juli, doel 75 kg.
Gisteren; 88.6 kg (-0.4)
Kan je nagaan hoeveel het kan schelen met 1 dag... Weeg me zojuist en staat 87.9 kg.. Dus het kan altijd lijken dat het niet hard gaat, maar je kan ook gewoon een dag hebben dat je bijv. Veel vocht vast houdt of iets
zondag 9 juli 2017 om 09:52
ModuleX schreef: ↑09-07-2017 00:28https://www.google.nl/search?q=plank+sc ... 28#imgrc=_
Misschien staat er hier eentje bij die bij je past Snoes
Ik ben een cum laude geslaagde couch potato.
Armen op twee gestapelde tuinstoelkussens en gaan met die banaan. Wat voelt dit gek, je gaat compleet trillen. 20 seconden.
snoesje666 wijzigde dit bericht op 09-07-2017 10:04
0.29% gewijzigd
Betty White: "Once you go blackberry... Hmmmmmhmmmm"
zondag 9 juli 2017 om 10:28
Dankjewel Myrre!
Snoes, lastig is het, he? En het lijkt zo makkelijk! Mijn advies is om het echt heel rustig op te bouwen, en er heel goed op te letten dat je de oefening correct uitvoert. Doe je het te snel te lang of voer je het verkeerd uit, dan kan dat flinke problemen geven.
@M-W
Ja, het kan inderdaad enorm fluctueren. Bij mij zat er vorige week 1.4 kilo verschil in. Vocht kan daarin inderdaad een rol spelen, maar ook je hormonen spelen mee afhankelijk van je cyclus (zowel bij de eisprong als bij ongesteldheid kun je flink zwaarder zijn, kan wel een kilo of 2 schelen) en de stoelgang kan ook een impact maken (zeker als je niet dagelijks een grote boodschap doet). Om die reden wordt ook afgeraden om dagelijks op de weegschaal te staan maar juist naar de trend over langere termijn te kijken.
Ik zelf kan het trouwens niet laten en sta elke ochtend na het opstaan even op de weegschaal, maar ik voer de resultaten alleen in op mijn iPhone als ik onder mijn laagste gewicht kom.
Snoes, lastig is het, he? En het lijkt zo makkelijk! Mijn advies is om het echt heel rustig op te bouwen, en er heel goed op te letten dat je de oefening correct uitvoert. Doe je het te snel te lang of voer je het verkeerd uit, dan kan dat flinke problemen geven.
@M-W
Ja, het kan inderdaad enorm fluctueren. Bij mij zat er vorige week 1.4 kilo verschil in. Vocht kan daarin inderdaad een rol spelen, maar ook je hormonen spelen mee afhankelijk van je cyclus (zowel bij de eisprong als bij ongesteldheid kun je flink zwaarder zijn, kan wel een kilo of 2 schelen) en de stoelgang kan ook een impact maken (zeker als je niet dagelijks een grote boodschap doet). Om die reden wordt ook afgeraden om dagelijks op de weegschaal te staan maar juist naar de trend over langere termijn te kijken.
Ik zelf kan het trouwens niet laten en sta elke ochtend na het opstaan even op de weegschaal, maar ik voer de resultaten alleen in op mijn iPhone als ik onder mijn laagste gewicht kom.
zondag 9 juli 2017 om 11:55
@Snoes: ik heb gisteren een fitnessmatje gescoord bij de Action. 3 euro en geen pijn meer aan m'n armen. Echt goed opbouwen. Anders maak je je eigen schema, heb ik ook gedaan en dit bevalt me goed. Sprongen van 30 seconden per keer is gewoon te veel voor mij.
@NZ (hoop dat je de afkorting niet erg vindt) ik heb bij Bol dit bandje gekocht, komt dinsdag binnen:
https://www.bol.com/nl/p/hartslagmeters ... product_1_
Vanmorgen alweer 5 km gewandeld. Was ff lekker. Runkeeper vertelde me dat ik 333 kcal verbrand heb.
@NZ (hoop dat je de afkorting niet erg vindt) ik heb bij Bol dit bandje gekocht, komt dinsdag binnen:
https://www.bol.com/nl/p/hartslagmeters ... product_1_
Vanmorgen alweer 5 km gewandeld. Was ff lekker. Runkeeper vertelde me dat ik 333 kcal verbrand heb.
