Gezondheid
alle pijlers
Kalium tekort?
donderdag 10 augustus 2017 om 05:48
Ik heb pas bloed laten prikken om te testen op ijzer en B12, en de huisarts heeft gelijk nog maar wat waardes gemeten. Er kwam uit dat mijn kalium 3.1 is. (Moet minimaal 3.5 zijn) Volgens de huisarts is dat geen probleem en moet ik maar gewoon wat meer bananen en tomaten eten.
Maar ik heb eens opgezocht waar kalium allemaal in zit, en ik weet zeker dat ik ruim voldoende van die producten eet (aardappels, spinazie etc). Ik gebruik geen medicatie die kalium zou kunnen verlagen. Ook niet ziek geweest. Af en toe wel last van m'n maag, zou dat een reden kunnen zijn dat het verlaagd is?
Ik heb overigens geen klachten als spierkramp ofzo, maar twijfel of t eten van extra kaliumrijke voeding wel effect heeft? Zit er natuurlijk niet op te wachten dat het straks verder daalt doordat m'n maag het niet goed opneemt ofzo.
Is jullie ervaring dat een waarde van 3.1 geen probleem is, of wel iets om in de gaten te houden?
Maar ik heb eens opgezocht waar kalium allemaal in zit, en ik weet zeker dat ik ruim voldoende van die producten eet (aardappels, spinazie etc). Ik gebruik geen medicatie die kalium zou kunnen verlagen. Ook niet ziek geweest. Af en toe wel last van m'n maag, zou dat een reden kunnen zijn dat het verlaagd is?
Ik heb overigens geen klachten als spierkramp ofzo, maar twijfel of t eten van extra kaliumrijke voeding wel effect heeft? Zit er natuurlijk niet op te wachten dat het straks verder daalt doordat m'n maag het niet goed opneemt ofzo.
Is jullie ervaring dat een waarde van 3.1 geen probleem is, of wel iets om in de gaten te houden?
donderdag 10 augustus 2017 om 18:55
Dit is echt zinloos. Bij een andere huisarts, als die haar al zou willen zien hiervoor, want de meeste huisartsen zitten nog in de drukte van de vakantie waarbij ze moeten waarnemen voor collega's, zal ze dezelfde adviezen krijgen.
donderdag 10 augustus 2017 om 20:43
Kan toch ook over een paar maanden als ik dan nog last heb van maagklachten. Zolang ik me goed voel heb ik ook wel wat beters te doen dan artsen te bezoeken. Maar ben wel benieuwd naar persoonlijke ervaringen en tips van mensen.mallebeppie schreef: ↑10-08-2017 18:55Dit is echt zinloos. Bij een andere huisarts, als die haar al zou willen zien hiervoor, want de meeste huisartsen zitten nog in de drukte van de vakantie waarbij ze moeten waarnemen voor collega's, zal ze dezelfde adviezen krijgen.
En tuurlijk snap ik dat (de meeste van) jullie geen medisch professionals zijn, dus de dooddoener 'luister maar naar je arts want die is ervoor opgeleid' snap ik wel, maar is overbodig te noemen.
In elk geval bedankt voor alle reacties tot nu toe
En tips wat betreft tegengaan van maagpijn en misselijkheid zijn erg welkom!
vrijdag 11 augustus 2017 om 12:08
Ik heb onlangs een grote operatie ondergaan en door een aantal omstandigheden een hypokaliemie gekregen.
Om mijn kalium weer op te krikken heb ik 2 maal een infuus gehad met kalium.
Ik zou zeker mijn eetgewoonten gaan aanpassen omdat je net onder de grens van minimaal 3.5 zit.
Ik denk dat je met je eetgewoontes je kalium omhoog kunt halen maar dit zul je voor langere tijd moeten doen.
Heb je toevallig ook gevraagd of je na een bepaalde tijd weer terug mag om opnieuw te prikken?
Op google kun je vinden in welke voedingsmiddelen meer kalium zit.
http://www.vitamine-info.nl/alle-vitami ... ij/kalium/
Misselijkheid is een van de symptomen van een kalium te kort.
Voor je maagpijn zou ik eerst eens proberen om meerdere kleine maaltijden over de dag te proberen.
Ik wens je veel succes.
Om mijn kalium weer op te krikken heb ik 2 maal een infuus gehad met kalium.
Ik zou zeker mijn eetgewoonten gaan aanpassen omdat je net onder de grens van minimaal 3.5 zit.
Ik denk dat je met je eetgewoontes je kalium omhoog kunt halen maar dit zul je voor langere tijd moeten doen.
Heb je toevallig ook gevraagd of je na een bepaalde tijd weer terug mag om opnieuw te prikken?
Op google kun je vinden in welke voedingsmiddelen meer kalium zit.
http://www.vitamine-info.nl/alle-vitami ... ij/kalium/
Misselijkheid is een van de symptomen van een kalium te kort.
Voor je maagpijn zou ik eerst eens proberen om meerdere kleine maaltijden over de dag te proberen.
Ik wens je veel succes.
vrijdag 11 augustus 2017 om 12:39
Niacine (= nicotinezuur) krijgen we via voedsel en de omzetting van tryptofaan in nicotinezuur binnen. Dit vitamine B3 zit te weinig in de voeding en de omzetting van tryptofaan vindt, door een tekort aan dit aminozuur, ook haast niet plaats. De oorzaak is een slecht werkende maag. In de maag moet veel maagzuur geproduceerd worden om de eiwitten te splitsen tot twee aminozuren aan elkaar en dit wordt in de darmen verder gesplitst tot enkelvoudige aminozuren waarvan tryptofaan er één van is. Dit aminozuur behoort tot de groep van essentiële aminozuren die we zelf niet kunnen maken en dus uit de voeding moeten halen. Indien we te weinig maagzuur produceren of maagzuurremmende medicijnen krijgen, worden we ziek. Maagzuurremmende medicijnen zijn slechts in 0,001% nodig en kunnen vervangen worden door het gezonde glutamine, een aminozuur dat de maagslijmlaag en darmen beschermd.
Maagzuurremmende middelen zorgen dus ook voor een tekort aan vitamine B3.
Ook zijn er mensen die het vermogen missen om vitamine B3 uit tryptofaan te vormen net zoals we geen vitamine C zelf meer kunnen maken.
Link: http://www.jbeunk.nl/VitamineB3.html
Misschien heb je hier ook iets aan?
Maagzuurremmende middelen zorgen dus ook voor een tekort aan vitamine B3.
Ook zijn er mensen die het vermogen missen om vitamine B3 uit tryptofaan te vormen net zoals we geen vitamine C zelf meer kunnen maken.
Link: http://www.jbeunk.nl/VitamineB3.html
Misschien heb je hier ook iets aan?
vrijdag 11 augustus 2017 om 13:19
vrijdag 11 augustus 2017 om 13:24
Probeer kaliumzout. Dit kan je gebruiken ipv het reguliere zout bij het koken etc. Gewoon te koop bij de supermarkt. Dit bestaat geloof ik voor 66,6 % uit kaluim en 33,3% uit natrium (ipv 100% natrium). Voor de rest zou ik mij er inderdaad niet heel erg druk om maken, het lijkt (maar ik ben geen dokter) mij een geringe afwijking in de bloedwaarde. En dat vond jouw huisarts kennelijk ook.
maandag 14 augustus 2017 om 03:07
Ik eet elke dag een bak van die mini-tomaatjes en heb een heleboel kalium-rijke gerechten ontdekt (veel aardappels, champignons, marineer bijna alles in tomatenpuree, eet veel verse groente etc) Banaan geprobeerd, maar daar werd ik juist misselijk van en die kwam er net zo hard weer uit dus dat werkt juist averechts. Dat kaliumzout ga ik ook proberen, maar in de buurt-supermarkten hier verkopen ze t niet.
Afgelopen dagen een paar keer gekokhasd (vooral smorgens bij tanden poetsen en soms na eten) en 3 keer kleine hoeveelheid gekotst (een banaan, een keer een biertje en een een andere keer een glas water), en af en toe last van diarree. Maar verder voel ik me prima.
Ik eet zo'n 4x per dag een maaltijd. Tafelgenoten eten meestal iets meer dan ik, dus denk niet dat mijn porties te groot zijn.
Herinner me trouwens dat ik vroeger toen ik veel ongezonder leefde (10 kilo lichter, vaak overgeven. slecht eten, meer alcohol, minder slaap etc) wel vrij vaak kramp had in m'n kuiten had snachts. Misschien kwam dat wel door die kalium. Nu eet ik veel meer en leef gezonder, dus denk dat het allemaal wel prima is met m'n gezondheid
Afgelopen dagen een paar keer gekokhasd (vooral smorgens bij tanden poetsen en soms na eten) en 3 keer kleine hoeveelheid gekotst (een banaan, een keer een biertje en een een andere keer een glas water), en af en toe last van diarree. Maar verder voel ik me prima.
Ik eet zo'n 4x per dag een maaltijd. Tafelgenoten eten meestal iets meer dan ik, dus denk niet dat mijn porties te groot zijn.
Herinner me trouwens dat ik vroeger toen ik veel ongezonder leefde (10 kilo lichter, vaak overgeven. slecht eten, meer alcohol, minder slaap etc) wel vrij vaak kramp had in m'n kuiten had snachts. Misschien kwam dat wel door die kalium. Nu eet ik veel meer en leef gezonder, dus denk dat het allemaal wel prima is met m'n gezondheid
maandag 14 augustus 2017 om 07:38
Maar wel belangrijk, zie mijn bericht van 10 aug. Tekort Mg kan de oorzaak zijn van een verlaagd K.
Wat dacht je ervan om een tijdje een multivitamine te gaan slikken, dan pak je alles tegelijk aan.
Verder denk ik dat je je beter druk kunt maken om je klachten dan om dat getalletje uit het bloedonderzoek. Zo vaak moeten kokhalzen en braken is niet helemaal normaal...
Je hoort de vogels weer, je ruikt de regen nog
maandag 14 augustus 2017 om 08:08
Multivitamine is een heel slecht idee, omdat ik van bepaalde stoffen juist een te hoge waarde heb.flipje2 schreef: ↑14-08-2017 07:38Maar wel belangrijk, zie mijn bericht van 10 aug. Tekort Mg kan de oorzaak zijn van een verlaagd K.
Wat dacht je ervan om een tijdje een multivitamine te gaan slikken, dan pak je alles tegelijk aan.
Verder denk ik dat je je beter druk kunt maken om je klachten dan om dat getalletje uit het bloedonderzoek. Zo vaak moeten kokhalzen en braken is niet helemaal normaal...
Met je laatste opmerking ben ik t helemaal eens.
maandag 14 augustus 2017 om 13:28
'Een te hoge waarde' betekent alleen maar dat het hoger is dan de waarden waar 95% van de gezonde mensen in vallen.
Dat is niet per definitie slecht of ongezond.
Je hoort de vogels weer, je ruikt de regen nog
maandag 14 augustus 2017 om 13:44
Veel vitamines plas je gewoon uit bij een overschot, anderen zijn giftig als je ze lang in een hoge dosering neemt, bijvoorbeeld vitamine B6. Teveel ijzer is al helemaal slecht, want dat gaat zich opstapelen in je lever als je daar aanleg voor hebt.
Een paar weken eens per week een multi pil zal geen kwaad kunnen trouwens, maar dagelijks nemen lijkt me geen goed idee. Neem ik liever een gericht supplement dat maar 1 of een paar mineralen of vitamines bevat. Bedankt voor je tip over de magnesium
anoniem_348605 wijzigde dit bericht op 14-08-2017 14:02
20.85% gewijzigd
maandag 14 augustus 2017 om 13:57
Bedankt voor de link! Dat is een uitgebreide lijst
maandag 14 augustus 2017 om 14:14
Ja inderdaad; als je hemochromatose hebt, een zeldzame en erfelijke ziekte. Ik neem even aan dat je dat niet hebt...Possa schreef: ↑14-08-2017 13:44Veel vitamines plas je gewoon uit bij een overschot, anderen zijn giftig als je ze lang in een hoge dosering neemt, bijvoorbeeld vitamine B6. Teveel ijzer is al helemaal slecht, want dat gaat zich opstapelen in je lever als je daar aanleg voor hebt.
Een paar weken eens per week een multi pil zal geen kwaad kunnen trouwens, maar dagelijks nemen lijkt me geen goed idee. Neem ik liever een gericht supplement dat maar 1 of een paar mineralen of vitamines bevat. Bedankt voor je tip over de magnesium
Je hoort de vogels weer, je ruikt de regen nog
maandag 14 augustus 2017 om 14:55
Nee klopt, ik ben ooit op 2 genmutaties voor hemachromatose getest en daar kwam niets afwijkends uit. Maar omdat ijzer toch wat te hoog is raadde specialist me toen aan om voor de zekerheid in elk geval nooit supplementen te nemen die ijzer bevatten. Maar nu 2 jaar later blijkt m'n ijzer nog hetzelfde als toen, niet gestegen dus. Geen idee of dit betekent dat ijzer supplementen geen kwaad kunnen. Voor de zekerheid hou ik t advies van de specialist nog maar even aan.
